Top 10 witamin dla skóry suchej

Jeśli w organizmie brakuje witamin, na skórze pojawią się objawy suchości, wysypki, bladość lub zaczerwienienie, a także wczesne objawy geriatryczne. Uzyskanie optymalnej ilości składników odżywczych z samej żywności jest prawie niemożliwe. Walka z problemem hipowitaminozy wymaga kompleksowego podejścia: zbilansowanej diety, przyjmowania farmaceutycznych witamin, stosowania kosmetyków zawierających preparaty witaminowe.

Przyczyny suchości skóry

Skóra człowieka jest chroniona przed utratą cennej wilgoci dzięki cienkiej, lipidowej warstwie na jej powierzchni, którą tworzy gęsta warstwa rogowa naskórka i gruczoły łojowe. Warstwa lipidowa może się rozrzedzać z kilku powodów:

1. Niedobory witamin (zwłaszcza A i E) i minerałów. Zaburzone zostają procesy metaboliczne w całym organizmie, a także w skórze.
2. Niewłaściwa dieta. Aktywność gruczołów łojowych jest zaburzona przy stosowaniu ścisłej diety, nadmiernym spożywaniu alkoholu, słodyczy czy fast foodów.
3. Zaburzony bilans wodny. Skóra staje się sucha, gdy nie otrzymujesz wystarczającej ilości płynów.
4. Palenie tytoniu. Przy systematycznym paleniu nikotyna uszkadza kwas hialuronowy odpowiedzialny za zatrzymywanie płynów w tkankach.
5. Problemy dermatologiczne wszelkiego rodzaju. Powoduje wysuszenie skóry poprzez alergie, łuszczycę, kontaktowe zapalenie skóry lub infekcje pochodzenia grzybiczego lub bakteryjnego.
6. Różne choroby somatyczne. Zaburzenia pracy gruczołów łojowych i wchłaniania składników odżywczych są upośledzone przez zaburzenia układu endokrynologicznego, pokarmowego i nerwowego.
7. Procesy geriatryczne. Z wiekiem gruczoły łojowe stopniowo stają się mniej aktywne, spowalnia się metabolizm, pogarsza się miejscowe krążenie krwi. Zmniejsza się ilość kwasu hialuronowego.
8. Zewnętrzne czynniki środowiskowe. Wilgoć i pokłady lipidów zostają uszczuplone przez wiatr, mróz lub słońce.
9. Błędy w pielęgnacji skóry. Stosowanie ostrych produktów (mydła, balsamy z alkoholem, ostre peelingi, złuszczanie) niszczy warstwę lipidową.
10. Układ hormonalny reguluje wydzielanie sebum, dlatego w ciągu życia zachodzą pewne zmiany fizjologiczne: w okresie dojrzewania gruczoły łojowe nadmiernie pracują, a w okresie menopauzy u kobiet są mniej aktywne.
11. Suchość skóry może być ogólna lub miejscowa. To zależy od przyczyny. Jeśli cierpisz na niedobór witamin lub inne schorzenia somatyczne, cała skóra może stać się sucha. Podczas pracy w ogrodzie skóra na dłoniach może stać się sucha. Przesuszenie twarzy może wystąpić, jeśli używasz niewłaściwych produktów kosmetycznych.

Witamina E, która jest korzystna dla skóry

Sucha skóra i inne negatywne przejawy awitaminozy zostaną wyeliminowane, jeśli organizmowi zostanie dostarczona wystarczająca ilość następujących mikroelementów:

1. Witamina E. Utrzymuje barierę ochronną skóry i zapobiega utracie wilgoci. Zwalcza wolne rodniki, chroni przed fotostarzeniem, stymuluje syntezę kolagenu i elastyny.
2. Witamina A. Ma działanie antyoksydacyjne, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry spowodowanemu promieniowaniem ultrafioletowym, tonizuje skórę i wzmacnia drobne naczynia krwionośne.
3. Witamina C. Ma silne działanie antyoksydacyjne i stymuluje produkcję kolagenu. Jest dobry do przyjmowania doustnego, a także działa dobrze w produktach do pielęgnacji skóry do stosowania miejscowego.
4. Witamina B1. Zapobiega suchości i łuszczeniu się skóry, skutecznie zwalcza drobne linie i zmarszczki.
5. Witamina B5. Odgrywa aktywną rolę w leczeniu różnych dermatologicznych problemów skórnych. Łagodzi suchość, leczy wysypki i jest niezbędny w leczeniu trądziku.
6. Witamina B7 (biotyna). Niezbędny do utrzymania integralności bariery naskórkowej. W przypadku jego niedoboru skóra staje się sucha, cienka, matowa, wysuszona lub łuszcząca się.
7. Witamina PP (kwas nikotynowy). Pomaga w utlenianiu i regeneracji komórek. Uwalnia skórę od suchości i łuszczenia, likwiduje powikłania po zapaleniu skóry, zwalcza pierwsze zmarszczki.
8. Witamina D. Uczestniczy w produkcji kolagenu. Jego stosowanie spowalnia proces starzenia się skóry, zachowując jej zdrowy koloryt, gładkość i blask.

Sucha skóra może być również spowodowana niedoborem Omega-3 lub niskim spożyciem cynku. A badania wykazały, że dodatek luteiny i zeaksantyny może zwiększyć ilość wilgoci w skórze, co zapobiega jej suchości. Niektórzy w walce z suchością przyjmują pojedyncze witaminy, a inni wolą całe kompleksy. W tym przeglądzie zaokrągliliśmy najlepsze mono- i multiwitaminy oraz suplementy dla skóry suchej.

Ocena witamin z suchej skóry

Oznaczone	miejsce	nazwa produktu	cena
Najlepsze pojedyncze witaminy dla skóry suchej	1	Solgar Naturalna Witamina E, 200 IU	1 316€
2	Source Naturals Witamina A 10,000 IU	306€
3	Now Foods Biotyna, 1000mcg	620€
Najlepsze suplementy witaminowe dla skóry suchej	1	Nature’s Way, A ve! Dla włosów, skóry i paznokci	874€
2	Nature’s Bounty Włosy, skóra i paznokcie	398€
3	Perfectil	727€
4	Specjalna tabletka Merz	900€
5	21st Century Włosy, skóra i paznokcie, wzmocniona potencja	498€
6	Alfabet Kosmetyczny	739€
7	Complivit Shine	437€

Najlepsze pojedyncze witaminy dla skóry suchej

Niektórzy dermatolodzy i kosmetyczki zalecają swoim pacjentom przyjmowanie pojedynczych witamin zamiast kompleksów. Pozwala to zazwyczaj na uzyskanie szybszych efektów dzięki szokującym dawkom. Dobrym pomysłem jest wcześniejsze wykonanie badań, aby określić, którego składnika odżywczego najbardziej brakuje w organizmie i na nim się skupić.

Solgar Naturalna Witamina E, 200 IU

Ocena: 4.9

Popularna amerykańska marka Solgar produkuje suplement diety Naturalna witamina E. Ten rozpuszczalny w tłuszczach antyoksydant w tym suplemencie jest w postaci czystego d-alfa tokoferolu. Jedna porcja zawiera 200 IU. Suplement diety skutecznie zwalcza przedwczesne starzenie, chroni przed odwodnieniem i poprawia wygląd skóry. Wspomaga układ sercowo-naczyniowy, układ odpornościowy i prostatę.

Solgar produkuje witaminę E w postaci wypełnionych płynem miękkich tabletek dla optymalnego wchłaniania i rozpuszczania. Są łatwe do połknięcia i nie pozostawiają nieprzyjemnego posmaku. Butelka z ciemnego szkła zawiera 100 sztuk. Dorośli powinni przyjmować 1-2 tabletki dziennie. Najlepiej przyjmować podczas śniadania. Niektórzy kruszą również tabletkę i dodają jej oleistą zawartość do kremu pielęgnacyjnego.

Według recenzji suplement Solgar Vitamin E jest wysoce przyswajalny, a zauważalna poprawa w jego stosowaniu jest widoczna już pod koniec pierwszego tygodnia stosowania. Produkt ten skutecznie eliminuje suchość, sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna, a także poprawia jej koloryt. Regularne przyjmowanie tych witamin wyraźnie poprawi obronę organizmu. Produkt ten może jednak sporadycznie wywoływać reakcje alergiczne.

Zalety

• czysty d-alfa tokoferol o wzorze;
• Miękkie tabletki są łatwe do połknięcia;
• bez nieprzyjemnego posmaku;
• Pomaga rewitalizować skórę, dzięki czemu jest ona bardziej nawilżona;
• Wzmacnia również system obronny organizmu;
• Spowalnia procesy geriatryczne.

Wady

• indywidualna nadwrażliwość.

Source Naturals Witamina A 10,000 IU

Ocena: 4.8

Następny do recenzji jest suplement z witaminą A od producenta Source Naturals. Witamina A w postaci palmitynianu. Każda porcja zawiera 10 000 IU. Ten mikroelement ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowej skóry, nawilżenia i funkcji błony śluzowej. To także doskonała pomoc wizualna.

Vitamin A firmy Source Naturals to małe, okrągłe tabletki. Są one lekko wypukłe z obu stron i pokryte kremową powłoką. Witamina występuje w butelce wykonanej z nieprzezroczystego tworzywa sztucznego. Jeden słoik zawiera łącznie 100 tabsów. Niewielkie są trudności w połykaniu tych witamin. Niektórzy komentują, że pachnie jak marchewka. Należy przyjmować tylko 1 tabletkę tego suplementu diety w ciągu dnia.

Suplementy z witaminą A od Source Naturals są ogólnie dobrze przyjmowane przez wiele osób. Dzielą się tym, że jeśli suplement jest przyjmowany po śniadaniu, nie powoduje nudności ani innych dolegliwości. Suchość skóry jest całkowicie wyeliminowana podczas stosowania, a ostrość widzenia jest zauważalnie poprawiona. Witaminy są na ogół dobrze tolerowane, ale u niektórych osób mogą wywoływać alergie.

Zalety

• palmitynian retinolu w składzie;
• Tabletki są łatwe do połknięcia;
• Rozwiązuje różne problemy dermatologiczne;
• Poprawia ostrość widzenia.

wady

• Może powodować reakcje alergiczne.

Now Foods Biotyna, 1000 mcg

Ocena: 4.8

Marka Now Foods produkuje suplement „Biotyna. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina w tym suplemencie zawiera dużą ilość 1000 mikrogramów. Wspomaga metabolizm aminokwasów, wzmacnia układ odpornościowy i jest niezbędny dla zdrowia skóry. Należy jednak pamiętać, że zabiera on z organizmu witaminę B5, a to może wywoływać wysypki skórne, więc trzeba będzie uzupełniać również kwas pantotenowy, ale brać je o różnych porach dnia.

Biotyna od Now Foods to ziołowe kapsułki o standardowej wielkości, bez smaku i zapachu. Są one w ilości 100 sztuk w grubym plastikowym słoiku z pokrywką na zawiasie. 1 kapsułka dziennie z posiłkiem i niewielką ilością wody. Nie są zbyt złe do przełknięcia.

Recenzje pokazują, że Now Foods Biotin gwarantuje pozbycie się suchej skóry, ale nie tak szybko, jak można by tego chcieć. Skóra zwykle zmienia się na lepsze w ciągu około 1 miesiąca suplementacji. Znikają zaczerwienienia, podrażnienia i wyrównany koloryt skóry. Pozbywa się suchości nie tylko na twarzy, ale także na łokciach, piętach i innych problematycznych miejscach. Włosy i paznokcie również zaczynają odrastać bardziej aktywnie.

Zalety

• wysoka zawartość biotyny;
• Kapsułki nie powodują problemów przy połykaniu;
• Pomaga zmniejszyć suchość skóry, zaczerwienienia i podrażnienia;
• Przyspiesza wzrost włosów i paznokci.

Wady

• Nie wchodzi w życie natychmiast.

Najlepsze kompleksy witaminowe dla skóry suchej

Jeśli nie chcesz poddać się badaniu na obecność konkretnego niedoboru witamin, możesz przyjmować kompleks multiwitaminowy. Zazwyczaj mają one mniejsze dawki składników odżywczych niż formuła mono, więc jest mniejsza szansa na przedawkowanie.

Nature’s Way, A

ve! Do włosów, skóry i paznokci

Ocena: 4.9

W przeglądzie znalazły się również suplementy na włosy, skórę, paznokcie marki Nature’s Bounty. Zawiera: 15 witamin i substancji witaminopodobnych, 5 minerałów, w tym cynk, kolagen, kompleks bioflawonoidów, sproszkowany skrzyp. Korzyści dla skóry i ogólnego stanu zdrowia.

Nature’s Bounty jest dostarczane w pięknych kapsułkach w kształcie jajka z metaliczną bordową osłoną. Zawiera żółtawy, lepki płyn. Kapsułki są umieszczone w plastikowych słoikach. Można przyjmować w 3 kapsułkach dziennie. Lepiej połączyć go z posiłkami. Kapsułki połyka się bez problemu i nie pozostawiają nieprzyjemnego posmaku. Jedna butelka wystarcza na 20 dni.

Według recenzji, suplement diety dla skóry Nature’s Bounty skutecznie rozwiązuje problem suchości, łuszczenia się skóry i wczesnego starzenia się skóry. Ten suplement witaminowy jest również dobry dla włosów i paznokci. Witamina ta jest również doskonałym wzmacniaczem odporności, który koi układ nerwowy oraz dodaje sił i wytrzymałości. Tolerancja jest ogólnie dobra. Brak mdłości i bólów brzucha.

Zalety

• skład ma wszystko, czego potrzebujesz dla swojej skóry;
• kapsułki są łatwe do połknięcia;
• Eliminuje suchość, łuszczenie się skóry i podrażnienia;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• łagodzi układ nerwowy;
• dobrze tolerowany.

Wady

• 3 kapsułki dziennie.

Perfectil

Ocena: 4.7

Brytyjska firma farmaceutyczna Vitabiotics opracowała Perfectil. Zawiera: 13 witamin i substancji witaminopodobnych, 9 minerałów, a także ekstrakty z Echinacei i łopianu. Odpowiedni dla suchej skóry, różnych stanów dermatologicznych, łamliwych paznokci i zmienionej struktury włosów.

Perfectil występuje w kapsułkach. Są one całkiem akceptowalnej wielkości do przełknięcia. Witaminy dostępne są w opakowaniach typu blister. Producent zaleca stosowanie 1 kapsułki dziennie po posiłkach. Jedno opakowanie wystarcza na 1 miesiąc. Perfectil jest zwykle dobrze tolerowany, o ile nie jest przyjmowany na pusty żołądek. Niektóre osoby odczuwają dyskomfort z powodu tego, że podczas leczenia ich stolce stają się czarne, a mocz jasnożółty.

Perfectil jest uważany za bardzo skuteczny. Już po 2 tygodniach kuracji możesz zapomnieć o suchej skórze na wszystkich częściach ciała i twarzy. Chroni również skórę przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki, promienie UV i szkodliwe działanie środowiska. Jednocześnie produkt eliminuje problemy z włosami i paznokciami.

Zalety

• zrównoważony skład;
• Kapsułki są łatwe do połknięcia;
• Opakowanie wystarcza na jeden miesiąc;
• Skutecznie eliminuje suchość każdej części skóry;
• Chroni skórę przed szkodliwym wpływem środowiska.

Wady

• Zmienia kał tymczasowo na czarny, a mocz na jasnożółty.

The Merz Special

Ocena: 4.7

Ten niemiecki produkt Special Merz Dietary Supplements zawiera: 12 witamin, żelazo, aminokwas (cystyna) i wyciąg z drożdży. Ten ostatni składnik jest naturalnym źródłem witamin z grupy B, minerałów i aminokwasów. Drożdże piwne skutecznie pielęgnują skórę i nabłonek błon śluzowych.

Perfectionil to dwustronna pastylka w kolorze jasnego różu. Pakowane w szklane fiolki, po 60 lub 120 sztuk. Dorośli powinni przyjmować 1 tabletkę 2 razy dziennie (rano i wieczorem). Ważne jest, aby zmywać produkt czystą wodą lub sokiem, ale nie napojami zawierającymi kofeinę. Stosunkowo łatwo się połyka.

Konsumenci donoszą, że ten kompleks pomógł im pozbyć się suchej skóry, łuszczenia się, mikropęknięć. Ponadto, na tle stosowania tego produktu, znikają wysypki na twarzy, wyrównuje się jej koloryt. Dzięki tym witaminom włosy odrastają znacznie szybciej. Płytki paznokciowe stają się znacznie mocniejsze. Ogólnie dobrze tolerowany, ale nie można wykluczyć reakcji alergicznych.

Zalety

• Dobre połączenie składników aktywnych;
• Tabletki można połknąć bez problemu;
• atrakcyjna butelka;
• Eliminuje suchość, łuszczenie, mikropęknięcia;
• wspomaga wzrost włosów;
• Wzmacnia płytkę paznokcia.

Wady

• Nie można wykluczyć reakcji alergicznych.

21st Century Włosy, skóra i paznokcie, wzmocniona potencja

Ocena: 4.7

21st Century wprowadza na rynek silnie działający suplement diety dla skóry. Zawiera: 15 witamin i substancji witaminopodobnych, w tym 5000 mikrogramów biotyny, 5 minerałów, kolagen, kompleks bioflawonoidów cytrusowych, proszek ze skrzypu polnego. Ten suplement diety ma na celu utrzymanie nawilżonej i elastycznej skóry.

Dostępne w okrągłych, podwójnych tabletkach od 21st Century, te witaminy skóry. Są one piaszczyste z wieloma inkluzjami. Witaminy w białych, plastikowych słoikach z uchylną pokrywą. Zaleca się przyjmowanie 3 tabletek tego suplementu diety dziennie. Można przyjmować wszystkie naraz lub podzielić na 3 dawki. Optymalny czas na to jest po głównych posiłkach.

W recenzjach konsumenci zauważyli, że ten kompleks od 21st Century jest świetny dla skóry. Wygląda na zdrowsze. Likwiduje łuszczenie się i suchość skóry. Skóra staje się bardziej napięta i jędrna. Na twarzy pojawia się zdrowy blask. Witaminy są również dobre dla włosów. Stają się grubsze i pełniejsze.

Zalety

• Zrównoważone połączenie składników aktywnych;
• wysokiej jakości opakowanie;
• Tabletki są łatwe do połknięcia;
• Rewitalizuje skórę;
• Usuwa suchość, podrażnienia.

Wady

• 3 tabletki dziennie.

Alfabet Kosmetyczny

Ocena: 4.6

Rosyjska firma farmaceutyczna Vneshtorg Pharma produkuje dietetyczny suplement diety Alfavit Cosmetic. Zawiera: 13 witamin, 10 minerałów, koenzym Q10, PABA i bioflawonoidy. Kompleks ma na celu uzdrowienie włosów, paznokci i skóry. Silne antyoksydanty spowalniają proces starzenia się. Ten suplement diety ma również dobre działanie tonizujące.

Witaminy Alfabet Kosmetyk pakowany w blistry. Trzy różne kolorowe tabletki w jednej tabletce, każda z nich ma inny zestaw korzyści. Są całe okrągłe, obustronnie wypukłe, ze ściętymi krawędziami. Połyka praktycznie bez problemów. 3 tabletki (po 1 z każdego koloru) na dobę. Pomiędzy kolejnymi zabiegami należy odczekać 4-6 godzin.

Alphavit Cosmetic doskonale pielęgnuje skórę od wewnątrz. Dzięki temu kompleksowi można pozbyć się suchości, podrażnień, ziemistego koloru, zwiększonej pigmentacji. Suplement ten rozwiązuje również różne problemy kosmetyczne, które mogą wystąpić z włosami i paznokciami. Również pacjentki, które podjęły ten produkt, zauważają, że wyraźnie wzmacniają układ odpornościowy i mają więcej siły.

Zalety

• zrównoważone połączenie substancji
• Tabletki nie są trudne do połknięcia;
• dobra tolerancja;
• Usuwa suchość i pigmentację skóry;
• wzmacnia układ odpornościowy.

Wady

• 3 tabletki dziennie.

Complivit Shine

Ocena: 4.5

Kończy przegląd najlepszych witamin z suchej skóry Suplement Complivit Shine z firmy farmaceutycznej Pharmstandard. W skład tego kompleksu wchodzą: 11 witamin, 8 minerałów, kwas liponowy i ekstrakt z zielonej herbaty. Suplement sprawia, że skóra jest nawilżona, ujędrniona, wspomaga regenerację tkanek i chroni ją przed przedwczesnym starzeniem się.

Tabletki Complivit Shine mają kształt kapsułek. Wielkość butelki jest prawie wystarczająca do połknięcia. Kolor – fioletowy, nasycony. Witaminy pachną lekko jak drożdże. Tabletki pakowane w plastikowe słoiki. Dorosłym zaleca się przyjmowanie 1 tabletki 1 raz dziennie z posiłkami. Czas użytkowania – 1 miesiąc.

Complivit Shine jest dobrze odbierany przez wiele osób. Podoba im się to, że w widoczny sposób poprawia stan ich skóry. Stają się bardziej nawilżone, znikają łuski, wysypki i swędzenie skóry. Poprawia napięcie i turgor skóry. Ich włosy i paznokcie wyglądają lepiej, a oni mają więcej energii. Produkt jest na ogół dobrze tolerowany, ale u niektórych osób może wystąpić nietolerancja.

Zalety

• Dobra kompatybilność składników;
• Tabletki są łatwe do połknięcia;
• skutecznie eliminuje suchość;
• poprawia wygląd włosów, paznokci;
• 1 tabletka dziennie.

Wady

• Może być osobistą nietolerancją.