8 najlepszych witamin musujących

*Przegląd najlepszych według redakcji. O kryteriach wyboru. Niniejszy materiał jest subiektywny, nie ma charakteru reklamy i nie jest wskazówką do zakupu. Przed zakupem należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.

Każda forma medycyny ma swoje plusy i minusy. Witaminy musujące nie są wyjątkiem. To jedna z najlepszych opcji dla osób, dla których „siedzenie na tabletkach” jest trudne psychicznie. Napój gazowany o przyjemnym, zwykle cytrusowym smaku, może być przyjmowany jako dodatek do biurowego lunchu lub jako nowe doświadczenie smakowe. Jest łatwy do wypicia, w przeciwieństwie do dużych tabletek witaminowych, które często powodują trudności w połykaniu. Witaminy w tej formie wchłaniają się szybciej, co jest dalekie od zasadniczego, zważywszy, że ich działanie nie jest pilne. Sporządzając ranking najlepszych witamin musujących, ostatnią rzeczą, na którą spojrzeliśmy, była szybkość wchłaniania lub działania. Ten rodzaj produktu ma działanie kumulacyjne

Wadą jest stosunkowo wysoki koszt takich leków. Opakowanie 10-15 tabletek musujących kosztuje mniej więcej tyle, co miesięczny kurs podobnego leku w bardziej tradycyjnej formie. W kwestii wpływu na zdrowie – jak każdy napój gazowany, roztwór tworzony przez witaminy gazowane może podrażniać żołądek. Jest to właściwość każdego napoju zawierającego CO2 (dlatego przy piciu wody mineralnej warto najpierw pozwolić jej „odpłynąć”). Jednak niewiele osób spożywa napoje gazowane dzień w dzień, aby doświadczyć tych samych efektów. Ale witaminy, ze swej natury, są przeznaczone do podjęcia w długich okresach od jednego do dwóch miesięcy, podczas gdy niektórzy eksperci twierdzą, że powinny być podejmowane w sposób ciągły.

Niektórzy dentyści twierdzą, że kwas cytrynowy zawarty w tabletkach musujących, przy stałym stosowaniu niszczy szkliwo zębów. Z drugiej jednak strony kwas z takich tabletek jest neutralizowany przez sodę oczyszczoną – to właśnie na reakcji neutralizacji kwasu i sody oczyszczonej z wydzieleniem dwutlenku węgla opiera się zasada „musowania”. Istnieje więc możliwość, że zagrożenia dla zębów są nieco przesadzone. Natomiast osoby zaniepokojone stanem szkliwa mogą pić powstałe w ten sposób rozpuszczone tabletki przez słomkę – minimalizuje to ewentualne szkodliwe działanie na zęby.

Proponując naszym czytelnikom ranking najlepszych witamin musujących, postanowiliśmy podzielić je nie według składu, ale według sytuacji, w których dany kompleks witaminowy może przynieść maksymalne korzyści.

Najlepsze witaminy musujące

Nominacja	miejsce	nazwa produktu	cena
Najlepsze witaminy na przeziębienie	1	Witamina C M tiVita 1000 mg	283€
2	Multifort	179€
3	Doppelgerz Witamina C plus cynk	244€
Najlepsze witaminy musujące na każdy dzień	1	Trijax	205€
2	Berocca plus	1014€
3	Supraślany	590€
Najlepsze witaminy musujące na stres	1	Univit Energy	285€
2	Magnez Plus	185€

Najlepsze witaminy na przeziębienie

Mówiąc o profilaktyce przeziębienia, immunomodulatory – takie jak echinacea, trawa cytrynowa czy żeń-szeń oraz witamina C. Nie będziemy wdawać się w szczegółowe badanie ich skuteczności – są przynajmniej nieszkodliwe, jeśli nie narusza się instrukcji obsługi) i pozostawiamy czytelnikom, jako osobom dorosłym i zdolnym do czynności prawnych, samodzielną decyzję o ich stosowaniu. Zauważ tylko, że spopularyzowana opinia Linusa Paulinga o konieczności regularnego przyjmowania 3g. Kwas askorbinowy jest nie tylko niezdrowy, ale i niebezpieczny. Przypomnijmy, że ten bez wątpienia szanowany naukowiec był laureatem Nagrody Nobla w dziedzinie chemii, a nie medycyny.

Tak duże dawki przy ciągłym stosowaniu mogą prowokować rozwój kamicy moczowej u mężczyzn, nie stwierdzono takiej zależności u kobiet. Aktualne zalecenia sugerują przyjmowanie 1g podczas ostrej infekcji wirusowej. kwas askorbinowy. Nie zapobiegnie to infekcji, ale przyspieszy gojenie, według różnych badań o 8 – 48%. A najskuteczniej witamina C w takich sytuacjach działa u osób o dużej aktywności fizycznej: sportowców i pracowników fizycznych.

Witamina C M

tiVita 1000 mg

Ocena: 4.9

Domowe tabletki musujące zawierają 13 witamin, 10 minerałów i wyciąg z echinacei. Należy zwrócić uwagę, że oprócz tradycyjnych tabletek musujących rozpuszczalnych w wodzie (grupa B; C), produkt zawiera rozpuszczalne w tłuszczach A, D, E. Do minerałów tych należą: magnez, selen, chrom, żelazo. Jod może być zaletą – dla osób mieszkających na terenach, gdzie jest go mało w wodzie i glebie – i problemem: w autoimmunologicznym zapaleniu tarczycy lub tyreotoksykozie jod jest surowo zabroniony.

Ilość witamin w tabletce odpowiada tradycyjnej zalecanej dziennej dawce, co znów może być interpretowane jako zaleta dla tych, którzy obawiają się hiperwitaminozy, a jako minus, tych, którzy przywykli do kierowania się zaleceniami optymalnego spożycia (więcej o różnych stawkach witamin poniżej). Tak więc w rzeczywistości nie ma w nim zbyt wiele kwasu askorbinowego – ale jego niewielka ilość jest rekompensowana przez minerały aktywnie uczestniczące we wspieraniu odporności oraz przez echinaceę.

Echinacea jest znana jako adaptogen i immunomodulator. Producent na ogół zaleca kompleks witaminowo-mineralny do zapobiegania i leczenia częstych przeziębień. Na stronie producenta zalecany jest 1-miesięczny kurs podawania, przy czym opakowanie zawiera 14 tabletek, co oznacza, że dwa opakowania na kurs nie wystarczą, trzy – dużo.

Zalety

• Zawiera echinaceę, immunomodulator i adaptogen;
• obecne są wszystkie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Wady

• Nie nadaje się dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy;
• Czas trwania zalecanego kursu nie jest wielokrotnością liczby tabletek w opakowaniu, co zmusza konsumenta do przepłacania.

Doppelgerz aktywna witamina C plus cynk

Ocena: 4.5

Jak sama nazwa wskazuje, zawierają kwas askorbinowy, 600 mg; oraz 5 mg cynku. Obie substancje są aktywnymi antyoksydantami i przyczyniają się do rozwoju układu odpornościowego.

Do plusów należy zaliczyć lakoniczny skład, minimalizujący ewentualne przeciwwskazania. Na minus – stosunkowo niska zawartość witaminy C.

Zalety

• Przy minimalnej liczbie składników jest mniej przeciwwskazań.

Skazy

• Niska zawartość witaminy C, w porównaniu z ilością zalecaną przy przeziębieniach.

Najlepsza witamina musująca na „każdy dzień”

Jak wspomniano, „fizzy” nie jest najbardziej ekonomiczną formą witamin dla konsumenta. Ale jeśli pominąć cenę pigułki, można znaleźć wśród nich kompleksy, które mogą być podjęte przez długie kursy, aby utrzymać równowagę witamin i minerałów w organizmie. To właśnie je przedstawiamy w tej części rankingu.

Trijax

Ocena: 4.8

Tabletki gazowane wyprodukowane na Białorusi. Zawiera rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12, nikotynamid, kwas foliowy), A, E, C oraz mikroelementy: żelazo, miedź, cynk, mangan, molibden, selen, wapń, magnez. Zawartość witamin według tradycyjnych zalecanych dziennych dawek – dla niektórych zaleta, ale problem dla tych, którzy wolą wyższe optymalne spożycie. Jednak te witaminy musujące są w rozsądnej cenie za cenę 20 tabletek.

Zawiera substancję słodzącą na bazie fenyloalaniny, dlatego jest przeciwwskazany u osób z dziedziczną nietolerancją tej substancji.

Przyjmowane są raz dziennie.

Zalety

• Szeroka gama witamin i minerałów;
• niska cena.

Wady

• nie należy przyjmować w fenyloketonurii.

Berocca plus

Ocena: 4.5

Gazowane tabletki produkcji francuskiej zawierają 8 witamin z grupy B (w tym kwas foliowy i witaminopodobną substancję biotynę), kwas askorbinowy, wapń, magnez i cynk. Podobny skład sprawdza się przy zwiększonym wysiłku umysłowym i w sytuacjach przewlekłego stresu.

Należy zauważyć, że zawartość substancji aktywnych w tym produkcie na pierwszy rzut oka jest nadmiernie wysoka – ale w rzeczywistości odpowiada normom optymalnego spożycia.

Przypomnijmy, że istnieją dwa podejścia do przyjmowania witamin. Minimalne spożycie, lub zalecane dzienne dawki w podręcznikach medycznych, mają na celu zapobieganie chorobom spowodowanym przez niedobory witamin. Były dostępne po II wojnie światowej, kiedy je opracowano – ale w krajach wolnych od głodu choroby spowodowane hipowitaminozą, jak szkorbut, należą do przeszłości. A niedobory witamin określa się na podstawie badania krwi (lub włosów). Normy optymalnego spożycia mają na celu utrzymanie zdrowia jako stanu dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie braku choroby, i są wielokrotnie wyższe od starych norm – ale to nie powód, by uważać je za „końskie.

Berocca plus nie zawiera witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

Zalety

• Szeroki zakres witamin z grupy B,
• Posiada magnez, wapń i selen, które pomagają zwalczać stres.

Wady

• Brak witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
• wysoka cena.

Supraślany

Ocena: 4.3

Te tabletki musujące zawierają 12 witamin (jeśli zaliczyć do nich substancję witaminopodobną – biotynę) i 8 minerałów: wapń, magnez, fosfor, żelazo, miedź, cynk, mangan, molibden. Producent nazywa swoje tabletki „mocnymi”, zwracając uwagę kupujących na ich dość wysokie dawki. Rzeczywiście, zwolennicy nowoczesnych zaleceń uważają to za zaletę, ale ci, którzy obawiają się przedawkowania dla siebie, zaznaczą zawartość witamin jako nadmiernie wysoką. Na wszelki wypadek przypominamy naszym czytelnikom, że nie można przedawkować witamin rozpuszczalnych w wodzie, przyjmując je doustnie, ponieważ organizm zmniejsza ich wchłanianie i przyspiesza wydalanie, jeśli są w nadmiarze. Przedawkowanie jest możliwe tylko w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A i D, ale ich ilość w tym produkcie jest niższa niż sugerują aktualne wytyczne kliniczne, więc nie ma się czego obawiać.

Dodatkowo witamina ma dość wysoką cenę jak na zaledwie 10 tabletek w tubie.

Zalety

• Szeroka gama witamin i minerałów.

Wady

• Drogie.

Najlepsza witamina musująca na stres

W sytuacjach stresowych zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na witaminy z grupy B i magnez. W związku z tym wybraliśmy produkty do tej części indeksu. Przy okazji nadają się również dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi do wspomagania organizmu (ale w żadnym wypadku do leczenia, które powinno być przepisane przez lekarza).

Univit Energy

Ocena: 4.7

Oprócz witamin z grupy B i magnezu w tego typu kompleksie tradycyjnie znajduje się koenzym Q, substancja odgrywająca aktywną rolę w procesach energetycznych wewnątrz komórki i będąca silnym antyoksydantem. Dodatkowo produkt zawiera ekstrakt z guarany – źródło kofeiny, która stymuluje czujność i wydajność umysłową. Prawda, stąd główna wada tego kompleksu: nie jest on zalecany dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Oczywiście istnieją badania pokazujące, że kofeina przestaje wpływać na napięcie tętnicze przy regularnym przyjmowaniu, zachowując swoje właściwości nootropowe, ale w takiej sytuacji jak ta niepotrzebne ryzyko. Bioflawonoidy cytrusowe, które pomagają utrzymać zdrowie naczyń krwionośnych. Cynk, jako środek łagodzący stres, jest minerałem z wyboru. Pomaga też łagodzić zachcianki na objadanie się i słodycze oraz żelazo, którego niedobór występuje u połowy kobiet w wieku rozrodczym w Rosji. Tak więc to narzędzie w rankingu najlepszych można nazwać „witaminą dla kobiet”, choć z pewnością nadaje się dla mężczyzn.

Zalety

• zawiera koenzym Q, ekstrakt z guarany, bioflawonoidy, żelazo, cynk.

Wady

• Może zwiększać ciśnienie krwi,
• Tylko 10 tabletek w opakowaniu.

Magnez plus

Ocena: 4.4

W przeciwieństwie do poprzedniego produktu w naszym rankingu, ten produkt nie zawiera wielu składników aktywnych: witamin B1, B6, kwasu foliowego i magnezu. Z drugiej strony, im krótsza lista składników, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych lub interakcji lekowych. Kompleks witaminowy skierowany jest do osób o zbilansowanej diecie, które chcą po prostu zmniejszyć wpływ stresu na swój organizm.

Zalety

• Zawiera niezbędne witaminy i magnez.

Wady

• Tylko 10 tabletek w opakowaniu.