Codzienna rutyna malucha w pierwszym roku życia

Rutyny są ważne dla dzieci, aby pomóc im poczuć się bezpiecznie. Jest to rodzaj codziennego rytuału. Codzienna rutyna jednorocznego dziecka nie powinna się różnić od tej z poprzednich 2 miesięcy. Rozważmy typową codzienną rutynę dla jednorocznego dziecka.

Czy Twoje dziecko potrzebuje codziennej rutyny?

Na pytanie, czy roczne dziecko potrzebuje codziennej rutyny, pediatrzy zgodnie odpowiadają: „Tak, potrzebuje. Dziecko czuje się chronione podczas wykonywania tych samych rutynowych czynności. Wszystkie czynności wykonywane są w tym samym czasie. To pomaga w kształtowaniu nawyków i po raz kolejny pokazuje, że wszystko jest w porządku, nie ma powodów do obaw. A jak mówią psychologowie dziecięcy, poczucie bezpieczeństwa to podstawowa potrzeba dziecka.

Codzienna rutyna uczy dziecko dyscypliny i staje się bardziej zorganizowane. Ta cecha nabierze jeszcze większego znaczenia później, gdy dziecko rozpocznie naukę w przedszkolu, ponieważ wszystkie zajęcia odbywają się tam ściśle według harmonogramu. Łatwiej będzie mu się obudzić i wstać, jeść w tym samym czasie. Nie wszystkie niemowlęta w wieku zaledwie roku są w stanie zasnąć, kiedy chcą. Potrzebują wsparcia ze strony rodziców. W przeciwnym razie dojdzie do poważnej nadpobudliwości nerwowej. Efektem będzie dziecko, które jest drażliwe, wahania nastrojów, trudności ze zrozumieniem informacji.

Brytyjscy naukowcy przeprowadzili badanie na 10 tys. rodzin z jednorocznymi niemowlętami. Stwierdzono, że dzieci, które nie przestrzegały ścisłej rutyny, były bardziej nadpobudliwe, bardziej drażliwe niż te, które żyły w ścisłej rutynie. Ci ostatni okazali się spokojniejsi, bardziej przystosowani społecznie. Gdy rutyny nie było, a później ją wprowadzono, dzieci zmieniły swoje zachowanie i były spokojniejsze niż przedtem.

Codzienna rutyna nie tylko pomaga dziecku prawidłowo się rozwijać i kształtować, ale także znacznie ułatwia życie rodzicom. Matka ma czas na zajmowanie się swoimi sprawami. Znajduje czas na relaks i spotkania towarzyskie z innymi członkami rodziny.

Wybór własnej codziennej rutyny

Istnieją dwa rodzaje codziennej rutyny, z których każda ma swoje zalety. Rodzice sami decydują, co jest odpowiednie dla nich i ich dziecka.

1. Rygorystyczny reżim.Rutyna ta zakłada ściśle określony czas, w którym dziecko je, kładzie się spać i wychodzi na spacery. Wewnętrzna dyscyplina i planowanie czasu kształtują się w wyniku. Te rutyny są zwykle wygodne dla rodziców, zwłaszcza w pierwszych latach życia dziecka. Nie respektuje jednak indywidualnych cech dziecka i bywa w opozycji do jego biorytmów. Jeśli w codziennej rutynie występują nieprawidłowości, ma to bardzo negatywny wpływ na samopoczucie i nastrój dzieci. Według psychologii surowe reżimy tłumią pragnienia i wolę dziecka, nie sprzyjają kształtowaniu się osobowości.

2. Wolna rutyna.Harmonogram ten opracowuje się poprzez obserwację dziecka, jego potrzeb i osobliwości. Niemowlęta, już od pierwszych miesięcy swojego życia, mają tendencję do preferowania określonych godzin budzenia się, godzin kładzenia się spać i budzenia się. Relaksująca rutyna opiera się na następujących kluczowych cechach. Rodzice muszą znaleźć najlepsze pory na spanie, karmienie, w oparciu o biorytmy dziecka. Okazuje się, że ten rodzaj karmienia jest również uporządkowany, ale z uwzględnieniem indywidualnej osobowości dziecka.

Różnica między swobodną rutyną a ścisłą polega na tym, że nie opiera się ona na przeciętnych normach, ale uwzględnia indywidualność i potrzeby dziecka. W ten sposób dziecko kształtuje się jako osoba, która rozumie, że jej interesy są brane pod uwagę. Takie dzieci dorastają w bardziej komfortowym środowisku. Jednak wolny plan zajęć nie zawsze uwzględnia interesy rodziców, poważnie utrudniając adaptację dziecka do przedszkola.

Zalety ścisłego planu dnia dla rocznego dziecka

Spróbujmy przyjrzeć się plusom rutyny dnia, które niewątpliwie są.Dziecko dorastające z przemyślaną, prawidłowo zorganizowaną codzienną rutyną:

1. aktywny i czujny w ciągu dnia;

2. bardziej zrównoważony;

3. Roczniak jest zazwyczaj w dobrym nastroju;

4. jest otwarty na nową wiedzę i ćwiczenie umiejętności;

5. dobrze wchłania informacje i przyswaja je;

6. jest aktywny społecznie;

7. przyjazny.

Jeśli dziecko od najmłodszych lat żyje w ścisłej codziennej rutynie, proces adaptacji w przedszkolu i później w szkole staje się łatwiejszy.

Neurolodzy zwracają uwagę na wrażliwość dzieci w pierwszych latach życia na odchylenia w codziennej rutynie. Jeśli Twoje dziecko jest pozbawione snu, będzie miało nagłą zmianę nastroju, gdy będzie aktywne umysłowo lub fizycznie. Przestrzeganie jasnej rutyny pozwala dzieciom łatwiej przystosować się do warunków zewnętrznych.

Jeśli rodzice zdecydują się na codzienną rutynę, ważne jest, aby podczas sporządzania harmonogramu pamiętać o następujących kwestiach:

1. Lepiej jest zbudować elastyczny harmonogram, który uwzględnia zainteresowania i potrzeby dziecka.

2. Ustalenie granic okresu czuwania nie powinno opierać się na przeciętnych normach, ale uwzględniać układ nerwowy dziecka, jego elastyczność i ogólną sprawność.

3. Ustalenie miejsca do spania powinno odbywać się w taki sposób, aby dziecko mogło dobrze wypocząć w nocy.

4. Kluczowe okresy, takie jak drzemki, karmienia, zabawy i spacery nie powinny być ze sobą sprzeczne. Budując je, należy zadbać o to, by płynnie przechodziły z jednego do drugiego.

Jakie zmiany zachodzą w rutynie rocznego dziecka

Codzienność rocznego dziecka nie różni się zbytnio od tej sprzed dwóch miesięcy. Dziecko potrzebuje takiej samej aktywności fizycznej, rozwoju intelektualnego i emocjonalnego, zabiegów higienicznych, odżywiania, snu. W tej chwili nic nie jest zasadniczo nowe.

Ale roczek to okres zmian we wzorcach snu. Dziecko powinno być stopniowo przygotowywane do przejścia na jedną drzemkę w ciągu dnia. Jeśli dziecko wstaje wcześnie, nie ma dość energii na jednorazową drzemkę, potrzebuje czasu, aby się zregenerować. Jeśli „jedynak” nie wstaje bardzo wcześnie, jego układ nerwowy jest już silniejszy o jedną popołudniową drzemkę. To wystarczy, by mogły odbierać i przyswajać nowe informacje, uzupełniać zapasy energii. Ze względu na te cechy pediatrzy zalecają powolne przesuwanie porannej pory budzenia, przeniesienie dziecka na jedną popołudniową drzemkę.

Podpowiedź:Jeśli mama rozważa przyjęcie dziecka do przedszkola od 1,5 roku życia, to wiek jednego roku jest dobrym momentem na przeniesienie na jednorazową drzemkę.

Codzienność rocznego dziecka

Roczniak wprowadza duże zmiany w swoim rozwoju fizycznym i psychicznym. Dzień po dniu poprawia mowę, uczy się chodzić, kucać, pokonywać przeszkody. Jego ruchy są nadal słabo skoordynowane. Maluch szybko się męczy. Jest to jednak już osoba niezależna. Lubi myć ręce i próbuje myć zęby i myć twarz.

Zdolność dziecka do pracy poprawia się stopniowo, zwiększając tym samym możliwości rozwoju intelektualnego i poznawczego. W jego codziennej rutynie pojawiają się zajęcia odpowiednie dla rozwoju, ważne jest, aby były one krótkotrwałe. Pokazuje najważniejsze punkty dotyczące codziennych czynności dziecka w drugim roku życia.

Czas snu

Średnio całkowity czas trwania snu dziecka w drugim roku życia waha się w granicach 14-16 godzin. Czas snu od 10 do 12 godzin. Dziecko jest już w stanie nie zasnąć przez 4 godziny jednorazowo. Drzemka w ciągu dnia to nadal dwie 1,5 godziny. Ale potrzebujemy płynnego przejścia do pojedynczej drzemki z wydłużającymi się okresami czuwania.

Jeśli dziecko jest w dobrym nastroju w ciągu dnia, nie męczy się wieczorem i przesypia noc, jest gotowe do przejścia na drzemkę dzienną. Jeśli dziecko odmawia jedzenia, jest niegrzeczne, nadpobudliwe i ma wahania nastroju, to przejście na jednorazową drzemkę jest wczesne. Objawy te mogą nie pojawić się od razu, ale wraz z kumulacją zmęczenia w organizmie. W tym przypadku można spróbować wydłużyć czas snu lub przywrócić drugą drzemkę w ciągu dnia.

Spacery

Roczniak ma zazwyczaj dwa spacery dziennie, rano po śniadaniu i po południu po południowej przekąsce. Przybliżony czas przejścia to 2 godziny. Ważne jest, aby dziecko nie siedziało w wózku podczas spacerów. Potrzebuje aktywnego ruchu, poprawy sprawności ruchowej i koordynacji ruchów. Szczególnie ważne jest, aby podczas drugiego spaceru uwzględnić dużo ruchu. To sprzyja dobremu snu.

Aktywność zabawowa

Roczniak nie jest jeszcze w stanie uczestniczyć w swoich czynnościach przez dłuższy czas. Jego uwaga nie pozwala na to. Z tego powodu planowe zabawy i zajęcia rozwojowe, czytanie książek, modelowanie z plasteliny, rysowanie farbami, powinny być „rozłożone” w ciągu dnia. Działania nie powinny trwać dłużej niż 10 minut. Ważne jest obserwowanie różnorodnych spacerów na świeżym powietrzu z zabawami z piłką i zajęciami mającymi na celu rozwój intelektualny.

Uwagi żywieniowe

Roczne dziecko powinno mieć około 3-3,5 godziny przerwy między posiłkami. Dziecko otrzyma śniadanie w ciągu godziny od przebudzenia, a ostatni posiłek będzie miał miejsce nie później niż godzinę przed pójściem spać. W 1 roku życia niemowlęta są jeszcze na 5 posiłkach dziennie. Po posiłku dziecko nie powinno od razu kłaść się spać. Należy zapewnić trochę więcej czasu na czuwanie. Ten reżim pozwala na aktywność poznawczą, czujność, przyzwyczaja do cykli i pewnych rytuałów.

Higiena dziecka

Mycie dziecka rano, po drzemce i na dobranoc. Roczne dziecko z pomocą rodziców uczy się myć i szczotkować zęby. Zanim dziecko położy się w nocy spać, należy je wykąpać w wannie. Jest to część rytuału na dobranoc. Jeden rok życia to czas aktywnego treningu nocnikowego. Proponuj dziecku nocnik zaraz po drzemce, przed i po spacerze oraz po aktywnych zabawach.

Przygotowanie się do snu

Roczne dziecko potrzebuje rytuału na dobranoc. Przygotowanie do snu należy rozpocząć już od godziny 18.00. Po tym czasie rezygnujemy z wszelkich hałaśliwych, aktywnych zabaw, mamy kolację i wieczorną kąpiel. Trening na nocnik, bajki na dobranoc wkrótce staną się tradycją. Te czynności powinny być wykonywane w tym samym czasie. Dzięki temu może powstać odruch warunkowy. Po krótkim czasie dziecko poczuje się zmęczone i będzie zasypiać łatwiej i bez kaprysów.

Przybliżona rutyna dnia

Oto kilka przykładów codziennych rutynowych czynności, które pomogą przygotować jednoroczniaka do przedszkolnej rutyny.W tym dwie popołudniowe drzemki:

1. 6:00 Pobudka, mycie;

2. 6:30 – karmienie;

3. 7:00 – ciche gry;

4. 8:30 – spotkanie towarzyskie, spacer;

5. 9:00 – śniadanie;

6. 9:30 – pierwsza drzemka;

7. 11:00 Pobudka i zabawa;

8. 13:00 – obiad;

9. 13:30 – aktywność fizyczna;

10. 15.00 – spacer;

11. 16:30 – czas na przekąskę;

12. 16:45 – druga drzemka;

13. 18:00 – pobudka;

14. 18:30 – spotkanie towarzyskie;

15. 19.00 – kolacja;

16. 19:30 – Cicha zabawa, czytanie książki;

17. 20:30 – kąpiel, masaż, mycie zębów;

18. 21:00 przekąska o północy

19. 21:30 – sen nocny.

W tym jedna popołudniowa drzemka:

1. 6:00 – pobudka, mycie;

2. 6:30 – pierwszy posiłek;

3. 7:00 – ciche gry;

4. 7:30 Masaż i gimnastyka;

5. 8:30 – śniadanie;

6. 9:00 – zabawa;

7. 11:00 – wyjście na spacer;

8. 12:30 – spotkanie towarzyskie;

9. 13:00 – obiad;

10. 13:30 – czas drzemki;

11. Godz. 16.30 – spotkanie towarzyskie;

12. 17:00 – czas na przekąskę;

13. 17:30 – spacer;

14. 19:00 – Pranie;

15. 19:30 kolacja;

16. 20:00 – czytanie książek, ciche zabawy;

17. 8:30 Czas kąpieli, masaże;

18. 21:00 – ostatni posiłek;

19. 21:30 – sen nocny.

Podaliśmy przybliżone godziny. Każde dziecko jest inne, niektóre wstają wcześniej, a niektóre później. Na tym właśnie powinna opierać się codzienna rutyna.

Codzienna rutyna jest ważna dla dziecka. Dzięki temu czuje się bezpiecznie i ma energię do nowych osiągnięć, rozwoju i aktywności fizycznej.