6 najlepszych gainerów dla ektomorfików

Jeśli jesteś naturalnie szczupła, nawet ćwiczenia i specjalna dieta nie pomogą Ci osiągnąć upragnionej ulgi. W takim przypadku można kupić gainery, które zwiększają efektywność treningu i pomagają zachować masę mięśniową. Przyjrzeliśmy się odżywkom sportowym różnych producentów i wybraliśmy 6 najlepszych suplementów wartych rozważenia.

Jak wybrać gainera

Od właściwego doboru gainera zależy Twoje ogólne samopoczucie i widoczne rezultaty. Dlatego warto kupować odżywki sportowe odpowiedzialnie, zwracając uwagę na następujące parametry:

1. Zawartość białka. Optymalne stężenie wynosi od 25% do 30%.
2. Rodzaj białka. Należy unikać suplementów białka sojowego. Lepiej kupić gainery na bazie serwatki lub mieszanki białek.
3. Różnorodność węglowodanów. Mąka ryżowa, owsiana lub jęczmienna przyczynia się do powolnego przyrostu masy mięśniowej.
4. Ilość cukru. Ograniczenie jego zawartości do minimum. Cukier jest mało przydatny.
5. Firma. Najpopularniejsze siłowniki produkowane są w Ameryce i Europie.
6. Cena. Dobrej jakości suplement nie będzie kosztował taniej niż 600-700 Zlotykhli za 1 kg. Nie decyduj się na zbyt drogi produkt. Mogą być stratą pieniędzy.
7. Inne pozycje. Unikaj kupowania produktów z niejasnymi związkami.
8. Przed wyborem warto zapoznać się z opiniami klientów i rankingiem najlepszych gainerów dla ektomorfików.

Ranking najlepszych gainerów dla ektomorfików

BSNTrue-Mass

Ocena: 4.9

Najlepszym wyborem dla ektomorfika jest produkt od ON. Serious Mass oferuje energię z polisacharydów i krystalicznej fruktozy. Jedna porcja zawiera około 1000 kcal, 250 g węglowodanów i 50 g białka. Pod tą marką kryje się produkt wysokiej jakości, który jest dostępny dla większości konsumentów.

Wielu sportowców czatujących na forach internetowych chwali gainera i dzieli się swoimi osiągnięciami. Większość reakcji wynika z dobrej jakości proszku, wysokiej wydajności. Zaleca się użycie blendera o dużej mocy, aby lepiej wymieszać koktajl, w przeciwnym razie mogą pozostać grudki. Cena – około 900 Zlotykhli za kilogram.

Zalety

• wymierny efekt;
• smakuje dobrze;
• dobrze miesza;
• cena odpowiada jakości;
• dobra reputacja marki.

Wady

• brak większych wad.

Universal Nutrition Real Gains

Ocena: 4.7

Produkowany w USA Real Gains nie zawiera sacharozy, zawiera wolne i szybkie węglowodany, zdrowe tłuszcze oraz optymalną koncentrację białka (32%). Kupujący lubią przyjemny waniliowy smak, proszek rozcieńczony wodą. brak grudek po przygotowaniu.

Recenzje nie sugerują ciężkiego żołądka po zażyciu preparatu. Smak bananowy jest oczywiście zabarwiony chemicznie. Producent trochę przesadził z tym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o efekty, to rzeczywiście zwiększa masę i wytrzymałość mięśniową. W ciągu 2,5-3 miesięcy treningów z nim zyskuję około 7 kg. Średni koszt to 1100 Zlotykhli za kg.

Zalety

• bez cukru;
• widoczne efekty;
• Dobrze się ubija;
• Nie powoduje rozstroju żołądka.

Wady

• o smaku bananowym.

san mass effect revolution

Ocena: 4.6

Kontynuuje ocenę bezpiecznego gainera od amerykańskiej marki, który gwarantuje wysokiej jakości przyrost masy mięśniowej. Jest odpowiedni dla ektomorfików, ponieważ nie dodaje dodatkowego tłuszczu. Wartość kaloryczna jednej porcji to 1100 kcal, więc osoba początkująca powinna przyjmować tylko 1 pomoc dziennie.

Formuła zawiera białko serwatkowe, kreatynę i kazeinę. Jako węglowodan producent zastosował mąkę ryżową, która ma niską zdolność zwiększania apetytu. Wadą produktu jest jego niefortunny skład. Jednak obecność wolnych węglowodanów jest pokrywana przez inne skuteczne składniki. dlatego wielu sportowców zaleca kupowanie gainera. Za 2968g trzeba zapłacić 2400 Zlotykhli.

Zalety

• Najlepsze połączenie ceny i jakości;
• kreatyna i kazeina w składzie
• wysoka skuteczność;
• różne gusta;
• brak problemów z trawieniem.

Wady

• Należy dołożyć starań, aby dobrze wymieszać;
• Wolne węglowodany.

Muscle juice revolution 2600

Ocena: 4.5

Gainer jest popularny ze względu na optymalny stosunek ceny do jakości. W składzie 1 porcji znajduje się 25% białka złożonego, dużo aminokwasów i węglowodanów. Glutamina, wapń i żelazo są obecne. Około 1000 kcal na porcję.

Dobrze sprawdza się przy regularnych ćwiczeniach. Produkt chwalony jest za brak cukru i wysoką jakość składników. dymatize mega gainer jest sprzedawany przez osoby, które są niezadowolone z jego smaku i trudności w mieszaniu proszku w wodzie. Gainer może czasami powodować ciężki żołądek. Początkującym zaleca się rozpoczęcie od małej dawki. Cena za 2120g – 1590 Zlotykhli.

Zalety

• szybka strawność;
• minerałów i witamin;
• niska cena;
• jakość;
• Dobre wyniki przy regularnych ćwiczeniach.

Wady

• Nie miesza się dobrze;
• soczysty smak;
• może powodować ciężki żołądek.

Dymatize Mega Gainer

Wynik : 4.4

Białko z serwatki to cecha charakterystyczna tego ostatniego. Formuła zawiera niezbędne aminokwasy, białka i szybkie węglowodany. Jedna porcja zawiera 30g białka (540-550kcal). Konsumenci wybierają go ze względu na wspaniały smak i przystępną cenę. Recenzje pokazują również, że suplement pomaga poprawić siłę i czas regeneracji.

Istnieją doniesienia o działaniach niepożądanych w postaci trądziku na twarzy, wzdęć i zaburzeń stolca. Gainer nie nadaje się dla osób z nietolerancją produktów mlecznych oraz dla początkujących, którzy ryzykują, że przesadzą. Cena za 1 kg – około 1200 Zlotykhli.

Zalety

• Pyszny smak czekolady i wanilii;
• widoczny efekt;
• zdrowe składniki;
• regeneruje się po treningu;
• Idealny dla osób szczupłych.

Wady

• ryzyko wystąpienia działań niepożądanych;
• Nie nadaje się dla osób z alergią na laktozę.