Jeśli dziecko boi się ciemności: 7 porad psychologa

Prawie każdy pierwszy przedszkolak boi się ciemności. Dzieci boją się chodzić po ciemnych korytarzach, spać bez lampki nocnej i zamykać oczy „bo jest ciemno”. Lęk przed wiekiem” najczęściej mija w wieku szkoły podstawowej, ale w 2 procentach przypadków rozwija się w nyktofobię. Psychologowie podpowiadają, czym jest spowodowany i jak pozbyć się lęku przed ciemnością.

Natura lęków dziecięcych

80 na 100 mam skarży się, że dzieci w wieku od 3 do 10 lat boją się nocy. Nie ma w tym nic dziwnego. Strach przed ciemnością jest dziedziczony genetycznie. Jest on zapisany w kodzie DNA i stanowi ostrzeżenie o możliwym niebezpieczeństwie. Już w rozwoju płodowym płód wyczuwa niepokój matki, razem z nią jest przestraszony i zmartwiony.

Lęk wysokości, ciemności, samotności, zamkniętych drzwi – różne wersje lęku związane ze stresem porodowym. Niemowlę zapamiętuje ją jako emocję reaktywną i wdraża ją w miarę rozwoju za pomocą katalizatorów. Zatem strach przed utknięciem w windzie i strach przed pozostawieniem w ciemnym pomieszczeniu mają tę samą przyczynę. Spust daje emocjonalną odpowiedź na sytuację traumatyczną z odczuciami w ciele: drżenie, szybki puls, rozszerzone źrenice.

Etapy wiekowe

Natura lęków jest przewidywalna. Szczyt przypada na okres aktywnego rozwoju wyobraźni, kiedy to „włącza się” półkula mózgu odpowiedzialna za irracjonalne myślenie. Problem w tym, że słabo rozwinięta lewa półkula mózgowa, która odpowiada za logikę, nie jest w stanie wyjaśnić, co się dzieje.

Strach rozwija się wraz z wyobraźnią, a ciemny pokój zaludniają w wyobraźni dziecka potwory i monstra. Występuje wtedy, gdy niemowlę posiada wystarczającą ilość informacji, aby dokonywać skojarzeń, ale nie jest w stanie tworzyć połączeń przyczynowo-skutkowych z powodu braku wiedzy. On wymyśla historie zamiast wniosków. Wydaje mu się, że cienie się poruszają, pokój jest wypełniony dźwiękami. Fantazje powstają z podświadomości i uogólniania zasłyszanych informacji. Zakopuje głowę pod poduszkę i wzywa matkę na pomoc.

Lęk przed ciemnością jest usystematyzowany według wieku:

1. W wieku 1-3 lat maluch kojarzy noc ze snem, nie potrafi wyciągnąć paraleli między doświadczeniem a wrażeniami, nie potrafi w pełni pojąć podświadomych uczuć. Około 3 roku życia rozpoczyna się pierwszy kryzys przejściowy, a granice świata rozszerzają się dzięki gromadzeniu wiedzy. W ten sposób powstają pierwsze lęki.

2. 4-5 letnie dziecko staje się wrażliwe na zjawiska i wydarzenia. Ale nieumiejętność odróżnienia fikcji od prawdy maluje przerażające obrazy. Przerażają go sylwetki i szelesty, boi się spać bez światła.

3. W wieku 5-7 lat jasno wyraża i przedstawia swoje obawy, opierając się na uogólnionym doświadczeniu. Widzi „obiekty zagrożenia” w ciemności: obrazy postaci z książek i kreskówek, buduje łańcuchy logiczne/asocjacyjne. Ciemny pokój staje się tajemniczym miejscem, w którym żyją fantastyczne stworzenia.

4. W wieku 8-10 lat, przy zaangażowaniu rodziców, dziecko odchodzi od fobii. Czasem jednak biegnie do sypialni rodziców i w łóżku szuka schronienia przed potworami. Ten stan tłumaczy się pobudliwością sprowokowaną w szkole, oglądaniem filmów.

Lęki wywołane lękami wymagają leczenia psychologicznego. Szczególnie jeśli syn lub córka nie chce zostać sam w ciągu dnia, reaguje na głośne dźwięki, obraża się bez powodu, zachowuje się agresywnie.

Przyczyny

Oprócz lęków porodowych istnieją lęki nabyte. Wynikają one z silnego lęku wokalnego, lub nieodpowiedniego wychowania. Rodzice czasem praktykują karę, zostawiając dziecko do siedzenia w ciemnym pokoju, strasząc je strasznymi historiami.

Negatywnie zabarwione emocjonalnie historie z książek i kreskówek stają się wyzwalaczami. Do czytania opowieści przygodowych wrażliwemu dziecku lepiej wybrać książki bez kolorowych wizerunków trzygłowych stworów. Wymodeluje odpowiedni dla swojej psychiki charakter.

Folklor

Epos ludowy pomaga wychowywać neurasteników. Nie musisz śpiewać kołysanek z wątpliwymi znaczeniami. Dziecko zamarza oczekując wilka, który obiecuje ugryźć jego bok, przerażony Babaike i innymi bohaterami ludowymi, którzy dorośli lubią zastraszać dzieci do uległości.

Kłótnie rodziców

Częste głośne skandale powodują nerwowość. Zmartwienie i przerażenie scenami rodzinnymi powoduje, że dzieci rzucają się w wir wydarzeń i mają napady złości. Efekt ten wywołuje oglądanie fragmentów filmów dla dorosłych, urywków wiadomości opisujących tragedie. Małe urazy emocjonalne zamieniają się w lęki. Nie oznacza to, że trzeba całkowicie zabronić dziecku oglądania telewizji. Może oglądać programy z dorosłymi, którzy objaśniają obrazki z wyjaśnieniami: „Czasami się to zdarza, ale nie nam…”.

Osobliwości edukacji

Strach przed ciemnością jest bardziej rozpowszechniony tylko u jednego dziecka. Psychologowie przypisują zwiększony niepokój z powodu ograniczonej komunikacji emocjonalnej. Okazuje się, że im starsza matka, tym bardziej niespokojne dzieci. Nadopiekuńczość ogranicza rozwój reakcji adaptacyjnych, a dzieci są przerażone nawet głośnymi dźwiękami. Wyrastają na pobudliwych i neurotycznych dorosłych z masą fobii.

Czego rodzice nie powinni robić?

Dorośli nie traktują poważnie dziecięcych lęków i wywołują stereotypowe reakcje: „Synu, czy myślisz, że. W pokoju nikogo nie ma i być nie może” lub „Mężczyźni niczego się nie boją!”. Kłótnie nie wyciszają emocji i nie pomagają zasnąć. Bezsensowne frazy pokazują obojętność na doświadczenie i ranią Twoje dziecko: „Dlaczego mi nie wierzysz, skoro je widzę??”Są one prawdziwe i obecne w jego rzeczywistości.„Niewiara napędza negatywne emocje do nieświadomości. Nie możesz:

1. Wątpliwe słowa. Zaszczepiasz strach przed wyśmiewaniem się.

2. Pokonaj strach przechodząc przez sytuację. W ciemności, ze względu na podwyższoną percepcję, dziecko bardzo się przestraszy, a fobię trzeba będzie leczyć w gabinecie psychologa.

3. Dążenie do uzyskania korzyści ubocznej. Strach, jak choroba, ma swoje minusy. Dziecko przychodzi w nocy do sypialni do rodziców krzycząc: „Boję się i będę spał z tobą”.

Jak pokonać nocne potwory?

Twoje dziecko nie boi się ciemności, ale tego, co kryje się pod osłoną nocy. Pokaż mu lub jej, że za ciemną kurtyną nie ma nic poza cieniami. Najpierw powiedz jej, że ty też bałeś się zostawać sam do snu, dopóki nie zrozumiałeś, że ciemność jest zasłoną światła. Możesz zajrzeć za nią z latarką i lampką nocną. Baw się światłem, aby mógł zobaczyć jak pojawiają się i znikają cienie.

Wymyślanie historii

Wymyślcie historię o piratach i zaginionym skarbie, z latarniami w ręku wyruszcie razem na poszukiwanie ukrytego wcześniej „skarbu”. Zachęcaj dziecko do oświetlania wszystkich zakamarków, odkrywaj rękami trudno dostępne miejsca. Poproś, aby otworzył każde pudełko i skomentował jego zawartość.

„Światło i ciemność”

Zagraj w grę, na zmianę biegając z ciemnego pokoju do oświetlonego pokoju, pozostając w każdym z nich przez 5 minut. Gdy dziecko przyzwyczai się do ciemności, stopniowo zwiększaj liczbę. Aby się nie bać, liczcie razem w ciemnym przedszkolu.

Udawajcie podróżników i prowadźcie samochody przez ciemny tunel. Włóż latarkę do tylnej części zabawkowego samochodu, zaproponuj, abyście wspólnie objechali obwód przedszkola i wysiedli w świetle. Kiedy zrozumie, że zabawa jest bezpieczna, utrudniaj trasę i pozwól mu iść samodzielnie.

Daj magiczne moce

Od 3 1/2 roku życia baw się w superbohaterów w nocy. Musisz dać swojemu dziecku magiczną moc widzenia we śnie. Wyjmij z zestawu szpiegowskiego gogle noktowizyjne, przyklej lub narysuj flamastrem na jego dłoni magiczny przycisk. Po trzykrotnym naciśnięciu aktywuje supermoce. Wymyśl odpowiednią fabułę i zmień grę w zabawną przygodę.

Interaktywne czytanie

Przeczytajcie wspólnie książkę dla dzieci „Ciemność. . Snicket opowiada, jak noc zaprasza do środka i jak kończy się spotkanie. Dzięki żywym ilustracjom można dokładnie poznać. Uczyń czytanie interaktywnym, aby zapewnić dziecko, że jest bezpieczne. Zgaś światła na minutę lub dwie i usiądź w zupełnej ciemności. Jeśli jest przestraszony, trzymaj go za rękę. Widzi cienie lub sylwetki.

Wyjaśnij, że znajome rzeczy wyglądają tak w nocy. Włączaj i wyłączaj lampę i żywo demonstruj, jak przedmioty zmieniają kształt i zamieniają się w potwory. Podczas gdy dziecko trzyma cień rękami, przesuń przełącznik. Spróbuj wyjaśnić, że zamieniają się w zabawki i przedmioty. Pokaż, jak światło rozprasza się i pojawia się „rozgwieżdżone” niebo, gdy świecimy latarką przez sito.

Dla alternatywnej lektury sięgnij po The Big Book of Darkness G. Garashtova. Specjalnie dla dorosłych autorka napisała „Potwory pod łóżkiem”, która opowiada o sposobach radzenia sobie ze strachem. Pomogą wyjaśnić maluchom, że życie nie kończy się wraz z zapadnięciem zmroku. Rozmowa o ptakach nocnych, czytanie opowiadania o sowach i nietoperzach. Wytnij figurki z tektury, oklej je folią, zrób z nich swoich osobistych ochroniarzy i powieś nad łóżeczkiem. Poproś tatę, aby z radia zrobił alarm, który będzie odpędzał straszne sny i ustawił go w pobliżu. Dobrze jest, aby dziecko oglądało „Daniel Tygrys i jego sąsiedzi”. Komiks posiada serię do przekształcania fobii.

Zabierz „strach”

Zaproponuj narysowanie na papierze „portretu potwora”. Kiedy dziecko się czegoś boi, stara się od tego zdystansować. Jeśli wizualizuje z drobnymi szczegółami, zmienia wewnętrzny obraz i przestaje się bać. Daj mu do zrozumienia, że może zrobić wszystko z potworem. Pozwól mu wyobrazić sobie uszy, stopy, uzupełnić je o szczegóły i zamienić w zabawną buźkę. Następnie wytnij puzzle i umieść je w „klatce” do wiecznego przechowywania, albo wyrzuć przez okno, podrzyj na strzępy, spłucz w toalecie.

Rysujcie wspólnie na czarnym papierze białym markerem lub kredkami woskowymi. Sam proces to psychoterapia. Poproś, aby odtworzyli obrazki, przykleili straszne oczy/usze dla autentyczności, a następnie znaleźli znajome cechy i dopasowali je do zwierząt. Powiedz im, że w ten sposób króliki i wiewiórki przebierają się i bawią w zgadywanki.

Eksperyment z książki

Nic tak nie wpływa na mózg dziecka jak przykłady wizualne. Pokaż, że słońce nie znika, tylko idzie spać.Wykonaj improwizowany globus, wyjaśnij obrót Ziemi wokół osi. Aby to zrobić:

1. zdobądź piłkę i przyklej do niej kartkę papieru;

2. Skieruj na niego światło lampy stołowej;

3. Obrót wokół osi;

4. Pokaż, dlaczego na jednej półkuli jest dzień, a na drugiej noc.

Lęki, obawy, fantazje, kaprysy – naturalna część dorastania. Nawet u wzorowych rodziców dzieci są niegrzeczne i boją się rzeczy. Ale jeśli czują, że żyją w bezpiecznym środowisku, otoczeni opieką i zrozumieniem, wiele objawów szybko ustępuje samoistnie. Ważna jest rozmowa, wczucie się w problem małego człowieka, stworzenie odpowiednich terapeutycznych zabawowych opowieści dla racjonalnego zrozumienia.