Jak kąpać się w kąpieli z miotłą?

Rosyjska kąpiel od dawna wygrała szaloną popularność, a nie tylko w Rosji, ale w wielu innych krajach. Taka rozrywka ma korzystny wpływ na stan zdrowia użytkowników, a nawet na ich wygląd.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak kompetentnie parować w kąpieli z miotłą. Jeśli go odwiedzisz bez przygotowania, może to źle wpływać na zdrowie ludzi.

Jakie miotły można kąpać?

Wiele osób nie wyobraża sobie wizyty w ukochanych kąpielach bez miotłych wanków. Często takie produkty zawiesza się na jednej ze ścian struktury lub są one umieszczone na wybranej półce. Jednak Ważne jest, aby wybrać dobre miejsce dla tych urządzeń, ale także wybrać je.

Możesz kąpać się za pomocą miotły różnych typów. Zapoznaj się z najbardziej popularnymi z nich.

• Brzozowy. Najczęściej, prowadzony w ścianach rosyjskiej kąpieli. Liście brzozy są w ich kompozycji komponenty opalania, elementy witaminowe, olejki eteryczne. Naturalna zawartość wyjaśnia środki przeciwzapalne, dezynfekujące i przeciwgrzybicze z miotły brzozy. Urządzenie to zaleca się stosowanie na parach, którzy mają wiele palących, a także tych, którzy cierpią z powodu pewnych dolegliwości związanych z płucami.

Miotła brzozowa doskonale wpływa na stan skórnika: przyczynia się do jego naturalnego odmłodzenia, działając oczyścić.

• dąb. Następny atrybut rozpowszechnienia kąpieli rosyjskiej. Zaleca się używanie osób, które cierpią na tłustą lub zapaloną skórę. Miotła dębowa może być bardzo przydatna do nadciśnienia, ponieważ może ustabilizować zwiększoną presję (okres zaostrzenia jest wyjątkiem od tej zasady).

Liście tego urządzenia zawierają również specjalne substancje do garbowania, dzięki czemu osoba pomaga pozbyć się pocenia się.

• Limonka. Liście liści wyróżnia się anty-nieformalne i działania przed stanem zapalnym. Substancje zawarte w nim dobrze wpływać na jakość i czas trwania snu.

Dzięki temu atrybutowi użytkownicy mogą łatwo pozbyć się denerwujących migreny, bóle głowy, mogą poprawić zdrowie właściwych właściwych właściwych właściwych.

• Cherrychic. W liściach wiśni znajdują się komponenty, które mogą leczyć rany na ludzkim ciele. Miotły Cheremoid mogą pochwalić się bardzo przyjemnym aromatem, dzięki czemu pokój pary staje się prawdziwą sesją wizytującą aromaterapii.

Takie produkty charakteryzują się miękkością, podobnie jak popyt wśród przedstawicieli pięknej podłogi.

• Jałowiec. Dobrze odzwierciedlenie w pracy układu nerwowego, może stabilizować emocjonalne ludzkie tło.

• Orzech włoski. Specjaliści z miotkami zalecają zastosowanie użytkowników, którzy cierpią na cukrzycę. Orzech może również poprawić stan w żylikach żyłach, wrzodziejącą chorobę.

• Jodła. Działanie takiej miotły do ​​kąpieli wyświetla nadmiar cieczy z ludzkiego ciała. Dzięki temu wszystkie skumulowane obrzęk z twarzy lub kończyn może iść.

Miotła jodła może również pochwalić się doskonałymi możliwościami uspokajającymi i właściwościami przeciwzapalnymi. Dzięki temu człowiek może zapomnieć o bezsenności, a nawet pokonać zapalenie radów.

• Olcha. W liściach olchy znajdują się specjalne elementy klejące, które podczas procedur przylegają do skóry osoby, uwalniając ją od niepotrzebnych żużlów i toksyn. Olkhy Broom może być korzystny dla układu oddechowego.

• Pokrzywa. Może pomóc w leczeniu zapalenia runikulatury i zapalenia stawów. Stworzony w celu ustabilizowania wysokiego ciśnienia, stawia emocjonalny stan użytkownika.

• Eukaliptus. Używając tej miotły, możesz pożegnać się z przeziębieniami.

W tym produkcie ludzie mogą wyeliminować narażenie na reakcje alergiczne.

Zasady

Zanim pójdziesz do Steam w rosyjskiej łaźni z miotłą, warto rozważyć kilka ważnych zasad.

• Jeśli zamierzasz dostać się do łaźni, powinieneś wiedzieć, że nie jest odwiedzany po gęstym posiłku (gdy mniej niż 2 godziny). Naruszenie tej prostej reguły może pociągać za sobą poważne problemy, wśród których zaburzenie trawienia będzie najbardziej niewielki.
• W pokoju parowym, jest sadzony na miejscu znajdującym się. Tutaj nie czujesz tak silny brak tlenu niż na górze.
• Najlepiej spędzić czas tutaj, siadając w pozycji leżącej. Wcześniej na półce jest korzystnie rozpowszechniać wygodny arkusz lub specjalne narzuty. Zanurz się na wybranej materii i spróbuj zrelaksować się jak najwięcej.
• Latanie w wannie, zaleca się oddychanie spokojnie i płynnie, ale głęboko. Gdy tylko bicie serca staje się szybko, policzki stanie się czerwone, możesz starannie przejść do półki znajdującej się powyżej. Optymalny czas trwania pierwszej nawigacji jest zwykle nie więcej niż 10 minut.
• Zabrania się pójścia do łaźni parowej i używa miotły, jeśli osoba cierpi na dolegliwości skóry i wysypka dowolnej natury. Nawet jeśli są bardzo małe pryszcze, wskazane jest odmówić.
• Nie chodź do łaźni parowej, jeśli osoba cierpi z powodu awarii płucnych lub sercowo-naczyniowych. Również przeciwwskazania są patologie Venerologiczne, zapalenie oskrzeli, padaczki, guzy (zarówno złośliwe, jak i łagodne typy).
• Nie musisz odpuścić dzieci, których wiek jest mniej niż 5 lat. Młody organizm z wielką trudnością przeniesie podobne obciążenia. Starsi ludzie idą do łaźni parowej zbyt ostrożnie. Zaleca się to zrobić, otrzymując rozdzielczość lekarza uczestniczącego.
• Okres karmienia piersią i ciąża – czynniki zakazujące kobiety do odwiedzenia parili z miotłą.

Etapy guar

Kąpać się w łaźni z odpowiednim miotłą wymaganą poprawnie. Tylko w tym przypadku można obliczyć, że ten rodzaj rekreacji jest korzystny w stanie zdrowia. Cały proces przechodzenia składa się z kilku ważnych etapów, z których żaden nie powinien być zaniedbywany. Zapoznaj się z nimi bliżej.

Przygotowawczy

Eksperci polecają spłukać pod pierwszym zachodem słońca pod ciepłym prysznicem. Dzięki tak prostej manipulacji okładka ludzkiej skóry będzie mogła nieznacznie, aw przyszłości wpływ wyższych temperatur będzie mniej namacalny i ostry.

Biorąc prysznic przed wejściem do pary, nie używaj różnych detergentów i rozwiązań, pocieraj ciała zmywaną. Takie działania często prowadzą do faktu, że niezbędna warstwa ochronna nieuchronnie zmywa się z naskórką. Ze względu na taką niedociągnięcie, podczas gdy w parze skórzanej może być silnie przytłoczony.

Nie jest również zalecany podczas przygotowań do mokrych i mycia włosów. Może sprowokować ciepło. Aby uniknąć takich poważnych problemów, najlepiej odwiedzić pokój parowy wyłącznie z suchą głowicą z zamontowanym na szczycie specjalnego kapelusza.

Jeśli nie masz takiego urządzenia, aw sklepie go nie znalazłeś, możesz zrobić go własnymi rękami, biorąc materiały pochodzenia naturalnego, na przykład, len, filcu i wełny.

Adaptacyjny

Po przygotowaniu osoba może rozpocząć pierwszą wizytę w parę. W tym momencie istnieje okres adaptacji, podczas którego ludzkie ciało przyzwyczaje się do innych okoliczności – zwiększonego procentu wskaźników wilgotności i temperatury.

Zaleca się natychmiast uchwycić miotłę z tobą, zostaw go w gorącej wodzie. Podczas podejścia wyjściowego nie musisz używać tego atrybutu.

Będąc w łaźni parowej przy chwilach adaptacji, ma sens, aby uchwycić półkę poniżej. Łatwiej będzie być tutaj. Jak wspomniano powyżej, idealne stanowisko podczas pierwszej wizyty pary – leżącego. Więc osoba może w pełni się rozluźnić. Gdy nastąpi serdeczność i staje się zauważalna zaczerwienienie twarzy, może powoli poruszać się na wyższe półki.

Chłodzenie

Oddzielna uwaga powinna być wypłacana procesowi chłodzenia. Po ekspozycji na wysokie temperatury skóra jest zwykle konieczna do ostygnięcia. Rosyjscy ludzie, którzy praktykują sztukę utwardzania, mogą nurkować w dziurę lub wytrzeć śnieg. Jeśli takie działania okazują się czymś nowym dla osoby, wystarczy trzymać trochę chłodno, ale przyjemny prysznic lub popływać w basenie we własnej saunie.

Po kilku wizytach w łaźni możesz spróbować wyjść na zewnątrz i klepać śnieg. Po pewnym czasie możesz spróbować nurkować w dziurę.

Oczywiście opisane działania powinny być dopuszczalne, oparte na stanie zdrowia ludzkiego, – w celu umieszczenia takich poważnych eksperymentów na sobie, wątpiąc własne samopoczucie, nie powinno.

Masaż

Miotła może używać już na drugiej wizycie w Steam. Zastanów się, jak konieczne jest masaż z tym naturalnym atrybutem.

• Konieczne jest przeprowadzenie „instrumentu” przez ciało osoby o zgrabnych ruchach, poruszając się w dół. Spróbuj poruszać się bez pośpiechu, aby nie powodować obrażeń pokrywy skóry, a także poprawnie ugotuj do reszty etapów.
• Podnieś miotłą wyżej nad głową. Zwykle jest na górze, który zwykle trwa jak najwięcej, dzięki czemu liście są lepiej rozgrzane. Przez krótki czas naciśnij produkt na twarz, obszar klatki piersiowej, brzucha, pleców, na stopy.
• Następnie musisz przejść przez ciało za pomocą miotły, robiąc dyskretne, ruchy klepiste. Nie rób zbyt ostrych, nieprzyjemnych ruchów, które mogą powodować osobę.
• Około minuty jazdy miotłą, ale nie powinny uderzać. Następnie należy zmienić głowy i klepiąc, ale manipulacje powinny być bardziej intensywne.
• Po raz kolejny ogrzaj miotłą, trzymając głowę. Umieść go za 5 sekund do twarzy, klatki piersiowej, brzucha, pleców i stóp.

Po ukończeniu wszystkich procedur masażu warto leżeć na ławce przez około trzy minuty, aby odpocząć trochę. Potem powinieneś wyjść z Przew.

Liczba podobnych okazji może wynosić od 4 do 7. Jednocześnie jest korzystnie korzystnie 25 minut.

Główni technicy

W łaźni parowej znajduje się kilka różnych technik masażu za pomocą miotły.

Udar

Zastanów się, jaka jest ta technologia masażu.

• Masaż zaczyna się od schludnego, dyskretnego urządzenia głośnego.
• Umieszczenie produktu na obcasach człowieka, spraw, aby ruch przypadkowi, nie spiesząc się, podnosząc nogi do pośladków, a następnie do górnej połowy pleców, po czym są wybrane do rąk i szyi.
• Poruszając się w odwrotnej kolejności, obsłużyć boczne powierzchnie ciała.

Masaż ten musi być wykonany poprawnie w około 3-4 podejść.

Kompresja

Popularny rodzaj masażu, który wielu ludzi decyduje się cieszyć. Składa się z takich etapów.

• Podnoszenie miotły, podnieś powietrze o wysokiej temperaturze, a następnie zejść i odebrać go z inną miotłą (konieczne jest, aby zrobić to ciasno i przez kilka sekund).
• Kompresy powinny być wykonane w obszarze kredytowym, w różnych częściach ciała.

Musisz szybko poruszać się i zatrzymać w jednym miejscu nie dłużej niż 2-3 sekundy.

Rozciąganie

Równa i wydajna technologia. Wykonane po kompresji. Miotły muszą być przymocowane do strefy talii, a następnie są ściśle naciśnięte, hodowane wzdłuż różnych stron: 1 – w górę, 2 – w dół. Recepcja musi być powtarzana 5-6 razy.

Gra

Po uderzeniu możesz uciekać się do zabytków. Jednocześnie pokonaj osobę przez miotłą, robiąc więcej ostrych ruchów. Musimy iść, poruszając się w przeciwnym kierunku – od góry do dołu.

Możesz tylko dotknąć ciału tylko nieznacznie (jak wytwarzanie pociągnięć pędzla na płótnie).

Wszechmocny

W tej technice przetwarzania zapewnione są rolety gryzące. Zwykle amplituda jest do 1 m.

Szczególnie skuteczna, ta decyzja okazuje się, jeśli zwróciłeś się do jednego, ale do dwóch miotłych.

Stopa

Jednocześnie metoda miotły jest dość ciepła pod promem, utrzymując się pod parą sufitu. Ponadto jego ruchy muchowe są wysyłane do ludzkiego ciała, ledwo dotykając powierzchni skóry.

Zwykle zaczynają działać z przystankiem, konfigurując je gorąca parę, a następnie przejdź do pośladków, dolnej części pleców, aż do działu Cerheth-Brachital.

Sproszkowanie

Jednocześnie metoda musi być obsługiwana przez dwie ręce, ale z jedną miotłą. Jeden atrybut trzyma jedną rękę do uchwytu, połowa z liściami przycisnął drugą rękę do ciała. W obszarze klatki piersiowej, pośladków i polędwicy, musisz wykonać ruchy kołowe w rodzaju pocierania. Stopy i ręce będą musiały się pocierać, tworząc postępowe działania wzdłuż kończyn.

Wspólne błędy

Przeanalizujemy główne błędy w obliczu wizyty w parze.

• Natychmiast pasuje do łaźni parowej. Wcześniej wskazany jest chodzenie trochę lub siedzieć. Nie ma żadnych niepotrzebnych ruchów, ponieważ „ciężkie” temperatury, a więc przeciąży serce i naczynia.
• Nie ma potrzeby stosowania kosmetyków przed udaniem się do pary. Wygrywają pory. Pozostawienie pieniędzy lepiej stosować po ostatniej wizycie w łaźni parowej.
• W warunkach kąpieli, w żadnym wypadku nie może napić się alkoholu – wynik może być smutny.
• Nie rób się kąpać siłą. Słuchaj własnego ciała. Jeśli trudno ci oddychać, rozpocznie się zawroty głowy, lepiej opuścić pokój od razu.
• Wychodząc bezpośrednio z łaźni parowej, nie wolno natychmiast uruchomić w swoich sprawach. Poczekaj, aż ciśnienie nie trafi do normalnej temperatury.

Zalecenia

Rozważ kilka zaleceń dotyczących kampanii do łaźni parowej z miotłą.

• Lepiej nie iść do kąpieli, jeśli cierpisz na choroby przewodu pokarmowego.
• Uwaga, poziom wilgotności w saunie jest niższy, więc wartości temperatury około 100 stopni są łatwiejsze.
• Piękne płecia, które ma sens, aby uchwycić ze mną w parze specjalne środki walki cellulitu, a także inne przydatne kremy skórne.
• Wskazane jest złapać więcej napojów do kąpieli. Chodzi o soki i wodę, ale nie do końca alkoholu. Nawet lepiej pić herbatę i zioła.

O tym, jak kąpać się w kąpieli z miotłą, spójrz w następujący film.