*Przegląd najlepszych aminokwasów. O kryteriach wyboru. Niniejszy materiał ma charakter subiektywny, nie jest reklamą i nie służy jako wskazówka do zakupu. Konsultacja z ekspertem przed zakupem.
cząsteczki aminokwasów, które nie są chemicznie związane z innymi aminokwasami nazywane są wolnymi aminokwasami. Ich główną zaletą jest brak energochłonnego procesu rozkładu. Po dostaniu się do żołądka nie są trawione, lecz wchłaniane prosto do krwiobiegu, czyli wchłaniają się natychmiast. wybór właściwego aminokwasu nie jest łatwy. Dla początkujących nawet trudno zdecydować się na różnorodność prezentowanych marek. W tym artykule porozmawiamy o głównych cechach, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie, i dać recenzję oceny.
Po dokładnej analizie opinii użytkowników i ekspertyz, Expertologia przygotowała ranking 12 najlepszych aminokwasów.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze aminokwasu
- Potrzeby osobiste.Oprzyj swój śpiwór na zadaniu, do którego potrzebujesz aminokwasu. Jeśli potrzebujesz produktu do regeneracji mięśni i przyspieszenia wzrostu, rozważ kompleksy i mieszanki aminokwasów. Jeśli trzeba zwiększyć stężenie danej substancji w organizmie, to należy zdecydować się na wyizolowane aminokwasy lub zacząć przyjmować takie preparaty dodatkowo do kompleksów.
- kształt. Pamiętaj, że hydrolizowane aminokwasy mają w swoim łańcuchu wiele elementów. Aby doszło do trawienia, muszą zostać rozbite wiązania chemiczne między nimi. Aminokwasy te są wchłaniane znacznie wolniej niż wolne aminokwasy.
- Formularz. Producenci wytwarzają aminokwasy w różnych formach. Kapsułki mają żelatynową otoczkę. Dzięki temu zyskują one stabilność i szybką strawność. Pigułki są również powszechnie dostępne i osiągalne. Nieco wolniej niż w przypadku przyjmowania kapsułek, ale nie ma to znaczenia. Proszki najczęściej występują w postaci rozdzielonej, więc nadają się do podbicia konkretnej substancji, np. glutaminy. Należy przyjmować tylko z ostrożnością, ponieważ te aminokwasy mogą być niestabilne, w zależności od indywidualnego typu ciała. Aminokwasy w płynie są nowszą formą aminokwasów, ale zostały wyprodukowane dopiero w ostatnich latach. Uważane za najszybciej trawione, więc lepiej kupować te preparaty.
- Struktura cząsteczki.Aminokwasy dostępne w formie L (po lewej) i D (po prawej). Wartość ta wskazuje na strukturę molekularną w przestrzeni. Zdecydowana większość białek roślinnych i zwierzęcych występujących w przyrodzie ma postać lewoskrętną. Wynika z tego, że jako jedyne są w stanie wspomóc metabolizm organizmu. Do odżywiania sportowego wybieraj tylko L-formulinę.
- Cena.Aminokwasy są złożone, dlatego należy je kupować ostrożnie. Wybór niewłaściwych może być szkodliwy dla zdrowia. Aminokwasy nie mogą być tanie, więc nie skąp na ich zakupie.
- Producent.Kupuj tylko od renomowanych firm, które mają udokumentowane osiągnięcia, cieszą się zaufaniem użytkowników i są poszukiwane.
Ranking najlepszych aminokwasów na wzrost mięśni
| Nominacja | miejsce | nazwa produktu | cena |
| Najlepsze aminokwasy na wzrost mięśni | 1 | Amino Gold (
| 1 390€ |
| 2 | Essential Amino Energy (Optimum Nutrition) | 937€ | |
| 3 | Amino Power
| 1 735€ | |
| 4 | Amino
| 1 414€ | |
| 5 | Weider Premium BCAA Powder Cherry, Coconut | 2 248€ | |
| 6 | Kraft Amino Power | 1 295€ | |
| 7 | Optimum Nutrition Amino Energy | 990€ | |
| 8 |
| 795€ | |
| 9 | Anabo | 2 100€ | |
| 10 | Weider PURE Amino EGG | 1 980€ | |
| 11 | AminoMax 8000 Gaspari Nutrition | 4 090€ | |
| 12 | SciVation Xtend | 2 050€ |
Amino Gold (
Odżywianie)
Wynik : 4.9
Drugie miejsce zajmuje kompleks niezbędnych aminokwasów z aktywatorami tlenku azotu. Suplement łączy w sobie naturalne antydepresanty, szybko wchłaniające się aminokwasy i wzmacniacze NO. Bogata formuła znacząco poprawia wytrzymałość i wzrost masy mięśniowej oraz regenerację. Spożywanie produktu zostało zgłoszone przez użytkowników jako efekt bardziej intensywnego i efektywnego treningu sportowego. Wynika to z zawartości beta-alaniny. Zawiera również argininę i aminokwas BCAA, które przyczyniają się do efektywnego budowania masy mięśniowej. Wsparcie udzielane w sposób ciągły: przed, w trakcie i po szkoleniu.
Zalety
- wolne aminokwasy;
- szybkie wchłanianie;
- Do 5g aminokwasów na porcję;
- 10 kcal na porcję;
- bez cukru;
- kusząco owocowy w smaku;
- Szybko się rozpuszcza i łatwo miesza.
Wady
- nie został ujawniony.
Amino Power
Ocena: 4.8
Kompleks aminokwasów w proszku. Wolne aminokwasy zapewniają skuteczną budowę mięśni. W dużych dawkach organizm natychmiast wchłania L-walinę, L-leucynę i L-izoleucynę. Aminokwasy BCAA zostały naukowo udowodnione, że przekształcają się w energię szybciej niż inne. Jedna porcja (1 łyżka. L) zawiera aż 6g aminokwasów BCAA i 1500mg L-glutaminy. Zaleca się przyjmowanie produktu przed treningiem w celu poprawy wytrzymałości.
Zalety
- wolne aminokwasy;
- ułatwia radzenie sobie z uciążliwymi ćwiczeniami;
- Łatwo się miesza i szybko rozpuszcza
- może być przyjmowany samodzielnie lub dodawany do innych napojów;
- 2 smaki (kokosowy i wiśniowy).
Wady
- Stosunkowo drogo – 2 tys. 500g.
Kraft Amino Power
Ocena: 4.6
Na szóstym miejscu w rankingu znalazł się sproszkowany koktajl aminokwasowy. Produkt jest sprzedawany jako produkt przed treningiem. Wolny od silnie działających składników, zapewniający maksymalne bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty. Nic zbędnego w formule, tylko 4 niezbędne suplementy. Do 2g kreatyny, 4g argininy, tyle samo BCAA i beta-alaniny w jednej porcji (15g). Zawiera L-walinę, L-leucynę i L-izoleucynę, monohydrat kreatyny, sukralozę, kwas jabłkowy, aromat i naturalny barwnik. Użytkownicy zwracają uwagę na ekonomiczne wykorzystanie kompleksu. Jeśli ćwiczysz 2-3 razy w tygodniu, to wystarczy na prawie trzy miesiące.
Zalety
- zwiększa wytrzymałość;
- zwiększa wytrzymałość;
- przyspiesza przyrost masy mięśniowej;
- Zapobieganie uszkodzeniom tkanki mięśniowej;
- 2 smaki (arbuzowy i owocowo-jagodowy);
- rozsądna cena – 1300 p za 500 g.
Wady
- nie został zidentyfikowany.
Optimum Nutrition Amino Energy
Ocena: 4.5
Siódme miejsce zajmuje Amino Acid Powder, który zawiera optymalną mieszankę składników do budowy mięśni. Szybko wchłaniające się wolne aminokwasy, w tym BCAA, które są niezbędne do budowy masy mięśniowej, naturalna beta-alanina dodająca energii oraz arginina, która pomaga dotlenić tkankę mięśniową. Formuła poprawia koncentrację umysłową, zwiększa wytrzymałość i regenerację mięśni oraz poprawia efektywność i wydajność treningu. Może być spożywany przez sportowców i podnoszących ciężary niezależnie od ich celów. Odpowiednie dla okresów przyrostu masy ciała i chudnięcia. 10 kcal, do 5 g białka i do 2 g węglowodanów na porcję.
Zalety
- Odpowiednie dla każdego rodzaju diety, nawet na diecie restrykcyjnej;
- nie ma żadnych ograniczeń;
- oszczędne zużycie;
- możliwość wyboru objętości – 270 i 585g.
Wady
- zawiera środek barwiący;
- stosunkowo drogie – 2 tys. p za 585g.
tra-Pure Amino
Ocena: 4.5
Dziesiątka otrzymuje kompleks aminokwasów zawierający albuminy jaj i BCAA. Składniki te odgrywają kluczową rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej. Należy stosować przy zachowaniu regularnych ćwiczeń i nawyków żywieniowych, zwłaszcza u sportowców wyczynowych. Suplement sprzyja szybszej regeneracji i zwiększa produkcję energii.
Zalety
- zwiększa metabolizm
- sprzyja spalaniu tłuszczu;
- Wspiera pozytywny bilans azotowy;
- zwiększa wytrzymałość;
- rozsądny koszt – 1500 p za 300 tabsów.
Wady
- brak.
AminoMax 8000 Gaspari Nutrition
Ocena: 4.4
Na jedenastym miejscu znajduje się kompleks aminokwasów o unikalnym składzie. Białko serwatkowe obejmuje izolat białka serwatkowego, koncentrat białka serwatkowego oraz kazeinę. Zawiera aminokwasy: alanina, cystyna, kwas glutaminowy, arginina, glicyna, kwas asparaginowy, lizyna, cystyna, tauryna, metionina, izoleucyna, seryna, tyrozyna, histydyna, tryptofan, prolina, fenyloalanina, walina, treonina. Jedna porcja (4 tabsy).) zawiera aż 8g białka i 32 kcal. Kompleks zapewnia dobrze zdefiniowaną ulgę, sprzyja spalaniu podskórnej tkanki tłuszczowej. Nie zawiera substancji słodzących, aromatów ani barwników. Wzmacnia działanie innych suplementów sportowych przyjmowanych w połączeniu z kompleksem.
Zalety
- przyspiesza proces odzyskiwania;
- chroni mięśnie przed uszkodzeniem podczas ćwiczeń;
- Zwiększa wytrzymałość i wydajność siłową;
- Może być łączony z przyjmowaniem innych suplementów sportowych;
- Rozsądny koszt – 2 tys. P za 350 tab.
Wady
- nie został zidentyfikowany.
SciVation Xtend
Ranking: 4.4
Uzupełnia ranking o kompleks aminokwasów 3 w 1. Podobnie jak wiele innych produktów, zawiera BCAA, a także pirydoksynę, glutaminę i cytrulinę. Zwiększa produkcję hormonu wzrostu, zwiększa tempo syntezy białek oraz potęguje działanie składników współdziałających ze sobą. Odnosi się do kompleksów potreningowych, ponieważ skutecznie naprawiają tkankę mięśniową i uzupełniają zapasy energii. Walina, izoleucyna i leucyna w stosunku 1:1:2. Zawiera również glutaminę, która, podobnie jak inne składniki, ma dużą wartość biologiczną dla profesjonalnych sportowców.
Zalety
- wolny aminokwas;
- zwiększa twoją wytrzymałość;
- przyspiesza proces odzyskiwania danych;
- Zmniejsza ilość kortyzolu we krwi;
- Wspomaga wzrost mięśni i zwiększa produkcję ATP;
- wzmacnia układ odpornościowy i usprawnia procesy trawienne
- Obniża poziom insuliny i glukozy we krwi;
- możliwość wyboru objętości – 420g i 1188g.
Wady
- Drogie – 3800 p za 1188g.
Jaka jest różnica między tymi 12 najlepszymi aminokwasami? Które z nich są niezbędne dla organizmu człowieka? Czy są one naturalnie występujące w naszym jedzeniu, czy musimy je suplementować? Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z spożywania tych aminokwasów?
Jaki jest dokładny skład tych 12 najlepszych aminokwasów? Czy są one naturalnie produkowane przez nasz organizm czy muszą być dostarczane z zewnątrz? Jakie są najważniejsze funkcje tych aminokwasów dla naszego ciała? Czy ich niedobór może prowadzić do jakichś problemów zdrowotnych? Proszę o informacje na ten temat.