Suche dłonie: dlaczego dłonie się łuszczą i jak pozbyć się suchych dłoni

Ręce to część ciała, która jest stale narażona na działanie bodźców zewnętrznych. Stresy i agresywne wpływy środowiska często powodują nadmierną suchość skóry rąk. Widać to w złuszczaniu, zaczerwienieniu i pękaniu naskórka. Dłonie stają się szorstkie i chropowate w dotyku, a każdy kontakt z nimi powoduje dyskomfort. Ma to również wpływ na estetykę, ponieważ sucha i pozbawiona życia skóra wygląda nieatrakcyjnie i podkreśla zmiany związane z wiekiem. Regularna pielęgnacja i dbanie o kondycję dłoni może pomóc w zapobieganiu suchości skóry i nieprzyjemnym konsekwencjom.

Przyczyny suchych i łuszczących się dłoni

Struktura i jędrność skóry na dłoniach różni się od pozostałej skóry na ciele człowieka. Skóra na dłoniach i opuszkach palców jest bogata w tkankę tłuszczową i łączną. Na dłoniach praktycznie nie ma gruczołów łojowych, ale funkcję nawilżającą przejmują gruczoły potowe. Z kolei skóra na grzbietach dłoni prawie nie posiada tkanki tłuszczowej, przez co jest szczególnie cienka i wrażliwa. Gruczoły łojowe są również nieliczne, co uniemożliwia dłoniom produkcję wystarczającej ilości lipidów, które tworzą barierę ochronną i zatrzymują wilgoć przez dłuższy czas. Ta budowa anatomiczna jest główną przyczyną tego, że skóra dłoni jest bardziej podatna na wysuszenie niż inne tkanki naskórka w naszym ciele.

Sytuację tę może pogorszyć szereg czynników zewnętrznych i wewnętrznych.

Czynniki zewnętrzne powodujące suchość skóry na dłoniach

Wśród głównych czynników zewnętrznych, które mają negatywny wpływ na równowagę hydrolipidową naskórka, eksperci podkreślają m.in

1. Narażenie na działanie chemikaliów domowych. Mycie naczyń i powierzchni kuchennych, mycie rąk i sprzątanie wiążą się z bezpośrednim kontaktem z chemią gospodarczą. Produkty te zawierają ostre substancje chemiczne, które rozkładają naturalne lipidy i podrażniają naskórek. Częsty kontakt z chemią gospodarczą prowadzi do całkowitej utraty bariery lipidowej, ścieńczenia tkanki i rozwoju alergicznego zapalenia skóry. Aby uniknąć takich efektów, należy wykonywać prace domowe w specjalnych rękawicach.

2. Warunki klimatyczne. Nadmiernie suche powietrze w pomieszczeniach, mróz i bezpośrednie promienie słoneczne mogą zaburzać produkcję sebum. Ponieważ skóra dłoni wytwarza minimalne ilości lipidów, te czynniki klimatyczne całkowicie pozbawiają naskórek zdolności do zatrzymywania wilgoci. Powoduje to wysychanie, napinanie i łuszczenie się tkanki.

3. Zbyt częste mycie rąk. Dobra higiena jest kluczowa dla dobrego zdrowia. Jednak zbyt częste mycie rąk wodą i mydłem zaburza naturalną równowagę lipidową skóry, powodując jej suchość, swędzenie i podrażnienie. Eksperci odradzają mycie rąk mydłem częściej niż 20 razy dziennie i stosowanie kremu nawilżającego lub olejku po każdym myciu.

4. Stres.Częstej i długotrwałej ekspozycji organizmu na czynniki stresowe towarzyszy uwalnianie specyficznych hormonów – kortyzolu i adrenaliny. Hormony te zaburzają produkcję kwasu hialuronowego, który wiąże cząsteczki wody, zatrzymując wilgoć w tkankach. Niedobór kwasu hialuronowego to kolejna prawdopodobna przyczyna nadmiernej suchości naskórka.

5. Niewłaściwe odżywianie. Rygorystyczne diety często prowadzą do niedoboru witamin, minerałów i składników odżywczych. Ma to negatywny wpływ na skórę na całym ciele, w tym na dłoniach. Niedobory witamin E, A i B3 są szczególnie szkodliwe dla naskórka. Aby utrzymać prawidłową równowagę hydrolipidową tkanek, należy zadbać o zbilansowaną dietę i codziennie pić wystarczającą ilość czystej wody.

6. Czynniki zawodowe. U osób, których zawody wiążą się ze stałym mechanicznym naciskiem na skórę rąk, często dochodzi do ścierania zewnętrznej warstwy naskórka, czemu towarzyszy świąd, podrażnienie i suchość tkanek.

Należy również pamiętać, że suche dłonie dwukrotnie częściej występują u osób po 40 roku życia. Dzieje się tak dlatego, że naturalnemu procesowi starzenia zawsze towarzyszy spadek produkcji kwasu hialuronowego i utrata nawilżenia.

Czynniki wewnętrzne powodujące suchość skóry na dłoniach

Ilość łoju w naskórku i aktywność wytwarzania lipidów jest różna u poszczególnych osób. Zależy to m.in. od genetycznego składu organizmu. Z tego powodu predyspozycje dziedziczne są wymieniane przez lekarzy jako jeden z głównych czynników powodujących suchość dłoni. Dodatkowo bolesność, łuszczenie się, ścieńczenie i pękanie naskórka może świadczyć o rozwoju takich schorzeń:

1. Alergiczne zapalenie skóry– objawia się wyraźną suchością i bladością skóry w odpowiedzi na kontakt z alergenem;

2. Cukrzyca– Neuropatia cukrzycowa upośledza pocenie się. Ponieważ gruczoły potowe odgrywają główną rolę w nawilżaniu tkanek dłoni, cukrzyca często powoduje, że stają się one suche i łuszczące się;

3. Egzema– jest przewlekłą chorobą skóry, która w ciężkich przypadkach powoduje ścieńczenie skóry na dłoniach i wyraźne łuszczenie;

4. Łuszczyca– genetyczne zaburzenie tkanek naskórka, które objawia się powstawaniem łuszczących się narośli na skórze rąk;

5. Choroba grzybicza– Grzybica częściej występuje na skórze stóp, ale w niektórych przypadkach zakażenie grzybicze powoduje również suchy, łuszczący się i swędzący naskórek dłoni;

6. IchtiozaInne genetyczne zaburzenie skóry, z nieprawidłowym rogowaceniem komórek.

Jeśli suche i łuszczące się dłonie są bolesne, związane z silnym swędzeniem, łuszczeniem się i otwartymi ranami, ważne jest, aby nie stosować samoleczenia i zasięgnąć porady lekarza, aby znaleźć dokładną przyczynę.

Jak wybrać krem nawilżający do suchych rąk

Nowoczesne kremy i balsamy nawilżające do rąk mogą pomóc złagodzić problem suchej i łuszczącej się tkanki. Najskuteczniejsze preparaty kosmetyczne to. Produkty te tworzą cienką, szczelną warstwę skóry, która zapobiega odparowywaniu wilgoci z naskórka. Produkty te mają zwykle bazę olejową i stosunkowo tłustą konsystencję. Lekkie emolienty i substancje nawilżające zostały dodane, aby krem szybko się wchłonął, nie pozostawiając uczucia tłustości na dłoniach.

Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD), na liście najlepszych składników kosmetyków do pielęgnacji i ochrony suchej skóry dłoni znajdują się takie substancje, które zapewniają efekt okluzji

1. Petrolatum (wazelina);

2. oleje mineralne;

3. masło shea;

4. Lanolina (naturalny wosk zwierzęcy otrzymywany przez gotowanie wełny owczej).

Aby uzyskać efekt intensywnego nawilżenia tkanek, krem musi zawierać takie składniki:

1. kwas hialuronowy;

2. gliceryna;

3. kwas mlekowy;

4. mocznik.

Do pielęgnacji skóry wrażliwej wybieraj wersje bezzapachowe i bezbarwne, ponieważ są mniej podatne na podrażnienia tkanek. Należy zachować szczególną ostrożność przy wyborze konsystencji produktu. Gęste kremy mają zwykle dużą zawartość oleju, co zapewnia dłużej utrzymujący się efekt. Krem nawilżający należy stosować kilka razy w ciągu dnia i zawsze przed pójściem spać. Częste stosowanie pomaga przywrócić równowagę hydrolipidową, wzmocnić barierę skórną i zlikwidować dyskomfort.

5 zasad pielęgnacji suchej skóry dłoni

Dermatolodzy radzą osobom cierpiącym na suchość rąk, aby trzymały się tych codziennych zabiegów pielęgnacyjnych:

1. Używaj łagodnego mydła do rąk. Mycie i odkażanie rąk produktami antybakteryjnymi lub dezynfekującymi na bazie alkoholu może wysuszać skórę, powodując dyskomfort. Problem ten stał się szczególnie dotkliwy podczas pandemii, kiedy to sprzedaż handrubsów na bazie alkoholu wzrosła stukrotnie. Aby pozbyć się uczucia suchości i napięcia tkanek, należy zrezygnować z aplikacji takich produktów na skórę. Dla zachowania odpowiedniej higieny eksperci zalecają mydła do rąk nie zawierające perfum ani ostrych substancji chemicznych.

2. Umyj ręce ciepłą wodą. Według dermatologów gorąca woda całkowicie zmywa warstwę lipidową z powierzchni skóry, powodując utratę wilgoci i pogłębiając „odwodnienie”. Aby tego uniknąć, suche ręce należy umyć ledwie ciepłą wodą.

3. Nosić rękawice. Jeśli Twoja praca wymaga częstego mycia rąk lub stałego kontaktu z płynami (fryzjer, kucharz, lekarz), noś lateksowe lub winylowe rękawice, aby chronić skórę przed wodą i agresywnymi chemikaliami. Tej samej zasady należy przestrzegać podczas sprzątania i mycia naczyń. Do prac na sucho, np. w ogrodzie, należy używać rękawic z materiału.

4. Nałóż krem do rąk na lekko wilgotną skórę. Po umyciu ręce należy osuszyć ręcznikiem, pozostawiając je lekko wilgotne. Nakładanie kremu nawilżającego na wilgotną skórę rąk daje najlepszy efekt. Jedyną wadą tego sposobu nakładania kremu jest to, że tworzy on na powierzchni tkanki środowisko dla rozwoju flory patogennej. Aby tego uniknąć, zaleca się unikanie dotykania rękami otaczających przedmiotów i powierzchni przez 10-15 minut po nałożeniu kremu (do momentu całkowitego wchłonięcia się kremu).

5. Zmień swój styl życia.Zrównoważona dieta i reżim picia może wyeliminować niedobór składników odżywczych i płynów w organizmie. Ważne jest również unikanie niezdrowych nawyków, odpowiednia ilość snu i minimalizacja czynników stresogennych.

Jeśli stosowanie kremów nawilżających i przestrzeganie zaleceń pielęgnacyjnych nie rozwiązuje problemu suchej skóry na dłoniach, nie należy zwlekać z wizytą u profesjonalnego dermatologa.