W dzisiejszym megamiasteczku życia brakuje ruchu: trzeba mieć pojazd, by dotrzeć pod właściwy adres, a nie wszystkie zawody wymagają aktywności fizycznej. Powoduje on liczne problemy nie tylko z kondycją ciała, ale także ze zdrowiem w ogóle. W rozwiązaniu problemu mogą pomóc różne sprzęty fitness, np. bieżnie. Mając jeden w domu lub na siłowni, możesz pokonać znaczny dystans w komfortowych warunkach pogodowych.
Właściwy wybór: na co zwrócić uwagę przy wyborze bieżni
- Pierwszą rzeczą, którą należy ocenić jestwielkość trenera, Im większe tym lepsze, tym skuteczniejszy będzie Twój trening. Ważne jest, aby szerokość i długość deski do biegania była wystarczająca dla kroku i ruchów ciała zawodnika.
- Druga zasada wynika z pierwszej: jeśli przestrzeń w domu jest ograniczona i trudno jest w ogóle zainstalować bieżnię, wybierz model składany, który można przekształcić w kompaktową formę i schować do przechowywania, gdy nie jest potrzebny.
- Trzeci atrybut dobrego ćwiczącego tomocny silnik. Im więcej ma watów, tym lepiej, tym dłużej wytrzymuje przy wszystkich wagach użytkownika bez przekraczania limitu. Eksperci zwracają też uwagę, że modele o większej mocy są głośniejsze od tych chudszych, mniej wysilonych.
- Czwarta ważna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę toZmiana kąta nachylenia platformy z ostrzem. Ma to na celu zwiększenie trudności treningu, symulację biegu po nierównym lub górskim terenie, zwiększenie obciążenia mięśni łydek i stymulację aparatu przedsionkowego.
- Piąta kwestia do podkreśleniaprogramy ćwiczeń. I znowu, im więcej ich jest, tym szybciej i skuteczniej można osiągnąć pożądany efekt utraty wagi, wzmocnienia mięśni czy stymulacji układu sercowo-naczyniowego. Do wyboru są prędkości zazwyczaj od 1 do 16 lub 22 km/h, a niektórzy rehabilitanci oferują nachylenia już od 0,2 km/h.
- Chodziki mogą być mechaniczne (wałki napędowe z gumowymi pasami), magnetyczne (napędzane ruchem stopy i magnetycznym systemem przełączania i regulacji), elektryczne (silnik typu plug and play), profesjonalne lub do użytku domowego.
- Koszt nie powinien być priorytetem przy wyborze bieżni, ale jest on proporcjonalny do funkcji urządzenia.
Bieżnia lub rowerek treningowy
Bieżnia i rowerek treningowy mają podobne działanie: oba urządzenia zapewniają kompleksowy trening cardio. Różnią się one jednak zasadniczo pod względem konstrukcji i zastosowania. Oto porównanie zalet i wad tych rodzajów sprzętu fitness:
| typ maszyny | Bieżnia | Bieżnia |
| Plusy | + programy ćwiczeń + regulowana konstrukcja + skuteczny dla utraty wagi + ogólny efekt wzmacniający + nadaje się do rehabilitacji osób niepełnosprawnych oraz w okresie pooperacyjnym | + minimalne ryzyko urazu + Programy treningowe, różne prędkości + Może być stosowany do treningu żylaków + regulowane obciążenie kręgosłupa i stawów + zatwierdzony do stosowania, gdy chodzenie nie jest możliwe |
| Cons | – Możliwość wystąpienia szkody – ostrożność w przypadku żylaków – Obciążenie stawów i kręgosłupa | – Minimalne obciążenie mięśni pleców i ramion – przeciwwskazane przy wielu schorzeniach serca |
Rowerek treningowy i bieżnia w porównaniu są identyczne i nie można z całą pewnością stwierdzić, które urządzenie jest lepsze. Trener powinien być wybrany w oparciu o pożądane rezultaty i rekomendację lekarza, który będzie w stanie ocenić stan potencjalnego sportowca.
Ranking najlepszych bieżni
| Nominacja | Miejsce | Nazwa | Cena |
| Najlepsze tanie bieżnie | 1 | DFC T500 Roma | 29 990 € |
| 2 | DFC T2001B | 15 990 € | |
| 3 | DFC S
| 24 990 € | |
| Najlepsze bieżnie elektryczne | 1 | Clear Fit Enjoy TM 8.35 | 98 990 € |
| 2 | Carbon Fitness T806 HRC | 73 590 € | |
| 3 | Svensson Body Labs Physio
| 57 490 € | |
| 4 | RODZINA TM 400M | 45 990 € | |
| 5 | DFC T125 MONZA | 25 500 € | |
| Najlepsze bieżnie magnetyczne | 1 | DFC T925B Land Pro | 269 990 € |
| 2 | Sport E
| 16 500 € | |
| Najlepsza bieżnia mechaniczna | 1 | DFC T2002 | 17 990 € |
| 2 | SPORT E
| 10 700 € | |
| Najlepsze profesjonalne bieżnie | 1 | AMMITY Pro ATM 7500 | 420 000 € |
| 2 | Clear Fit Impetus ZEN 5800 | 330 990 € | |
| 3 | Vision Fitness T60 | 333 890 € |
Najlepsze tanie bieżnie
W kategorii niedrogiego sprzętu fitness eksperci wybrali umiarkowane cenowo maszyny z podstawowym zestawem funkcji: niski zakres prędkości, prosty komputer z dwoma lub trzema programami, niewielkie wymiary gabarytowe. Bieżnie te nie nadają się do osiągania wysokich wyników, ich głównym celem jest utrzymanie optymalnej formy fizycznej i kompensacja braku ruchu.
DFC T500 Roma
Ocena: 4.6
Ta bieżnia to maszyna budżetowa, której średni koszt wynosi 26 000 Zlotykhli. Za te pieniądze dostajemy dużą konsolę z jasnym niebieskim ekranem i łatwym sterowaniem za pomocą przycisków, składaną konstrukcję i regulowane nachylenie pasa. W zasadzie wszystkie te cechy są wspólne dla sprzętu fitness wyższej klasy, dlatego DFC T500 Roma zajmuje pierwsze miejsce w kategorii rankingu.
Silnik o mocy 1,5 HP jest przeznaczony do użytku domowego i wymaga podłączenia do prądu. Sprzęt fitness jest kompaktowy, jego wymiary w pozycji roboczej to 148 x 70 x 122 cm. Można je bez problemu złożyć i dzięki kółkom łatwo przetransportować do miejsca przechowywania. Wyposażony w głośniki do słuchania muzyki oraz monitor pracy serca z czujnikami poręczy. Można pracować w 12 programach z prędkością od 1 do 14 km/h, ale trzeba ręcznie regulować ostrze o szerokości 40 cm.
Brak wad wpływających na jakość pracy. Niektórzy użytkownicy komentują jedynie lekkie skrzypienie głośników.
Zalety
- 12 programów treningowych;
- Wytrzymuje do 110 kg.
- Głośniki muzyczne;
- Sport E jest wyposażony w kółka do transportu;
- Mocna, stabilna konstrukcja, waży 47 kg
- Prędkość od 1 do 14 km/h;
Wady
- Nieokreślony.
DFC T2001B
Ocena: 4.5
Drugie miejsce zajmuje DFC T2001B Magnetic home trainer. Bieżnia wyceniona jest na około 12 000 Zlotykhli i jest najtańszym rozwiązaniem dla osób chcących utrzymać formę, a jednocześnie nie przekraczających 110 kg wagi. 8 poziomów obciążenia i nieograniczona prędkość dzięki napędowi magnetycznemu pozwala na trening w różnych trybach, ale będziesz musiał je wybrać sam – komputer nie ma żadnych gotowych programów.
Rozstaw kół wynosi 32 cm, nie można regulować nachylenia, ale co jest niewygodne to brak systemu amortyzacji, więc krok jest nieco sztywny. Monochromatyczny wyświetlacz pokazuje wszystkie informacje dotyczące treningu, od przebytego dystansu po spalone kalorie, natomiast czujnik poręczy mierzy tętno, a opcjonalny pasek na klatkę piersiową mierzy tętno.
Konstrukcja trenażera jest składana, są kółka transportowe, ale nie ma problemów z przenoszeniem w takiej postaci – waga bieżni to tylko 31 kg. Dodatkowe gadżety: uchwyt na butelkę i 12-miesięczna gwarancja.
Zalety
- Najbardziej przyjazna dla budżetu cena;
- Nieograniczona prędkość biegu;
- Napęd magnetyczny;
- 8 poziomów załadunku;
Wady
- Brak programów treningowych;
- Wąski chodnik;
- Nie zmienia kąta nachylenia drążka;
DFC S
Ocena: 4.5
Na szczycie kategorii rankingu znajduje się funkcjonalna i wytrzymała bieżnia Clear Fit Enjoy TM 8.35 przeznaczony dla użytkowników o wadze do 180 kg. Mocny silnik o pojemności 3,5 litra. . Przyspiesza od 1 do 22 km/h, a 25 programów sterowanych komputerowo pozwala wybrać tempo treningu, aby zwiększyć wydajność lub po prostu ujędrnić ciało, aby zrekompensować brak ćwiczeń w lokalnej siłowni lub w mieszkaniu.
Bieżnia o szerokości 52 cm, amortyzująca wstrząsy i o regulowanym nachyleniu dla sportowców każdego wzrostu. Stabilna konstrukcja przy wadze 79 kg, składana, wyposażona w głośniki muzyczne, kółka transportowe, kompensatory do statycznego ustawienia na podłodze. Użytkownicy nie stwierdzili żadnych wad, podobnie jak eksperci. Przybliżona cena urządzenia to około 72 000 Zlotykhli.
Zalety
- Dużo programów szkoleniowych;
- Duża trwałość i solidne wykonanie;
- Wygodna i ergonomiczna konstrukcja;
- Zmienia kąt nachylenia ostrza;
Wady
- Możesz przypisać sobie wysoki koszt;
- Niektórzy użytkownicy donoszą o zapachu plastiku.
Carbon Fitness T806 HRC
Ocena: 4.8
Dla sprzętu fitness dla osób o wadze nie większej niż 150 kg. Silnik o pojemności 3 litrów. . Ustaw prędkość biegu do 18 km/h w 22 programach wstępnych. Kąt nachylenia taśmy jest regulowany automatycznie do 15
Dla komfortu treningu zaprojektowano system amortyzacji pod tarczą bieżni, ale nie wszyscy użytkownicy doceniają jego skuteczność: dla wielu amortyzacja jest ledwo wyczuwalna. Konstrukcja jest składana, transportowana za pomocą kółek – przy wadze 69 kg są one potrzebne.
Bieżnia Carbon Fitness T806 HRC nie ma zastrzeżeń do wyglądu, niektórzy użytkownicy nie są zadowoleni z jej szerokości, cech konstrukcyjnych lub niemożności przełączania programów podczas biegu. Cena sprzętu treningowego wynosi około 64 000 Zlotykhli.
Zalety
- 22 programy;
- Stabilna konstrukcja, możliwość złożenia;
- Czujnik tętna w kierownicy i opcjonalnie pas piersiowy;
- Elektroniczna regulacja położenia listwy:
- Kolorowy, informacyjny wyświetlacz;
Wady
- Nie nadaje się na siłownię;
- Nie do końca organiczny design (według niektórych użytkowników).
Svensson Body Labs Physio
Wynik : 4.7
Dla oszczędnych osób o wadze do 130 kg, które chcą pozostać w formie bez wychodzenia z domu, bieżnia FAMILY TM 400M jest optymalnym rozwiązaniem: wyceniona na zaledwie 35 000 Zlotykhli, ma amortyzowany pas o średniej szerokości 40 cm i silnik elektryczny o pojemności 2 L. . Tworzy przyspieszenie do 14 km / h. Kąt nachylenia trzeba regulować samodzielnie i to jest główna różnica w stosunku do wcześniej recenzowanych modeli w kategorii. 13 wstępnie zaprogramowanych treningów i czujnik cardio współpracują ze sobą, aby ostrzegać Cię przed nadmiernym wysiłkiem, zapewniając bezpieczny trening.
Do energicznego treningu wbudowane są głośniki, a do bezpiecznego montażu i wygodnego transportu służą odpowiednio łopatki i kółka.
Z minusów: Projekt jest przemyślany, więc nie ma krytycznych uwag. Nie wszystkim użytkownikom przypadnie do gustu design, ale za tę cenę i dobrą funkcjonalność estetyka staje się sprawą drugorzędną.
Zalety
- Rozsądna cena;
- Duży wyświetlacz;
- 13 zróżnicowanych programów szkoleniowych;
- Średnia wydajność prędkości;
Wady
- Regulacja nachylenia jest ręczna (subiektywna wada);
- Nie jest możliwe samodzielne dostosowanie programu.
DFC T125 MONZA
Ocena: 4.6
Wiele osób odnosi wrażenie, że bieżnie składane mają szereg ograniczeń, które sprawiają, że wydaje się, że nie nadają się one szczególnie do użytku. Ale w rzeczywistości istnieją wyjątki od reguły. DFC T125 MONZA, na przykład, łatwo mieści się pod łóżkiem, ale jego cechy powinny spodobać się każdemu z naszych czytelników.
Waga 33 kg. Ta liczba od razu mówi Ci, że jest to bardzo niezawodny sprzęt fitness. Sam producent twierdzi, że jego dzieło może być używane przez osoby ważące do 100 kg. I to pomimo wspomnianej wcześniej składanej konstrukcji!
Ta bieżnia jest przeznaczona wyłącznie do użytku domowego. Siłownia posiada silnik elektryczny o pojemności 1,25L. . Ale to wciąż nie będzie wystarczające. Jest wystarczająco dobry dla domu. Silnik jest w stanie popchnąć maszynę do 12 km/h! Nieco niższe ustawienie tylko w przypadku nadwagi biegaczy. Przy okazji, taki użytkownik jest zobowiązany do ścisłego monitorowania rytmu serca. Tutaj pozwala na to czujnik tętna, który uruchamia się po położeniu rąk na uchwytach.
Zastosowana tu poręcz jest dość masywna. Jest tu miejsce nie tylko na komputer pokładowy, ale także na kilka stanowisk. Pierwszy służy do trzymania szklanki z koktajlem lub wodą, drugi pozwala zająć się podczas biegu czytaniem książki (można go zastąpić np. tabletem). A DFC T125 MONZA posiada także system amortyzacji, dzięki któremu bieganie staje się bardziej komfortowe. Nie zapomniano też o kółkach.
Jeśli chodzi o wspomniany wyświetlacz, to pokazuje on przebiegnięty dystans, aktualną prędkość, tętno, zużycie kalorii oraz pozostały czas, jeśli uruchomimy odpowiedni program. Łącznie 12 trybów treningowych.
Na minus można zaliczyć zwiększony poziom hałasu podczas biegu. Możliwe, że sąsiedzi z dołu będą się skarżyć. Niektórzy klienci są też rozczarowani wielkością podstawki pod książkę – 10-calowy tablet PC na pewno by się tu nie zmieścił.
Wartość dodana w
- Istnieje możliwość mechanicznej regulacji nachylenia;
- Wspiera nawet najcięższe osoby;
- Jest wyświetlacz LCD;
- Istnieje możliwość pomiaru tętna;
- Dostępne do 12km/h;
- Duża ilość programów treningowych;
- Jest tam system amortyzacji wstrząsów;
- Rolki transportowe są obecne.
Wady
- Wysoki poziom hałasu;
Niełatwe do złożenia.
Najlepsze bieżnie magnetyczne
Bieżnia magnetyczna nie jest zasilana z sieci elektrycznej, lecz jest napędzana przez samego trenera za pomocą magnetycznego systemu bezstopniowego przełączania. Prędkość i opór są kontrolowane przez dostarczone programy treningowe. Podobnie jak w przypadku modeli elektrycznych, magnetyczne ramię treningowe można zmienić położenie. Ten typ urządzenia jest uważany za optymalny pod względem stosunku jakości do ceny.
DFC T925B Land Pro
Ocena: 4.9
Planujesz otworzyć własną siłownię?? W tym przypadku trzeba kupić co najmniej jedną profesjonalną bieżnię. Dobrym rozwiązaniem jest magnetyczny DFC T925B Land Pro. Proszę o około 250k. Zlotykh. Drogo, ale dostajesz idealny kawałek. Jedyną wadą jest jego waga – do transportu takiego toru potrzeba by dwóch dorosłych mężczyzn. A kiedy masz już wszystko razem, wszystko staje się o wiele łatwiejsze – poruszaj się po siłowni na kółkach obrotowych, które są dołączone do sprzętu.
Wymiary tego toru to 45x145x206 cm. 49x160cm powierzchnia jezdna. Można by pomyśleć, że to za mało dla koszykarza, który ma ponad 2 m wzrostu. Co ciekawe, nie trzeba szukać idealnie płaskiej powierzchni, aby zamontować te wiązania – są one dostępne w formie dylatacji. Na uwagę zasługuje również krzywizna powierzchni jezdnej. Producent twierdzi, że jest on zauważalnie bardziej skuteczny niż konwencjonalne.
Brak silnika sprawia, że prędkość maksymalna jest nieograniczona. To zależy wyłącznie od Ciebie – dotrze tak szybko, jak pozwolą Ci na to Twoje nogi. Nie oznacza to, że tor nie ma oporu, możesz dostosować jego poziom do swoich potrzeb. Jeśli wybierzesz maksymalne ustawienie, będziesz miał wrażenie, że pchasz coś bardzo ciężkiego. Dostępnych jest sześć poziomów, a przełączać się między nimi można za pomocą korby na prawej podstawce.
Ten potwór jest gotów zatrzymać każdego mężczyznę. Twierdzi, że może udźwignąć maksymalnie 180 kg. Bieżnia posiada również doskonały system amortyzacji. Jest też minikomputer, który wyświetla najważniejsze informacje. Informuje o przebytym dystansie, aktualnej prędkości i ilości spalonych kalorii. Możesz również użyć timera, jeśli chcesz trenować przez określoną ilość czasu. A podczas biegu można coś obejrzeć – ekran jest dość duży i kolorowy, a na dokładkę producent zaimplementował Wi-Fi.
Zalety
- Prawie zerowy pobór mocy;
- Dostępnych jest kilka poziomów oporu;
- Zapewnia wyrównanie nierówności podłogi;
- Dobry system amortyzacji;
- Podtrzymuje nawet bardzo ciężką osobę;
- Wbudowany wyświetlacz LCD z obsługą multimediów.
Wady
- Brak monitora tętna;
- Astronomiczna cena;
- Niezwykle obfity rozmiar i waga.
Sport E
Ocena: 4.8
Eksperci uznali DFC T2002 za najlepszą bieżnię mechaniczną. Bieżnia przeznaczona jest do użytku domowego dla osób o wadze do 110 kg. Użytkownicy chwalą sobie płynność działania i dobrą jakość wykonania, co jest rzadkością w tego typu urządzeniach. 8 trybów obciążenia pozwala na dostosowanie intensywności ćwiczeń, ale programowanie nie jest zapewnione. Dostępny wyświetlacz, pokazuje wszystkie informacje dotyczące biegu, w tym tętno, odczytane przez czujniki na kierownicy.
Mała szerokość chodzenia 33 cm i brak regulacji nachylenia. Ze względu na niską funkcjonalność, DFC T2002 kosztuje około 12 000 Zlotykhli.
Zalety
- 8 poziomów wysiłku;
- Niedroga cena;
- Urządzenie skanujące;
- Jego konstrukcja jest składana;
- Płynna praca dzięki mechanicznemu napędowi;
Wady
- Nie można zmienić kąta nachylenia toru;
- Brak amortyzacji.
SPORT E
Wynik : 4.6
Bieżnia elektryczna AMMITY Pro ATM 7500 jest odpowiednia dla użytkowników o wadze do 200 kg: posiada mocne amortyzatory, bieżnię o szerokości 60 cm, wzmocnioną ramę i precyzyjne czujniki cardio na kierownicy. Za poruszanie się odpowiada mocny silnik o pojemności 4,5 litra. ., Możliwość biegania z prędkością od 0,8 do 25 km/h, odpowiednia do chodzenia, sprintu i biegu – nachylenie zmienia się automatycznie o 15
Ćwiczenie w 49 zaprogramowanych programach opartych na tętnie, czasie, dystansie. Ocena kondycji i Quick Start zapewnione. Dla wygody w projekcie przewidziano wentylator, podpórki na książki i kubek, kompensatory i kółka do transportu (trenażer waży 176 kg, więc nie może się bez nich obejść). Funkcje obejmują możliwość podłączenia urządzeń iOS/ANDROID za pomocą ładowarki USB i Bluetooth APP.
Tak szeroki zakres funkcji, aby zaspokoić potrzeby każdego poziomu sportowca, za trenera zapłacisz około 330 000 Zlotykhli. Drogie, ale warte swojej ceny. Ponadto konstrukcja jest dobrze wykonana i nie wymaga konserwacji.
Zalety
- Szeroki wybór programów;
- Opcjonalna możliwość podłączenia oprogramowania;
- Potężny system amortyzacji;
- Automatyczna zmiana kąta nachylenia bieżni;
- Ogromny margines bezpieczeństwa;
- Napęd elektryczny;
Wady
- Wysoka cena;
- Duża waga.
Clear Fit Impetus ZEN 5800
Ocena: 4.8
Trener elektryczny Clear Fit Impetus ZEN 5800 zajmuje drugie miejsce ze względu na mniej wydajny silnik (3,5 litra). .), choć jego prędkość rozwijana jest zbliżona do lidera kategorii – od 1 do 25 km/h. Zaprojektowany również dla 200 kg, system amortyzacji działa doskonale pod każdym obciążeniem, w tym system amortyzacji przy nachyleniach do 15
Oprogramowanie posiada mniej programów treningowych niż lider, bo tylko 25, ale można je indywidualnie zaprogramować do swoich potrzeb. Łączność USB, kompatybilność z systemem iOS/Android, wejście audio i głośniki do słuchania utworów audio; Książka i uchwyt na kubek sprawiają, że trening staje się przyjemniejszy.
Wymiary symulatora w świetle jego funkcjonalności są imponujące – 214x90x136 cm, więc nie można go umieścić w małym salonie, ale w każdej siłowni będzie pasował idealnie. Cena Clear Fit Impetus ZEN 5800 około 299 000 Zlotykhli.
Zalety
- 25 zróżnicowanych programów szkoleniowych;
- Jego silnik jest potężny;
- Dodatkowe wyposażenie przez port USB;
- Automatyczna regulacja nachylenia bieżni;
- Możliwość indywidualnego programowania parametrów treningu;
Wady
- wysoka cena (ale jak na wysokiej klasy profesjonalny sprzęt cena jest optymalna).
Vision Fitness T60
Ocena: 4.7
Bieżnia z silnikiem elektrycznym o pojemności 3 litrów. . Zaprojektowany dla użytkowników o wadze do 159 kg, więc zajmuje dopiero trzecie miejsce w kategorii profesjonalnej. Maksymalne przyspieszenie do 20 km/h, wystarczające do intensywnego treningu na siłowni, ale nie dla profesjonalnego biegacza. Jest tylko 9 programów ćwiczeń, różnią się one intensywnością i czasem trwania, jest ocena sprawności fizycznej.
Szerokość jest najwęższa spośród oferowanych bieżni profesjonalnych i wynosi 51 cm, więc jest odpowiednia dla osób o odpowiednim wzroście.
Vision Fitness T60 dla profesjonalistów to bieżnia o przeciętnej wydajności, nadająca się do treningu dla amatorów, ale nie dla zawodowych sportowców. W cenie około 270 000 Zlotykhli.
Zalety
- Konstrukcja o wysokiej wytrzymałości;
- Automatyczna regulacja kąta nachylenia ostrza;
- Ergonomiczna konstrukcja;
- Dobre przyspieszenie;
- Dobra budowa bez zarzutów jakościowych nawet podczas użytkowania;
Wady
- Lepsza byłaby większa liczba programów;
- Stosunkowo wąska jak na profesjonalną bieżnię.
Czy te 15 najlepszych bieżni obejmuje zarówno bieżnie do biegania na zewnątrz, jak i na siłowni? Jeśli tak, możecie polecić mi jakieś modele?
Jakie są kryteria, według których zostały wybrane „15 najlepszych bieżni”? Czy są to modele profesjonalne przeznaczone do użytku w siłowniach, czy też maja zastosowanie w domowym użytku? Czy bieżnie są rekomendowane dla biegaczy początkujących czy też dla bardziej zaawansowanych? Czy są to nowoczesne modele z zaawansowanymi funkcjami technicznymi, takimi jak programy treningowe czy pomiar tętna? Proszę o więcej informacji na ten temat.