Jak nauczyć dziecko pływać

Możesz nauczyć dziecko pływać na basenie lub w klubie sportowym. Możesz sam przeprowadzić lekcje. Zauważono, że młodsze dzieci uczą się pływać szybciej. Jest to złożony proces, który ma swoje mocne strony i zasady.

W jakim wieku należy uczyć dzieci pływać

Ostatnio popularna jest opinia, że okres niemowlęcy to najlepszy czas na naukę pływania. Pływanie niemowląt rozpoczyna się w 2 miesiącu życia, gdy zagoi się rana pępkowa dziecka. W tym czasie ma jeszcze wrodzone instynkty. Dzieci są bardzo dobre w utrzymywaniu się na powierzchni, wstrzymują oddech podczas nurkowania.

Jeśli dziecko nie było uczone pływania jako niemowlę, 6-7 lat to najbardziej odpowiedni wiek. W tym wieku ciało jest już w dobrej formie fizycznej. Dzieci rozumieją dorosłych, słuchają ich i rozpoznają przyczynę i skutek. Ale ich zmysł samozachowawczy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Nie obawiają się więc, że dostaną się do oczu i ust.

Nauka prawidłowego pływania

Prawidłowe pływanie to takie, w którym twarz znajduje się w wodzie podczas pływania. Po podniesieniu głowy robimy wdech. Oddychanie wchodzi do wody przez usta lub nos. Dzieci instynktownie podnoszą głowę do góry. To pozwala im na wzięcie wygodnego oddechu. Ale nauka pływania z twarzą w dół w wodzie. W przeciwnym razie u dzieci mogą wystąpić następujące zaburzenia:

1. Ich równowaga ciała zostaje wytrącona, a miednica i nogi zanurzone;

2. Ciało nie może się rozciągnąć, a pływalność jest zaburzona;

3. Przepływ krwi jest upośledzony z powodu ucisku kręgów szyjnych.

Dodatkowo nauka pływania z twarzą w wodzie jest szybsza niż nauka pływania z twarzą do góry. Zachęć dziecko do wciągnięcia pełną piersią powietrza i włożenia twarzy do wody. Może z łatwością utrzymać się na wodzie przez jakiś czas. W tej samej postawie, tylko z podniesioną głową, trudno będzie utrzymać się w wodzie. Więc uczenie dziecka pływania z twarzą w dół w wodzie. Nie oznacza to, że nadal będzie pływał w ten sposób. Wręcz przeciwnie, dzieci, które uczą się pływać w ten sposób, zazwyczaj pływają z wysoko uniesioną głową.

Nauczanie noworodków

Najlepszy czas na nauczanie noworodków to 2 miesiące. Rana pępkowa Twojego dziecka zagoi się w pierwszym miesiącu i dostosuje się do nowego środowiska. W wieku 2 miesięcy instynkt pływania Twojego dziecka jest nadal bardzo żywy. Dziecko nie odbiera wody jako agresywnej wobec niego.

W tym wieku zajęcia mogą odbywać się w domu, w wannie dla dorosłych, która została wcześniej umyta bezpiecznymi produktami. Możesz użyć sody oczyszczonej. Ćwiczenia z noworodkami mają następującą strukturę:

1. Do wanny wlej tyle wody, aby dziecko mogło się kąpać, 35-36 stopni Celsjusza. Aby zmierzyć, jak ciepła jest woda, należy użyć termometru, a nie posługiwać się łokciem.

2. Powoli zanurzaj dziecko pionowo w wodzie, tak aby go nie zaskoczyć. W tym czasie dorosły będzie trzymał głowę lub brodę dziecka, w zależności od tego, w jakiej pozycji się znajduje. Noworodki lubią pływać na plecach i brzuchu. Możesz więc wypróbować obie pozycje, aby zobaczyć, która najbardziej podoba się Twojemu dziecku.

3. Kolejnym krokiem jest zbliżenie stóp noworodka do boków wanny. Twoje dziecko odruchowo będzie się od niego odpychać.

4. Pozwól dziecku posmakować wody. Pokaż jak kopać go stopami i rękami. Plusk i dźwięk wody zwykle przynosi wiele pozytywnych emocji.

5. Stopniowo niemowlę będzie pokonywało odległość z jednej strony wanny na drugą z pomocą osoby dorosłej. Następnie przepłynie ten dystans samodzielnie.

6. Wykonaj ćwiczenie figury ósemki podczas zwrotów w wodzie.

Aby urozmaicić czas kąpieli, możesz wpuścić do wanny ulubione zabawki dziecka. W ten sposób będzie miał zachętę, by się do nich dostać. Podczas uprawiania pływania zawsze bądź blisko swojego dziecka. Możesz stopniowo obniżać temperaturę wody, aby zahartować dziecko.

Nauczanie dziecka do 3-5 roku życia

Oczywiście, każde dziecko jest inne, ale ogólnie rzecz biorąc, w wieku 3 lat, Twoje dziecko będzie w stanie nauczyć się podstawowych umiejętności, które pomogą mu poprawić swoją technikę w późniejszym czasie. W wieku 4 lat można nauczyć dziecko pływać, ale na ćwiczenie techniki jest trochę za wcześnie. W wieku 5 lat Twoje dziecko można nie tylko nauczyć pływać, ale także ćwiczyć techniki pływackie. Niemowlęta w tym wieku trzeba nauczyć pływać:

1. Zanurz twarz dziecka w wodzie.

2. Oddychaj do wody.

3. Wyciągnij się w wodzie z głową w dół.

4. Kopanie i ślizganie się w wodzie.

5. Pływanie kosztem pracy nóg.

Jeśli jakieś zajęcie nie podoba się dziecku, odłóż je, pomyśl o jakimś zastępstwie.

Przyzwyczajanie się do wody

Dziecko powinno najpierw przyzwyczaić się do wody. Niech w nim stoi, bawi się zabawkami. Pierwsze kroki w nauce pływania powinny odbywać się w następujących warunkach

1. Gdzie woda jest po pas dla Twojego dziecka;

2. Woda jest przejrzysta i ciepła, około 28 stopni;

3. Woda nie będzie szczypać.

Lekcję najlepiej przeprowadzić na basenie.

Zanurzenie twarzy

Aby pomóc dziecku nauczyć się zanurzać twarz w wodzie, wykonaj następujące kroki:

1. Umycie twarzy wodą. Nauka chlapania.

2. Przysiady w wodzie, skoki na skakance. Przykucnij w wodzie, twarzą w dół.

3. Zbieranie zabawek pozostawionych w pobliżu. Umieść zabawki w miejscu, gdzie jest płytko, gdzie nie ma potrzeby nurkowania.

Nauka oddychania

Następnie naucz się kolejnej umiejętności: wydech. Trudności z wydychaniem:

1. Przytrzymaj się krawędzi basenu, opuść głowę i wdmuchuj bąbelki do nosa. Powtarzaj przez kilka minut jednocześnie. Gdy dziecko opanuje już dmuchanie baniek nosem, naucz je dmuchać bańki ustami.

2. Weź deskę w ręce, trzymaj się jej wyciągniętymi rękami, staraj się płynąć kosztem nóg. Twarzą w dół w wodzie i podnieś się, aby wziąć oddech.

3. Odbijanie się lub kucanie, aby pomóc dziecku w wydechu.

Sliding

Kiedy dziecko nauczy się zapadać w wodę, zrób wydech, połącz ćwiczenie „szybowanie. Ramiona dziecka są wyciągnięte w strzałkę. Pierwszy raz potrafi to zrobić na wydechu. Teraz odpychaj się od ściany basenu nogami i zjeżdżaj z wyciągniętymi rękami. Na koniec dorosły pomaga dziecku stanąć na dnie.

Łączenie nóg

Następnym krokiem jest połączenie stóp. Twój maluch najpierw nauczy się, jak pracować stopami z naprzemiennymi pociągnięciami w górę i w dół. Jeśli nie potrafi opanować huśtawki, nie martw się. Huśtanie można zastąpić „wyciskaniem żabki. Ten jest bliższy naturze i łatwiejszy dla dzieci. Gdy dziecko opanuje łączenie nóg, pływa.

Nauczanie dzieci w wieku 6-7 lat

Jest to optymalny wiek do nauki pływania dla dzieci. W tym czasie rozumieją już dorosłych i są w stanie podporządkować się ich wymaganiom. Etapy nauki pływania:

1. Nauka trzymania twarzy pod wodą.

2. Naucz się dmuchać bańki, wydychaj przez nos i usta.

3. Nauka pływania z deską.

4. Podłączyć ręce.

5. Twarzą w dół do wody i naucz się wydychać przez nos i usta.

Metoda ekspresowa

Ta technika nie powinna być stosowana u dzieci poniżej 6 lat. Dzięki temu dziecko nauczy się pływać w ciągu kilku lekcji. W tym celu wykonaj kolejno następujące ćwiczenia:

1. Twoje dziecko powinno znajdować się w płytkiej części basenu. Jego zadaniem jest położenie się na dnie z twarzą w wodzie. Upewnij się, że szyja jest maksymalnie rozluźniona.

2. Wykonaj to samo ćwiczenie z jedną ręką uniesioną z dna basenu.

3. Poprzednie ćwiczenie wykonaj z obiema rękami oderwanymi od podłoża.

Wykonaj następujące ćwiczenia po 10 razy. Gdy dziecko sobie z nimi poradzi, cel zostaje osiągnięty. Nauczył się samodzielnie kłaść na wodzie. Potem nastąpi kolejne ćwiczenie:

1. Zastosuj te same ruchy, tylko z ramionami wyprostowanymi do przodu. Poruszaj się w spokojnym tempie.

2. Odepchnięcie się od ściany basenu z wyciągniętymi ramionami. Dziecko ślizga się jak w wodzie.

3. Teraz dodajemy kopnięcie.

4. Kolejnym krokiem jest dodanie ramion. Na tym etapie technika nie ma znaczenia. Dziecko może poruszać ramionami w stylu „na pieska”. Należy zwrócić uwagę, aby ręce dzieci znajdowały się na plecach i były z przodu.

5. Postępuj w ten sam sposób. Spróbuj połączyć uniesienie głowy na kilka sekund, bez wdechu.

6. Następnie wykonaj poprzednie ćwiczenie, ale z oddechem.

Twoje dziecko może nauczyć się pływać, gdy potrafi wykonać każde ćwiczenie 10 razy samodzielnie w spokojnym tempie.

Opcja akademicka

Dzieciom często nie udaje się nauczyć pływania metodą swim-fast. W tym przypadku trzeba będzie poświęcić czas na metodę „akademicką”. Składa się z następujących ćwiczeń w krokach:

1. Oddychając do wody. Dziecko bierze wdech, a następnie opuszcza głowę do wody i wydycha do wody przez nos i usta.

2. Zaproponuj dziecku deskę. Bierze ją w swoje wyciągnięte ręce. Ciało leży na wodzie, twarzą w dół w wodzie. Dziecko wyciąga twarz z wody tylko po to, żeby się nawdychać. Nie należy zginać kolan podczas poruszania się. Jeśli dzieciom jest wygodnie, mogą pływać żabką z pchnięciami.

3. Gdy dzieci opanują pływanie z deską, okPotrafią już przepłynąć pewien dystans z wyciągniętymi rękami.To jest test. Jeśli dziecko potrafi pływać stylem „strzałkowym”, użyj rąk. Łączenie rąk odbywa się w następujący sposób:

4. Jeśli nogi dziecka pracowały w pływaniu na piersiach, to w tym samym stylu zaangażowane będą również ręce. Dziecko wyrzuca obie ręce jednocześnie.

5. Jeśli dziecko „gmera” nogami, można wykorzystać ręce do pomocy w pływaniu na piersiach. Takie pociągnięcie jest łatwiejsze i bardziej intuicyjne.

6. Jeśli Twoje dziecko pracowało z nogami w raczkowaniu, możesz nauczyć się tego samego stylu z rękami. Na początek pływa z deską, robiąc jedno wiosło ręką, wracając do deski. Następnie to samo powtarzamy z drugą ręką. Stopniowo naucz się pływać 'crawl’ będąc na desce.

Gdy dziecko opanuje już to ćwiczenie, pozwól mu wydychać się na boki. Gdy ręka wędruje do biodra, klatka żebrowa jest obrócona, głowa obrócona do wdechu.

Najczęstsze błędy

Ważne jest, aby rodzice wiedzieli, czego nie robić podczas nauki pływania dzieci:

1. Ekstremalne metody, jak wrzucanie dziecka do wody wbrew jego woli. To może powodować strach przed wodą.

2. Narzucenie konieczności nauki pływania. Jeśli dziecko nie chce, zostaw je w spokoju. To i tak nie przyniesie nic dobrego. Twoje dziecko może nauczyć się pływać tylko wtedy, gdy jest na to psychicznie gotowe.

3. Jeśli istnieją przeciwwskazania medyczne. Niektóre choroby są przeciwwskazaniem do pływania: ostre infekcje dróg oddechowych, zaostrzenie chorób przewlekłych, infekcje skóry, niewydolność serca i nerek.

4. Nie używaj zakładek, opasek, kamizelek. Deskę do pływania powinieneś mieć tylko jako akcesorium wodne.

5. Nie trzymaj dziecka na powierzchni, gdy uczy się ono pracować rękami i nogami. Ważne jest, aby nauczył się prawidłowo oddychać i utrzymywać na powierzchni.

Porady ogólne

Mamy następujące ogólne sugestie, aby nauka pływania była dla dzieci przyjemna i skuteczna:

1. Zajęcia powinny odbywać się w formie zabawy, szczególnie dla dzieci do lat 7 i na początku.

2. Działania powinny być zrelaksowane. Nie należy wywierać presji na dzieci. Jeśli Twoje dziecko nie chce się uczyć, pomyśl, jak je zainteresować. Jeśli nalega, nie zmuszaj go do tego. Przełóż lekcję na następny raz.

3. Chwal swoje dziecko. Pochwały są zawsze potrzebne, nawet jeśli nie odniosłeś jeszcze żadnego sukcesu.

4. Bądź w wodzie przy swoim boku. Wszystkie ćwiczenia wykonuj równolegle z dzieckiem, baw się, włączaj odrobinę rywalizacji. Dzieci lepiej zrozumieją ćwiczenie, jeśli zostanie ono jasno przedstawione.

5. Nie strasz dziecka w wodzie.

6. Nie bój się robić tego samemu, gdyż dzieci bardzo dobrze wyczuwają stan ducha swoich rodziców.

7. Nie spodziewaj się szybkich rezultatów. Wszystkie dzieci są indywidualne. Niektórzy pływają wcześniej, inni dłużej.

Nie dawać dziecku prezentu za aktywność. Powinien czuć radość z pływania, a nie radość z tego, że został nagrodzony za „cierpienie”. Pomyśl, jak sprawić, by dziecko było szczęśliwe w wodzie.

Naucz swoje dziecko pływać w basenie. Fale na morzu utrudniają naukę. Woda w rzece nie jest tak przejrzysta, żeby przeszkadzała podczas pierwszych lekcji. Woda w basenie jest czysta i ma komfortową temperaturę. Dodatkowo dziecko ma możliwość odepchnięcia się od ścian i dna basenu.