5 wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry twarzy po 30

Po 30. roku życia zmniejsza się produkcja kolagenu, a w konsekwencji naskórek niszczeje i pojawiają się zmarszczki. Nasi eksperci podsumowali porady, które otrzymaliśmy od specjalistów w dziedzinie urody, aby podkreślić pięć wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, które mogą pomóc Ci uporać się z pierwszymi oznakami starzenia się.

Wskazówka nr 1: Zdrowy styl życia

Zbilansowana dieta obejmuje wiele różnych aspektów:

1. Zapewnij sobie 8 godzin snu. Niezbędny do odpoczynku i regeneracji skóry. Ponadto zdrowy tryb życia zmniejsza ryzyko załamań nerwowych, a w konsekwencji pojawienia się zmarszczek.

2. Zrównoważone odżywianie.Pokarmy mączne, tłuste, cukrowe wytrącają blaszki cholesterolowe na ścianach naczyń krwionośnych. Zwężenie naczyń włosowatych upośledza dopływ tlenu i substancji odżywczych do skóry. Daj więc pierwszeństwo warzywom, owocom morza i chudym mięsom (indyk, królik, kurczak). Taka dieta zapewni naskórkowi mikro i makroelementy do naprawy komórkowej.

3. Skończ ze złymi nawykami.Palenie papierosów, alkohol powodują skurcz naczyń krwionośnych, co powoduje, że owal twarzy „pływa”, a skóra staje się szara.

4. Ćwiczenie. Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga zwiększyć krążenie krwi, co zwiększa zdolność naskórka do utrzymania jędrności tkanek.

5. Ogranicz swój kontakt ze słońcem. Promieniowanie UV niszczy cząsteczki kolagenu, wysuszając nabłonek. Z tego samego powodu nie próbuj wchodzić na leżak. Wskazane jest stosowanie filtrów SPF, aby zminimalizować szkodliwe działanie promieni słonecznych.

6. Ważne jest również picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dniaprzecedzona woda niegazowana bez żadnych dodatków. Normą jest spożywanie 30 ml płynów na kilogram masy ciała. Ostatnią szklankę należy wypić 2 godziny przed snem, wtedy organizm dokona recyklingu wody i nie będzie się ona gromadzić w postaci porannych obrzęków. Nawet najdroższe produkty do pielęgnacji twarzy nie dadzą rezultatów reklamowanych przez producenta, jeśli te warunki nie zostaną spełnione.

Wskazówka numer 2: Nie zaniedbuj swojej pielęgnacji skóry w domu

Technologia pielęgnacji twarzy po 30 roku życia obejmuje trzy zasadnicze etapy:

1. Cleanse. Mycie twarzy mydłem jest zabronione, zamiast niego stosuje się pianki i żele. Usuń makijaż za pomocą wody micelarnej lub mleczka kosmetycznego. Raz w tygodniu konieczne jest zastosowanie maseczki złuszczającej lub oczyszczającej. Myć rano i wieczorem.

2. Nawilżać . Pomocne są mrożone herbatki ziołowe lub toniki przeznaczone do danego typu skóry. Ostatnim etapem nawilżania powinna być aplikacja serum na bazie kwasu hialuronowego, retinolu, alantoiny, olejów organicznych lub witamin A i E. Wszystkie te substancje wzmacniają strukturę naskórka, tonizują i wyrównują teksturę skóry.

3. Odżywianie.Ostatnim krokiem w podstawowej pielęgnacji twarzy po 30. roku życia jest nałożenie kremu liftingującego. Kategoria obejmuje produkty zawierające koenzym Q10, peptydy, retinol, kolagen, kwas hialuronowy, witaminy A i E.

Jeśli chodzi o marki, sprawdzone produkty to ANDS (Japonia), MeiYanQiong (Korea), Weleda (Szwecja), Dr.Scheller (Niemcy) oraz znane francuskie firmy VICHY i La Roche-Posay. Wśród krajowych producentów warto przyjrzeć się serii NATURA SIBERICA i Sismetica.

Wskazówka #3: Gimnastyka, masaż twarzy

Spośród 57 mięśni twarzy 4 służą do żucia, a 34 do mimiki. W rzeczywistości jedna trzecia włókien nie otrzymuje napięcia potrzebnego do utrzymania tonu. Po 30. roku życia niewyćwiczone mięśnie nie są w stanie podtrzymać tkanki, co skutkuje zdeformowanym owalem twarzy, nawet przy stosowaniu drogich kosmetyków pielęgnacyjnych. Specjalne ćwiczenia na policzki, czoło i okolice oczu mogą pomóc zaradzić tej sytuacji.

Gimnastyka

Najlepsze efekty wykazują 2 techniki gimnastyczne:

1. Cantinique (kształtowanie twarzy).Technika ta ma na celu modelowanie konturów. Obszar owalu jest podnoszony poprzez masowanie linii od środka brody do skroni. Wiotkie policzki można skorygować poprzez uciskanie tkanki w linii od kącika ust do skroni. Stan powiek poprawia kolisty masaż wzdłuż krawędzi kości oczodołu. Każde ćwiczenie trwa 2 min.

2. Kamilla Wohler lifting twarzy.Aby usunąć brodę, zaciśnij zęby, odciągnij dolną wargę, przez 5 sekund uciskaj palcami kąciki ust, powtórz 10-15 razy. Policzki podniesiemy szczerząc się z zaciśniętymi zębami i naciskając przez kilka sekund linię od zewnętrznych kącików oczu do brody i powtarzając 10 razy. Ćwiczenie „sowiej powieki” może pomóc zwiotczałym powiekom. Otwórz oczy jak najszerzej, przytrzymaj przez 2 sekundy, rozluźnij, powtórz 15 razy.

Oba te ćwiczenia polegają na konsekwentnej pracy mięśni od podbródka do czoła. Ćwiczenie dwa razy dziennie. Dla uzyskania maksymalnych efektów, ćwiczenia te należy wykonywać po oczyszczeniu i nawilżeniu skóry kremem nawilżającym.

Masaż

Lżejsza wersja gimnastyki. Wykonywane według tych samych zasad. Działa na oczyszczony, zwilżony naskórek rano i wieczorem – od dolnej części twarzy do czoła.

Najlepszym sposobem na napięcie brody jest jej „ogolenie”. Zegnij kciuki i palce wskazujące i umieść je w dolnej części twarzy poniżej kącików ust, tak aby kciuki znalazły się poniżej linii szczęki. W tej pozycji poruszaj energicznie palcami od podbródka do uszu. Traktować przez 2 min. z każdej strony.

Policzki masujemy w linii od skrzydełek nosa do uszu. Obszar ten jest metodycznie oklepywany opuszkami palców przez 1,5-3 min.

„Gęsia skórka” jest usuwana przez mruganie. Przy otwartych oczach, palcami serdecznymi przytrzymaj zewnętrzne kąciki oczu. Nie zwalniając nacisku, ściskaj przez 5 sekund i otwórz powieki. Powtórzenie zabiegu co najmniej 10 razy.

Czoło unosi się ruchami łukowatymi od mostka nosa do skroni. Dozwolone jest delikatne poklepywanie, naciskanie lub energiczne głaskanie. Zabieg powtarzany jest przez 30 sekund.

Wskazówka nr 4: Używaj masek

Do zabiegów na twarz po 30:

1. Przygotowane maski. Preparaty w postaci żelu, tkanki lub pasty z kolagenem, łożyskiem, mucyną ślimaka, olejkami eterycznymi. Są łatwe w użyciu i wykazują widoczny efekt liftingu już od pierwszej aplikacji.

2. Domowe środki zaradcze.Przepisy na bazie żelatyny, marchewki, miodu, świeżych ziół, kapsułek z witaminą E. Produkty takie zawierają substancje niezbędne do podstawowej pielęgnacji twarzy po 30.

Maseczki należy stosować co najmniej dwa razy w tygodniu na uprzednio odparowaną, złuszczoną skórę. Nałóż masę w postaci pasty wzdłuż linii masażu. Po zabiegu skóra jest przemywana zimną wodą. Pielęgnację twarzy zakończ tonikiem i kremem.

Wskazówka #5: Wykorzystaj moc profesjonalnych terapeutów kosmetycznych

Zabiegi w salonie mają na celu przywrócenie turgoru tkanek poprzez rozpoczęcie procesu regeneracji komórek. Opracowano kilka technik dla różnych typów skóry. Po 30 roku życia najlepsze efekty widać przy zastrzykach i odmładzaniu sprzętowym.

Zastrzyki

Porady:

1. Biorewitalizacja. Podskórne zastrzyki z kwasu hialuronowego błyskawicznie wygładzają zmarszczki i poprawiają cerę. Szczególnie skuteczny w przypadku fałdów nosowo-wargowych, okolic oczu.

2. Mezoterapia.Składniki odżywcze dostarczane są do tkanki przez mechaniczny wałek igłowy. Mezoterapia jest wskazana w przypadku blizn, rozstępów, luźnej skóry, brwi.

3. Terapia SPRS.Fibroblasty są pobierane z naskórka pacjenta i wstrzykiwane za pomocą strzykawki do tkanki w obszarach problemowych. Zastrzyki te stymulują produkcję kolagenu przez organizm. Efekt widoczny jest w ciągu 7-10 dni.

4. chirurgia plastyczna konturu.Polega ona na wstrzykiwaniu wypełniaczy – specyficznych żeli, które przywracają naskórkowi jędrność.

Zastrzyki uszkadzają skórę. Z tego powodu zastrzyki są zabronione dla osób cierpiących na opryszczkę, trądzik i inne ostre zapalenia skóry. Kobiety w ciąży, matki karmiące piersią powinny otrzymywać zastrzyki upiększające tylko na zalecenie lekarza.

Podrażnienie może trwać od 12-24 godzin w zależności od składu zastrzyków, dlatego zalecamy planowanie zabiegów na twarz na weekend. Każdy zabieg odmładzający przeprowadzany jest w trakcie 5-7 sesji. Po miesiącu oceniane są wyniki.

Odmłodzenie sprzętu

Najskuteczniejszą z metod maszynowych są zastrzyki:

1. Laserowy resurfacing. Zabieg ten polega na traktowaniu obszarów problemowych wiązkami światła o określonym spektrum. Wiązka delikatnie spala martwe komórki, poprawia mikrokrążenie w tkankach i stymuluje podziały komórkowe

2. Odmładzanie Elos. W oparciu o jednoczesne działanie promieniowania świetlnego i małych prądów. Zabieg ten dociera do głębokich warstw naskórka, uruchamia produkcję kolagenu. Twarz bezpośrednio po zabiegu Elos ma napięty, bardziej promienny wygląd.

Odmładzanie aparatem wykonuje się jako minimum 5 sesji, powtarzanych co najmniej raz na pół roku. Technika jest przeciwwskazana w chorobach nowotworowych, ciąży, laktacji, stanach naczyniowych, cukrzycy i przewlekłych dermatozach. Ostrożność należy zachować przy przepisywaniu ich po opalaniu.

Pielęgnacja twarzy po 30-tce to wymagający i kosztowny proces, ale przy odpowiedzialnym podejściu skóra będzie lśnić świeżością, młodością i zdrowiem. Nasze wskazówki pomogą Ci błyskawicznie osiągnąć wspaniałe rezultaty w walce o młodość.