Która poduszka jest lepsza przy chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego?

W przypadku choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego dochodzi do zwyrodnieniowego uszkodzenia tkanek, co skutkuje dyskomfortem, bólem, a nawet zagrożeniem zdrowia. Osoba ta musi podjąć odpowiednie działania. Przede wszystkim, aby wybrać odpowiedni śpiwór, który zmniejszy obciążenie kręgosłupa. Polecamy prawidłowe poduszki, które lekarze zalecają stosować przy chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego.

Nocny odpoczynek jest ważny dla regeneracji, ale podczas snu kręgosłup jest narażony. Nie jesteśmy w stanie kontrolować pozycji naszego ciała, dlatego zniekształcenia i nieprawidłowe ustawienie dysków występują…. Poduszka ortopedyczna wspiera kręgosłup szyjny i zmniejsza dyskomfort u osób cierpiących na osteochondrozę. Nie zapominaj, że szyja jest ważną częścią ciała, od której zależy krążenie krwi w mózgu i układzie nerwowym.

treść

1. Rozmiar poduszki
2. Jakie poduszki wybrać, gdy cierpimy na chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa szyjnego?
3. Sztywność poduszki
4. Jakość materiału
5. Jak wybrać poduszkę przy chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego

Rozmiary poduszek

Ludzie kierują się własnymi preferencjami przy wyborze poduszek. Jednak w przypadku osteochondrozy szyjnej należy wziąć pod uwagę zalecenia specjalistów. Wielkość poduszki powinna być dostosowana do szerokości ramion – nie powinna być znacznie szersza niż szerokość pachy.

Wybierając odpowiedni model należy zmierzyć odległość od początku szyi do końca ramienia. Rozmiar optymalnej poduszki odpowiada ludzkiemu ciału, w przeciwnym razie będziesz czuł się niewygodnie.

Wysokość produktu staje się ważnym kryterium. Wysokie poduszki wykrzywiają kręgosłup, niskie powodują dyskomfort i bóle głowy. Osoby z chorobą zwyrodnieniową krążka szyjnego powinny mieć spłaszczone wszystkie części kręgosłupa. Terapeuci zwracają uwagę pacjentów na nacisk materaca, który powoduje wahania poziomu.

1. wysokość poduszki do spania na boku – co najmniej 10 cm;
2. wysokość poduszki do spania na brzuchu i na plecach – mniej niż 9 cm.
3. Szerokość i długość poduszki są standardowe – 70×60 cm, ale w sprzedaży są też modele kompaktowe – 50×40 cm.

Jaki kształt poduszki wybrać przy chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego

Podczas snu człowiek całkowicie rozluźnia mięśnie, pozbywając się napięcia. W chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego ważne jest rozluźnienie całej kory mięśniowej, utrzymanie prawidłowej pozycji głowy i kręgosłupa. Gdy nie śpimy, mięśnie podtrzymują kręgosłup, ale w nocy wsparcie jest zredukowane do minimum. Poduszka rozwiązuje problem bez dyskomfortu i niewygody. W przeciwnym razie osoba nie odpoczywa wystarczająco z powodu szczątkowego napięcia, ale budzi się z bólem głowy.

Poduszki i poduchy muszą rozwiązywać następujące główne zadania:

1. utrzymanie naturalnej krzywizny kręgosłupa w odcinku szyjnym;
2. do podtrzymywania głowy na poziomie kręgosłupa;
3. dają odpowiednie wsparcie kręgom;
4. sprzyjają rozluźnieniu mięśni.

Lekarze zalecają zwrócenie uwagi na powyższe warunki przy wyborze poduszki ortopedycznej. Jeśli po spaniu odczuwasz dyskomfort lub ból w plecach lub szyi, prawdopodobnie powinieneś wybrać inne akcesoria do łóżka. Poduszki ortopedyczne są stosowane nie tylko przez osoby z osteochondrozą, ale także przez osoby zdrowe jako środek profilaktyczny.

Modele poduszek różnią się wielkością, kształtem i materiałem, z którego są wykonane. Są one odpowiednie dla różnych przypadków i stopni choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego. Pamiętaj jednak, że istnieją tylko dwa „prawidłowe” rodzaje poduszek ortopedycznych uznawane przez lekarzy:

1. w kształcie półksiężyca;
2. prostokątne poduszki o lekko wypukłych brzegach.

Tego typu produkt utrwala kręgi w prawidłowej pozycji i utrzymuje optymalną wysokość. Głowa musi być lekko uniesiona, dzięki czemu zachowane jest normalne krążenie krwi, ale kręgosłup na odcinku pleców – szyja nie może się zginać. Osoba czuje się zrelaksowana i cieszy się właściwym odpoczynkiem.

Poduszki ortopedyczne w kształcie półksiężyca

Poduszki w kształcie półksiężyca otulają okolice szyi i delikatnie podtrzymują głowę w prawidłowej pozycji. Utrwalenie w jednej pozycji eliminuje skrzywienie, nawet jeśli osoba spędza niespokojną noc. Dzięki odpowiedniemu ułożeniu i rozłożeniu obciążenia mięśnie są wypoczęte, dzięki czemu nie odczuwasz dyskomfortu i bólu.

Półksiężycowaty kształt podtrzymuje szyjkę macicy i zapobiega przesuwaniu się kręgów. Poduszka ta jest odpowiednia do profilaktyki oraz do spania przy zaawansowanych stadiach choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego. Odporne na zużycie i elastyczne materiały zachowują swój wygląd po dłuższym czasie użytkowania. Jednak człowiek musi cały czas spać na plecach, co nie wszystkim przypada do gustu.

Zalety

• niezawodne zamocowanie we właściwej pozycji
• skuteczna pomoc w łagodnych i zaawansowanych chorobach kręgosłupa;
• równomierne rozłożenie obciążenia;

Wady

• Dostępna jest tylko jedna pozycja do spania: na plecach.

Poduszki ortopedyczne z wypukłymi krawędziami

Poduszki o prostokątnym kształcie z wypukłymi krawędziami są bliższe klasycznemu typowi. Produkty nie ograniczają osoby w wyborze odpowiedniej pozycji do spania – na plecach, na boku. w nocy zmienia się pozycja ciała, co zapobiega drętwieniu mięśni i normalizuje krążenie krwi. Mimo tej swobody kręgosłup pozostaje prosty, bez żadnych zgięć i napięć.

Przed zakupem poduszki, ważne jest, aby dowiedzieć się, która poduszka najlepiej pasuje. Głowa musi być na odpowiedniej wysokości – lekko uniesiona nad kręgosłupem. zwróć uwagę na użyte materiały, trwałość i odporność na zużycie. Poduszki ortopedyczne polecane przez lekarzy nie gniotą się i zachowują swój pierwotny kształt.

Prostokątne poduszki z wypukłymi krawędziami to najlepszy wybór, jeśli prawidłowo określisz wysokość, wybierzesz produkt sprężysty i odporny na zużycie.

Zalety

• zwykły kształt poduszki na głowę;
• Optymalne wsparcie dla szyi i głowy;
• swoboda w wyborze pozycji do spania;

Wady

• trudności w doborze właściwych wymiarów, zwłaszcza wysokości.

Sztywność poduszki

Zadaniem poduszki ortopedycznej na osteochondrozę szyjną jest zapewnienie prawidłowego i równomiernego podparcia. Jednak ortopedzi radzą, by dobierać sztywność według własnych preferencji. Dla osób, które przeważnie śpią na plecach, odpowiednie są poduszki o średniej sztywności.

Najsztywniejsza poduszka jest wymagana dla osób, które śpią głównie na boku. W tej pozycji trudniej jest utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji. Osoby, które spędzają noc głównie na brzuchu, wybierają poduszki wyściełane, ponieważ w przeciwnym razie wywierałyby dodatkowy nacisk na odcinek szyjny.

Jakość materiałów

Poduszki do osteochondrozy szyjnej mają ważne właściwości, które zależą od konkretnego materiału produkcyjnego i wypełnienia. Lista wymagań obejmuje:

1. utrzymanie się w formie;
2. hipoalergiczny;
3. odporność na zużycie;
4. łatwe czyszczenie.

Pierwszy punkt jest najważniejszy, bo w przeciwnym razie poduszka po prostu nie spełni swojego zadania. Do wyboru jest kilkanaście materiałów, ale tylko 3-4 są najbardziej popularne.

Włókno bambusowe

Włókno celulozowe z bambusa jest pozyskiwane z łodyg roślinnych w procesie obróbki mechanicznej lub chemicznej. Na rynku trudno jest znaleźć modele z czystym włóknem bambusowym, często do wnętrza poduszki dodawane są włókna syntetyczne lub hollofiber. Błonnik nie powoduje reakcji alergicznych, a równomiernie wspiera kręgosłup.

Poduszka z włóknem bambusowym nadaje się do profilaktyki, ale z już powstałą osteochondrozą szyjną należy szukać innych opcji.

Zalety

• hipoalergiczny;
• przystępność;
• łatwa pielęgnacja;
• niska waga;
• lekkość, oddychalność;
• Higieniczne, przyjazne dla środowiska;

Wady

• Niska higroskopijność (nie wchłania wilgoci, więc staje się mokra);
• Nietrwałość (niska żywotność);
• dodatkowa miękkość (gniecie się pod dużym obciążeniem);

Lateks

syntetyczny lateks jest używany do wypełniania poduszek. Materiał jest stworzony z cechami specjalnie dla produktów ortopedycznych. Jeśli pianka lateksowa zawiera nie więcej niż 15% dodatków syntetycznych, wypełniacz jest oznaczony jako 100% Latex Natural. Takie poduszki są odpowiednio wyprofilowane i zawsze wracają do swojej pierwotnej pozycji.

Poduszki wypełnione lateksem zapewniają najlepsze podparcie, nie uginają się i zachowują swój kształt. Trzeba jednak znieść specyficzny zapach i wysoki koszt.

Zalety

• elastyczność i sprężystość;
• łatwy w pielęgnacji;
• antybakteryjne;
• trwałość;
• cichość;
• uwolnienie napięcia w kręgosłupie szyjnym

Wady

• reakcje alergiczne u 1 % osób
• wysoki koszt;
• ostry zapach;

Łuska gryczana

Poduszki z łuską gryki łagodzą ból w chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego. Produkty są mocne i elastyczne, dzięki czemu głowa jest podtrzymywana na tym samym poziomie. Wypełnienie równomiernie rozkłada obciążenie i gwarantuje komfortowy sen.

Łuska gryczana zyskuje popularność wśród osób cierpiących na bóle szyi i kręgosłupa. Poduszki z tym wypełnieniem w 20-30% rzeczywiście łagodzą dyskomfort, i pomagają osiągnąć spokojny sen w odpoczynku. Ale 5-10% osób uważa, że poduszka jest sztywna i głośna, co utrudnia łatwe zasypianie. Przeciętny produkt waży 4-5 kg. należy pamiętać, że łuska się zużywa, więc żywotność jednej poduszki to 2-3 lata.

Zalety

• elastyczność i gładkie podparcie;
• hipoalergiczny;
• efekt masujący;
• oddychalność;
• zmniejszenie bólu;;

Wady

• hałas i szelest plew;
• krótkotrwały;
• ciężkość;
• sztywność;

Żel chłodzący

Żelowe poduszki ortopedyczne na osteochondrozę szyjną są zalecane przez lekarzy i terapeutów. Produkty przyciągają nas swoim precyzyjnym anatomicznym kształtem – podążają za krzywiznami kręgosłupa szyjnego i zapewniają idealne wsparcie podczas snu. Właściwości wypełnienia są podobne do lateksu, ale żel ma większą twardość i gęstość.

Poduszki wypełnione żelem są przyjemne w dotyku, chłodzący żel odświeża skórę. Grubość wynosi średnio 10-12 cm, ale ważne jest, aby uzyskać odpowiednie wymiary. Jeśli ktoś przestrzega zaleceń, będzie mógł cieszyć się spokojnym snem. Żel, w przeciwieństwie do lateksu, jest bezwonny i ogólnie bardziej trwały.

Zalety

• higieniczne i przyjazne dla środowiska;
• trwałość;
• „efekt pamięciowy materiału;
• Precyzyjnie podążają za krzywiznami Twojego ciała;
• brak nieprzyjemnych zapachów;

wady

• Nadaje się do jednej określonej pozycji ciała;
• Rozmiar i kształt poduszki należy dopasować indywidualnie dla każdej osoby.

Jak wybrać poduszkę przy chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego?

Odpowiednia poduszka ułatwia życie. Akcesoria do spania pomagają w przypadku bólu szyi i są stosowane jako profilaktyka. Modele dostępne na rynku mają różne cechy i właściwości. Poduszka utrzymuje głowę w pozycji, która rozluźnia gorset mięśniowy i prostuje kręgosłup. Jeśli zauważysz nienaturalną krzywiznę, powinieneś wymienić poduszkę.

Lekarze zalecają zwrócenie uwagi na szerokość barków – szerokość właściwej poduszki jest większa o 1-2 cm. Producenci sprawiają, że wysokość jest proporcjonalna, więc nie trzeba jej mierzyć. Kształt określa postawę ciała podczas snu. Produkty anatomiczne i poduszki w kształcie półksiężyca ograniczają ruch, ale nie powodują przemieszczenia kręgów.

Wypełnienie decyduje o elastyczności poduszki, trwałości, obecności lub braku zapachów, poziomie hałasu itp.. Stałe bóle należy leczyć poduszkami o anatomicznym kształcie i gęstym wypełnieniu; do profilaktyki nadają się produkty prostokątne, wypełnione bambusem lub husky.

W kolejnych artykułach nasi eksperci opowiadają o tym, jaka poduszka jest lepsza – bambusowa czy eukaliptusowa oraz o sekretach wyboru poduszki dla komfortowego snu.