Noszenie i rodzenie to duży stres dla organizmu matki. Może wpływać na różne aspekty jej zdrowia i wyglądu. Po porodzie możliwe jest zaostrzenie chorób przewlekłych, zmiany w budowie ciała, zębów, włosów, paznokci oraz problemy skórne. Kobieta, która urodziła dziecko, musi dowiedzieć się, co powoduje powyższe problemy, a następnie zdecydowanie się z nimi uporać.
Przyczyny zmian w wyglądzie po porodzie
Wypadanie włosów, zmiany stanu skóry, łamliwe paznokcie u świeżo upieczonych matek mogą powodować:
- Ciężka utrata krwi, która nastąpiła podczas porodu;
- Niedobory żywieniowe związane z karmieniem piersią
- Zmiany hormonalne w organizmie kobiety;
- wyczerpanie nerwowe, ciągły brak snu, przepracowanie i niepokój związany z opieką nad dzieckiem.
Organizm kobiety zwykle odzyskuje siły po porodzie w ciągu 12 miesięcy. Jeśli jednak objawy poporodowe utrzymują się, a utrata włosów trwa nadal, można skonsultować się z endokrynologiem, dermatologiem, trychologiem lub innymi specjalistami w celu zrozumienia przyczyny.
Od czego zacząć powrót do zdrowia
Poniższe wskazówki pomogą Ci płynnie rozpocząć rekonwalescencję po porodzie:
- Chodzący. Przez 1-3 miesiące po porodzie aktywność fizyczna powinna być ograniczona do spacerów. Długie spacery są świetne dla uruchomienia procesu regeneracji po porodzie.
- Zdrowe nawyki żywieniowe. Rekonwalescencja po porodzie wymaga od matek częstego, ale częstego spożywania posiłków. Ponadto powinna ograniczyć spożycie potraw mącznych, słodkich, wędzonych. Ważne są również dobre nawyki dotyczące picia alkoholu. W okresie laktacji należy unikać potencjalnych alergenów (owoce cytrusowe, orzechy, czekolada, owoce morza).
- Pielęgnacja skóry. Zabiegi kosmetyczne (peelingi, scruby, maseczki), które pomogą Ci odzyskać dawną urodę. Można je wykonać samodzielnie. Doskonałym sposobem na pielęgnację skóry podczas rekonwalescencji po porodzie jest wzięcie kontrastowego prysznica.
- Naturalna, zbilansowana dieta z dużą ilością warzyw, owoców, produktów zbożowych, chudego mięsa, tłustych ryb, produktów mlecznych pomoże odzyskać witaminy niezbędne dla organizmu po porodzie. Należy również stosować specjalne kompleksy witaminowe. Oto przegląd najlepszych z nich, które są optymalne dla regeneracji po porodzie.
Ranking najlepszych witamin na regenerację po porodzie
| Nominacja | lokalizacja | nazwa produktu | cena |
| Importowane witaminy na regenerację po porodzie | 1 | Nowy rozdział Perfekcyjne życie po porodzie M
|
3 700€ |
| 2 | Fairhaven Health Nursing Postnatal | 1 130€ | |
| 3 | Solgar Prenatal Nutrients | 1 550€ | |
| 4 | Karmienie Elevit | 1 780€ | |
| 5 | Pregnakea | 410€ | |
| 6 | Vitrum Prenatal Forte | 360€ | |
| 7 | Doppelherz V.I.P. Dla kobiet w ciąży i karmiących | 750€ | |
| Polskae witaminy na regenerację po porodzie | 1 | Complivit Mama | 127€ |
| 2 | Alfabet Zdrowie mamy | 280€ | |
| 3 | Fortevit dla kobiet w ciąży od A do Cynk | 250€ |
Importowane witaminy na regenerację po porodzie
Amerykańskie preparaty i suplementy diety z kompleksem witamin, minerałów i innych przydatnych składników cieszą się dużą popularnością wśród kobiet, które dążą do szybkiego powrotu do zdrowia po porodzie. Szwajcarzy, Brytyjczycy i Niemcy również nie ustępują w tej kwestii.
Nowy rozdział Perfekcyjne życie po porodzie M
tivitamin
Ocena: 4.9
Multiwitaminy dla kobiet karmiących piersią amerykańskiego producenta Fairhaven Health. Suplement ten zawiera 13 witamin i 9 minerałów. Kompozycja prawie wszystkich składników jest optymalna, z wyjątkiem wapnia (40 mg) i magnezu (20 mg), które są niewystarczające w okresie rekonwalescencji po porodzie. Produkt ten nie zawiera glutenu, sztucznych barwników ani konserwantów.
Nursing Postnatal występuje w standardowych kapsułkach (około 2 cm). Mają przejrzystą, roślinną skorupę z piaszczystą cętkowaną zawartością. Są one dostarczane w białym, nieprzezroczystym plastikowym słoiku. Zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek dziennie. Najlepiej przyjmować go rano, po obfitym śniadaniu. Jedna butelka wystarcza na 4 tygodnie.
Według wielu konsumentów, kompleks ten jest doskonały do regeneracji po porodzie. Suplement diety podnosi poziom hemoglobiny, łagodzi zawroty głowy i ciągłe zmęczenie. Witaminy pomagają zapobiegać wypadaniu włosów i pomagają trzonowi włosa szybciej odrastać. Pielęgnacja Postnatal daje kobietom wytrzymałość i wzmacnia odporność. Pod warunkiem karmienia piersią, suplement ten nie powoduje alergii u dziecka.
Zalety
- 22 użytecznych składników w składzie;
- Nie zawiera glutenu, sztucznych barwników i konserwantów;
- Jedna butelka wystarcza na 4 tygodnie stosowania;
- Świetnie nadaje się do podniesienia poziomu hemoglobiny;
- Pozbywa się zespołu przewlekłego zmęczenia;
- zatrzymuje wypadanie włosów.
Wady
- Niska zawartość wapnia i magnezu.
Solgar Prenatal Nutrients
Ocena: 4.7
Kolejnym nominowanym do recenzji jest popularny amerykański suplement diety Prenatal Nutrients marki Solgar. Zawiera 14 witamin i substancji witaminopodobnych, 11 minerałów oraz izolat białka sojowego. Kompozycja składników odżywczych jest bardzo zrównoważona i z nawiązką pokrywa dzienne zapotrzebowanie kobiety, która niedawno urodziła dziecko. Dodatkowo większość składników przedstawiona jest w formie chelatowej, co ułatwia ich wchłanianie przez organizm.
Tabletki Solgar Prenatal Nutrients mają podłużny kształt ze ściętymi krawędziami. Mają piękny fioletowy kolor. Dostępne w ilości 240 sztuk w ciemnej, szklanej butelce. Dawka dzienna – 4 tabletki. Pobranie można podzielić na 2 dawki. Najlepiej przyjmować z posiłkiem i najlepiej w porannej części dnia. Jedna butelka wystarcza na 2,5 miesiąca użytkowania.
Suplement sprawia, że kobiety czują się bardzo dobrze w okresie rekonwalescencji po porodzie. Ich wartości krwi są w normie. Nie ma oznak anemii. Dość szybko przywracany jest też wygląd nowych matek. Ogranicza wypadanie włosów, utratę wyszczerbionych zębów, poprawia stan paznokci i skóry. Przewód pokarmowy dobrze reaguje na witaminy bez nudności, bólu w nadbrzuszu czy zaparć.
Zalety
- Dobrze wyważony skład;
- Formy chelatowe mikroelementów;
- eliminuje anemię;
- Zapobiega wypadaniu włosów;
- Poprawia stan zębów, paznokci i skóry;
- Dobrze tolerowany przez układ pokarmowy.
Wady
- Przyjmować 4 duże tabletki dziennie.
Karmienie Elevit
Ocena: 4.7
Szwajcarski suplement diety Elevit żywienie zawiera: 12 witamin, 5 minerałów, luteina i omega-3. Ten suplement jest nie tylko przydatny dla kobiet wracających do zdrowia po porodzie, ale także nadal wspiera dziecko po urodzeniu (pod warunkiem, że jest karmione piersią), wspierając zdrowy rozwój mózgu i wzrok dziecka.
Żywienie Elevit dostępne jest w formie kapsułek. Są one dość duże i grube, ale większość kobiet połyka je z łatwością. Witaminy znajdują się w opakowaniach typu blister. można kupić w opakowaniach po 30 lub 60 kapsułek. Dla kobiet karmiących piersią zaleca się przyjmowanie 1 jednostki dziennie z posiłkami, rozpoczynając bezpośrednio po porodzie i kontynuując przez cały okres laktacji.
Kobiety powiedziały w referencjach, że suplement pomaga im złagodzić uczucie zmęczenia, senności i złego nastroju. Kompleks ten ma również pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Elevit feeds wyraźnie poprawia wartości krwi podczas rekonwalescencji po porodzie. Stan niemowląt podczas stosowania tego suplementu jest również dobry. Alergie lub inne szkodliwe skutki dla organizmu matki lub dziecka, których ten kompleks nie wywołuje.
Zalety
- W składzie znajduje się luteina i witaminy omega-3;
- 1 kapsułka dziennie;
- Usuwa zespół przewlekłego zmęczenia;
- Poprawia wyniki badań;
- normalizuje stan emocjonalny;
- Poprawia stan skóry, włosów i paznokci.
Wady
- niektórzy są zdezorientowani wielkością kapsułek.
Pregnakea
Ocena: 4.6
Brytyjska firma farmaceutyczna Vitabiotics produkuje Pregnankea. Nadaje się zarówno dla kobiet w ciąży, jak i tych, które już przeszły przez poród, więc potrzebują regeneracji i wsparcia organizmu. Kompleks ten zawiera: 11 witamin i 5 minerałów, w tym żelazo, magnez i jod. W składzie nie ma jednak wapnia.
Pregnakea występuje w postaci stałych brązowych kapsułek żelatynowych. Pakowane w opakowania typu blister i dodatkowo zapakowane w kartonik. Występuje w opakowaniu zawierającym 30 kapsułek. Kobiety muszą przyjmować 1 jednostkę witamin Pregnakea raz dziennie na regenerację po porodzie. Ważne jest, aby przyjmować je po solidnym posiłku. W przeciwnym razie może wywołać silne mdłości.
Wiele kobiet chwali Pregnakea. Podobno te witaminy świetnie wspomagają je po porodzie. Ten brytyjski kompleks widocznie zwiększa poziom hemoglobiny, likwiduje objawy anemii. Daje witalność i siłę, wzmacnia układ odpornościowy. Dobrostan psycho-emocjonalny świeżo upieczonych matek poprawia się dzięki przyjmowaniu tych witamin. Pregnakea zmniejsza wypadanie włosów, poprawia koloryt skóry i stan witamin.
Zalety
- 16 mikroelementów w swoim składzie;
- Stosować 1 kapsułkę dziennie;
- likwiduje objawy anemii;
- Daje siłę i wigor;
- zmniejsza wypadanie włosów.
Wady
- Brak wapnia w składzie;
- Nudności wywoływane podczas przyjmowania na pusty żołądek.
Vitrum Prenatal Forte
Ocena: 4.5
Firma farmaceutyczna Unifarm (USA) produkuje popularne witaminy Vitrum Prenatal Forte. Zawiera 23 minerały śladowe, w tym wapń, jod, żelazo i magnez. Ten ostatni jest jednak przedstawiony tutaj w dość niskiej dawce 60 mg. Produkt jest odpowiedni dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Vitrum Prenatal Forte – duże tabletki. Mają kształt kapsuły i są zabarwione na szaro. Witaminy są umieszczone w słoiku z nieprzezroczystego plastiku z pokrywką, której małe dzieci nie mogą otworzyć. Zaleca się przyjmowanie 1 tabletki dziennie. Optymalnym czasem na to jest czas po porannym posiłku. Witaminy należy zmyć 200 ml wody.
Vitrum Prenatal Forte jest doskonały w leczeniu anemii. Kompleks witamin poprawia wydajność, eliminuje nawracającą senność i apatię. Produkt ten pomaga kobietom, które niedawno urodziły, zatrzymać silne wypadanie włosów, przywrócić im piękno i blask. Te witaminy są również dobre dla skóry, paznokci i zębów. Negatywne skutki dla matki lub dziecka zwykle nie są przez nie spowodowane.
Zalety
- 23 dobroczynne składniki w swoim składzie;
- 1 tabletka dziennie;
- Butelka nie może być otwierana przez małe dzieci;
- Likwiduje objawy anemii;
- Poprawia samopoczucie emocjonalne;
- Przywraca włosom dawne piękno.
Wady
- wielkość tabletu.
Doppelherz V.I.P. Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
Ocena: 4.5
Niemiecki suplement diety Doppelherz V.I.P. Dla kobiet w ciąży i karmiących zawiera: 12 witamin, 5 minerałów i omega-3. Producent obiecuje, że ten suplement pomoże kobietom szybciej wrócić do zdrowia po porodzie. Przywróci nowym matkom witalność, piękno i dobre samopoczucie. Składniki tego suplementu diety nie pokrywają w pełni dziennego zapotrzebowania kobiety na mikroelementy, ale wraz ze zbilansowaną dietą dobrze wspierają organizm.
Witaminy dostępne są w średniej wielkości, brązowych kapsułkach żelatynowych. Dostępne w opakowaniach typu blister. Połyka kapsułki bez większych problemów. Zalecane dla kobiet po porodzie przyjmowanie tych witamin w ilości 1 sztuki dziennie. Najlepsza pora na to jest podczas porannego posiłku. Kapsułki należy przyjmować z 200 ml wody. Jedno opakowanie wystarcza na 1 miesiąc.
Kompleks ten jest dobry do wspierania organizmu kobiety po porodzie. Konsumentki twierdzą, że ich włosy, paznokcie i skóra wyglądają całkiem atrakcyjnie dzięki temu suplementowi. Brak utraty energii, brak stałej senności. Nie ma też napięcia nerwowego. Stwierdzili, że chcieliby mieć więcej wapnia w recepturze. Witaminy Doppelherz V są przewożone.I.P. Jest ogólnie dobry dla matek i matek karmiących.
Zalety
- omega-3 w składzie;
- Kapsułki są łatwe do połknięcia;
- Wygodny dla układu pokarmowego
- przyjmowany raz dziennie;
- Łagodzi również napięcie nerwowe;
- daje siłę i energię;
- Poprawia stan włosów, paznokci i skóry.
Wady
- Niska zawartość wapnia.
Polskae witaminy na regenerację po porodzie
Wśród Polskach producentów witamin do regeneracji po porodzie, dobrze sprawdzone: Pharmstandard-Ufavita, Vneshtorg Pharma. Wielu konsumentów jest przyciąganych do krajowych witamin ze względu na ich koszt.
Complivit Mama
Ocena: 4.9
Rosyjska firma farmaceutyczna Pharmstandard opracowała Complivit Mama. Zawiera: 11 witamin i 7 minerałów. Zawartość mikroelementów jest niska, ale wszystkie najbardziej niezbędne substancje dla nowych matek są obecne. Kompleks ten ma bardzo niski koszt, więc przemawia do wszystkich tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na Vitrum, Elevit lub amerykańskie suplementy sprzedawane online.
Complivit Mama występuje w postaci podłużnych tabletek powlekanych. Kolor jest żółto-brązowy z nutą różu. Zapach i smak jest dość specyficzny. Wielkość tabletek jest optymalna dla łatwego połykania. Znajdują się one w plastikowym słoiku ze zwykłą pokrywką, którą dzieci mogą łatwo otworzyć. W przypadku rekonwalescencji po porodzie 1 tabletka powinna być przyjmowana podczas lub bezpośrednio po śniadaniu z dużą ilością płynów.
Dzięki temu produktowi kobiety łatwiej i szybciej wracają do zdrowia po porodzie. Komentowali w recenzjach, że te witaminy pomagają im czuć się bardziej czujni w ciągu dnia, nawet po bezsennej nocy. Complivit Mamma chroni przed szybkim wypadaniem włosów, łamliwymi paznokciami i problemami skórnymi w pierwszym okresie po porodzie. Produkt ten zauważalnie wzmacnia ich system odpornościowy. Nie ma praktycznie żadnych alergii. Jednak przyjmowany na pusty żołądek może powodować bóle brzucha i nudności.
Zalety
- 18 użytecznych składników w składzie;
- tabletki są łatwe do połknięcia;
- koszty budżetowe;
- Jedna tabletka to dawka dzienna;
- Wzmacnia układ odpornościowy;
- Dodaje wytrzymałości;
- Zatrzymuje wypadanie włosów.
Wady
- Może powodować mdłości, ból brzucha.
Alphabet Mamino Health
Ocena: 4.8
Kolejną nominowaną w naszym przeglądzie osobą był produkt od Vneshtorg Pharma – Alphabet Mommy Health. Suplement ten zawiera: 13 witamin, 11 minerałów i tauryna. Kompleks ten nie tylko wspomaga zdrową ciążę, ale jest również doskonały do regeneracji po porodzie. Suplement diety zawiera dość dużo żelaza (20 mg), co może znacznie poprawić stan anemii, zwłaszcza po cesarskim cięciu.
Alphabet Mamino Health występuje w postaci okrągłej, obustronnie wypukłej tabletki. Na jednym blistrze prezentowane są w trzech kolorach (biały, różowy, niebieski), z których każdy zawiera inny zestaw korzystnych mikroelementów. W celu odzyskania sprawności po porodzie zaleca się przyjmowanie 3 tabletek dziennie (po 1 z każdego koloru). Podziel spożycie na 3 dawki i odczekaj 4-6 godzin pomiędzy każdą kolejną dawką.
Dzięki witaminom Alphabet nowe matki odczuwają ogólną poprawę samopoczucia już po 5-7 dniach od rozpoczęcia ich stosowania. Wyniki badań krwi wyraźnie się poprawiły, ustabilizował się stan emocjonalny. Ten suplement diety pomaga zatrzymać szybkie „wypadanie włosów. Zauważalnie poprawia się również stan paznokci i skóry. Suplement jest zwykle dobrze tolerowany zarówno przez matkę, jak i dziecko.
Zalety
- Dobrze zaprojektowana kompozycja;
- Tabletki połyka się bez problemów;
- szybko poprawić ogólny stan zdrowia;
- Zatrzymać szybkie wypadanie włosów;
- Eliminuje anemię.
Wady
- Należy go przyjmować 3 razy dziennie.
Fortevit dla kobiet w ciąży od A do cynku
Ocena: 4.7
Uzupełnia naszą recenzję kolejny suplement od Vneshtorg Pharma – Fortevit dla kobiet w ciąży od A do cynku. Kompleks ten zawiera 14 witamin i substancji witaminopodobnych oraz 11 minerałów, w tym jod, żelazo, wapń i magnez. Większość składników niemal w całości pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu kobiety w okresie rekonwalescencji po porodzie. Nie obejmuje wapnia (150 mg), fosforu (77 mg) i magnezu (60 mg).
Fortevit dla kobiet w ciąży dostępny jest w postaci okrągłych, dwuwypukłych tabletek w kolorze białym. Nie są trudne do przełknięcia, choć mają do 1 cm średnicy. Nie ma nieprzyjemnego zapachu ani smaku. W okresie rekonwalescencji po porodzie zaleca się przyjmowanie 2 tabletek raz dziennie z jedzeniem. Witaminy znajdują się na opakowaniach typu blister. W opakowaniu może być 30 lub 60 sztuk.
Nowe matki komentują w recenzjach, że ten suplement pomógł im poradzić sobie z anemią i silnym wypadaniem włosów. Poprawa była zauważalna do końca pierwszego tygodnia stosowania. Ten suplement diety zapewnia również zastrzyk energii, poprawia samopoczucie emocjonalne. Niektóre kobiety zauważają również, że ten suplement pomógł im pozbyć się suchej skóry. Fortevit jest dobry dla laktacji.
Zalety
- 25 dobroczynnych składników w swoim składzie;
- Tabletki można połknąć bez problemu;
- koryguje anemię;
- Zmniejsza wypadanie włosów;
- Poprawia kondycję skóry;
- Wzmacnia układ odpornościowy.
Wady
- Niska zawartość wapnia, magnezu i fosforu.
Czy możesz polecić 10 najlepszych witamin na regenerację po porodzie? Chciałabym dowiedzieć się, jakie suplementy mogą pomóc mi szybciej wrócić do zdrowia po porodzie. Dziękuję za wszelkie sugestie i porady!
Jakie są 10 najlepszych witamin, które można stosować w celu regeneracji organizmu po porodzie?