Substancja L-Karnityna występuje w tkance mięśniowej. Błędnie określa się ją jako witaminę pochodzenia syntetycznego. Co to jest L-karnityna i czym różni się od karnityny?.
| Substancja | Korzyści | Wady |
| L-Karnityna | Ma naturalne pochodzenie; Stosowany w ciężkich chorobach nerek; Ma pozytywny wpływ na wiele funkcji w organizmie | Badania pokazują, że przyjmowanie większej ilości białka nie prowadzi do lepszych wyników |
| Karnityna | Stosowany w leczeniu niektórych zaburzeń układu sercowo-naczyniowego i endokrynologicznego; Zwiększa wytrzymałość podczas aktywności fizycznej | Jest on pochodzenia syntetycznego; Hamuje syntezę L-karnityny; Nie jest wchłaniany przez organizm |
Ogólny opis karnityny i L-karnityny
L-karnityna to aminokwas, który zawiera lewokarnitynę. Dostępne w postaci tabletek 100 i 500mg, kapsułek 250 i 500mg oraz syropu.
Co do Karnityny, to zawiera ona również lewokarnitynę, ale D-Karnitynę, która jest substancją syntetyczną. Ta ostatnia hamuje wchłanianie lekarnityny i nie jest stosowana jako suplement.
Pozytywne właściwości lewokarnityny:
-
Uczestniczy w procesie rozkładu tłuszczów;
-
Ma działanie anaboliczne;
-
Wspomaga funkcjonowanie serca;
-
zapobiega niedoborowi tlenu w komórkach;
-
Pełni funkcje immunomodulacyjne;
-
Poprawia naprawę tkanki mięśniowej;
-
Zapobiega magazynowaniu tłuszczu;
-
Pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Specjaliści odradzają kupowanie jakichkolwiek produktów z samym „Karnityną” lub „D-Karnityną” w nazwie produktu. Tylko „L-karnityna” może być uznana za element żywienia sportowego.
Badanie i skuteczność
W badaniu z 2007 roku z podwójnie ślepą próbą u 66 pacjentów podawano dzienną dawkę lewokarnityny wynoszącą 2g. Wyniki wykazały, że substancja ta ma pozytywny wpływ na osoby starsze.
W Rosji suplement diety był badany przez naukowców, którzy obserwowali 72 pacjentów. Badania wykazały, że L-karnityna w połączeniu z koenzymem Q10 wpływa korzystnie na dynamikę dystonii wegetatywnej z obniżoną tolerancją wysiłku fizycznego.
Źródło: American Journal of C
Przeciwwskazania
Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania lewokarnityny jest uczulenie na substancję czynną. Ponadto preparat nie jest zalecany podczas noszenia płodu.
Efekty uboczne
Działania niepożądane lewokarnityny występują bardzo rzadko. Zgłaszano reakcje alergiczne i objawy dyspeptyczne. Niektóre osoby cierpiące na mocznicę mogą mieć osłabienie mięśni.
Dawkowanie
Syrop jest spożywany niezależnie od posiłku. Można go bezpiecznie pić, ale nie rozcieńczać z wodą. Dorośli 5 ml 3 razy, sportowcy mogą przyjmować do 15 ml tuż przed treningiem. Do 7 miesięcy w przypadku zalecanego kursu leczenia, po którym następuje przerwa.
Tabletki przyjmowane w odstępach 250-500 mg do 3 razy. Sportowcy mogą spożywać 500-1000 mg przed treningiem. 6-miesięczny maksymalny okres leczenia.
Dla kogo jest on odpowiedni?
Karnityna jest stosowana w medycynie w leczeniu udaru niedokrwiennego mózgu. Stosowany również w zaburzeniach krążenia mózgowego, toksycznych uszkodzeniach mózgu. Działa w kompleksowym leczeniu otyłości.
Lewokarnityna jest stosowana w medycynie sportowej w celu poprawy wytrzymałości fizycznej i przyrostu masy mięśniowej.
Ale są też inne wskazania medyczne do stosowania lewokarnityny
-
Starszy wiek z deficytami pamięci i uwagi;
-
Choroby endokrynologiczne i choroby serca;
-
Patologia wątrobowo-żółciowa;
-
w kompleksowym leczeniu trzustki.
Aminokwas ten ma działanie antyhipoksyjne, przeciwtarczycowe i anaboliczne. Stymuluje również regenerację tkanek. Stosowany w chorobach serca w celu zwiększenia tolerancji wysiłku fizycznego.
Co jest lepsze – L-Karnityna czy Karnityna?
Istnieje L-karnityna i D-karnityna, a kiedy te substancje są połączone, lek nazywa się „Karnityna. Połączenie to jest niepożądane, ponieważ drugie uniemożliwia pierwsze, które ma pozytywny wpływ na organizm.
W medycynie sportowej stosuje się lewokarnitynę, podobnie jak w wielu innych dziedzinach. Niektórzy pacjenci mogą jednak potrzebować połączenia lewokarnityny i D-karnityny, ustalonego przez specjalistę. Przed użyciem należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Czy ktoś może mi wyjaśnić różnicę między karnityną a L-karnityną? Który z nich jest lepszy i dlaczego? Bardzo chciałbym poznać różnice między nimi i ustalić, który wybór będzie dla mnie najbardziej odpowiedni. Z góry dziękuję za pomoc!
Która forma karnityny, czy karnityna czy L-karnityna, jest lepsza i dlaczego? Czy istnieje różnica w działaniu tych substancji? Chciałbym dowiedzieć się, która z nich powinna być wybierana dla najlepszych efektów. Wasza wiedza i opinia będą miały duże znaczenie dla mojej decyzji. Dziękuję za pomoc!