*Przegląd najlepszych według redakcji. O kryteriach wyboru. Niniejszy materiał ma charakter subiektywny, nie jest reklamą i nie ma na celu ukierunkowania zakupu. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.
Olej lniany jest jednym z najbardziej wartościowych pod względem użyteczności i zawartości substancji użytecznych. Stosowany od czasów starożytnych w medycynie i kosmetologii. Powiemy Ci korzyści i szkody oleju lnianego, jak wziąć go poprawnie i dać ocenę najlepszych producentów.
Olej lniany – korzyści i szkody
Szkody i korzyści płynące z oleju lnianego znacznie przewyższają pozytywne cechy kompozycji. Przyjmując codzienną dawkę przez kilka tygodni możesz zauważyć:
- Poprawa kondycji skóry – wyrównuje się jej koloryt i poprawia elastyczność
- Poprawia prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego;
- Zwiększa metabolizm tłuszczu i umożliwia szybszą utratę wagi poprzez przestrzeganie diety i reżimu ćwiczeń.
- Oprócz oczywistej poprawy, stabilizują się różne procesy w organizmie:
- Znacznie poprawia się elastyczność naczyń krwionośnych;
- Ciśnienie krwi się normalizuje;
- Układ odpornościowy jest wzmocniony i dzieci są wyraźnie mniej podatne na przeziębienia;
- Ryzyko powstawania kamieni żółciowych jest zminimalizowane.
Najcenniejsze substancje w oleju lnianym to wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Mogą być stosowane w leczeniu wielu chorób:
- Wszystkie problemy skórne;
- Choroby układu oddechowego, w tym przeziębienia, astma;
- Reumatyzm;
- Podagra;
- Zapalenie pęcherza moczowego i inne zaburzenia układu moczowo-płciowego;
- Rzeżączka;
- Skleroza;
- Menopauza u kobiet.
Udowodnione:Olej lniany minimalizuje ryzyko wystąpienia raka piersi i zmniejsza jego progresję.
Ważne: udział omega-3 w oleju lnianym wynosi około 49-64%, tyle samo w oleju rybnym, inne oleje roślinne z takim wskaźnikiem nie istnieją, choć kwas ten jest niezbędny dla naszego organizmu.
Olej ten jest również bogaty w witaminy z grupy B:
- B1 (tiamina);
- B6 (piroksylina);
- B9 (niezbędny kwas oleinowy).
Oczywiście olej lniany nie jest magiczną pigułką na wszystkie bolączki, ale doskonale sprawdza się w celach profilaktycznych i leczniczych.
Czy ekstrakcja nasion lnu jest szkodliwa? Nie zawiera żadnych niebezpiecznych składników, ale w kilku przypadkach należy unikać jego stosowania:
- Podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych;
- W chorobach przewodu pokarmowego w ostrym stadium obecność polipów w układzie pokarmowym i moczowo-płciowym;
- Podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew lub obniżających ciśnienie krwi, ze względu na nieprzewidywalne wchłanianie substancji zawartych w oleju.
Procent przydatności nieco spada, jeśli olej jest przechowywany nieprawidłowo: otwarte butelki powinny być przechowywane tylko w lodówce przez okres nie dłuższy niż miesiąc, w upale i pod bezpośrednim światłem łańcuchy kwasów tłuszczowych są niszczone i smak produktu pogarsza się.
Jak przyjmować olej z nasion lnu
Siemię lniane dostępne jest obecnie w dwóch postaciach:
- Płynny, nadaje się do użytku zewnętrznego i wewnętrznego;
- W kapsułkach do użytku wewnętrznego.
Jeśli wszystko jest jasne z kapsułkami – należy je przyjmować rano na pusty żołądek i przed posiłkami, 1 lub 2 sztuki, w zależności od wieku i wagi, to z płynnym olejem jest o wiele więcej opcji:
- 1 łyżeczkę (dla dzieci) lub 1 łyżkę stołową (dla dorosłych) należy przyjmować na pusty żołądek przed posiłkiem;
- Stosować jako dodatek do sałatek, także do sporządzania zimnych sosów;
- Olej jest stosowany na skórę lub włosy w celu odżywienia i nawilżenia w czystej postaci lub w połączeniu z innymi produktami i środkami;
- Okłady przynoszące ulgę suchej skórze, oparzeniom i innym skazom przyspieszające regenerację tkanek.
Przy zakupie preferuj oleje w butelkach z ciemnego szkła. Oblicz ilość tak, abyś mogła zużyć olej lniany w ciągu miesiąca – po 30 dniach produkt wyraźnie zjełczeje. Dotyczy to zarówno płynu, jak i kapsułek.
Ranking najlepszych producentów oleju lnianego
| Nominacja | miejsce | nazwa produktu | cena |
| Najlepszy olej lniany w formie płynnej | 1 | La Tourangelle Olej z siemienia lnianego z pierwszego tłoczenia | 570€ |
| 2 | WHC Nutrogenics Flax Oil High
| 527€ | |
| 3 | Kompas Zdrowia „Eliksir Kleopatry”, 0,2 l | 639€ | |
| 4 | Biologicoils Extra Vergine, 250 ml | 659 € | |
| 5 | Olej lniany ałtajski organiczny, naturalny, syberyjski | 550€ | |
| 6 | Organiczny olej lniany
| 105€ | |
| 7 | Radogradzki olej lniany | 104€ | |
| 8 | Olej z nasion lnu Oleos Dorika | 106€ | |
| 9 | Olej lniany uzupełniony amarantusem Eat Well | 270€ | |
| 10 | Złoci Królowie Ukrainy | 312€ | |
| Najlepsza tabletka z olejem lnianym | 1 | Solgar, Olej z nasion lnu, 1.250 mg, 250 Softgels | 2 760€ |
| 2 | Barlean’s,
| 748 € | |
| 3 | Nature Made, Olej z nasion lnu, 1000 mg, 180 Softgels | 2 400 € | |
| 4 | Jarrow Form
| 1 181€ | |
| 5 | Natrol, Olej z nasion lnu, 1,000 mg, 90 Softgels | 485 € |
Najlepszy olej lniany w formie płynnej
Olej w formie płynnej – można go stosować zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie z jednej butelki. Produkowany jest na całym świecie, a jakość produktu Z Polski, Ukrainy, Belgii, Białorusi i USA nie zawsze zasadniczo się różni.
La Tourangelle Olej z siemienia lnianego z pierwszego tłoczenia
Ocena: 4.9
Pierwszy w rankingu olej z nasion lnu francuskiej produkcji La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil. Wykonany metodą tłoczenia na zimno producent oszczędza wszystkie cenne składniki odżywcze i unika filtrowania, dzięki czemu olej ma nie tylko więcej walorów zdrowotnych, ale także mocniejszą goryczkę.
Francuska marka pakuje nasiona lnu sprasowane w metalowy słoik, który jest całkowicie nieprzepuszczalny dla światła słonecznego, co zwiększa trwałość produktu. Może być przechowywany w temperaturze pokojowej, ale po otwarciu zaleca się przechowywać go w lodówce.
Średnia cena za 250 ml – 620 Zlotykhli.
Zalety
- Produkt nierafinowany, maksimum korzyści;
- Przedłużony okres przydatności do spożycia;
- Wygodny metalowy słoik.
Wady
- Wysoka cena;
- Wyraźna gorycz w porównaniu z produktem rafinowanym.
WHC Nutrogenics Flax Oil High
Ocena: 4.8
Produkowany w Rosji olej Compass Health Elixir Cleopatra to prawdziwa skarbnica witamin i mikroelementów. Oprócz tłoczenia nasion lnu produkt zawiera oleje i ekstrakty z marchwi i rokitnika, olej z amarantusa, olej cedrowy, cykorii, borówki i łopianu, serpentynę. Tak więc formuła zawiera nie tylko kwasy tłuszczowe, ale także skwalen, kwas arachidonowy, fitohormony i karotenoidy, witaminę E i inne składniki roślinne, które poprawiają stan tkanek, włosów, skóry i paznokci. Ekstrakty łagodzą też smak oleju, więc wygodnie jest go podawać nawet dzieciom.
„Eliksir Kleopatry” występuje w małych buteleczkach z ciemnego tworzywa, łatwych do przechowywania w lodówce. Produkt ma 10-miesięczny okres przydatności do spożycia i powinien być spożyty 4 tygodnie po otwarciu.
Średnia cena oleju o pojemności 0,2 litra wynosi 470 Zlotykhli.
Zalety
- Ulepszona formuła;
- Delikatny, zrównoważony smak;
- Wygodna mała butelka.
Wady
- Nie zidentyfikowano.
Biologicoils Extra Vergine, 250ml
Ocena: 4.6
Olej z nasion lnu włoskiego Biologicoils ma niską kwasowość i łagodny smak, idealny do dodawania do sałatek, gotowych dań i do spożywania w czystej postaci. Szklana butelka nie chroni w pełni produktu przed destrukcyjnymi promieniami słonecznymi, dlatego zaleca się przechowywanie go w ciemnym miejscu lub w lodówce.
Olej Biologicoils jest nierafinowany i zachowuje wszystkie dobroczynne właściwości oleju lnianego, ale pod warunkiem odpowiedniego przechowywania i butelkowania podczas transportu i magazynowania aż do punktu sprzedaży.
Średnia cena 250ml – 660 Zlotykhli.
Zalety
- Łagodny smak bez wyraźnej goryczki;
- Pełny kompleks kwasów tłuszczowych i witamin;
- Dostępność handlowa
Wady
- Butelka musi być izolowana od światła słonecznego.
Olej lniany ałtajski organiczny, naturalny, syberyjski
Ocena: 4.5
Polska producent Althea prezentuje mieszankę oleju lnianego, Rhodiola rosea i oleju ze złotego korzenia. Oprócz kwasów tłuszczowych zawiera garbniki, miedź, cynk i mangan oraz inne mikroelementy niezbędne do usprawnienia organizmu.
Produkt zawiera w większości rafinowany olej lniany, dzięki czemu jest to produkt w rozsądnej cenie. Jednak niewielka ilość dodatkowych składników okazuje się skuteczna, sądząc po recenzjach osób stosujących olejek. Zauważają poprawę stanu skóry i włosów, pomaga na apatię i bezsenność.
Oleje notorycznie nie tolerują światła słonecznego, dlatego producent zabutelkował produkt w przezroczyste szkło. Na szczęście sprzedawane są w indywidualnych pudełkach, co gwarantuje zachowanie kompozycji podczas przechowywania i transportu aż do rozpakowania przez klienta.
Średnia cena 250ml – 230 RUR.
Zalety
- Wzbogacony skład;
- Przystępna cena;
- Swobodnie dostępne;
- Indywidualne opakowanie ochronne.
Wady
- Przezroczysta butelka.
Organiczny olej lniany
Ocena: 4.4
Olej radogradzki jest idealny dla osób, które nie używają produktu regularnie lub w dużych ilościach, ponieważ opakowanie 100 ml wystarcza na próbne lub rzadkie użycie przez miesiąc. Formuła z czystym zimno tłoczonym olejem lnianym, nie jest gorzki, gdy prawidłowo przechowywane, i jest sprzedawany w indywidualnym pudełku chroniącym jasną szklaną butelkę przed światłem słonecznym.
Średnia cena – 145 Zlotykhli.
Zalety
- Poręczna, mała butelka;
- Indywidualne opakowanie kartonowe;
- Niska cena;
- Łagodny smak.
Wady
- Butelka z przezroczystego szkła.
Oleos Dorika Olej z nasion lnu
Ocena: 4.2
Olej lniany nierafinowany Oleos Dorika powstaje w wyniku tłoczenia na zimno, producent rafinuje produkt z grubych cząstek, ale nie jest rafinowany, wszystkie składniki odżywcze są zachowane w pełnej objętości. Producent przelał wycisk do butelek z ciemnego szkła, wygodnych do przechowywania w lodówce.
Olej lniany smak Oleos Dorika miękki, przyjemny, produkt nadaje się do stosowania zarówno wewnętrznie, jak i w celach kosmetycznych i leczniczych. Można go kupić w wielu supermarketach w Rosji w rozsądnej cenie.
Cena 250 ml – około 260 Zlotykhli.
Zalety
- Dostępność w sklepach;
- Rozsądna cena;
- Wygodna nieprzezroczysta butelka;
- 100% olej lniany.
Wady
- Nieokreślony.
Olej lniany z olejem amarantusowym suplement diety „Jedz zdrowo”
Ocena: 4.1
W ofercie „Jedz zdrowo” znajdują się najzdrowsze produkty, w tym oleje z naturalnych i świeżych surowców. Do sosów sałatkowych i spożycia jako zdrowy suplement diety, optymalnie jest używać oleju lnianego młodej marki. Dla wzmocnienia korzyści producent dodał olej amarantowy, znany jako źródło substancji przeciwzapalnych, regenerujących, poprawiających stan skóry i tkanek. Kwiaty i łodygi lnu były stosowane w medycynie od czasów starożytnych Azteków i Majów.
Olej z lnu i amarantusa „Eat Well” pakowany jest w butelki z brązowego szkła o pojemności 250 ml. Łatwy w użyciu w ciągu miesiąca regularnego użytkowania.
Średnia cena 250 ml – 270 RUR.
Zalety
- Dystrybucja w sieciach sklepów ze zdrową żywnością;
- Niedrogi;
- Zwiększona zdrowotność;
- Przyjemny smak.
Wady
- Nie ustalono.
Golden Kings of Ukraine olej lniany
Ocena: 4.0
Słowiańskie przestrzenie słyną z dużych plonów lnu, a Ukraina nie jest tu wyjątkiem. Olej lniany „Golden Kings of Ukraine” znany jest nie tylko w Rosji, używają go kucharze i filistrzy w Europie. Wyjątkowość produktu polega na maksymalnej zdrowotności: producent nie dezodoryzował ani nie rafinował oleju lnianego, za to smak pozbawiony jest wyraźnej goryczki, co nie każdemu przypadnie do gustu. Bez dodatkowych składników.
Olej ten rozlewany jest do butelek z bezbarwnego szkła, nie posiadają one indywidualnego opakowania. Jest to główna wada produktu – nie jest on chroniony przed szkodliwym światłem, dlatego przy zakupie należy wybrać pojemnik jak najdalej od krawędzi półki ekspozycyjnej. Ta sama wada wynika często z nabytej goryczki spowodowanej niewłaściwym przechowywaniem.
Średnia cena za butelkę 350 ml – 315 Zlotykhli.
Zalety
- Niska cena;
- Łatwe do przechowywania w butelce;
- Czysty skład.
Wady
- Przezroczysta butelka bez indywidualnego opakowania;
- Niewłaściwe przechowywanie powoduje, że do momentu otwarcia kapsla pojawia się goryczka.
Najlepszy pellet z oleju lnianego
Do spożycia doustnego tabletki z olejem lnianym są bardziej odpowiednie dla tych, dla których naturalny smak produktu w naturalnej postaci wydaje się nie do przyjęcia. Kapsułki występują głównie w galaretowatej powłoce i są po prostu połykane i popijane dużą ilością wody. W tej formie właściwości oleju są dłużej zachowane, co również jest plusem. Produkowane głównie przez firmy w USA.
Solgar, Olej z nasion lnu, 1.250 mg, 250 Softgels
Ocena: 4.9
Kapsułki Solgar Flaxseed Oil to najbardziej oklepany i najczęściej kupowany olej, ceniony przez konsumentów na całym świecie. Preparat służy do regeneracji skóry i włosów po zmianie pór roku, w okresie ciąży, porodu i laktacji, sprzyja pobudzeniu aktywności umysłowej i poprawia ogólną kondycję organizmu.
Jedna kapsułka Solgar Flaxseed Oil zawiera 1,250g. Olej lniany, składnik pomocniczy – środek żelotwórczy. Zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek 4 razy dziennie z posiłkami, kiedy następuje najlepsze wchłanianie. Przy okazji słoik wykonany jest z przyciemnianego szkła, które nie przepuszcza promieni słonecznych, co w przypadku kapsułek z olejem jest równie ważne jak płynny produkt. Możesz kupić Solgar Flaxseed Oil w aptekach lub sklepach internetowych, średnia cena za opakowanie 250 kapsułek wynosi około 1550 Zlotykhli (1 kaps. – 6,2 Zlotykhla.)
Zalety
- Wygodna forma produktu
- Duża, zabezpieczona puszka;
- Przedłużony termin przydatności do spożycia;
- Dostępność handlowa.
Wadliwy
- Wysoka cena.
Barlean’s,
Ocena: 4.8
Na trzecim miejscu znalazły się kapsułki z olejem lnianym producenta Nature Made (USA). Mają one galaretowatą powłokę i płynny rdzeń; jest to najlepsza forma do przyswojenia prawie wszystkich składników odżywczych. Łatwe do połknięcia kapsułki z wodą przed posiłkiem. Dawka wynosi 1,0 g. Jedna kapsułka z 1 kapsułką 3 razy dziennie; w razie potrzeby lekarza ilość można zwiększyć.
Kapsułki sprzedawane są w plastikowym, zaczernionym słoiku zawierającym 180 tabletek wypełnionych galaretką. Wystarczy to na 1-2 miesiące regularnego spożywania (3-6 kapsułek dziennie).
Średnia cena 180 sztuk to 870 Zlotykhli (408 Zlotykhli za 1 kapsułkę).
Zalety
- Wygodna dawka 1g.;
- Rozsądna cena;
- Wysoka skuteczność potwierdzona przez konsumentów.
Wady
- Niedostępne u sprzedawców detalicznych, tylko u sprzedawców internetowych.
Jarrow Form
jak, Organiczny, Olej z nasion lnu, 1,000 mg, 200 Softgels
Ocena: 4.6
Na koniec przeglądu jest Natrol Flaxseed Oil, amerykańska formuła na bazie oleju lnianego. Kapsułki te to miękkie kapsułki żelowe łatwe do połknięcia. Stężenie kwasów tłuszczowych wynosi 1 gram, należy przyjmować od 3 do 6 kapsułek dziennie (zgodnie z zaleceniami lekarza).
Puszka zawiera 90 kapsułek, które wystarczają na miesiąc suplementacji. Opakowanie powinno być przechowywane w ciemnym, chłodnym miejscu.
Cena kapsułek Natrol, Olej lniany jest jedną z najniższych w rankingu. Za słoik trzeba będzie zapłacić około 423 Zlotykhli, czyli około 4,7 Zlotykhli za sztukę.
Zalety
- Niska cena;
- Wysokie stężenie tłuszczów w kapsułce;
- Wygodny kształt.
Wady
- Niedostępne w wolnej sprzedaży detalicznej.
Czy możecie podać mi listę 15 największych producentów oleju lnianego? Chciałbym dowiedzieć się, które firmy są najbardziej znane i wpływowe w tej branży. Czy ich produkty są dostępne na rynku polskim? Z góry dziękuję za pomoc!
Czy możesz podać informacje na temat tych 15 największych producentów oleju lnianego? Jestem ciekawy, którzy producenci dominują na rynku i jakie są ich najważniejsze cechy i właściwości oleju lnianego. Czy znasz także jakieś informacje na temat jakości i efektywności produkcji tych producentów?