Jak zmusić się do działania

Psychologowie twierdzą, że tylko osoba zaangażowana może działać w pełni. Trudno się z tym nie zgodzić. Czasami więcej czasu zajmuje nakłonienie siebie do rozpoczęcia robienia czegoś niż zrobienie tego. Wszystko zależy od tego, czy mamy odpowiednie nastawienie, czy jego brak. Czasami zdarza się, że decyzja została podjęta już dawno, ale człowiek nie może zrobić pierwszego kroku, jakby coś mu w tym przeszkadzało. Wielu ludziom brakuje energii, motywacji i zrozumienia wielkiej wartości osiągnięcia. Mikhail Labkovsky przekonuje, że do poważnych decyzji musimy przygotować się zawczasu. W przeciwnym razie pożądane zmiany nigdy nie nadejdą. Tylko działanie zmienia nasze życie na lepsze, ładując nas energią, której potrzebujemy. Refleksja bez działania nie prowadzi do niczego. Poniżej przedstawiamy przydatne kroki, które pozwolą Ci się zmobilizować do działania, do podjęcia decyzji, którą podjąłeś.

Zaczynając od małej

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby osiągnąć swój cel, jest rozpoczęcie ruchu w jego kierunku. Tylko pożądane zmiany nie nadchodzą. Nie myśl od razu wielkimi kategoriami, bo nigdy nie poznasz własnego potencjału ani nie zbliżysz się do źródła. Zacznij od małej. Po pierwsze, łatwiej jest uwierzyć w siebie. Po drugie, będziesz mógł zgromadzić energię do realizacji. Małymi krokami zmierzaj do wielkiego celu. To jest właściwe postępowanie, aby nie rozpaczać i nie porzucać rozpoczętej rzeczy w połowie drogi. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od zwykłego rozplanowania czynności do wykonania, sprawdzenia terminów i zanurzenia się w atmosferze. Prawdziwe działanie zaczyna się później, kiedy zrozumiesz, czego chcesz i dlaczego tego potrzebujesz. To droga zwycięzców, którzy znają wartość własnych marzeń, ludzi, którzy chętnie się otwierają.

sekwencja kroków

Uświadom sobie zawczasu, że nie uda Ci się osiągnąć wszystkiego naraz. Nie czuj się sfrustrowany swoją niezdolnością do wielozadaniowości w tym samym czasie. Jest to niemożliwe z definicji. Nie wyznaczaj sobie fantastycznej osi czasu, wtedy nie musisz się martwić na próżno. Jeśli będziesz próbował trzymać się wielu rzeczy jednocześnie, nie osiągniesz niczego istotnego. Musisz wyznaczyć sekwencję kroków, które staną się Twoim indywidualnym programem działania. Wybierz działania zgodnie z preferencjami. Próba przypodobania się komuś jest świadomie złym pomysłem. Druga osoba nie ma pojęcia, z czym naprawdę się zmagasz. Poznaj swoje własne preferencje i ideały. Wewnętrzne wartości zrobią wielką różnicę. Zapisz te kroki na papierze. Wtedy staje się jasne, jakie kroki należy podjąć.

Nie bój się popełniać błędów

Ludzie często nie podejmują działań, ponieważ boją się, że się pomylą i że w rezultacie czeka ich wielkie rozczarowanie. Więc kończysz tuptając w tym samym miejscu przez lata, próbując uzyskać stabilność. Ale w rzeczywistości uczucie niezadowolenia tylko się zwiększa. Błędy należy traktować jako niezbędne doświadczenie i tylko. Wtedy będzie w stanie osiągnąć satysfakcjonujący poziom. Najważniejsze jest wewnętrzne poczucie, że można sobie poradzić z wszelkimi przeszkodami i ograniczeniami. Popełnianie błędów nie jest niczym, czego należy się bać. Są one częścią procesu poznawania prawdy. Bez nich nie ma nowego zrozumienia, nie ma użytecznego doświadczenia. Odkrycia dokonywane są tam, gdzie osobowość jest gotowa na cuda i wewnętrzną transformację. Wystarczy od razu uświadomić sobie, że każdy ma swoją prawdę: to, co jest wartościowe dla jednej osoby, nie ma wartości dla drugiej i odwrotnie.

Właściwe nastawienie

Liczy się również ogólny stan emocjonalny. Nie można sobie wyobrazić osoby o zmarszczkach i zgarbionej jako zwycięzcy. Ważne jest, aby nauczyć się emanować pewnością siebie, czuć nieodpartą chęć dążenia do celu. Tylko w tym przypadku będą emocje i potrzeba doprowadzenia rozpoczętej rzeczy do logicznego końca. Odpowiednie nastawienie jest kluczowe. Ważne jest, aby być autentycznie zaangażowanym, podekscytowanym i zainspirowanym. Jest to niezbędny bodziec, aby zachować pewność siebie, promieniować radością i inspiracją. To, jak się ustawisz na początku, wpływa na wynik. Dlatego sensowne jest, aby zawczasu popracować nad swoimi uczuciami i zdecydować, co czujesz w związku z nadchodzącymi zmianami. To dobry znak, jeśli jesteś gotowy je zaakceptować, myśleć pozytywnie i chcesz osiągnąć niesamowite rezultaty.

Pokonanie bariery porażki

Czasami właśnie dlatego, że boimy się działać, nie podejmiemy działań. W końcu ukrywanie się i ostrożność wydają się dużo bardziej naturalne niż przeforsowanie się. Niektórzy ludzie całkowicie rezygnują z osobistego spełnienia, po prostu dlatego, że nie wierzą w siebie. Po prostu nie mają pozytywnych doświadczeń związanych z osiągnięciami. I bardzo trudno jest snuć ambitne plany i dążyć do czegokolwiek. Czasami myśl o porażce jest tak silna, że uniemożliwia podjęcie niezbędnych prób. Jednostka jest zdana na łaskę swoich lęków, dosłownie blokuje się. Pokonanie bariery porażki rzeczywiście nie jest łatwe. Wszyscy mamy swoje lęki. Ale większość ludzi boi się publicznego potępienia, dezaprobaty ludzi. Wymaga to odcięcia się od zwątpienia w siebie i utrzymywania głównego celu w pamięci przez cały czas. Twoja energia musi nadać ci sens. Wtedy chęć osiągnięcia celu będzie silniejsza niż nieskończone wątpliwości. Bądź przygotowany na czasochłonny proces. Pokonanie lęków, które masz jest możliwe tylko dzięki produktywnej pracy nad sobą.

Zrób plan

Próba działania na ślepo, nie mając pojęcia o pożądanym wyniku, jest pomysłem przegranym. Musi istnieć plan. Choćby dlatego, że w ten sposób nie stracisz nic ze swojego entuzjazmu ani nie przestaniesz wierzyć w dobre rzeczy. Aby być skutecznym, należy spisać na papierze własne cele. Następnie szczegółowo przepisz kroki, które pomogą Ci nie zgubić się, utrzymać się w formie przez cały czas. Gdy zobaczysz plan, nie zboczysz z obranej drogi, ani nie zrezygnujesz z niezbędnych działań. Jest to niezwykle ważne dla budowania pewności siebie i zrozumienia perspektyw na przyszłość. W rzeczywistości jest to jedyny sposób, aby zharmonizować stan wewnętrzny. Im wyraźniej jesteśmy świadomi własnych potrzeb, tym łatwiej jest nam realizować w życiu nasze pragnienia. Najważniejsze to nie spoczywać na laurach, tylko pomyśleć, że wystarczy raz na jakiś czas spróbować coś zmienić. Pracuj nad sobą cały czas. Tylko w ten sposób poczujesz niezrównany przypływ energii. Ale jeśli masz wewnętrzną siłę, możesz zrealizować swoje najgłębsze pragnienia, to nie będzie to tak wielkie obciążenie. W związku z tym, nie przegap swojej szansy. Bądź świadomy siebie, bądź rozsądny i odpowiedzialny.

Po prostu się postaraj

Problem z prokrastynacją wynika z lęku przed rozczarowaniem. Niektórzy tak bardzo boją się porażki, że nawet odkładają działanie w nieskończoność. Uważają, że w ten sposób mogą uniknąć bólu serca, który wynika z niezaangażowania się w proces zrozumienia czegoś przez długi czas. W ten sposób czynność ta kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, traumatycznym, a nawet niebezpiecznym. Dlatego osobowość gra na zwłokę do ostatniej chwili i nigdy nie odważy się na podjęcie zdecydowanego działania. Ważne jest, żeby po prostu zacząć coś robić. Uwierz mi, że wtedy załapiesz o co chodzi i będziesz mógł z większym powodzeniem kontynuować. Ale najpierw trzeba, że tak powiem, ruszyć z miejsca. Jeśli będziesz stał cały czas w jednym miejscu, nigdy nigdzie nie dojdziesz.

Uruchomić wyimaginowany silnik

Motywacja jest kluczem do tego, aby nasze osiągnięcia. Gdy jest go za mało, osobowość grzęźnie w jednym miejscu i stale doświadcza niepokoju. Zaczynasz czuć się bezskutecznie i tracisz nadzieję, nie chcesz w ogóle próbować niczego. Włącz „zapłon” w swoim umyśle. Wyobraź sobie, że masz w sercu silnik, spróbuj go sobie wyobrazić w każdym szczególe. Najważniejsze: nie spiesz się z wynikiem. Po prostu zacznij poruszać się w kierunku tego, czego chcesz, a pomału będziesz nabierał prędkości.

Do wielkiego celu małymi krokami

Nie na darmo honorowy trener łyżwiarstwa figurowego Rosji Eteri Tutberidze lubi powtarzać, że cierpliwość jest kluczowym czynnikiem każdego triumfu. Jeśli go nie masz, to nigdy nigdzie nie dojdziesz. Nie obwiniaj się za to, że nie osiągasz wystarczająco szybko. Najważniejsze to mieć wiarę w siebie i wiedzieć, czego zasadniczo chce się od życia. Jeśli próbujesz wziąć duży ładunek na raz, możesz bardzo szybko się zmęczyć i sfrustrować. Dlatego w każdym przypadku trzeba stopniowo iść do celu. Nie spiesz się. Twoim zadaniem nie jest szybkie przebiegnięcie dystansu, ale sensowne przejście ścieżki, ciesząc się każdym krokiem. Spraw, aby Twoja własna podróż była radosna, wypełniona wszelkimi przyjemnymi doświadczeniami. Dopiero wtedy pojawi się prawdziwa duma z siebie i chęć działania w przyszłości. Nie jesteś sprinterem, ale stayerem, który wie, że każdy ruch przybliża go do celu. Bądź rozsądny i patrz w przyszłość z nadzieją. Bez tego niemożliwe jest osiągnięcie własnych ideałów. Musisz mieć świadomość, że w życiu nie ma rzeczy małych. Wszystko ma znaczenie, każdy szczegół, który początkowo wydaje się nieistotny. Bądź więc cierpliwy i przygotowany na włożenie wysiłku.

Ciekawy rytuał

Aby osiągnąć znaczące wyniki w czymkolwiek, musisz usunąć nudę ze swojego codziennego życia. Jest to niezbędne, jeśli chcesz osiągnąć sukces w wybranym kierunku. Musisz wymyślić coś, co Cię zaskoczy, naprawdę zainspiruje i zadowoli w niezrównany sposób. Możesz stworzyć osobisty rytuał, który pomoże ci natychmiast zmienić bieg i przejść w stan twórczego lotu. Zaplanuj w głowie, jak to się stanie.

Usuń czynniki rozpraszające uwagę

Bardzo często można spotkać się z przykładem osoby, która próbuje robić kilka rzeczy naraz. Okazuje się, że nie jest pochłonięty jednym zajęciem, ale rozproszony w różnych kierunkach. Jest obarczona ryzykiem, że nie uda się wykonać zadania. Potem pojawiają się samobiczowania, że jest się nieutalentowanym i niepomocnym. Jest więc jeszcze jeden powód, aby być przekonanym o własnej bezwartościowości i zrezygnować z siebie. I wystarczy przemyśleć moment samoorganizacji. Wyłącz wszystko, co cię rozprasza: zamknij portale społecznościowe, wyłącz denerwującą muzykę, telewizor, poproś współlokatorów, by nie przeszkadzali ci w rozmowie. To nie jest takie trudne do zrobienia, nie sądzisz?. Daj sobie kilka godzin ciszy i zajmij się pracą.

Przyjazna atmosfera

Nie bez znaczenia jest środowisko, w którym się pracuje. To nie jest jałowe pytanie. Jego stworzenie jest w Twoich rękach. Zorganizuj swoją przestrzeń osobistą tak, aby od początku było w niej przyjemnie. Wtedy będziesz miał silne wzmocnienie emocjonalne. Dzięki temu wszystko stanie się o wiele łatwiejsze i szybsze. Postaw biurko w odpowiednim miejscu, ułóż rzeczy według własnego uznania. Jeśli zajdzie taka potrzeba, zamień meble miejscami. Staraj się robić wszystko dla własnej wygody. Tworzenie dobrej atmosfery naprawdę się opłaca.

Ustal realistyczne terminy

Często zdarza się, że ludzie nie załatwiają spraw właśnie dlatego, że nie przeznaczają na nie wystarczająco dużo czasu. Czują, że są przepracowani, ale wynika to tylko z tego, że nie rozdzielają odpowiednio swoich obowiązków. Szczególnie w przypadku pracy umysłowej naucz się rozsądnie oceniać własne zasoby. Nie spiesz się, by załatwić wszystko w jak najkrótszym czasie. Nikt nigdy nie był w stanie objąć ogromnej ilości pracy w krótkim czasie. Po prostu daj sobie ramy, które dają ci spokój, gdy myślisz o tym, co robisz. Ważne jest, aby znaleźć swoje granice i trzymać się swojego rozwiązania.

Rezygnacja z perfekcjonizmu

Zdecydowanie nie zastanawiaj się zbytnio nad tym, co się dzieje. W chwilach intensywnej koncentracji jesteśmy tak pochłonięci chwilą obecną, że tracimy z oczu to, co dzieje się wokół nas. Jeśli również starasz się robić wszystko idealnie, wiedz, że jest to złe podejście. Musisz równomiernie rozłożyć swoją energię i przeznaczyć ją tam, gdzie jest ona w danym momencie potrzebna. Nie zawsze można zrobić wszystko idealnie. To, że żywy człowiek jest zawsze otwarty na nowe doświadczenia, chce się uczyć potrzebnych rzeczy i robi to z radością. Perfekcjonizm jest wrogiem kreatywności i cudownych odkryć. Trzeba doświadczyć radości, aby cieszyć się tym procesem. Potrzebne jest całkowite przemyślenie scenariusza życia, aby określić swoje dalsze kroki. Nie obwiniaj się jednak za to, czego nie możesz zmienić, za to, co nie wyszło na Twoją korzyść. Nie ma sensu marnować energii.

Zrezygnuj z obwiniania siebie

Nie przywiązuj się zbytnio do wyniku. Jak powiedział Henry Thoreau, sukces przychodzi do tych, którzy go nie gonią. Unikaj niekończącego się warunkowania i obwiniania siebie. Bo jeśli jesteśmy w ciągłym stresie, to budujemy w sobie ogromne napięcie. Wtedy raczej nie osiągniesz sukcesu. Trzeba mieć cierpliwość we wszystkim. Nikt nigdy nie dokonuje szybkiej zmiany w swoim życiu. Potrzeba czasu i cierpliwości, aby dojść do jakiegoś sensownego wyniku. I tutaj bardzo ważne jest, aby nie zaostrzać się i nie prowokować pojawiania się negatywnych myśli. Każde negatywne doświadczenie jest tak przytłaczające, że nie pozwala ci mieć pozytywnej perspektywy. i jest niezbędna do skutecznej samorealizacji.

Pamiętaj: silni ludzie nie obijają się. Są bardziej skupieni na własnych celach i sposobach działania niż na własnych myślach. Wiedzą jak zarządzać swoimi uczuciami, nie wykonują bezsensownych ruchów. Najważniejsze jest nie to, by jak najszybciej osiągnąć efekty, ale by świadomie wybrać indywidualną drogę i podążać nią z radością. Samooskarżenie zawsze niszczy twój osobisty pogląd na świat, nie pozwala cieszyć się z osiągniętych wyników. Zacznij podejmować działania już dziś, nie czekaj do jutra. Będziesz miał wewnętrzną moc, która rozświetla duszę jasnym błyskiem. Ten stan nazywa się inspiracją, dąż do niego jak najczęściej.

Trzeba więc pielęgnować świadomość i odpowiedzialność. Tylko w tym przypadku możliwe jest pokonanie lenistwa i niepokoju. Prokrastynacja nie rodzi się z niczego. Pojawia się tam, gdzie jest niepewność. W rezultacie jednostka nieświadomie odsuwa moment podjęcia decyzji. To jak ucieczka przed własnymi możliwościami. Pamiętaj, że sukces przychodzi do tych, którzy starają się nadać swojemu życiu sens i spełnienie, a nie do tych, którzy starają się uniknąć porażki. Jeśli przestaniesz krytykować siebie, możesz osiągnąć o wiele więcej, niż jeśli będziesz się obwiniać za każdy błąd.