6 skutecznych technik pokonywania dziecięcych lęków

Dzieci doświadczają rzeczy w inny sposób dzięki swojej bogatej wyobraźni i autentycznej wierze w magię. Ożywiają obrazy, uduchawiają przedmioty. Te wspaniałe chwile stanowią podstawę do rozwoju twórczego myślenia, które jest jedną stroną medalu. dobrze rozwinięte fantazje prowadzą również do nieuzasadnionych fobii u dzieci, opartych na ostrych subiektywnych wyobrażeniach. A dla dzieci nie ma różnicy między prawdziwym a bezpodstawnym lękiem – przeżywają je z równą trudnością. W tym artykule odkryjemy źródła różnych fobii u dzieci i wybierzemy skuteczne narzędzia psychologiczne, aby sobie z nimi poradzić.

Powody do obaw

Również dorośli mają szereg lęków, które decydują o ich podwyższonym lęku i chronicznym stresie. Łatwiej jest im jednak zaakceptować fakt ich istnienia i zracjonalizować przeżywane emocje. Dzieci nie nabyły jeszcze mechanizmów regulacji uczuć; boją się nieprzyjemnych uczuć, które towarzyszą doświadczeniu fobicznemu. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio wcześnie wykryć ich źródło i zacząć je korygować. Psychologowie wyróżniają następujące przyczyny prowokujące lęki u dzieci:

1. Przerażające. Krótkotrwałe zjawisko, które wzbudziło w dziecku burzę emocji, może równie dobrze przerodzić się w trwały stan lęku. Na przykład, jeśli dziecko zostanie użądlone przez pszczołę i doświadczy ogromnego bólu, w późniejszym czasie rozwinie się lęk przed owadami (insektofobia). Po bodźcu o określonym charakterze następuje odpowiednia reakcja. Ważne jest, że chwilowe przerażenie nie zawsze przeradza się w stan trwały. Na ten proces wpływa obecność innych czynników obciążających: napięć rodzinnych, problemów z dostosowaniem itp..

2. Negatywne doświadczenia. Maluchy uczą się już pierwszych wzorów przyczynowo-skutkowych. Jeśli dana czynność jest niewygodna, odsuwa w czasie. A powtórzenie tej czynności wiąże się już z nieprzyjemnościami. Tak więc dziecko, przewidując wydarzenia, doświadcza lęku. Stąd bierze się np. strach przed lekarzami w białych fartuchach.

3. Kary fizyczne.Przemoc, czy to zadana dziecku jako kara, czy bez przyczyny, generuje negatywne emocje, skierowane na osoby, które się jej dopuszczają i na siebie samych. Bezsilność, z którą dzieci są fizycznie konfrontowane, prowadzi do poczucia niepewności i bezbronności. Stąd lęki przed ciemnością, przed obcymi, czyli fobie, w których dziecko widzi potencjalne zagrożenie.

4. Hypercare. Hiperprotekcja polega na celowym generowaniu lęków, aby chronić dziecko przed ewentualnymi zagrożeniami. Mówienie im, że niebezpieczeństwo czai się za każdym rogiem nie jest postrzegane jako środek zapobiegawczy. Dzieci autentycznie ufają swoim rodzicom, a w miarę dorastania stają się coraz bardziej „fobiczne”.

5. Depresja emocjonalna. Mama i tata są filarami pewności, bezpieczeństwa i otuchy. Gdy dwie najbliższe osoby odrzucają dziecko emocjonalnie, nie dając miłości i opieki, jego relacje ze światem opierają się na poczuciu zagrożenia i wrogości. Lęki wywodzą się z ostrego poczucia zagrożenia. A że niekochane dzieci wszędzie widzą zagrożenie, łatwo tworzą się fobie.

6. Zwiększone oczekiwania. Opinie mamy i taty na temat osiągnięć, postępów i zdolności dziecka, wyrażane w formie wsparcia i pochwał – podstawa ufnej, ciepłej relacji rodzic-dziecko. Gdy miłość rodzica, która nie jest oparta na racjonalnych zasadach, trzeba zdobywać nieustannym wysiłkiem, wywołuje to u dziecka traumę. Z tego powodu rodzą się lęki społeczne i problemy w psychologii osobistej.

7. Oglądanie filmów i kreskówek o przerażającej tematyce.Wrażliwość dziecka i jego rozwinięta wyobraźnia tworzą przerażające obrazy, które nie są związane z konkretnymi przedmiotami. Ale oglądanie filmu, w którego fabule występują jaskrawo kolorowe, przerażające postacie, zwielokrotnia wrażenia dziecka, wyzwalając bezpodstawne, intensywne lęki.

8. Związane z tym choroby psychiczne.Stany patologiczne, których podstawą jest uszkodzenie mózgu, mogą być naturalnym źródłem uporczywych fobii u dziecka. Można to ustalić poprzez diagnostykę medyczną przeprowadzoną przez specjalistów. Jeśli podejrzewa się jakieś schorzenie psychiatryczne – skonsultuj się z neurologiem lub psychiatrą, aby rozwiać swoje wątpliwości i dowiedzieć się na pewno, czy problem istnieje.

9. Niepokój rodziców.Lękliwi rodzice, którzy mają szereg lęków i wykazują niespokojne zachowanie, mimowolnie zaszczepiają swoje lęki w swoich dzieciach. Ich postawy wobec stresujących bodźców, trudności i zagrożeń są przejmowane przez dziecko, które odbiera te reakcje jako odniesienie. Ciągłe ostrzeżenia, które odzwierciedlają negatywne skutki zdarzeń, np. „nie skacz, bo spadniesz”, tworzą nieświadome poczucie lęku.

10. Problemy w relacjach między rodzicami. Klimat emocjonalny w rodzinie jest ważny dla rozwoju dziecka. W zależności od charakteru tego klimatu powstaje masa uczuć. Na przykład konfliktowa, napięta sytuacja między rodzicami kładzie na karb poczucia winy (dziecko przejmuje wiodącą rolę w układzie relacji), niepokoju (wynikającego z nieznanego i braku stabilizacji), lęków.

11. Rozmowy między dorosłymi.Często nie zdajemy sobie sprawy, że w towarzystwie naszych dzieci rozmawiamy z innymi na tematy, które nie nadają się dla dziecięcych uszu: wiadomości o napadach, czyjeś poważne problemy zdrowotne itp.. Te informacje, nieświadomie podsłuchane w dialogach innych osób, są odbierane przez dzieci o wiele bardziej niż zdajemy sobie z tego sprawę. Następnie staje się podstawą nowych lęków.

Jakie są obawy

ich taktyka rozwoju zależy od źródła strachu. Na przykład lęki społeczne korygowane są za pomocą technik rozwijających umiejętności komunikacyjne, zwiększających zdolności adaptacyjne oraz technik stabilizujących aktualny stan emocjonalny. Proponuję zapoznać się z głównymi grupami fobii dziecięcych, przedstawionymi w poniższej tabeli.

Psychologiczne techniki leczenia lęków

Najważniejszym warunkiem radzenia sobie z lękami dzieci jest przykład i wsparcie rodziców. Zwrócenie uwagi na uczucia dziecka, chęć pomocy i bezwarunkowa miłość maksymalizują skuteczność następujących działań terapeutycznych korygujących fobie.

Podstawowe zadania interwencji naprawczych to

1. Podkreślenie lęków w oczach dziecka poprzez wyeliminowanie negatywnego komponentu emocjonalnego.

2. Pokaż dzieciom, jak wyrażać swoje uczucia i naucz je tych umiejętności.

3. Nauka radzenia sobie z negatywnymi emocjami poprzez zabawę.

4. Kształtować odpowiednie sposoby obrony psychologicznej.

Realizacja wszystkich tych zadań w pełni w domu z dzieckiem jest trudna, ponieważ wymagają one pełnej uwagi i praktycznego podejścia specjalisty. Ale sam możesz wprowadzić pracę w ruch i skorygować powierzchowne obawy. Poniżej przedstawiono wykonalne metody.

Arteterapia

Najprostsza procedura zastosowania arteterapii wygląda następująco:

1. Zaopatrz się w kilka arkuszy papieru i kolorowe kredki, zarówno w ponure, jak i jasne, wesołe kolory.

2. Porozmawiaj z dzieckiem o narysowaniu na kartce papieru obiektu swojego lęku. Ważne jest, aby nie ingerować w proces rysowania i nie narzucać mu swoich pomysłów. Powinno to nastąpić w sposób naturalny, aby strach był przedstawiony na podstawie subiektywnego doświadczenia.

3. Kiedy skończysz rysować, wkraczasz i proponujesz, by uczynić strach zabawnym, by uczynić go zabawnym. Na przykład narysuj śmieszny kapelusz, balony w jaskrawych kolorach, śmieszne buty i inne drobiazgi, które pozbawią obraz przerażających szczegółów.

4. Negocjuj wynik. Pozwól dziecku na przekazanie informacji zwrotnej i samoocenę, w jakim stopniu jego fobia uległa zmianie. Twoje słowa powinny nieść pozytywne przesłanie. Ważne jest, aby chwalić artystę za jego kreatywność i odwagę.

Ta technika działa, jeśli lęk ma konkretny obraz, wyrażony fizycznie. Lęki abstrakcyjne, takie jak strach przed ciemnością, samotnością małym dzieciom trudno jest odzwierciedlić w rysunku.

Bajkoterapia

Technika ta jest dobra ze względu na swoją uniwersalność: do opowieści można wstawić dowolną fabułę o różnych grupach lęków. Istnieją gotowe materiały zawierające treści ukierunkowane na ich korygowanie. Ale możesz być kreatywny i samemu wymyślić historię. Na jakich elementach opierają się prace terapeutyczne?

1. Główny bohater, który ma ten sam strach co dziecko.

2. Trudności, obawy towarzyszące ostrej fobii.

3. Taktyki, które pomogą bohaterowi pozbyć się lęków (konkretne działania, słowa, uczucia, emocje).

4. Pozytywne zakończenie, w którym bohater pokonuje trudności i przegrywa ze swoimi lękami. Ważne jest opisanie komponentu emocjonalnego, jakie emocje przeżywał podczas walki i co czuł, gdy pozbył się lęku.

Odgrywanie ról

Są doskonałą metodą rewalidacyjną dla dzieci w wieku przedszkolnym, ponieważ zabawa jest centralną nową formą tego okresu. W grze dziecko wciela się w rolę śmiałka, który z łatwością stawia czoła każdemu wyzwaniu. Uświadomienie sobie, że akcja rozgrywa się poza światem rzeczywistym, pomaga mu zasymulować sytuację swojego lęku i skutecznie sobie z nim poradzić. Emocje i pozytywne doświadczenia z gry pomogą skorygować fobie.

Stworzenie namacalnego symbolu bezpieczeństwa

Zabawka może być takim symbolem. Dajesz jej imię, wymyślasz całą historię o jej życiu. Niech to będzie Tony Śmiały Niedźwiedź. Tony nie raz ratował i pomagał innym niedźwiedziom w swojej marmoladowej dolinie. Wtedy postanawia, że będzie pomagał ludziom i ratował ich przed ciemnością, samotnością, potworami (w zależności od tego, czego dziecko się boi). Gdy zabawka jest w pobliżu, nie będzie miał się czego bać. Warto zaznaczyć, że jest to tylko tymczasowe rozwiązanie problemu.

Przestrzeganie codziennej rutyny

Lęki lękowe wynikają z chaosu w życiu dziecka. Dlatego należy w miarę możliwości organizować sobie dzień – budzić się i kłaść spać o tej samej porze, jeść, wychodzić na spacer itp.. Te momenty sprawiają, że dni są bardziej przewidywalne, a to, co jest znane, zawsze przyjmowane jest bez podejrzeń. Zdrowy sen sprawia również, że organizm w pełni odzyskuje siły po całym dniu, co jest bardzo ważne dla małych dzieci.

Uważaj na to, co widzi i słyszy Twoje dziecko

Czy to film, czy rozmowy z przyjacielem przy kawie, podsłuchane bezwiednie przez ciekawskiego malucha, poddawaj wszystko krytycznej analizie. Żywe, przerażające obrazy w kreskówkach pozostawiają silne wrażenie w pamięci dziecka, a bogata wyobraźnia dodaje jeszcze więcej przerażających szczegółów i detali. Krótko mówiąc, informacje, które są odbierane przez dziecko, muszą przejść przez ścisły filtr, tak aby wyjście pozostało użyteczną pozostałością.

Wniosek

Ostry lęk uniemożliwia dzieciom korzystanie z prostych przyjemności: gier, kreskówek, spacerów itp.. A intensywne negatywne emocje towarzyszące fobiom są znacznie łatwiejsze do zniesienia przez wrażliwe maluchy niż przez dorosłych. Dlatego ważne jest, aby uznać, że istnieje problem i zająć się nim.