Co zrobić, jeśli zostałeś zdradzony

W pierwszej chwili po odkryciu związku emocje biorą górę i nie ma siły na trzeźwą ocenę sytuacji. Oto algorytm radzenia sobie z poczuciem winy, aby pozbierać się do kupy i zdecydować, czy zostać z partnerem, czy zakończyć związek.

Statystyki zdrady

Wedługwyniki badaniaAmerykańscy naukowcy, 75% mężczyzn i 68% dziewcząt przyznaje, że przynajmniej raz w życiu zdradziło swojego partnera. Polskae statystyki podają inne liczby:

1. 75% młodych ludzi i 25% kobiet zdradzało swoich kolegów;

2. 60% mężczyzn i 40% kobiet zdradzało w trakcie trwania małżeństwa.

Wielu ludzi trwa w związku. Statystyki pokazują, że ponad 70% żon, które wiedzą o romansach partnera, wybacza i utrzymuje małżeństwo. Podobnie postępuje 50% badanych mężczyzn.

Takie badania pokazują, że wiele osób zdradza, ale co ciekawe, są one wybaczane przez partnera i kontynuują swój związek.

Powody oszustwa

Choć zarówno mężczyźni, jak i kobiety oszukują, robią to z zupełnie innych powodów. Dowiedzmy się, co ją wywołuje, abyśmy wiedzieli, jak zapobiec tego rodzaju zdradzie.

Dlaczego mężczyźni zdradzają

Statystyki pokazują, że mężczyźni częściej zdradzają impulsywnie. Co ciekawe, większość z nich nie uważa zdrady za zdradę, ponieważ nadal kocha swoją żonę.

Inne częste powody romansu to.

Brak seksu

Niedopasowanie temperamentu prędzej czy później prowadzi do tego, że mężczyzna o wyższym libido zaczyna szukać związku na boku. W tym przypadku oszukiwanie jest częste, z różnymi partnerami, ale nie ma poważnego związku z kochanką.

Należy pamiętać, że nawet jeśli małżonkowie dobrze czują się w intymnej relacji, zdrada może rozpocząć się w czasie ciąży żony, kiedy fizycznie lub psychicznie nie jest ona gotowa na intymność.

Rozmaitości

Niektórzy mężczyźni myślą, że tracą coś ważnego, nie próbując mieć romansu na boku. Nawet jeśli w rodzinie wszystko jest w normie, taki romans często pojawia się w kryzysie wieku średniego, kiedy małżonek na nowo definiuje życie i może wierzyć, że na starość nie będzie miał czego wspominać.

Wypadek

Przypadkowy seks może być:

1. Pod wpływem alkoholu;

2. z powodu nadmiaru adrenaliny;

3. Na tle konkretnych emocji, zarówno negatywnych, jak i pozytywnych.

Ważne jest, aby mężczyźni nie uważali takiej intymności za coś znaczącego, więc są pewni, że nie popełnili cudzołóstwa.

Samopoczucie

Dla wielu młodych ludzi promiskuityzm – sposób na pokazanie sobie i innym własnej atrakcyjności i ważności. Więc będą oszukiwać cały czas, nawet jeśli wszystko w rodzinie jest gładkie i spokojne.

Trwałe oferty

Nie zawsze inicjatywa wychodzi od mężczyzny, często zdarza się, że po prostu ulegają oni naleganiom kobiet. W tym przypadku rzadko też czują się winni, argumentując, że nie planowali zdrady.

Dlaczego kobiety zdradzają

Różnica między niewiernością kobiet a mężczyzn polega na tym, że rzadko jest to tylko fizyczne przyciąganie. Poważny problem małżeński lub prawdziwe uczucia do innego mężczyzny są konieczne, aby żona miała romans na boku. Ważne jest to, że rzadko jest to relacja przelotna.

Oto główne powody, które prowadzą kobiety do zdrady.

Dążenie do podniesienia swojej samooceny

Nie tylko mężczyźni, ale i panie mogą się dopominać. Jednak w przeciwieństwie do mężów, żony są bardziej skłonne do zdrady, gdy relacje w rodzinie ulegają pogorszeniu. Próbuje znów poczuć się chciana i kochana, obdarzyć uczuciami, których nie ma już przy mężu.

Ciekawość

Rutyna życia rodzinnego często prowadzi do chęci spróbowania wrażeń. Taki motyw często pojawia się u dziewczyn, które nie miały burzliwego życia osobistego, komunikują się tylko z mężem. Z wiekiem pojawia się poczucie, że czegoś brakuje i aby to nadrobić, kobieta popełnia cudzołóstwo.

Kariera

Żona może oszukiwać, aby uzyskać awans lub pewne przywileje w pracy. Jeśli przełożony okazuje jej oznaki sympatii, biurowy romans może być krokiem do osobistego i zawodowego awansu.

Zemsta

Jeśli kobieta podejrzewa, że jej partner jest niewierny, może zdradzać, aby się zemścić. W tym przypadku związek może być przelotny i nie wiązać się z żadnymi uczuciami.

Co zrobić, gdy dowiesz się, że jesteś zdradzany – protokół postępowania

Po dowiedzeniu się o aferze upewnij się, że informacje są wiarygodne. Jeśli masz tylko podejrzenia lub niepotwierdzoną plotkę, poczekaj aż się wyjaśni zanim zaczniesz działać.

Przeanalizuj sytuację

Uzyskaj jak najwięcej szczegółów, aby uzyskać pełny obraz tego, co się stało.Uzyskaj odpowiedzi na następujące pytania:

1. Partner naprawdę poszedł na randkę lub flirt miał miejsce?

2. Czy istnieją uczucia i związek, czy chodzi tylko o fizyczną intymność??

3. Jakie są okoliczności sprawy? Był pod wpływem alkoholu lub jest w długotrwałym związku? Co innego, jeśli twój partner celowo zarejestrował się na portalu randkowym, a co innego, jeśli jest to pijany pocałunek na imprezie.

4. Ile czasu minęło od romansu?

5. Jest to odosobniony incydent lub długotrwały związek?

I, oczywiście, ważne jest, aby zrozumieć, czy osoba chce uratować swoje małżeństwo lub związek. Być może nie będziesz musiał się zastanawiać, co dalej.

Pamiętaj, aby sprawdzić, czy Twój partner zachował środki ostrożności. Nie wpłynie to oczywiście na Twoją decyzję co do dalszego postępowania, ale powie Ci, czy musisz natychmiast udać się do lekarza.

Zrób sobie przerwę

Kiedy po raz pierwszy dowiadujesz się o romansie, twoje emocje mogą zakłócić twój osąd, więc nie spiesz się z decyzją. Po rozmowie z partnerem powiedz mu, że potrzebujesz czasu, aby dojść do siebie i dowiedzieć się, co dalej. Możesz wyznaczyć ramy czasowe, w których jesteś gotowy udzielić odpowiedzi lub powiedzieć, że sam im to powiesz.

Daj sobie czas na regenerację

Podczas gdy jesteś przy tym, pracuj tak ciężko, jak tylko możesz, aby odzyskać swoją siłę psychiczną.Poproś o wolne od pracy i poświęć czas dla siebie:

1. Wyjdź z przyjaciółmi;

2. Dużo wychodzić;

3. Ćwiczenie;

4. Więcej snu.

Ogólnie rób to co lubisz i co daje Ci siłę. Do terapeuty można pójść, aby przepracować problem, a nie tylko pozbyć się negatywów jak w rozmowie ze znajomymi.

Podejmij decyzję

Kiedy poczujesz się gotowy, zdecyduj co dalej. Ważne jest, abyś podjął wyważoną decyzję, która prowadzi do poprawy jakości Twojego życia, a nie odwrotnie.

Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę następujące punkty:

1. Czy rzeczywiście doszło do zdrady, czy też partner po prostu się potknął;

2. Czy to pierwsza zdrada, czy sytuacja się powtarza – w drugim przypadku trudno liczyć na to, że partner się zmieni;

3. Jak długo jesteście razem – jeśli związek zaczął się niedawno, łatwiej jest się zatrzymać, a jeśli jesteście razem od wielu lat, być może wspólna przeszłość przeważy nad czynem;

4. Czy Twój związek jest warty ratowania – jeśli odpowiedź brzmi nie, to po co tracić czas i energię;

5. Czy partner odczuwa jakiekolwiek wyrzuty sumienia – jeśli nie, to oczywiste jest, że przebaczenie nie doprowadzi do niczego dobrego;

6. Jeśli jesteś gotowy do pracy nad swoim związkiem razem, tylko wtedy możesz mieć nadzieję, że to zadziała.

A przede wszystkim odpowiedz sobie szczerze, czy jesteś gotowa w pełni wybaczyć zdradę. Dzięki temu nie będziesz musiała przypominać partnerowi o tym, co się stało, i nie będziesz się ponownie ranić. Jeśli nie jesteś na to gotowy, nie będziesz w stanie uratować swojej pary.

Ruszaj

Jakąkolwiek decyzję podejmiesz, odwróć stronę i ruszaj dalej. Jeśli już odejdziesz, zrób to do końca, nie chowaj urazy, nie podążaj za byłym partnerem i nie rób z tego tragedii na całe życie.

Jeśli zdecydujesz się zostać, pracuj nad swoimi uczuciami, aby przywrócić intymność i harmonię.

Popracuj nad związkiem

Ponowne połączenie po romansie to bolesny proces, który wymaga wiele wysiłku psychicznego. Ważne jest, abyście w tym czasie wzajemnie się wspierali.

Oto nasze wskazówki, jak przejść przez ten trudny okres.

Wizyta u psychologa

Wspólne wyjście jest bardziej skuteczne niż chodzenie do doradcy osobno. Podczas sesji porozmawiasz o swoich problemach i określisz punkty, nad którymi musisz pracować. Również z profesjonalistą łatwiej będzie znaleźć przyczynę afery, a tym samym zminimalizować ryzyko jej powtórzenia.

Daj upust swoim emocjom

Bądź przygotowany na to, że ból serca nie zniknie tak szybko, jak byś chciał. Nawet jeśli na zewnątrz jesteś spokojny, wybuch emocji może nastąpić w każdej chwili. Nie zdziw się więc, jeśli na widok starszej pary trzymającej się za ręce wybuchniesz łzami.

Ważne jest, aby nie magazynować negatywnych emocji i dać im ujście. Można prowadzić pamiętnik i pisać w nim wszystko, co przyjdzie mu do głowy, aby rozplenić emocje i przetrwać ten trudny etap.

Odpuść sobie

Nie rozwodzić się nad tym, co się stało, próbując znaleźć źródło problemu. Takie nieświadome próby zabezpieczenia się przed powtórzeniem sytuacji w przyszłości nie pomogą, a uniemożliwią uwolnienie się od sytuacji i przejście do kolejnego etapu.

Przygotuj się na zmiany w swojej seksualności

Trudno będzie Ci się otrząsnąć z myśli, że jesteś porównywany z kimś innym w łóżku i ciągle będziesz myślał, że przegrywasz. Więc przygotuj się na problemy z intymnością, które mogą osiągnąć punkt nie chcąc intymności w ogóle. Daj sobie czas na przeżycie tej fazy i potraktuj ją jako okazję do eksperymentowania i urozmaicenia swojego życia seksualnego. Jeśli problem nie zostanie rozwiązany, jest to powód, aby szukać profesjonalnej pomocy.

Nie zaczynaj totalnej kontroli

Po romansie czuje się, że coś zostało przeoczone. Chęć zabezpieczenia się przed powtórzeniem sytuacji poprzez kontrolę. Jedni zaczynają sprawdzać telefon partnera, inni dzwonią do znajomych i przesłuchują ich, jeszcze inni zaczynają sprawdzać godzinę powrotu do domu według zegara. Takie zachowanie tylko pogorszy relację, bo świadczy o braku zaufania. Nawet jeśli partner zdaje sobie sprawę, że to on ponosi winę za postawę, całkowita kontrola doprowadzi do gniewu i konfliktu.

Zaakceptuj nowy związek

W niektórych przypadkach na niewierność wpływają okoliczności zewnętrzne, a w innych sygnalizuje ona koniec związku. Kiedy minie szczyt urazy i będziesz w stanie myśleć racjonalnie, omów ponownie zdarzenie, aby zrozumieć jego przyczyny. Może twój partner nie był wystarczający w związku, a może twoje poglądy na związek po prostu się nie zgadzają. Kiedy zrozumiesz, dlaczego doszło do romansu, możesz pracować nad zminimalizowaniem ryzyka jego powtórzenia się.

Niewierność jest trudna, ale jeśli się kochacie i wierzycie, że wasz związek jest wart kontynuowania, ratujcie go. Najważniejsze jest, aby samemu zdecydować, czy jest się gotowym wybaczyć swojemu partnerowi i zapomnieć o tym, co się stało? W przypadku pozytywnej odpowiedzi, zacznij pracować nad relacją.