Jak dobrze radzić sobie w szkole

Dobre oceny wymagają wysiłku w każdym środowisku szkolnym. Każde dziecko poradzi sobie z programem znakomicie i dobrze, o ile otrzyma odpowiednich pomocników, którzy zorganizują mu czas i zaplanują jego sprawy. Równie ważne jest zdrowie, aby mieli siłę do jak najlepszych wyników.

Przyczyny słabych wyników w nauce

Zanim przyjrzymy się temu, jak dobrze radzić sobie w szkole, przyjrzyjmy się podstawowym przyczynom słabych wyników w nauce.

1. Brak organizacji wewnętrznej,Co jest bezpośrednio związane z siłą woli. Szczególnie młodszym uczniom brakuje samodyscypliny. Jeśli nie powiesz im, że mają odrabiać lekcje, mogą nawet nie pamiętać.

2. Brak motywacji. To jest poważny problem w gimnazjum. Większość dzieci nie rozumie, dlaczego muszą się uczyć. Motywacja, którą mieliśmy w szkole podstawowej, dla mamy, dla nauczyciela, aby dostać piątkę, zniknęła. Nowy, silniejszy motyw nie pojawił się.

3. Nadaktywność. Przyczyna ta jest częstsza u młodszych dzieci. Można go łatwo wyeliminować w interakcji z neurologiem, psychologiem.

4. Prokrastynacja– Ciągłe odkładanie ważnych i istotnych spraw na później. Jest to problem w każdym środowisku szkolnym, także w liceum. Wiele dzieci odkłada odrabianie lekcji na później. Możesz znaleźć na to czas tylko późnym popołudniem, co ma duży wpływ na Twoje oceny.

Co zrobić, aby dobrze uczyć się w szkole

Paradoksalnie, im więcej rzeczy człowiek ma zaplanowanych, tym więcej udaje mu się zrobić. Jeśli dziecko uczestniczy w sekcjach, zajęciach pozalekcyjnych, to zazwyczaj ma czas na wszystko – naukę, uczęszczanie na dodatkowe lekcje, oglądanie telewizji i wyjście na spacer.

Nierzadko zdarza się, że dzieci, które nie są zaangażowane w zajęcia pozalekcyjne, mają mało czasu na naukę lekcji. Jaki jest tego powód?? Psychologowie mówią, że chodzi o niekompletność. Po powrocie do domu uczeń zdaje sobie sprawę, że ma dużo czasu i zdąży ze wszystkim. W efekcie Twoje dziecko spędza dzień bez celu i nie zauważa, jak przebiega dzień, a nawet nie siada do lekcji. Im więcej zaplanowane, tym więcej się udaje. Aby dobrze radzić sobie w szkole, ważne są dobre nawyki związane z nauką.

Praca proaktywna

Być aktywnym to znaczy pozwolić dziecku uczyć się jak najwięcej.

1. Rób notatki podczas czytania lub słuchania. W ten sposób lepiej zapamiętujesz dane, mózg pozostaje aktywny na wysokim poziomie i lepiej przyswaja informacje. Możesz robić notatki podczas lekcji. Rób notatki podczas czytania. Oczywiście w dzisiejszym świecie szybciej i łatwiej jest pisać na maszynie, ale informacje napisane ręcznie szybciej się zapamiętuje. Jeśli człowiek rysuje mechanicznie, lepiej się koncentruje i w konsekwencji zapamiętuje więcej informacji, które słyszy.

2. Nie bój się zadawać pytań. Jeśli nie rozumiesz czegoś na lekcji, zapytaj nauczyciela. W ten sposób nie tylko lepiej zrozumiesz materiał, ale także pokażesz nauczycielowi swoje zainteresowanie przedmiotem i materiałem. Jeśli czujesz się nieśmiało, by zapytać w klasie, podejdź do nauczyciela na przerwie po lekcjach. Jeśli szkoła zapewnia zajęcia z przedmiotu, który sprawia trudności w jego zrozumieniu, nie trać okazji do „zaprzyjaźnienia się” z nim. Psychologowie radzą bardziej stresujący sposób nauki przedmiotu – zdawanie egzaminu.

3. Zawsze odrabiaj pracę domową. Z reguły uczniowie, którzy nie odnoszą sukcesów, ignorują ten aspekt. Upewnij się, że przydzielona praca została wykonana w całości. To nie tylko poprawi ich oceny, ale także ogólne zrozumienie przedmiotu.

4. Nie opuszczaj lekcji. Chodzić na wszystkie lekcje, uczestniczyć w zajęciach pozalekcyjnych, aby wykazać zainteresowanie nauką. Pomaga im to w głębszym poznaniu przedmiotu niż jest to możliwe na zwykłych zajęciach. Jeśli opuścisz lekcję, dowiedz się, co było nauczane podczas twojej nieobecności i poproś kolegów z klasy o notatki. Frekwencja ma bezpośredni wpływ na oceny i postawę nauczycieli.

5. Uczęszczanie na dodatkowe lekcje. Udział w zajęciach szkolnych pozwala dziecku na zabawę i poznanie kolegów z klasy i nauczycieli w nieformalnym otoczeniu.

Psychologowie twierdzą, że dzieci, które uczęszczają na różne zajęcia pozalekcyjne, lepiej się uczą i nie opuszczają lekcji.

Pomocne nawyki

Przydatne nawyki są dobrymi pomocnikami w życiu szkolnym.

1. Sprawdź siebie. samosprawdzenie pomaga poprawić zrozumienie materiału i znaleźć słabe obszary, na które można zwrócić większą uwagę później. Dokonaj samosprawdzenia odpowiadając na pytania na końcu lekcji lub wykonując dodatkowe zadania i testy.

2. Ucz się w miejscu, które nie będzie Ci przeszkadzać, o komfortowej temperaturze, dobrym oświetleniu. Nie ucz się na łóżku ani na kanapie. Można się tam zbytnio zrelaksować i nawet zasnąć.

3. Odłóż telefon i inne rozpraszacze uwagi. Rozproszona uwaga to duży problem. Odłóż telefon i wyłącz telewizor, gdy odrabiasz lekcje. Poproś swoich bliskich, aby ci nie przeszkadzali.

4. Rób przerwy od 10 do 15 minut co godzinę. Ten czas pomoże Ci zebrać energię i odświeżyć koncentrację. Podczas przerw można coś przekąsić, obejrzeć program telewizyjny, pójść na spacer lub zdrzemnąć się.

Działania organizacyjne

Organizacja pracy to świetna pomoc w dobrym uczeniu się.

1. Użyj planera. Dołączenie dziennika do dziennika szkolnego. Zrób plan zajęć na każdy dzień tygodnia, wskazując gdzie i kiedy musisz być. uwzględnij w swoim dzienniku wszystkie zajęcia dodatkowe, kluby i aktywności. Używanie elektronicznej aplikacji z sygnałem dźwiękowym zamiast papierowego zeszytu.

2. Zaplanuj swój czasOdrabiaj lekcje, odrabiaj lekcje, baw się.

3. W swoim dzienniku zapisuj ważne rzeczy, daty i terminy.Oprócz zwykłych zajęć, dziennik może zawierać jednorazowe wydarzenia, quizy, zadania i eseje. Zaznaczaj ważne daty w kalendarzu lub telefonie, aby otrzymywać powiadomienia.

4. Ustalenie priorytetów. Jeśli trafisz na termin i musisz zrobić wiele w tym samym czasie, zrób listę najważniejszych i najtrudniejszych rzeczy na górze listy, aby uniknąć stresu. Po załatwieniu ważnych spraw przejdź do mniejszych, niepilnych zadań.

5. Podziel duże zadanie na mniejsze części. Jeśli masz do wykonania duży projekt, podziel go na mniejsze podzadania. Przeznacz czas każdego dnia na te zadania. Praca będzie mniej stresująca pod koniec semestru.

6. Trzymaj swoje szkolne rzeczy tam, gdzie są. Zorganizuj swoje miejsce pracy, nie tylko swój czas. Przechowuj różne tematy w różnych folderach, aby ułatwić sobie dostęp do nich.

Dbaj o siebie

Jeśli będziesz dbał o siebie każdego dnia, będziesz czuł się dobrze, a to pozytywnie wpłynie na Twoje studia.

1. Wysypiaj się. Nie będziesz w stanie skoncentrować się na nauce, jeśli nie będziesz miał wystarczającej ilości snu. Dzieci ze szkół podstawowych powinny spać 9-11 godzin, uczniowie szkół średnich 8-10 godzin, a seniorzy 7-9 godzin snu. Dla szybkiego i spokojnego snu po pracowitym dniu, spróbuj wieczornego moczenia w wannie, uprawiania jogi lub medytacji. Opracuj harmonogram snu, kładź się spać o tej samej porze każdego dnia. Pół godziny przed snem wyłącz telefon, telewizor. Nie pijcie wieczorem kawy i zdrzemnijcie się w ciemni. Materiał ustny przydzielony jutro, powtórz wieczorem przed snem. Twój mózg przetwarza informacje podczas snu. Rano wystarczy to powtórzyć.

2. Wspieranie zdrowych nawyków żywieniowych. Jedz co najmniej 3 razy dziennie. Przy braku składników odżywczych człowiek czuje się rozdrażniony, zmęczony, nie może się skoncentrować. Rozpocznij dzień od pożywnego śniadania, które da Ci energię na cały dzień. Stosuj codzienną dietę, która zawiera warzywa, owoce, ryby, mięso, orzechy, oleje roślinne i zboża.

3. Pij odpowiednią ilość wody.Brak wody powoduje utratę energii, może osłabiać koncentrację. Lepiej jest preferować zwykłą wodę, ale można uzyskać niezbędne płyny z zup, soków, herbat, owoców. Dzieci ze szkoły podstawowej powinny wypijać codziennie ok. 7 szklanek wody, młodzież – 8 szklanek. Gdy jesteś aktywny fizycznie, musisz pić więcej płynów w upale. Napoje słodzone tylko chwilowo łagodzą pragnienie. Po krótkim czasie pojawia się zmęczenie, utrata energii.

4. Zdejmijcie z siebie presję. Nauka jest zawsze stresująca. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo się zrelaksować. Unikanie lęku znacznie poprawia wyniki w nauce. Zrelaksuj się dzięki jodze, medytacji. Może obejmować spacery, spędzanie czasu z przyjaciółmi, wyprowadzanie zwierząt domowych, słuchanie muzyki, oglądanie filmów.

5. Nagradzaj się za swoje osiągnięcia.Świętuj swoje sukcesy. To pomaga utrzymać ich motywację. Nie nagradzaj się tylko za duże osiągnięcia, ale także za małe.

6. Myśl pozytywnie.Pozytywne nastawienie poprawia naukę, zmniejsza stres. Zastąp negatywne myśli o czymś pozytywnymi pomysłami. Jeśli nie znosisz fizyki i nie możesz zrozumieć wzorów, zmuś się do wysiłku i bądź pewien, że to rozgryziesz. Pozytywne nastawienie pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu.

7. Nie bój się prosić o wsparcie. Powiedz znajomym o swoim stresie i o tym, jak się czujesz i niech ci pomogą. Zawsze możesz skontaktować się z psychologiem szkolnym, jeśli potrzebujesz. Porozmawiaj wieczorem z rodzicami o swoich obawach.

Porady dla rodziców

To rodzice decydują, jak uczy się ich dziecko. Ale, to nie znaczy, że muszą usiąść i odrabiać lekcje z dziećmi. Jeśli w przeszłości wspólnie odrabialiście lekcje, zdejmijcie ciężar z ramion. Niech uczyni lekcje swoim obszarem odpowiedzialności. Jego wyniki w szkole mogą się pogorszyć. W gimnazjum i liceum nie jest jeszcze na studiach. Przestań być ciałem kontrolującym i nadzorującym. Rodzice nie mogą tego robić do końca życia. Pozwól dziecku wyrobić sobie właściwe nawyki na przyszłość.

Jednocześnie nie zrażaj się do dzieci, interesuj się ich życiem, a nie nauką. Jeśli dziecko prosi o pomoc, pomóż mu. Nie trać jednak czasu i nerwów na obowiązki, które nie powinny spaść na Ciebie. W przeciwnym razie dziecko nauczy się być niewolnikiem, zawsze czekającym na polecenia z góry, nie będzie odpowiedzialne za własne życie.

Michaił Łabkowski, Polska psycholog, twierdzi, że gdy tylko rodzice biorą odpowiedzialność za naukę swoich dzieci, te przestają być odpowiedzialne za własne działania i wszystko przenosi się na barki rodziców. Bądź blisko swojego dziecka. Potrzebują pomocy – pomóż im, okaż swoją miłość do nich, niezależnie od wyników badań. Twój uczeń będzie stopniowo stawał się samodzielny. Dobra szkoła będzie jego osiągnięciem. Najważniejsze, aby w domu panowało zdrowe środowisko emocjonalne, bez przekleństw i fochów na temat szkoły.

Każde dziecko może dobrze radzić sobie w szkole, jeśli bierze na siebie odpowiedzialność, dba o swoje codzienne obowiązki i jest zdrowe. Organizacja wewnętrzna i właściwa motywacja umożliwiają uczenie się. Rozwijaj swoje talenty, bierz udział w zajęciach i szkoleniach, a osiągniesz sukces w wielu sprawach.