Jak dbać o skórę odwodnioną

Odwodniona skóra to częsty problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci. Choć odwodniony naskórek jest często mylony z suchą skórą, dermatolodzy podkreślają, że te dwa problemy zasadniczo się różnią. Nawet skóra tłusta może być odwodniona, co oznacza, że nikt nie jest bezpieczny przed ostrym deficytem wilgoci. Eksperci Expertology pomogą Ci dostrzec pierwsze oznaki odwodnienia naskórka i przywrócić skórze prawidłowy poziom nawilżenia.

Różnica między skórą odwodnioną a suchą?

Woda jest absolutnie niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki naszego ciała. Stanowi ona około 65% całkowitej masy ciała dorosłego człowieka. Oznacza to, że człowiek ważący 70 kg ma około 49 litrów wody, z czego 15% koncentruje się w naszej skórze.

Skóra zapewnia wymianę wody ze środowiskiem zewnętrznym. Proces ciągłej dyfuzji wilgoci z głębi skóry właściwej na jej powierzchnię nazywamy transepidermalną utratą wody. W normalnych warunkach zewnętrzna warstwa rogowa naskórka jest chroniona przez film hydrolipidowy, który zapobiega odparowywaniu płynów. Jeśli ta fizjologiczna bariera zostanie uszkodzona, z naskórka tracimy więcej wody. Nadmierna utrata wilgoci prowadzi do odwodnienia i dysfunkcji wszystkich tkanek naskórka. Skóra nie może już prawidłowo pełnić swojej funkcji barierowej, tracąc wilgoć. Jeśli skóra pozostaje mocno nawilżona, staje się podatna na działanie agresorów środowiskowych, traci elastyczność, łuszczy się i ma szary koloryt.

Osoby z odwodnieniem często skarżą się na suchą skórę, ale nie jest to do końca prawda.Suchość i odwodnienie to różne stany z dermatologicznego punktu widzenia:

1. Skóra sucha– to rodzaj naskórka, który jest uwarunkowany genetycznie. Osoby z suchą skórą mają znacznie mniej sebum na twarzy i ciele w porównaniu z osobami z normalnym naskórkiem. W związku z tym skóra sucha wytwarza mniej sebum, które jest niezbędne do zatrzymania wilgoci i ochrony skóry przed czynnikami mechanicznymi, termicznymi i mikrobiologicznymi. Typu skóry, raz wrodzonego, nie da się zmienić, ale dzięki odpowiednim zabiegom pielęgnacyjnym i kosmetycznym możliwe jest leczenie nieprzyjemnych objawów suchości i utrzymanie prawidłowej równowagi hydrolipidowej tkanki.

2. Skóra odwodniona– to tymczasowy stan naskórka, który można skorygować. Odwodnienie tkanek objawia się spadkiem wilgotności warstwy rogowej naskórka poniżej normalnego poziomu 15%. Stan ten może dotyczyć zarówno osób o suchej skórze, jak i tych z nadmiernym wydzielaniem sebum.

Główne różnice między skórą suchą a odwodnioną podsumowano w poniższej tabeli

Z odwodnienia tkanek mogą wynikać różne nieprzyjemne objawy, co sprawia, że nie należy ich ignorować.

Przyczyny odwodnienia tkankowego

Do odwodnienia skóry dochodzi, gdy przeznaskórkowa utrata wody przekracza ilość przyjmowanych płynów.Możliwe przyczyny tego stanu:

1. Złe nawyki picia. Nieodpowiednie spożycie płynów w ciągu dnia powoduje brak wilgoci w całym organizmie, w tym w skórze;

2. Narażenie na agresywne czynniki środowiskowe.Nagłe wahania temperatury, skrajne zimno, bezpośrednie działanie promieni słonecznych mogą upośledzać nawilżenie naskórka;

3. Suche powietrze. W zimie centralne ogrzewanie często sprawia, że w pomieszczeniu jest zbyt sucho. Prowadzi to do braku dopływu dodatkowych płynów do naskórka. W rozwiązaniu tego problemu może pomóc nawilżacz powietrza;

4. Niewłaściwa pielęgnacja. Agresywne produkty kosmetyczne, takie jak żele oczyszczające, peelingi, mogą uszkodzić ochronną barierę hydrolipidową skóry. Nieodpowiednie produkty kosmetyczne i profesjonalne zabiegi kosmetyczne mogą również powodować odwodnienie tkanek.

5. Zmiany związane z wiekiem.Z wiekiem zmniejsza się aktywność sebum, co powoduje, że bariera lipidowa skóry staje się cienka. Ponadto osoby starsze mają stępione poczucie pragnienia, co często skutkuje niewystarczającym spożyciem płynów w ciągu dnia.

6. Stres i złe nawyki. Mechanizmy nawodnienia tkanek są zaburzone przez aktywną produkcję hormonów stresu, a także przez toksyczne działanie tytoniu, alkoholu i niektórych leków.

Niektóre choroby mogą również przyczynić się do odwodnienia naskórka. Na przykład cukrzyca, mukowiscydoza i dysfunkcja nerek prowadzą do nadmiernej potliwości i zwiększonej częstotliwości oddawania moczu, co skutkuje niedoborem płynów. Prowadzi to pośrednio do zaburzenia hydroregulacji tkanki naskórkowej.

5 oznak odwodnionego naskórka

Poziom nawilżenia skóry w warstwie rogowej naskórka wynosi około 15%. Jeśli liczba ta spada do 9-10%, skóra zaczyna cierpieć na ostry deficyt wilgoci. Sucha tkanka jest pierwszym objawem tego stanu, dlatego skóra odwodniona często mylona jest z suchą.Jednak odwodnieniu towarzyszą również dodatkowe objawy:

1. Swędzenie i napięcie.Brak wilgoci w naskórku powoduje silny dyskomfort. Odczucie to jest podobne do uczucia „spierzchniętej” skóry, które pojawia się przy zbyt długiej ekspozycji na wiatr. Zauważysz swędzenie, pieczenie w niektórych miejscach twarzy i napięcie skóry. Objawy nasilają się po kontakcie naskórka z wodą (mycie).

2. Zwiększona czułość. Jednym z najpoważniejszych skutków odwodnienia jest wzrost wrażliwości tkanek naskórka. Brak równowagi wodnej oznacza, że skóra nie jest w stanie odpowiednio chronić się przed czynnikami zewnętrznymi. W efekcie agresywne czynniki drażniące, w tym bakterie chorobotwórcze i zanieczyszczenia, mogą przenikać do zewnętrznych warstw naskórka, powodując podrażnienia i stany zapalne skóry.

3. Przebarwienia skóry.Odwodnienie upośledza zdolność tkanki do odnowy poprzez zahamowanie usuwania zrogowaciałych komórek z twarzy. Bez nawilżenia martwe komórki naskórka gromadzą się na powierzchni skóry, co prowadzi do zatkania porów i przebarwień. Odwodniona skóra ma tendencję do wyglądania na matową i ma nieatrakcyjny szary odcień.

4. „Linie odwodnienia. Drobne linie, które pokrywają całą powierzchnię dłoni i twarzy, w tym nieaktywne obszary twarzy, nazywane są liniami odwodnienia. Te subtelne niedoskonałości estetyczne wizualnie przypominają siateczkę. W przeciwieństwie do linii ekspresyjnych, te oznaki przedwczesnego starzenia się można całkowicie wyeliminować poprzez zwiększenie poziomu nawilżenia w warstwie rogowej naskórka.

5. Płatki.W przeciwieństwie do skóry suchej, skóra odwodniona może pękać lub łuszczyć się nawet w miejscach, gdzie produkcja sebum jest największa. Osoby o tłustym typie skóry mogą łączyć brak nawilżenia i łuszczenie się z tłustą cerą.

Specjalistyczne testery kosmetologiczne, wykorzystujące analizę bioimpedancji, potrafią dokładnie określić poziom nawilżenia i natłuszczenia skóry. Obecnie dostępne są przenośne instrumenty z tej kategorii do użytku domowego.

7 zasad pielęgnacji spragnionej skóry

Skuteczna walka z brakiem wilgoci w naskórku wymaga połączenia dobrej pielęgnacji skóry i dostosowania stylu życia. Dermatolodzy zalecają następujące wskazówki:

Zasada nr 1 – Zwróć większą uwagę na nawodnienie

Główną przyczyną odwodnienia jest tkankowy stres wodny. Aby jednak uzupełnić wilgoć, należy unikać nakładania wody bezpośrednio na skórę i stosować produkty higroskopijne, które mogą zatrzymywać płyn w naskórku. Do niektórych z tych substancji należą:

1. kwas hialuronowy;

2. gliceryna;

3. sorbitol;

4. mocznik;

5. niektóre aminokwasy.

Wybierając nawilżające produkty kosmetyczne, eksperci radzą, aby szukać tych składników. Im więcej składników zatrzymujących wodę w kremie lub serum, tym skuteczniej produkt może walczyć z odwodnieniem. Preparaty spełniające ten wymóg mają na ogół lekką konsystencję, szybko się wchłaniają i mogą być stosowane w pakiecie dziennym.

Zasada #2 – Dodaj serum do codziennej pielęgnacji

W przeciwieństwie do kremów, których zadaniem jest wykonywanie całego szeregu zadań jednocześnie, serum to wysoce skoncentrowane formuły składników aktywnych. Produkty te działają konkretnie i silnie na dany problem z naskórkiem. Aby intensywnie nawilżyć i odwodnić skórę, dermatolodzy zalecają wybieranie serum zawierających kwas hialuronowy oraz składniki, które stymulują naturalną produkcję kwasu hialuronowego przez skórę. Do tych ostatnich należą na przykład peptydy z awokado. Możesz zmaksymalizować korzyści płynące z pielęgnacji skóry, nakładając na twarz serum przed każdą aplikacją kremu nawilżającego.

Zasada #3 – Wybierz krem nawilżający, który działa na Twój typ skóry

Dla osób z suchą skórą eksperci zalecają wybieranie kremów nawilżających, które również zapewniają odżywienie i pomagają naprawić barierę hydrolipidową naskórka. Produkty te mogą zawierać naturalne oleje roślinne, skwalan i ceramidy. W przypadku nawilżania skóry tłustej, wręcz przeciwnie, należy unikać preparatów kosmetycznych, które zawierają oleje mineralne lub inne składniki komedogenne.

Zasada numer 4 – Złuszczaj delikatnie skórę

Wraz z odwodnieniem, martwe komórki naskórka gromadzą się na powierzchni skóry i powodują matową cerę. Gruba warstwa martwych komórek skóry nie tylko szkodzi wyglądowi tkanki, ale także uniemożliwia prawidłowe przenikanie produktów kosmetycznych do głębszych warstw naskórka. Złuszczanie przynajmniej raz w tygodniu przy użyciu delikatnych środków złuszczających i peelingów bez ostrych składników chemicznych.

Zasada numer 5 – Delikatne techniki oczyszczania

Mydła i specjalne żele do mycia, które zawierają substancje powierzchniowo czynne, niszczą barierę lipidową naskórka, osłabiając zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci. Osoby o odwodnionej skórze powinny myć się łagodnymi pianami i żelami zawierającymi minimalne ilości środków powierzchniowo czynnych i używającymi tylko ciepłej wody. Zalecany jest demakijaż mleczkiem lub wodą micelarną.

Zasada #6 – Nakładaj krem nawilżający na wilgotną skórę

Badania dermatologiczne wykazały, że wilgotna skóra jest bardziej przepuszczalna dla produktów kosmetycznych niż skóra sucha. Oznacza to, że wzrasta skuteczność stosowanych kompozycji kosmetycznych. Według dermatologów najlepszym produktem do nakładania na wilgotną skórę jest krem nawilżający. Możesz również stosować tę technikę z serum. Pamiętaj jednak, że na mokrą skórę nie należy stosować kremów przeciwsłonecznych.

Zasada #7 – Upewnij się, że dostarczasz wystarczającą ilość wody, zarówno z zewnątrz jak i od wewnątrz

Nawodnienie wewnętrzne określa poziom nawodnienia wszystkich tkanek organizmu. Aby poradzić sobie z odwodnieniem, eksperci zalecają picie dużej ilości czystej wody i regularne spożywanie świeżych owoców i warzyw. Nawilżacz powietrza może pomóc zminimalizować wpływ zbyt suchego powietrza w pomieszczeniach na naskórek w zimie.

Dzisiejsze kosmetyki mogą pomóc Ci szybko zwalczyć odwodnienie, pomagając pozbyć się ze skóry oznak przedwczesnego starzenia i dyskomfortu. Ważne jest jednak nie tylko ponowne nawodnienie naskórka, ale także codzienna pielęgnacja, aby uniknąć powtarzających się epizodów odwodnienia.

Źródła:

Nawilżanie skóry: przegląd jej cząsteczek

Portal „ar mechanizmy” ResearchGate

Artykuł MedicalNews Today „Co warto wiedzieć o odwodnionej skórze”

Artykuł „Dlaczego moja skóra jest odwodniona??” Laboratorium Dermatologiczne Bioderma

Artykuł „How to Tell If Your Skin Is Dry or Dehydrated, According to Experts” Magazyn Allure

Artykuł „4 Signs Your Skin Is Dehydrated How To Fix It”

Podobne wpisy:

1. Jak dbać o skórę, jeśli palisz papierosy W dzisiejszym świecie od dawna modne jest bycie zdrowym, wiele osób rezygnuje z palenia papierosów i picia alkoholu. Często dziewczyny i kobiety decydują się na ten krok, ponieważ złe nawyki mają negatywny...
2. Jak zrobić grupę na skórę własnymi rękami? Do pracy ze skórą wymaga drogich narzędzi i urządzeń. Niektóre z nich mają złożone mechanizmy, więc są lepiej nabyte w specjalistycznych sklepach. Inni, wręcz przeciwnie, możesz łatwo zrobić z własnymi rękami. Takie...
3. 6 produktów antystresowych i jak stres łagodzi skórę Stres w dzisiejszych czasach na stałe wpisał się w życie ludzi. A stres czy szok może być nie tylko negatywnym zjawiskiem. zakochanie się, podjęcie nowej, bardziej intratnej pracy czy przeprowadzka – to...
4. Jak chronić skórę przed mrozem i wiatrem w zimie: spojrzenie na 18 produktów do ochrony twarzy na zimną pogodę Skóra na twarzy jest najmniej chronionym obszarem ciała. Podczas mroźnej pogody owinięcie skóry szalikiem nie wystarczy, by ochronić ją przed żywiołami i zmiennymi temperaturami. Aby zrozumieć, jak chronić swoją skórę, omówmy pokrótce...