Jeśli lubisz zdrowy styl życia, powinieneś starać się go utrzymać nawet zimą. Na pewno więc trzeba kupić narty biegowe i związane z nimi akcesoria. Trzeba tylko dokonać właściwego wyboru.
Rodzaje nart biegowych
Pierwszym krokiem jest określenie, jakich nart potrzebujesz. Decyzja jest prosta, bo wszystko zależy od poziomu umiejętności i ambicji.
Narty tourowe przeznaczone są dla profesjonalistów. Często wybierają je osoby, które zawodowo uprawiają narciarstwo biegowe. Narty są przeznaczone do rozwijania prędkości. I używać ich tylko na przygotowanych trasach. Ten rodzaj sprzętu sportowego jest zwykle oznaczany jako Racing lub Racing PRO. Przeciętny hobbysta byłby lepszy z jednym – płaciłbyś o wiele za dużo za funkcje, których nawet nie potrzebujesz.
Najpopularniejsze są rekreacyjne lub amatorskie narty biegowe. Oznaczone jako Fitness lub Active. Jak łatwo się domyślić, narty te kupują ci, którzy dla własnej przyjemności planują pojeździć gdzieś w najbliższym parku. Są szersze od nart turystycznych, więc ślizg rzadko jest szczególnie szybki. Nie charakteryzują się również drogimi materiałami i metodami produkcji. Krótko mówiąc, nie powinieneś próbować bić żadnych rekordów. Ale zakup będzie bardzo opłacalny, nie naruszy zbytnio budżetu.
Następnie są tourowe narty biegowe oznaczone jako Back Country. Przeznaczone są dla osób, które zamierzają chodzić po świeżym śniegu, bez nart. Mogą to być wędrowcy, wędkarze i myśliwi. Narty te są najszerszą gamą nart. To właśnie dzięki temu człowiek z łatwością trzyma się na nich nawet w miękkim śniegu, praktycznie nie zapadając się.
Krótko mówiąc, wystarczy kilka minut, by zdecydować, jakie narty biegowe kupić. Ważne jest, aby wiedzieć, gdzie będziesz jeździł na nartach i jak często. Następnie trzeba zdecydować, jaki rodzaj jazdy na nartach preferujemy. Fakt, że narty biegowe nie nadają się do jazdy na rolkach. I na odwrót. Dlatego wielu sportowców ma do dyspozycji dwie pary nart.
Wybór nart do narciarstwa klasycznego
Narciarstwo klasyczne jest uprawiane od setek lat. Ten styl oznacza przesuwanie nart równolegle do siebie. W tym przypadku zawodnik w większości przypadków potrzebuje biegacza narciarskiego. istnieje również styl Doublepoling, który jest odmianą klasycznego skoku, w którym tylko ręce odpychają się od podłoża. Bieg na nartach wymaga dużej sprawności, ponieważ mięśnie zaangażowane w przejście to mięśnie pleców, abs i ramion.
Najdłuższe narty to narty klasyczne. Wyróżnia je także ostry palec i miękka pięta, pod którą można znaleźć wcięcie zapobiegające zsuwaniu się do tyłu. Narty z takim materiałem będą oznaczone
Długość dostępnych na rynku nart nordyckich może być bardzo różna. I nie bez powodu! Trzeba dostosować wysokość do wzrostu. Dodaj do tego 20 cm i masz długość nart. Można też po prostu stanąć przed nartami pod ścianą, z wyciągniętą do góry dłonią dotykającą górnej części sprzętu.
Twoja narta nordycka może mieć inną sztywność. Aby ocenić jego długość, pierwszym krokiem jest określenie jego środka ciężkości. Upewnij się, że zakładasz nartę na rękę tak, aby oba końce były w równowadze. Teraz chwyć obie narty w dłonie i złóż je do siebie. Spróbuj ścisnąć je jedną ręką 3 cm poniżej środka równowagi. Jeśli narty mają optymalną sztywność, to pozostanie od jednego do półtora milimetra przestrzeni pomiędzy nartami.
Oczywiście warto też zwrócić uwagę na zaangażowaną markę. I na materiał, z którego są wykonane. Ale o tym porozmawiajmy poniżej.
Wybór odpowiednich butów do klasycznego uderzenia
Kiedyś można było wejść w każde buty narciarskie, nawet w filcowe. Nowoczesne narty wymagają specjalnych butów. W przypadku narciarstwa biegowego zaleca się stosowanie niskich i miękkich butów. Buty nie powinny mieć żadnych bieżników, które mają na celu unieruchomienie stopy.
Można pokusić się o zakup nart, które nie pasują. Nie rób tego pod żadnym pozorem! Jeśli duży palec spocznie na czubku, stopa dość szybko zmarznie. Dlatego zalecamy zakup butów o pół rozmiaru większych.
Wybór klasycznych kijków narciarskich
Podobnie jak same narty, kije występują w różnych długościach. Jeśli planujesz uprawiać nordic walking, musisz zwrócić bardzo dużą uwagę na długość nart. Jeśli kije będą zbyt długie, wyciągi będą zbyt trudne. Jeśli są krótkie, będziesz miał trudności z poruszaniem się po równym terenie. Ponownie, użyj swojego wzrostu jako wskazówki. Miejsce, w którym mocujesz szelki do kija, zwane paskiem ręcznym, powinno znajdować się na wysokości ramion. Te byłyby idealne.
Włókno szklane, aluminiowe i węglowe są obecnie stosowane w konstrukcji kijów narciarskich do narciarstwa klasycznego. Ten ostatni materiał nazywany jest również włóknem węglowym i włóknem węglowym. Jest niezwykle drogi i delikatny, ale bardzo lekki. To najlepszy wybór dla profesjonalnego sportowca. Dla innych lepiej spojrzeć w kierunku produktów z włókna szklanego. Nie można ich nazwać ciężkimi, a ich sztywność jest wystarczająca, aby utrzymać nawet dość dużego sportowca. Jeśli masz ograniczony budżet, kije aluminiowe to właściwy wybór. Ale pod wpływem ciężkiej pracy mają tendencję do wyginania się.
Zwrócenie uwagi na uchwyt nie jest zbędne. Mogą być również wykonane z różnych materiałów. Jeśli planujesz regularnie jeździć na nartach w mroźnych temperaturach, szukaj kijów z korkowymi rączkami. W przeciwnym razie można uciec się do zwykłego plastiku.
Wybór nart do biegania na nartach
Jazda na łyżwach, zwana też stylem dowolnym, stała się popularna dopiero pod koniec ubiegłego wieku. Wymaga gładkiego, szerokiego toru, ponieważ aby się odepchnąć, trzeba daleko rozłożyć nogi. Uniemożliwia to uprawianie narciarstwa na długich dystansach, gdyż jest ono bardzo energochłonne. Jest też dużo trudniejsza do nauczenia.
Jeśli narta ma być używana jako łyżwowa, będzie opisana jako „Skate” lub „Sk. Od nart klasycznych odróżnia je krótsza długość i gładsze trzymanie. Nacięcia byłyby bezużyteczne w łyżwiarstwie, ponieważ łapałyby się na śniegu, spowalniałyby cię i zwiększały wysiłek.
Gdybyś miał dodać do swojego wzrostu 20cm na narty klasyczne, to wystarczyłoby 5-10cm. Narty muszą mieć nieco większą sztywność. Oznacza to, że między jedną a drugą ręką należy zachować odstęp co najmniej 1,5 cm.
Dobór odpowiednich butów do nart
Jak wiadomo, buty do narciarstwa klasycznego są lekkie i miękkie. W przypadku backcountry skating, będziesz potrzebował innego zestawu butów. Są one podobne do tych stosowanych w snowboardzie i narciarstwie zjazdowym. Powinny mieć plastikowy mankiet. Buty te powinny być wysokie i zapewniać dodatkową stabilizację. To jedyny sposób, aby narty nie odklejały się nawet w najbardziej rygorystycznych warunkach i aby nie bolały nogi.
Wybierz but o pół rozmiaru większy. Tworzy wokół stopy worek powietrzny, który stopniowo się nagrzewa. Jeśli palce dotkną czubka buta, stopa będzie marzła. Nie dotyczy to jednak sytuacji, gdy masz jakieś ocieplenie po wewnętrznej stronie buta.
Przygotuj się psychicznie na to, że wybór butów do skatingu kosztuje sporo pieniędzy. Dobre modele mogą spokojnie pójść za 10-15k. I często droższe. Wynika to ze złożoności ich konstrukcji i solidności zastosowanych materiałów.
CHOIRING SKIN SPEED słupki
W łyżwiarstwie trzeba mocniej odpychać się rękami od śniegu. Dlatego kije powinny być również nieco dłuższe niż ich klasyczne odpowiedniki.
Aby znaleźć idealną długość dla swoich kijków narciarskich, wystarczy stanąć obok nich. Gdy opierają się o ścianę, kij narciarski powinien znajdować się na wysokości brody lub nawet ust. Nawet dłuższe kije nie są dobrym pomysłem, gdyż z pewnością będą wydawały się niewygodne.
Twój wybór uniwersalnych nart, butów i kijków
Nie chcesz poprzestać na jednym rodzaju narciarstwa? Nie chcesz wydawać pieniędzy na dwie pary nart, kijki i buty? W tym przypadku można spróbować kupić uniwersalne wiązanie. Ten również jest już dostępny.
Narty wielofunkcyjne oznaczone są jako Combi. Jak można się domyślić, są one nieco dłuższe od nartorolek łyżwowych, ale krótsze od klasycznych. Aby określić długość, której potrzebujesz, po prostu dodaj 15 cm do swojego wzrostu.
Narty all-in-one różnią się od pozostałych wymienną nartą środkową. Domyślnie zamontowany jest wariant radełkowany, który umożliwia jazdę na nartach w stylu klasycznym. Jeśli chcemy zmienić narty na łyżwowe, wystarczy usunąć zakładkę, pozbywając się tym samym wcięć.
Jeśli chodzi o buty, to muszą być miękkie i elastyczne. Jedyną różnicą między nimi a klasycznymi butami narciarskimi jest plastikowy mankiet podtrzymujący kostkę. Dobrą wiadomością jest to, że uniwersalne buty narciarskie są często w cenie niższej niż te najlepsze.
Najprostszy sposób na wybór kijków. Wszystkie rodzaje kijków są dobre do nart uniwersalnych. Oznacza to, że oprawa może znajdować się na poziomie ramion, podbródka lub ust.
Wybór wiązań
Kupując narty biegowe, kije i buty trzeba też wybrać wiązania. Najczęściej w sklepach można znaleźć wiązania trzech typów: NN 75, NNN (może mieć platformę NIS lub bez niej) oraz SNS. Przyjrzyjmy się bliżej wszystkim trzem odmianom.
NN 75, znany również jako Nordic 75, jest już wyraźnie przestarzały. Jest to zwykły metalowy rak, który nie mocuje stopy w najlepszy sposób. Wiązania te były powszechnie stosowane w czasach radzieckich. I dziś nadal można je spotkać, ale głównie na nartach dla dzieci. Wiązania tego typu przeznaczone są wyłącznie do klasycznego skoku. A już na pewno nie masz odpowiednich wiązań. Krótko mówiąc, gdyby nie wyjątkowo niska cena, na wiązania NN 75 nie byłoby w ogóle popytu.
Typ NNN jest również określany jako New Nordic Norm. Prawidłowe wiązanie składa się z dwóch zginaczy, które są ustawione w pewnej odległości od siebie. Wiązania zawierają również gumowy ogranicznik. Dostępne są zarówno wiązania automatyczne jak i mechaniczne. Pierwszy rodzaj akcesoriów zatrzaskuje się na miejscu zaraz po wciśnięciu buta w knagę. Jeśli wiązanie jest typu mechanicznego, trzeba najpierw ręcznie otworzyć klapę, a potem zamknąć ją, gdy but jest na swoim miejscu. Ale jest bardziej niezawodny – podczas jazdy na nartach nie wypnie się nawet przy upadku. Nie boi się też ciepłej pogody. W automatycznej oprawie może pojawić się woda na oprawie. A jeśli zamarznie, zablokuje ją.
Wiązania NNN odróżniają się od siebie również sztywnością. Jeśli widzisz biały gumowy podkład, to znaczy, że jest to twarda narta. Jeśli gumowy ogranicznik jest zielony, to wiązanie ma nieco mniejszą sztywność. Dla standardowych narciarzy biegowych właściwym wyborem są wiązania z czarnymi końcówkami. Dla bardziej miękkich narciarzy zalecane są wiązania z czerwonymi końcówkami. Dwa ostatnie rodzaje są zazwyczaj wybierane przez łyżwiarzy klasycznych, natomiast dwa pierwsze kupowane są przez rolkarzy.
Instalacja wiązań NNN nie powinna stanowić problemu. Jeśli na narcie nie ma oznaczeń, należy znaleźć środek ciężkości i w tym miejscu wywiercić odpowiedni otwór. Jeśli to się u Ciebie nie sprawdzi, poszukaj nart z platformą NIS (Nordic Integrated System), która została zaprojektowana do wiązań NNN. Jest to specjalna płytka, na której montuje się zakupiony uchwyt. I nie trzeba niczego wiercić, bo nośnik łatwo zsuwa się po prowadnicy aż do zatrzaśnięcia. W przyszłości bez problemu zdejmiesz te wiązania, aby je zmienić lub założyć na inną parę nart.
Wreszcie są wiązania SNS zwane Salomon Nordic System. Nie trudno zgadnąć, która firma opracowała ten typ. Akcesoria te mogą być również mechaniczne i automatyczne.
Wiązania SNS występują w trzech różnych stopniach twardości. Aby się z nim zapoznać należy poszukać odpowiednich oznaczeń. Można też rzucić okiem na zginacz, który będzie zabarwiony w jedną lub drugą stronę.
-
Do narciarstwa klasycznego wiązania SNS z żółtym flexem (sztywność 85);
-
Do jazdy na łyżwach najlepiej wybrać model z czerwonym flexorem (sztywność 115);
-
Uniwersalne zastosowanie dotyczy wiązań z różowym flexorem (sztywność 95).
Pod względem stabilności bocznej, komfortu i stabilności wiązania SNS nie różnią się wiele od swojego rodzeństwa NNN. Dlatego zaleca się nie przywiązywać zbyt dużej wagi do wyboru pomiędzy tymi dwoma typami. Pierwszą preferencją jest znalezienie butów, które idealnie pasują. A następnie udać się po wiązania, których potrzebują.
Należy pamiętać, że wiązania NNN są łatwiejsze w montażu, zwłaszcza jeśli narty są już na odpowiedniej platformie. Kończą się one jednak na pewnej wysokości, co sprawia, że sprzęt z takimi wiązaniami jest dla niektórych nieco mniej stabilny. Wiązania SNS mają jednak tę wadę, że nie mogą wzmacniać Twoich pchnięć. Dlatego oba wiązania cieszą się niesłabnącym popytem.
Materiały konstrukcyjne
Na samym początku tego artykułu obiecaliśmy, że porozmawiamy o materiałach, z których wykonane są współczesne narty. To naprawdę coś dla każdego. Jak być może wiesz, w czasach radzieckich narty biegowe były wykonywane wyłącznie z jednego kawałka drewna lub sklejonych warstw. Takich nart nie można w żaden sposób nazwać lekkimi czy niezawodnymi. Dlatego też obecnie stosuje się całkiem inne technologie. Drewno jest nadal stosowane, ale tylko jako rdzeń, natomiast powierzchnia jezdna jest zazwyczaj wykonana z tworzywa sztucznego.
Należy zaznaczyć, że tworzywo sztuczne jest bardziej śliskie niż drewno. A jeśli do tej pory jeździłeś tylko na starych nartach, to może się okazać, że nowe będą niewygodne, bo będą miały trochę kopa. Ale te narty będą Ci służyć znacznie dłużej, bo śnieg nie uszkodzi plastiku.
Jak więc uniknąć kickbacku?? Odpowiednio nasmarować narty. Maść narciarską można znaleźć w każdym sklepie ze sprzętem sportowym. I lepiej wziąć kilka opakowań na różne temperatury. W ten sposób dochodzimy do kolejnej zalety nowoczesnych nart biegowych wykonanych z tworzywa sztucznego: mogą być używane nawet w ciepłe dni.
Obecnie najbardziej popularne są dwie metody wykonywania nart biegowych: Sandwich i Cap. Pierwszy z nich tworzy nartę z kilku warstw sklejonego plastiku i drewna. Z kolei druga służy do stworzenia narty składającej się z drewnianego rdzenia i monolitycznej powierzchni z tworzywa sztucznego.
Jeśli zobaczysz tanie narty biegowe, będą one wykonane z drewna z kanałami powietrznymi, co jest tańsze w zakupie. Nie trzeba dodawać, że tego typu sprzęt jest mniej niezawodny? Droższe narty mają rdzeń wykonany z drewnianego plastra miodu, który nie pęka nawet przy dość dużych obciążeniach. A w profesjonalnych modelach pianka akrylowa z siatką szklaną lub węglową zdobywa popularność jeszcze częściej. Do wykonania tych nart można użyć również pianki Denso
Jak wspomniano wyżej, podstawa jest teraz wykonana z tworzywa sztucznego. Może być wytłaczany w przypadku niedrogich nart, lub może być wysokomolekularny.
Logiczne jest, że cena produktu końcowego zależy głównie od materiałów użytych do produkcji. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z narciarstwem, polecamy nie patrzeć na droższe modele. Lepiej wziąć normalną nartę z rdzeniem drewnianym lub pianką Denso
Najpopularniejsze marki
Oczywiście przy wyborze nart biegowych należy kierować się również marką. Jeśli chodzi o krajowych producentów, STC jest uznaną marką. Przeważnie powstają przy jej użyciu modele amatorskie, choć w ofercie ma też kilka profesjonalnych nart. te ostatnie obejmują produkty z rdzeniem o strukturze plastra miodu i podstawą z włókna węglowego. Z kolei narty amatorskie mają drewniany rdzeń i plastikową osłonę. Wszystkie modele wykonane są w technologii Cap. Najczęściej stosowanym materiałem w kijach narciarskich jest włókno szklane.
A jeśli zaczniemy mówić o zagranicznych markach, to znajdziemy tu szeroki wybór. Ale należy zauważyć, że niektóre z zagranicznych firm mają własne fabryki w Rosji i na Ukrainie. Pozwala to na utrzymanie kosztów produkcji na niskim poziomie, ponieważ dostawa drewna jest dość kosztowna. A firmy te ściśle kontrolują wszystkie etapy produkcji nart, więc nie można narzekać na ich jakość.
Chyba najbardziej znaną marką nart biegowych jest Fischer. To austriacka firma, której produkty są używane przez wielu profesjonalnych sportowców. Nie oznacza to jednak, że wszystkie narty Fischer są skarbnicą nowoczesnej technologii, za którą kryje się bardzo wysoka cena. Nie, ta marka oferuje również modele amatorskie. Mężczyźni, kobiety, a nawet dzieci znajdą narty na miarę swoich potrzeb. Dobrą rzeczą jest to, że nawet w tańszych modelach zastosowano kombinację materiałów – rdzeń drewniany i włókna bazaltowe. Cena nart z austriackiej firmy zaczyna się od około 5k. Więcej informacji:.
Nie ma wątpliwości co do jakości nart Rossignol. Ta francuska firma buduje swoje topowe produkty we własnej fabryce w Hiszpanii. Istnieją również amatorskie modele z lekkimi drewnianymi ramami i plastikowymi ślizgaczami, które są produkowane na Ukrainie. Kupno jednej z tych nart będzie kosztowało Cię tyle samo 5-6 tysięcy. Na przykład:. Prawie wszystkie modele wykonane przez tę firmę mają platformę NIS.
Na uwagę zasługują również narty Madshus. Norwegowie polegają głównie na amatorskich produktach tworzonych przez technologię Cap. Rdzeń tych nart wykonany jest najczęściej z drewna z kanałami, natomiast oplot z włókna szklanego lub węglowego. Podstawa jest, jak można się domyślać, plastikowa. Narty pod tą marką można sprzedać za zaledwie 3 do 5 tysięcy par. Zlotykh.
Niedrogie narty dostępne są w ofercie austriackiej firmy Atomic. Również w produkcję takiego sprzętu zaangażowany jest Salomon. Ich tanie narty mają rdzeń z suchej pianki Denso
Każda marka ma swoją własną technologię. I jest jeszcze wiele do opowiedzenia. Ale narciarze rekreacyjni często nie potrzebują tych informacji. Posiadają wystarczającą wiedzę na temat sztywności, długości i kilku innych parametrów, aby znaleźć dla Ciebie idealne narty.
Wniosek
Teraz wiesz już prawie wszystko o narciarstwie biegowym. Nie będziesz miał problemów z zakupem odpowiednich butów. Wystarczy więc, że dowiesz się, na ile możesz sobie pozwolić na wydatki.
Jak mogę wybrać odpowiednie narty biegowe, buty i kije? Czy istnieją jakieś specjalne czynniki, na które powinienem zwrócić uwagę? Czy waga, wzrost czy umiejętność jazdy mają jakieś znaczenie? Czy istnieją różne typy nart, butów i kijów dostosowane do różnych terenów lub stylów jazdy? Proszę o poradę!
Jak mogę wybrać odpowiednie narty biegowe, buty i kije? Jakie czynniki powinienem wziąć pod uwagę przy wyborze sprzętu narciarskiego do biegówki?