Jak pozbyć się łupieżu: 5 sprawdzonych środków zaradczych

Łupież to małe lub duże złuszczające się płatki. Ich pojawieniu się towarzyszy zwykle ogólne pogorszenie stanu skóry głowy. Sprawia, że człowiek czuje się niekomfortowo i jest zakompleksiony. Łupież jest często wskaźnikiem łojotokowego zapalenia skóry. Ale może też pojawić się samo pod wpływem negatywnych czynników.

Możliwe przyczyny łupieżu

Naskórek (górna warstwa skóry) musi być systematycznie odnawiany. W trakcie tego naturalnego procesu martwe komórki powinny zrzucić się niemal niezauważalnie. Lekkie drapanie skóry głowy może pozostawić łuski pod paznokciami. Jednak pod wpływem negatywnych czynników środowiskowych lub chorób martwe komórki stają się liczne i zaczynają tworzyć skupiska.

Stan, wielkość czy położenie płatków może dać wskazówkę co do możliwych przyczyn łupieżu:

1. Środowisko. Jeśli wychodzisz bez czapki przez długi czas przy słonecznej, wietrznej lub mroźnej pogodzie, prowokuje to nieprawidłowe funkcjonowanie skóry, powodując jej wysuszenie i łuszczenie się. Kurz, zanieczyszczenia i spaliny samochodowe również mogą mieć wpływ na włosy.

2. Niewłaściwa pielęgnacja. Codzienne nieprawidłowe mycie szamponem, nadmierne stosowanie różnych produktów do stylizacji, a także wielokrotne suszenie i rozdmuchiwanie, może wysuszyć skórę głowy i uszkodzić jej mechanizmy obronne. Łupież może pojawić się także po trwałej ondulacji lub użyciu farby do włosów o agresywnej formule.

3. Problemy zdrowotne, stres. Spadek odporności, awitaminoza, zmiany hormonalne (okres nastoletni, ciąża, okres po menopauzie, zwiększona produkcja testosteronu u mężczyzn), alergie, zaburzenia układu pokarmowego, ciągły stres mogą powodować łupież.

4. Łojotokowe zapalenie skóry. Jeśli ta choroba jest spowodowana przez szereg procesów patologicznych: uszkodzenie gruczołów łojowych, przyspieszoną śmierć komórek naskórka i proliferację mikroorganizmów (aktywny wzrost grzyba drożdżowego Malassezia furfur). Łojotok może być suchy, tłusty lub mieszany.

Najlepiej przed podjęciem działań zbadać przyczynę łupieżu, konsultując się z dermatologiem lub trychologiem. Lekarz określi wielkość łusek, zbada skórę (przebarwienia, blaszki, strupy), skieruje na biochemiczne badanie krwi i inne badania, które pomogą mu postawić dokładną diagnozę.

I choć wiele osób wie, że samoleczenie nie jest najlepszym rozwiązaniem, nie każdy idzie do lekarza. Mając to na uwadze, nasi eksperci zebrali pięć sprawdzonych środków, które pomogły wielu ludziom pozbyć się łupieżu.

Sprawdzony środek numer 1 – szampony przeciwłupieżowe

Istnieją trzy główne rodzaje szamponów przeciwłupieżowych:

1. Przeciwgrzybicze. Głównymi składnikami aktywnymi takich produktów są składniki o działaniu przeciwgrzybiczym (klotrimazol, ketokonazol, pirytionian cynku). Są one uznawane za terapeutyczne. Szampony te działają bezpośrednio na grzyby, które powodują łupież.

2. Złuszczający. Takie produkty często zawierają jako składnik aktywny kwas salicylowy. może pomóc usunąć zrogowaciały naskórek z powierzchni skóry głowy. Szampony te działają jak peelingi dla skóry i całej długości włosów. Efektem tego jest usunięcie niezdrowych łusek, zmniejszenie wydzielania sebum i lśniące, jedwabiste odczucie na włosach.

3. Osuszanie. W takich produktach przeważają smoły. Działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i wysuszające. Szampony takie przyspieszają miejscowe krążenie krwi, regulują wydzielanie sebum i stymulują odnowę komórek. Produkty na bazie dziegciu mogą być stosowane zarówno w celach terapeutycznych, jak i profilaktycznych.

Nie należy zbyt często stosować przeciwgrzybicznych szamponów przeciwłupieżowych, ponieważ organizm szybko ma tendencję do przystosowywania się do składników aktywnych i w końcu nadmiernie na nie reaguje. Regularnie zmieniaj swoje produkty do pielęgnacji skóry głowy.

Sprawdzony środek nr 2 – właściwa pielęgnacja

Przydatne poradniki dotyczące prawidłowego sposobu mycia głowy:

1. Umyj włosy ciepłą wodą. Unikaj gorącej wody, gdyż pobudza ona wydzielanie sebum. Spłucz włosy chłodną wodą jako ostatnie płukanie, aby pomóc zamknąć łuski i dodać połysk do zamków.

2. Szampon do włosów dwa razy dziennie. Pierwsza aplikacja oczyszcza skórę głowy i włosy z sebum, potu, kurzu i produktów do stylizacji. A już przy drugim zastosowaniu skóra może być nasycona dobroczynnymi substancjami obecnymi w detergentach.

3. Regularnie myj włosy. Dobrze jest myć włosy tak często jak to konieczne każdego dnia. W takim przypadku należy użyć konkretnego szamponu przeciwłupieżowego. Podczas pielęgnacji delikatnie masuj skórę głowy palcami. Dzięki temu martwe cząstki szybciej się złuszczą i będą łatwo zmywalne wodą.

4. Unikaj skomplikowanych fryzur i suszarek do włosów. Częste suszenie włosów gorącym powietrzem może wywołać aktywność sebum. Upewnij się, że przed pójściem spać usunęłaś z włosów wszelkie produkty do stylizacji. Jeśli żele, musy czy woski nie są usuwane na czas, mogą gromadzić się w skórze i sprawiać, że wygląda ona na tłustą.

5. Nie pozostawiaj umytych włosów zbyt długo zawiniętych w ręcznik. Zwłaszcza osoby o tłustej skórze powinny pamiętać, że grzyb odpowiedzialny za łupież rozwija się w ciepłym, wilgotnym środowisku.

6. Od czasu do czasu dezynfekuj przedmioty i artykuły mające kontakt z włosami (grzebienie, ręczniki, czapki). Pomoże to ograniczyć rozprzestrzenianie się grzyba.

Sprawdzone remedium #3 – dobre odżywianie

Przeanalizuj swoje nawyki żywieniowe, aby skutecznie pozbyć się łupieżu. Dostosuj swoją dietę inaczej w zależności od rodzaju łupieżu.

Odżywianie w przypadku łupieżu tłustego

Lepkie cząsteczki skóry, charakterystyczne dla łupieżu tłustego, nie wyślizgną się, nawet przy działaniu mechanicznym. Łojotokowe zapalenie skóry powoduje stan zapalny skóry głowy wywołany przez grzyby chorobotwórcze i zwiększone wydzielanie sebum. Pozbycie się tego typu łupieżu może być możliwe poprzez zmniejszenie natłuszczenia skóry.

Podejmij następujące kroki, aby zmniejszyć aktywność sebum:

1. Ogranicz cukier i inne szybkie węglowodany. Duże ilości łoju w diecie prowadzą do zaburzeń hormonalnych, które mogą wpływać na metabolizm, w tym produkcję sebum.

2. Ogranicz spożycie pikantnych lub słonych potraw. Aktywują gruczoły łojowe.

3. Zwiększ swoje spożycie błonnika poprzez warzywa i zboża. Problemy dermatologiczne są często spowodowane zaburzeniami trawienia. Błonnik pomaga skutecznie oczyszczać ściany jelit. Problemy skórne to często wina układu pokarmowego. Dodaj do swojej diety fermentowane produkty mleczne, aby wspomóc zdrowie układu pokarmowego.

4. Pij dużo wody. Nierzadko tłusta skóra głowy reaguje na ogólne odwodnienie. Aby utrzymać prawidłowy bilans wodny, należy wypijać średnio 1,5 litra wody dziennie.

5. Unikaj pokarmów zawierających drożdże (piwo, pieczywo). Taki drastyczny środek w niektórych przypadkach pomaga zatrzymać rozwój grzyba.

6. Aby skutecznie pozbyć się łupieżu tłustego włącz do swojej diety produkty zawierające witaminę B6 (kurczak, indyk, szpinak, tran z dorsza), witaminę PP (ser, pomidory, kapusta), witaminę A (twaróg, żółtka jaj, wątroba), cynk (owoce morza, czosnek, buraki).

Odżywianie w przypadku łupieżu suchego

Łupież suchy nie jest zwykle spowodowany zwiększonym wydzielaniem sebum. Jednak powyższe wskazówki dotyczące leczenia łupieżu tłustego są pomocne również przy schorzeniach skórno-trychologicznych. Te wskazówki wpłyną regenerująco na organizm. Skutecznym sposobem na walkę z suchą skórą głowy może być również unikanie picia zbyt dużej ilości kawy oraz unikanie palenia papierosów.

Aby pomóc pozbyć się suchego łupieżu i przywrócić równowagę olejową skóry głowy, możesz również włączyć do swojej diety pokarmy bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6. Można je znaleźć w czerwonych rybach, olejach roślinnych (oliwa, lniany, rzepakowy). Dobrym pomysłem jest zastąpienie niektórych tłuszczów zwierzęcych, aby nie przesadzić z równowagą białek, tłuszczów i węglowodanów.

Sprawdzony środek nr 4 – „przepisy babci”

Chociaż ich różne przepisy „starych żon” często nie są naukowo udowodnione, niektórzy ludzie skutecznie leczą łupież i ufają im bardziej niż szamponom drogeryjnym. Niektóre popularne środki zaradcze:

1. Ocet. Produkt ten działa przeciwdepresyjnie na bakterie i grzyby. Jego kwaśne właściwości pomagają złagodzić swędzenie i spowolnić proces łuszczenia się skóry. Ocet można wmasować we włosy i pozostawić na około pół godziny. Po upływie wyznaczonego czasu spłucz ocet i umyj głowę szamponem.

2. Jogurt. Jeśli będziesz codziennie pić jogurt naturalny, w Twoim organizmie będą się mnożyć korzystne bakterie. To unormuje pracę układu pokarmowego i pomoże wyeliminować łupież. Z jogurtu można również przygotować nawilżającą, przeciwgrzybiczą maseczkę. Przepis: wymieszać 150g jogurtu i 2 łyżki.. pieprz czarny mielony. Wetrzyj mieszankę w skórę głowy i pozostaw na 50 minut. Spłucz maskę i umyj głowę szamponem.

3. Soda oczyszczona. Jest znany ze swoich właściwości przeciwgrzybicznych, a jego delikatna struktura pomaga usunąć płatki łupieżu z włosów. Mogą również pomóc złuszczać martwe komórki i przywrócić równowagę olejową skóry. Przepis: Dodaj 1 łyżkę swojego szamponu do jednej porcji. . Użyj sody oczyszczonej i umyj nią włosy.

4. olejek z drzewa herbacianego. Ocet jest znany ze swoich właściwości przeciwgrzybicznych. Przepis: 2-3 krople olejku eterycznego z drzewa herbacianego wymieszaj z jedną porcją szamponu i rozprowadź produkt na włosach. Pozostawić na kwadrans, a następnie spłukać letnią wodą.

5. Kwas cytrynowy. Przywraca równowagę kwasową skóry głowy, z powodu naruszeń, które mogą powodować łupież. Przepis: Wymieszaj kwas cytrynowy z olejem kokosowym (1:5) i nałóż na skórę głowy na pół godziny. Spłukać letnią wodą i szamponem.

Nie należy jednak przesadzać z improwizowanymi środkami, aby przy próbie pozbycia się łupieżu nie wywołać reakcji alergicznych lub poparzeń skóry głowy.

Sprawdzony środek nr 5 – zarządzanie emocjami

Aby pozbyć się łupieżu, czasem nie wystarczy odpowiednia pielęgnacja i specjalne szampony z drogerii. Należy wziąć pod uwagę komponent psychosomatyczny. Kiedy człowiek jest niespokojny lub spięty, jego włókna mięśniowe napinają się, a głowa cofa się do ramion. To napięcie rozprzestrzenia się na skórę głowy i powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych i mieszków włosowych.

Pojawienie się łupieżu wywołuje duży dyskomfort i tylko zwiększa już obecny niepokój. To wszystko składa się na zwiększony stres związany z negatywnymi emocjami, co z kolei negatywnie wpływa na Twoje zdrowie. Stres wyzwala adrenalinę we krwi, zmienia ciśnienie w naczyniach krwionośnych i włosowatych, a wszystko to wpływa na ogólną kondycję skóry głowy.

Aby skutecznie wyleczyć łupież trzeba przestać przejmować się drobnymi sprawami i wyeliminować czynnik sprawczy. Kontrolowanie swoich emocji i zarządzanie gromadzeniem się wody to jeden ze sposobów, aby upewnić się, że grzyb na skórze głowy nie będzie się pogarszał. Joga, sport i spacery na świeżym powietrzu są dobre dla przywrócenia równowagi.

Powyższe metody i środki zaradcze są dość skuteczne, zwłaszcza gdy są stosowane w połączeniu. Jeśli jednak w ciągu trzech tygodni stan nie ulegnie poprawie lub odwrotnie – pogorszy się (pojawi się silny świąd, zaczerwienienie skóry), wówczas należy szukać pomocy u dermatologa lub trychologa. W większości przypadków jednak możliwe jest pokonanie łupieżu w domu w dość krótkim czasie.