Fraza „olej rybny” z pewnością sprawi, że krew będzie zimna: w przeszłości ten produkt był pijany przez wszystkich, od małych do dużych, ponieważ jest skarbnicą witamin i wielonienasyconych kwasów omega-3, witaminy A, D i E, które są teraz syntetyzowane w tym sztucznie i są dostępne w innych formach. Olej rybny w oryginale jest substancją oleistą o nieprzyjemnym smaku, który często jest eliminowany podczas produkcji poprzez filtrację i aromaty. Surowiec – mięso i wątroba dużych ryb morskich, w tym makreli, dorsza, śledzia, łososia.
O użyteczności
Olej rybi koncentruje dużą ilość kwasów tłuszczowych, które rzadko występują w pokarmach innych niż ryby:
- Palmitic;
- Docosapentaenoic;
- Oleic;
- Eicosapentaenoic;
- Arachidonowy;
- Linoleic;
- Dokosahexaenoic.
Zawiera szeroką gamę witamin z grup A i D. Stężenie tych związków w jednej porcji wystarcza do pokrycia dziennego zapotrzebowania człowieka na te mikroelementy, co jest trudne do osiągnięcia przy regularnym przyjmowaniu pokarmów.
Główną przewagą oleju rybnego nad syntetycznymi preparatami o podobnym składzie jest jego naturalne pochodzenie: ważne składniki są rozpoznawane przez organizm i wchłaniane w odpowiedniej ilości z maksymalną skutecznością. Substancje przyjmowane sztucznie są mniej strawne, a w ich obfitości organizm może się nasycić. Materiały organiczne są często znacznie droższe od złożonych syntetyków ze względu na bardziej skomplikowany proces produkcji.
Jakim chorobom zapobiega spożywanie oleju rybnego:
- Zmniejszenie stanu zapalnego w tkankach;
- Profilaktyka chorób nowotworowych;
- Poprawa regeneracji komórek i opóźnienie starzenia się;
- Zapobieganie nadciśnieniu, udarowi mózgu i innym problemom układu krążenia;
- Stymulacja mięśni;
- Pomaga utrzymać prawidłową wagę;
- Poprawa wchłaniania wapnia i zapobieganie problemom kostnym (przy wystarczającym spożyciu pokarmów bogatych w wapń);
- Poprawa męskiego i żeńskiego układu rozrodczego;
- Ogólne wzmocnienie odporności.
To prawda: pod koniec ubiegłego wieku dzieci i dorośli pili olej rybny i chorowali znacznie rzadziej niż współczesna ludzkość.
Bezwzględnym przeciwwskazaniem do spożywania oleju rybiego jest słaba krzepliwość krwi, a także przyjmowanie leków wpływających na ten parametr. Środki ostrożności: ciąża, laktacja, nietolerancja składników.
Kilka wskazówek dotyczących wyboru oleju z wątroby dorsza
Eksperci zalecają zwrócenie uwagi na kilka aspektów przy wyborze oleju rybnego:
- Lokalizacja producenta. Najlepszy produkt otrzymujemy z miejsc, w których ryby są łowione, czyli z Norwegii, z wybrzeży USA, z północy Rosji. Surowce te są jak najbardziej świeże.
- Wydanie formularza. Dziś jest to płynny olej w ciemnej butelce, często aromatyzowany i bez nieprzyjemnego posmaku, lub kapsułki w miękkiej lub żelatynowej otoczce. Przy wyborze należy kierować się wygodą spożycia: dla dzieci producenci proponują małe kapsułki, dla dzieci i osób z utrudnionym połykaniem – neutralne w smaku syropy, dla dorosłych – tylko preferencje.
- Skład.Oprócz głównych składników, produkt może być wzbogacony o dodatkowe witaminy i kwasy. Wyboru preparatu może dokonać lekarz po przeanalizowaniu stanu organizmu.
- Nie należy przekraczać daty ważności – lepiej, jeśli produkt kupimy bliżej daty produkcji, dzięki czemu zachowa więcej swoich przydatnych składników i będzie najbardziej efektywny.
Eksperci EXPERTOLOGY przygotowali własny ranking olejów rybnych różnych producentów na podstawie ich składu, skuteczności i opinii konsumentów.
Ranking najlepszych olejów rybnych
| Nominacja | miejsce | nazwa produktu | cena |
| Najlepsi producenci olejów rybnych dla dorosłych | 1 | Madre Labs, Omega 800 | 568€ |
| 2 | Solgar Omega 3 koncentrat oleju rybnego | 1 100€ | |
| 3 | BSN Fish Oil DNA Cardiovasc
| 650€ | |
| 4 | Ca
| 420€ | |
| 5 | Barlean’s, Omega Swirl | 1 650€ | |
| 6 | Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems | 890€ | |
| 7 | Nature’s Way, Fisol | 1 150€ | |
| 8 | Now Foods, Ultra omega-3, 500 EPA/250 DHA | 1 610€ | |
| 9 | Jarrow Form
| 1 440€ | |
| 10 |
| 3 810€ | |
| 11 | BIAFISHENOL SALMON N100 KAPSUŁEK | 179€ | |
| 12 | OLEJ RYBNY – TEVA 0,5 | 990€ | |
| Najlepsi producenci oleju rybnego dla dzieci | 1 | Ddrops, Witamina D3 w płynie dla dzieci, 400 j.m | 1 050€ |
| 2 | Nordic Naturals, DHA dla dzieci, truskawka, 530 mg | 1 480€ | |
| 3 | Biopharma Barne | ||
| 950€ | |||
| 4 | OLEJ RYBNY DLA DZIECI REALCAPS | 184€ | |
| 5 | OLEJ RYBI DLA DZIECI BIOCONTOUR N100 KAPSUŁEK/POMARAŃCZOWY | 166€ | |
| 6 | Ecco Plus TŁUSZCZ RYBNY DLA DZIECI | 250€ |
Najlepsi producenci oleju rybnego dla dorosłych
W przypadku osób dorosłych dawka składników aktywnych jest wysoka, ale stężenia poszczególnych elementów różnią się w zależności od preparatu, dlatego produkt może być stosowany tylko zgodnie z zaleceniami lub z przepisu lekarza.
Madre Labs, Omega 800
Ocena: 4.9
Numer jeden pod względem najwyższej koncentracji kwasów tłuszczowych zachowanych w produkcie po ultraprecyzyjnej filtracji w technologii KD-Pür®, która uwalnia surowce od ciężkich zanieczyszczeń.
Forma uwalniania – miękkie kapsułki żelatynowe w plastikowej torebce. Łatwy do połknięcia, bez posmaku. Wysoka koncentracja kwasów i tłuszczów pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej, zostało to udowodnione w badaniach, w tym przez Madre Labs.
Zalecany sposób użycia: jedna kapsułka dziennie, wystarcza na miesiąc.
Zalety
- Wysoka koncentracja dobroczynnych pierwiastków;
- Wysoki stosunek EPA/DHA wynoszący 80%;
- Brak cholesterolu;
- Miękkie kapsułki ułatwiające połykanie;
Wady
- Stosunkowo wysoka cena – około 570 Zlotykhli za 30 kapsułek.
Solgar Omega 3 koncentrat oleju rybnego
Ocena: 4.9
Kapsułki żelatynowe Solgar Koncentrat oleju rybiego Omega 3 nie bez powodu zajęły drugie miejsce w rankingu: ich skład jest jak najbardziej zbliżony do ideału, równowaga EPA i DHA maksymalna, surowiec jest dokładnie oczyszczony z metali ciężkich takich jak rtęć i ołów. Produkt produkowany jest od 1947 r. Do jego produkcji używa się ryb głębinowych z zimnych mórz i oceanów: w tych warunkach w ich organizmie koncentrują się niezbędne tłuszcze z kwasami wielonienasyconymi.
Koncentrat oleju rybnego Solgar Omega 3 jest testowany pod kątem maksymalnej czystości, jest destylowany na poziomie molekularnym. To najbardziej wartościowe źródło kwasów Omega-3, ze wszystkimi jego zaletami są stosunkowo niedrogie: około 1090 Zlotykhli za 240 kapsułek, są one wystarczające dla 40 dziennego spożycia 2 kapsułek 3 razy.
Zalety
- Przystępna cena za opakowanie;
- Czysty skład z niewielką ilością sardeli, sardynek, makreli;
- Skuteczna, zrównoważona formuła;
Wady
- Cena za czas trwania połknięcia jest nadal wysoka, bo przebieg połknięcia jest niewiele większy niż u lidera rankingu.
BSN Fish Oil DNA Cardiovasc
ar Wsparcie
Ocena: 4.8
W Barlean’s, Omega Swirl ma zwiększoną formułę wchłaniania poprzez ulepszoną zastrzeżoną obróbkę, aby wchłonąć użyteczne składniki do 100%. Kwasy EPA/DHA mają stężenie 720 gramów, co pokrywa dzienne zapotrzebowanie.
Jest to olej rybny w postaci syropu, a nie kapsułek, o delikatnym owocowym smaku, dzięki czemu nie powoduje dyskomfortu podczas przyjmowania. Producent sugeruje przyjmowanie produktu zarówno w czystej postaci, jak i jako sos do sałatek w indywidualnym kubku w celu zachowania zgodności dawkowania.
Bez cukru, słodzony smak wynikający z substytutu ksylitolu. Odpowiednie dla dzieci i dorosłych, do 2 łyżeczek dziennie. Oczywiście dokładne dawkowanie należy skonsultować z lekarzem.
Zalety
- Ma przyjemną konsystencję i smak;
- Odpowiednie dla całej rodziny;
- Naturalny skład;
- Witamina D w stężeniu 400 IU na porcję;
Wady
- Wysoka cena, za 454 gramy. za cenę około 1400 Zlotykhli;
- Zaawansowane środki aromatyzujące, barwiące i słodzące, z korzyścią dla pochodzenia naturalnego.
Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems
Ocena: 4.7
Olej rybi wyróżnia się zwiększoną dawką kwasów tłuszczowych – 1200 mg w każdej kapsułce, Omega-3 to 600 mg, a stosunek DHA i EPA to 500 mg. Jeden należy przyjmować z posiłkiem, raz dziennie. Opakowanie 30 żeli miękkich powinno wystarczyć na miesiąc, a opakowanie 100 żeli na ponad 3 miesiące. Cena małej butelki n100 zaczyna się od 1400 Zlotykhli, a producent i sprzedawcy często prowadzą hojne promocje oferując dodatkowe opakowanie n30 przy zakupie puszki n100.
Wild Caught Super Omega-3 Gems, suplement diety Carlson Labs, poprawia funkcjonowanie organizmu w sposób kompleksowy, bez konserwantów i alergenów, bez smaku ryby. Wykorzystywany surowiec pochodzi z północnych mórz Norwegii.
Dawkowanie oleju rybnego jest warunkowe: jeden miękki żel jeden do pięciu razy dziennie. Ze względu na bogactwo produktu, przed jego zażyciem zaleca się konsultację z lekarzem, aby mieć pewność, że skład jest skuteczny i nie przepełnia organizmu lub odwrotnie – powoduje jego brak.
Zalety
- Wydajny skład o optymalnym stosunku kwasów i tłuszczów;
- Surowcem są ryby hodowane w zimnym morzu, które zgromadziły pod skórą dużo tłuszczu.
Wady
- Stosunkowo wysoka cena;
- Trudności w samodzielnym ustaleniu dawki.
Nature’s Way, Fisol
Ocena: 4.6
Preparat z wysoką zawartością kwasów tłuszczowych EPA i DHA w ilości 50% objętości (odpowiednio 30 i 20%) w rozpuszczalnej w tłuszczach otoczce, idealny dla utrzymania dobrej kondycji układu krążenia, stawów i skóry bez smaku ryby. Surowce są molekularnie destylowane i całkowicie oczyszczone z zanieczyszczeń dennych i metali zgromadzonych w ciele ryby u wybrzeży Alaski, gdzie surowiec jest pozyskiwany.
Kapsułki nie zawierają alergenów; wysoki stopień oczyszczenia usuwa rybny smak i nieprzyjemny posmak.
Ciekawa cecha kapsułek: ich powłoka jest odporna na kwaśne środowisko żołądka i rozpuszczają się one bezpośrednio w jelicie, gdzie są wchłaniane. Częstotliwość stosowania: 1 kapsułka 1-3 razy dziennie w zależności od potrzeb.
Zalety
- Optymalna ilość kwasów tłuszczowych;
- Odporny na kwaśne środowisko żołądka;
- Stosunkowo niska cena za 180 kapsułek – około 1560 Zlotykhli;
- Wysoki stopień oczyszczenia surowca;
Wady
- Niedokładne dawkowanie.
Now Foods, Ultra Omega 3, 500 EPA/250 DHA
Ocena: 4.6
Kapsułki Now Foods zajmują ósme miejsce wśród olejów rybnych dla dorosłych ze względu na optymalną ilość kwasów tłuszczowych EPA 500mg i 250g. DHA w jednej kapsułce. Wystarczająco dużo, aby wspierać układ sercowo-naczyniowy, zdrowie mózgu i ogólne samopoczucie.
Oprócz kwasów Omega-3 preparat zawiera formowalną żelatynę, która przewodzi kapsułkę w prawie niezmienionym składzie strukturalnym do jelita, gdzie odbywa się wchłanianie tłuszczów. Preparat zawiera również kompleksową witaminę E pochodzenia naturalnego.
Zalecane dawkowanie: 1 kapsułka 1 lub 2 razy dziennie z posiłkami. Opakowanie N180 wystarcza na 3 lub 6 miesięcy przy koszcie około 1653 Zlotykhli.
Zalety
- Ekonomiczne opakowanie;
- Stosunkowo niska cena za kapsułkę;
- Zrównoważony skład;
Wady
- Przeciwwskazania.
Jarrow Form
Jak, równowaga EPA-DHA
Ocena: 4.5
Olej z ryb łososiowych BIAFISHENOL to pierwszy w naszym rankingu suplement produkcji Polskaej. Jedna kapsułka zawiera 0,012 mg witaminy A i 0,47 mg witaminy D. Jest to zalecane dzienne spożycie dla dorosłych, a także 40 mg witamin z grupy omega-3.
Cechą szczególną tego preparatu jest wykorzystanie jako surowca łososia żyjącego w rejonie polarnym – w warunkach północnych ryba ta magazynuje maksymalną ilość tłuszczu z grup Omega oraz witaminę E zdolną do neutralizowania szkodliwych rodników.
Olej rybi poprawia jakość naczyń krwionośnych i wzmacnia odporność, stymuluje pracę nadnerczy, zmniejszając ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i żółciowych. Kapsułki BIAFISHENOL Salmon – produkt budżetowy dla ogólnego wsparcia odporności: opakowanie 100 kapsułek można kupić za 200 Zlotykhli, ale w zalecanej dawce 4 kapsułki 3 razy dziennie wystarczy na 8 dni. Dawka może być dostosowana przez lekarza.
Zalety
- Niedrogi sposób przygotowania;
- Dzienne zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe i witaminy A, D, E jest zaspokojone;
- Dostępność w sieciach aptecznych;
Wady
- Nieefektywne kapsułki do dawkowania.
OLEJ RYBNY – TEVA 0,5
Ocena: 4.3
Węgierska marka TEVA oferuje olej z wątroby dorsza w stężeniu 500 mg na tabletkę, co jest uważane za optymalną dawkę dla osoby dorosłej, przyjmującej 1-2 kapsułki żelatynowe 3 razy dziennie.
Teva olej rybi to suplement witaminowy stabilizujący gospodarkę wapniowo-fosforową. Lek może być stosowany w leczeniu innych chorób. Kapsułki to żelatynowa otoczka o neutralnym smaku z zawartością płynu, niearomatyzowana, dlatego nie zaleca się jej rozgryzania.
Zalety
- Bez aromatów i chemicznych dodatków;
- Dostępny do nabycia w aptekach detalicznych;
- Wysoka dawka omega-3 w jednej kapsułce;
Wady
- Wysoka cena, opakowanie 100 kapsułek kosztuje 984 Zlotykh.
Najlepsi producenci oleju rybnego dla dzieci
Olej rybi dla dzieci – podstawowy suplement niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu, ciała, umysłu oraz przyswajania wapnia. Produkt jest dobrze przyswajalny i praktycznie nieszkodliwy, ale producenci nadają mu przyjemny smak i zapach, nie zawsze poprzez naturalne składniki. Dokonaliśmy wyboru najlepszych pod względem skuteczności i bezpieczeństwa preparatów z olejem rybnym dla dzieci.
Ddrops, Witamina D3 w płynie dla dzieci, 400 j.m
Ocena: 4.9
Witamina D dla niemowląt jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który poprawia transport i wchłanianie wapnia w organizmie. Pochodząca z oleju rybnego witamina jest lepiej wchłaniana niż syntetyzowana. Substancją rozpuszczającą jest frakcjonowany olej kokosowy, który jest całkowicie bezpieczny dla układu pokarmowego dziecka. Krople te są również jedynymi, które nadają się dla bardzo małych dzieci. Najwyżej punktowana płynna witamina Ddrops jest najskuteczniejsza pod względem stężenia substancji czynnej: 400 IU (jednostek mikro) w jednej kropli. Nie na darmo zdobyła ona nagrodę Wybór Mamy.
Uwaga: witamina D jest wymagana tylko w przypadku niemowląt karmionych piersią lub częściowo mlekiem modyfikowanym: mleko modyfikowane dla niemowląt zawiera już ten składnik, więc dodatkowa suplementacja nie jest konieczna.
Zalety
- Wysoce skoncentrowana formuła, jedna kropla wystarcza na dzienną dawkę;
- objętość butelki 2,5 ml – czas trwania leczenia: 90 dni (90 kropli);
- Naturalny skład;
Wady
- Stosunkowo wysoka cena od 992 Zlotykhli za buteleczkę 2,5 ml.
- Możliwe reakcje alergiczne.
Nordic Naturals, DHA dla dzieci, truskawka, 530 mg
Ocena: 4.8
Nordic Naturals DHA syrop dla dzieci 530mg o smaku truskawkowym, skierowany do dzieci w wieku od 2 do 6 lat. Jedna porcja 5 ml zawiera 530 mg Omega-3 z dzikiego dorsza, formuła trójglicerydowa (łańcuch kwasów tłuszczowych) ulepszona dla lepszego wchłaniania składników, jod, witaminy A i D.
Nordic Naturals Fish Oil, DHA for Kids, Strawberry, 530 mg to najlepiej sprzedająca się formuła bogata w kwasy tłuszczowe w Stanach Zjednoczonych, dzięki wysokiej jakości produktu i zgodności z amerykańskimi i międzynarodowymi standardami. Spożywanie kapsułek poprawia rozwój mózgu, mięśni i kości u dzieci. Zastosowanym surowcem jest trójgliceryd, pozyskiwany z dorsza, który został poddany destylacji i sprawdzony jako wolny od metali ciężkich i niebezpiecznych zanieczyszczeń. Producent udostępnia na życzenie dane z tych badań.
Butelka o pojemności 237 ml kosztuje około 1419 Zlotykhli, co wystarcza na 47 dni codziennego dawkowania.
Zalety
- Zaawansowana formuła kompleksu kwasów tłuszczowych
- Przyjemny truskawkowy smak;
- W jego składzie znajdują się witaminy A i D oraz jod;
Wady
- Wysoka cena.
Biopharma Barne
Omega-3
Ocena: 4.8
Kapsułki do żucia Kusalochka – wyjątkowy rodzaj oleju rybnego pod względem prezentacji: dzieci po prostu uwielbiają te smaczne cukierki! Brak nieprzyjemnych doznań podczas żucia, a jeśli smak nie przypadnie Ci do gustu, gdyż ma posmak ryby, kapsułki można popić wodą, a ich skuteczność nie zostanie przez to zmniejszona.
Kompleks witaminowy zawiera kwasy tłuszczowe, witaminy A, D, E. produkt ten nie zawiera alergenów i wybitnie pomaga w leczeniu reakcji alergicznych na inne bodźce oraz astmy oskrzelowej w terapii kompleksowej.
1-miesięczny kurs leczenia, dzieci od 3 do 7 lat powinny przyjmować 1 kapsułkę dwa razy dziennie, starsze dzieci – 3 razy dziennie. Opakowanie 60 kapsułek będzie kosztować średnio 175 Zlotykhli.
Zalety
- Jest to produkt krajowy o naturalnym składzie;
- Odpowiedni dla dzieci od 3 lat i dorosłych, ale w odpowiednim dawkowaniu;
- Rozsądna cena;
- owocowy smak;
Wady
- Rybne nuty w smaku mogą nie spodobać się dziecku.
OLEJ Z WĄTROBY DORSZA DLA DZIECI BIOCONTOUR N100 KAPSUŁEK/POMARAŃCZOWY
Ocena: 4.6
Domowy preparat oleju rybnego firmy BIOCONTUR stworzony z oleju ryb oceanicznych, żelatyny, skrobi, wody i aromatu z zastosowaniem antyoksydantów. Ten prosty preparat jest bezpieczny dla dzieci od 3 roku życia. Stosowanie kapsułek jest możliwe w przypadku niedoboru składników aktywnych w organizmie i określone przez lekarza: zalecana dawka to 4-8 kapsułek dziennie.
Preparat działa kompleksowo, wzmacniając wszystkie ważne układy organizmu, szczególnie skuteczny w okresach wysiłku umysłowego i regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym.
Koszt produktu krajowego FISH FIRE CHILD’S BIOCONTUR N100 CAPS/PAPELSIN wynosi tylko 134 Zlotykh, co jest jedną z najniższych cen w naszym rankingu.
Zalety
- Działanie stymulujące;
- Bardzo niedrogo;
- Czysty olej rybny o owocowym smaku;
Wady
- przy maksymalnej ilości 8 kapsułek, opakowanie nawet n100 wystarczy tylko na 12 dni.
Ecco Plus OLEJEK DO RYB DLA DZIECI
Ocena: 4.5
Zamykający ranking olejów rybnych dla dzieci jest jedynym tego typu preparatem dopuszczonym do stosowania przez dzieci od 1,5 roku życia (nie liczyć witaminy Ddrops, lidera w kategorii rankingowej). Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w składzie, a także witaminy A i D przyczyniają się do harmonijnego rozwoju dziecka na wszystkich etapach kształtowania się organizmu, aktywności mózgu. Produkt marki Goldfish jako jedyny nie zawiera substancji zapachowych, ale jego smak jest maksymalnie zneutralizowany bez udziału środków chemicznych. Sądząc po opiniach użytkowników, dzieciom nie przeszkadza przyjmowanie płynnego leku, mimo specyficznego smaku oleistego syropu.
Butelka 100 ml kosztuje około 276 Zlotykhli i powinna wystarczyć na 22 dni przy zalecanej dawce 4,5 ml raz dziennie.
Zalety
- Bez chemii i zanieczyszczeń, 100% oleju z ryb;
- Bardzo przystępna cena;
- Nadaje się dla dzieci od 1,5 roku życia;
Wady
- Smak jest jeszcze specyficzny, co nie wszystkim dzieciom przypada do gustu.
Jakie są najlepsze marki olejów rybnych, które możemy znaleźć na rynku? Czy oleje rybne rzeczywiście są korzystne dla zdrowia?
Czy możecie polecić mi jakiś konkretny olej rybny spośród tych 18 najlepszych? Chciałbym dowiedzieć się, który z nich ma najwięcej właściwości zdrowotnych i jest najbardziej skuteczny. Dziękuję za pomoc!