Co robić w sytuacji beznadziejnej

Czasami życie wydaje się prowadzić nas w ślepy zaułek. Mogą pojawić się niepowodzenia i wątpliwości oraz trudności, z którymi nie można sobie szybko poradzić. Nic nie działa, wszystko wypada z rąk. Trzeba dosłownie łokciami przebijać się przez życie. Wszystko to wymaga ogromnego wysiłku fizycznego i psychicznego. Nie można obiektywnie ocenić sytuacji: wydaje się ona katastrofalna, pozbawiona jakichkolwiek podstaw. Jest to stan, który może rozwinąć się u każdego, bez względu na jego doświadczenie życiowe i zdolność do radzenia sobie. Co jakiś czas wydaje się, że dzieje się coś niezwykłego. Powala nas potrzeba działania, ale często nie ma zrozumienia, co dokładnie należy zrobić. Trzeba wiedzieć, jak się w tym przypadku zachować, na co zwrócić baczną uwagę.

Znajdź przyczynę

Wszystko w życiu ma swój powód. Jeśli zmęczenie nas prześladuje, musimy dowiedzieć się, co je powoduje. Problem pogłębia jednak fakt, że nie widzimy wyjścia z tej kryzysowej sytuacji. Wszystko zaczyna wydawać się bez znaczenia, odległe i pozbawione radości. I tu ważne jest, aby nie przegapić okazji do przyjrzenia się sytuacji od środka, określenia dalszych działań. Dogłębna analiza tego, co się stało, pomaga zrozumieć dostępne opcje. Trzeba znaleźć w sobie siłę, by zbadać przyczyny i nie bać się spojrzeć prawdzie w oczy.

Może winne jest wypalenie zawodowe, które jest obecnie tak powszechne. Dzisiejsza rzeczywistość jest taka, że wszyscy pracodawcy wymagają świetnych wyników w stosunkowo krótkim czasie. Jest to frustrujące: zbyt wiele wysiłku poświęca się na regenerację i przygotowanie. W efekcie wewnętrzny zasób jednostki nie ma czasu na regenerację. Jeśli ostatnio poświęcasz zbyt wiele emocji, to musisz odpocząć, przełączyć swoją uwagę. Być może trzeba będzie wyjechać na wakacje, poszukać innych perspektyw. Ale najważniejsze to dobrze wypocząć i zebrać siły.

Nie bądź smutny

Wiedz, że sami czasem czynimy sytuację beznadziejną, przypisując jej nieistniejące cechy. Ale czasem nie jest to tak jednoznaczne. Musisz tylko znaleźć wewnętrzną siłę, aby rozpocząć proces samouzdrawiania. Jeśli przez dłuższy czas popadniesz w zniechęcenie, z pewnością nie poradzisz sobie z sytuacją. Co możesz zrobić?? Najłatwiej jest zacząć spisywać kroki w kierunku zwycięstwa. Dzięki temu działaniu nie tylko się zorganizujesz, ale także będziesz mógł zobaczyć realne osiągnięcia, które masz. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mają tendencję do wyolbrzymiania swoich porażek i pomijania mocnych stron. Powstaje zły nawyk, który nie pozwala na radzenie sobie z okolicznościami obciążającymi.

Ocenić rozmiar szkody

Czasem zdarza się, że człowiek naprawdę ocenia sytuację tendencyjnie. Wydaje się, że jest dużo gorzej niż jest. Musisz nauczyć się stawiać czoła rzeczywistości, jeśli nie chcesz cierpieć na próżno. W tym przypadku warto przeanalizować sytuację, zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje. Czasami warto spojrzeć na sprawy z zewnątrz, zyskać inną perspektywę, a następnie widocznie poprawić swoją sytuację. Najlepiej próbować dokonać tego rodzaju analizy nie w chwilach głębokiego spustoszenia, ale wtedy, gdy panuje zdrowy rozsądek. W przeciwnym razie istnieje zbyt duże ryzyko rozczarowania siebie i zaprzestania długoterminowego planowania. Zacznij od bezstronnej oceny chwili obecnej. Wyobraź sobie, że przyglądasz się sprawie osoby postronnej, z którą nie jesteś związany. Łatwiej jest dostrzec szkody, naprawić je, dojść do siebie i ponownie uwierzyć w siebie.

Uzyskanie wsparcia

Samodzielne wchodzenie pod górę nie jest dobrym pomysłem. O wiele ciekawiej jest iść ramię w ramię z tymi, którzy podzielają twoje zainteresowania. Rick Maverick mawiał, że ściany są stworzone do burzenia. To prawda, że można poruszać się w kierunku swoich horyzontów, niezależnie od tego, jak odległe mogą się one początkowo wydawać. Nie noś wszystkiego na plecach. Pozwól, by bliscy ci ludzie pomogli. Nie bój się powiedzieć osobom z twojego otoczenia, że potrzebujesz wsparcia i akceptacji. Nie ma się czego wstydzić, nie ma się czego wstydzić.

Burza mózgów

Metoda, która została zasugerowana przez Alexa Osborne’a. Metoda ta jest dobrze znana ludziom sukcesu z utrzymywania efektywności i jasności myślenia, pomaga odkryć własne zasoby, uświadomić sobie, że ma się wiele perspektyw. Zorganizowanie burzy mózgów nie jest trudne. Możesz zacząć ją praktykować samodzielnie, bez konieczności kontaktu z osobami o podobnych poglądach. Znajdź czas, kiedy możesz być sam na sam ze swoimi myślami. Najważniejsze, że w tym momencie nikt Ci nie przeszkadza. Wystarczy, że zaczniesz spisywać pomysły na papierze w kolejności, w jakiej przychodzą do głowy. Pamiętaj: żaden pomysł nie jest głupi, każdy pomysł jest wart rozważenia. Masz prawdziwy tok myślenia. Nie wstydź się, zapisuj wszystko, nawet jeśli twoje myśli wydają się banalne i nielogiczne. Po pewnym wysiłku, rzeczy zazwyczaj same się układają. Nagle może się okazać, że jest to warty uwagi pomysł, który należy wziąć pod uwagę. I wtedy możesz z całą pewnością powiedzieć, że znalazłeś właściwe rozwiązanie.

Pozytywne myślenie

Naucz się myśleć konstruktywnie – to pomoże ci w późniejszym życiu. Bądźcie pewni, że ta umiejętność nie zniknie. Problem w tym, że trzeba ją stale ćwiczyć, a nie każdy jest na to gotowy. Jeśli nie nauczono cię w dzieciństwie cieszyć się z każdego osiągnięcia, to jako dorosły jest to bardzo trudne do zrobienia. Wydaje się, że trzeba osiągnąć jak największy sukces, zanim będzie można cieszyć się czymkolwiek innym. To jednak duże nieporozumienie. Naucz się myśleć pozytywnie pomału, dzień po dniu. Wtedy niespodziewane wydarzenia nie wezmą Cię z zaskoczenia.

Jedź na wakacje

Jeśli pozwalasz sobie na urlop tylko przy wielkich okazjach, tracisz fajny sposób spędzania czasu. Organizm nie ma czasu na pełną regenerację, co prowadzi do dodatkowych problemów zdrowotnych i samouszkodzeń. Nie mieć ochoty na nic, nawet na działanie dla własnego dobra. Czasami rzucenie wszystkiego i wyjazd na wakacje jest najlepszym rozwiązaniem. Może uda się wyłączyć, odwrócić uwagę od zwykłego pośpiechu, uwolnić od niepokoju i zmartwień. Jeśli to konieczne, podróżuj do innego miasta lub nawet kraju. Ważne jest to, że czujesz się na siłach i wiesz jak osiągnąć zamierzony efekt. Zapewniamy: kiedy wrócisz odświeżony i wypoczęty, wiele starych problemów wyda się naprawdę nieistotnych.

Aktywność fizyczna

Cokolwiek się wydarzy, pamiętaj, żeby się ruszać. Aktywność fizyczna jest niesamowicie ważna dla osób, które chcą czuć się zdrowo i odnosić sukcesy. Ćwicz, ćwicz i staraj się znaleźć pełnię życia i satysfakcję we wszystkim, co robisz. Jeśli masz ochotę na taniec, idź potańczyć lub pobiegać. Jazda na rowerze jest dobra dla Ciebie: nastrój i dobre samopoczucie gwarantowane.

Rozproszenia

Jeśli nie wiesz, jak rozwiązać problem, który cię dręczy, pomocne może być przesunięcie uwagi. Musi być użyta w odpowiednim czasie, zanim twój mózg zostanie przeładowany negatywnymi informacjami. Głównym warunkiem jest to, że rozproszenia muszą być radosne, aby zharmonizować stan wewnętrzny. Możesz na przykład zacząć malować, pisać wiersze i opowiadania, działać tak, jak dyktuje ci dusza. W pewnym momencie znajdujesz się gdzieś daleko, daleko od niepokojących myśli, które cię prześladują. Czas stanie w miejscu, a ty nie będziesz przejmował się konsekwencjami swoich czynów i wczorajszych poczynań.

Niekonwencjonalne rozwiązania

Jeśli nawykowe czynności nie pomagają, spróbuj zrobić coś nietypowego. To może pomóc ci zbliżyć się do wiedzy o tym, co musisz zrobić. Widać wyraźnie, które metody działają, a które są z góry skazane na porażkę. Ponadto wszelkie niekonwencjonalne rozwiązania znacznie podnoszą na duchu, dzięki czemu czujesz się żywy i zdolny do wielu osiągnięć.

Spójność i terminowość

Rozwiązywanie problemów natychmiast po ich pojawieniu się. Jest to ważne dla budowania pewności siebie, uświadomienia sobie własnej wartości. Przecież jeśli odłożymy na jakiś czas pilne sprawy, to i tak nie możemy się w pełni zrelaksować, bo ciągle przewija się nam w głowie. Naukowcy już dawno potwierdzili, że nierozwiązane zadanie pochłania znacznie więcej energii niż czas potrzebny na jego wykonanie. Oznacza to, że powinniśmy zobaczyć efekt końcowy przed wyruszeniem w drogę do osiągnięcia celu. Nastaw się pozytywnie! Nie zabieraj zbyt dużo czasu na rozpoczęcie projektu, na wykonanie najbardziej prozaicznego zadania. Podczas gdy nosisz tę sprawę w swoim umyśle, stajesz się jeszcze bardziej zmęczony.

Zasada przewodnia: zrób tyle, ile możesz w danej chwili. Nie ma sensu się forsować, bez końca krytykować. Nie możesz zawsze być w wyścigu i osiągać najlepszych wyników. Do każdego zadania trzeba podejść mądrze. Polegaj na sobie, ale nie angażuj się w samookaleczenia.

Aby więc wyjść z sytuacji bez wyjścia, trzeba przestać się wiercić… Martwienie się zabiera zbyt wiele energii psychicznej, tak potrzebnej do samorealizacji. Jeśli człowiek będzie konsekwentnie i odpowiedzialnie podchodził do biznesu, wkrótce będzie w stanie pokonać wszelkie przeciwności. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak ślepy zaułek. Trzeba nauczyć się żyć w niedoskonałym świecie i podejmować świadome decyzje. Nawet jeśli teraz czujesz, że utknąłeś, warto się rozejrzeć.