*Przegląd najlepszych według redaktorów. Kryteria wyboru. Niniejszy materiał jest subiektywny i nie stanowi reklamy ani rekomendacji do zakupu. Przed zakupem wymagana jest konsultacja specjalisty.
Głównym składnikiem tkanki kostnej jest wapń (Ca) w organizmie dorosłego człowieka osiąga 1 kg. Reguluje krzepnięcie krwi, skurcz mięśni i impulsy nerwowe. Ca ważne dla wzrostu już od pierwszych miesięcy ciąży. Wystarczające spożycie tego makroskładnika zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób: osteoporozy, raka jelita grubego, nadciśnienia, otyłości.
U dzieci może wystąpić krzywica, jeśli spożycie wapnia jest niewystarczające, a u dorosłych i osób starszych minerał ten jest szybko wypłukiwany z tkanki kostnej. Aby tego uniknąć, należy szybko uzupełnić niedobór tego makroskładnika. Obecność innych składników odżywczych (witaminy D, białka, fosforu czy fluoru) poprawia wchłanianie tego minerału. W tym przeglądzie zebraliśmy najlepsze witaminy wapnia dla dorosłych i dla młodego pokolenia.
Ranking najlepszych witamin z wapniem
| Nominacja | miejsce | nazwa produktu | cena |
| Najlepsze witaminy z wapniem dla dorosłych | 1 | Solgar Wapń i Magnez z Witaminą D3 | 729 € |
| 2 | Wapń i magnez Now Foods | 995 € | |
| 3 | Cytrynian wapnia Nature’s Way | 1 846 € | |
| 4 | Doppelgerz Activ Magnez + Wapń + D3 | 243 € | |
| 5 | Evalar Chelat wapnia | 851 € | |
| 6 | Nicomed Forte Calcium D3 | 700 € | |
| Najlepsze witaminy z wapniem dla dzieci | 1 | Wapń w płynie z magnezem
| 1 010 € |
| 2 | Multi Tabs Baby Calcium Plus | 464 € | |
| 3 | Wapń dla dzieci Nature’s Plus Animal Parade | 1 110 € | |
| 4 | Vita Bears PharmaMed Calcium + Vitamin D | 378 € | |
| 5 | Alfabetyczny preparat dla niemowląt z wapniem | 364 € | |
| 6 | Evalar Baby Formula Bear Calcium | 285 € |
Najlepsza witamina z wapniem dla dorosłych
Uważa się, że między 19 a 50 rokiem życia dzienna wartość Ca wynosi 1000 mg (1 g), a po 50 roku życia 1200 mg. Zwiększone zapotrzebowanie na ten makroskładnik obserwuje się u kobiet w ciąży, a także u osób zmagających się ze złamaniami.
Wapń i Magnez Solgar z witaminą D3
Ocena: 4.9
Amerykańska marka Solgar produkuje suplementy wapnia i magnezu z witaminą D3. Ca jest tu przedstawiony w łatwo przyswajalnej formie cytrynianu. Dzienna porcja zawiera 1000 mg tego ważnego minerału. Produkt wspiera zdrowe kości, a także prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni. Ten suplement diety jest koszerny. Nie zawiera glutenu, pszenicy ani produktów mlecznych.
Wapń i magnez z witaminą D3 firmy Solgar to owalne, dwuwypukłe, ścięte białe tabletki. Są dość duże – do 1,8 mm długości. Ale jeśli pijesz dużo wody, jest całkiem możliwe, aby połknąć. Producent zaleca jednak przyjmowanie 5 tabletek jednorazowo (dzienna porcja), a to przy tej wielkości może być dość problematyczne.
Konsumenci wysoko oceniają ten suplement Solgar. Komentują, że przyjmowanie tych witamin świetnie wpłynęło na ich zęby i paznokcie. Wielu kobietom pomogło to remedium z Ca na pozbycie się skurczów. Niektórzy chętnie przyjmują ten suplement, aby zapobiec rozwojowi osteoporozy. Aby uniknąć uczucia zgagi lub innych dolegliwości zaleca się przyjmowanie wapnia po godzinie 16:00. To właśnie wtedy najlepiej się wchłania.
Zalety
- Ca w postaci cytrynianowej;
- Bezglutenowe;
- Świetnie nadaje się do wzmocnienia zębów i paznokci;
- pozbywa się skurczów.
Wady
- Należy przyjąć jednorazowo 5 dużych tabletek.
Wapń i magnez Now Foods
Ocena: 4.8
Suplementy wapnia i magnezu wyprodukowane w USA przez Now Foods. Jedna porcja tego produktu zawiera 1000 mg wapnia i 500 mg magnezu. Te 2 ważne minerały przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśniowego i naczyniowego. Pomagają utrzymać prawidłową równowagę płynów w organizmie. Zdrowy szkielet i dobra kondycja organizmu powstają dzięki temu produktowi.
Now Foods Wapń i Magnez w tabletkach owalnych. Są dość duże (prawie 2 cm długości), lekko spłaszczone, nie mają ostrych krawędzi ani żeberek. Przełykać dość łatwo, bez przyklejania się do podniebienia lub boków gardła. 2 tabletki (dawka dzienna) na dobę. Całkowitą dawkę można podzielić na 2 dawki, ale lepiej przyjąć je wszystkie naraz wieczorem.
Według recenzji suplement Ca od Now Foods nie działa od razu. Ale już pod koniec trzeciego miesiąca stosowania widocznie wzmacnia płytki paznokciowe. Dzięki temu są bardzo wytrzymałe i nie pękają. Doskonale wpływa również na stan szkliwa zębów. Kobiety w ciąży donoszą, że ten suplement jest dobry dla ich układu nerwowego i łagodzi skurcze. Witamina ta nie powoduje dyskomfortu w żołądku.
Zalety
- Połączenie 2:1 wapnia i magnezu;
- 2 tabletki dziennie;
- sprawia, że płytki paznokciowe są mocniejsze;
- Wspomaga układ nerwowy;
- Nie powoduje dyskomfortu w żołądku.
Wady
- wystarczająco duże tablety.
Nature’s Way Cytrynian wapnia
Ocena: 4.7
Amerykański producent Nature’s Way produkuje suplementy z cytrynianem wapnia. Calcium Citrate to połączenie cytrynianu, jabłczanu i węglanu wapnia. Takie połączenie sprzyja optymalnemu wchłanianiu i przyswajaniu tego minerału w organizmie. Produkt nie zawiera glutenu, cukru, soli, drożdży, soi, produktów mlecznych ani sztucznych dodatków. Takie Ca wspiera zdrowe zęby, kości, mięśnie.
Nature’s Way Calcium Citrate jest dostępny w białych kapsułkach. W opakowaniu znajduje się 250 sztuk. Producent zaleca 2 kapsułki dziennie z posiłkami (najlepiej wieczorem). Odpowiadałoby to 500 mg wapnia. Niektórzy konsumenci wolą przyjmować 4 kapsułki dziennie, aby pokryć swoje dzienne zapotrzebowanie na ten minerał. Te witaminy z Ca są łatwe do połknięcia.
W recenzjach konsumenci zauważają, że w przypadku suplementów Nature’s Way Calcium Citrate są bardzo zadowoleni z wyników badań laboratoryjnych. Również kobiety w ciąży i karmiące piersią informują, że produkt ten pomógł im zachować zęby. Ci, którzy biorą te witaminy wapnia regularnie zgłaszają, że ich paznokcie stają się bardzo silne. Produkt jest na ogół dobrze trawiony i tolerowany. Nie wpływa na przewód pokarmowy ani na inne układy narządów.
Zalety
- mieszanina cytrynianu, jabłczanu i węglanu Ca;
- łatwe do połknięcia kapsułki;
- Pomaga utrzymać zdrowe zęby w czasie ciąży;
- Doskonały do wzmocnienia płytki paznokcia;
- Nie powoduje problemów z trawieniem.
Wady
- Zauważalny efekt pojawia się po 2-3 miesiącach.
Doppelgerz Activ Magnez + wapń + D3
Ocena: 4.6
Doppelgerz Aktiv, niemiecka marka, produkuje suplement Magnez + Wapń + D3. Kompleks ten zawiera również witaminę B2 (ryboflawinę). Preparat aktywnie wspiera układ krążenia oraz chroni i wzmacnia tkankę kostną. Również ten suplement diety okazał się być dobry dla zwiększonej nerwowości, drażliwości, niepokoju.
Doppelgerz Activ występuje w Magnez + Wapń + D3 w postaci tabletek musujących. Umieszcza się je w wydłużonej tubie (15 sztuk). Szybko się rozpuszczają, ale na dnie pozostaje mały nierozpuszczalny osad. W rezultacie otrzymujemy żółto-pomarańczowy napój o smaku pomarańczowym. Dorosłym zaleca się przyjmowanie 1 tabletki raz dziennie z posiłkami, rozpuszczonej w szklance (200 ml) wody.
Recenzje na temat tych witamin z Doppelgerz Aktiv spełniają w większości dobre. Konsumenci zgłosili, że po połknięciu system nerwowy jest spokojniejszy. Ustają skurcze i pękanie paznokci. Niektórzy komentowali również, że stawy przestają chrupać i marudzić z tym suplementem diety. Ogólnie dobrze tolerowany, ale u niektórych osób występuje zaostrzenie zapalenia żołądka.
Zalety
- Dobrze przemyślana złożona kompozycja;
- przyjemny napój;
- 1 raz dziennie;
- pozbywa się skurczów;
- łagodzi układ nerwowy;
- wzmacnia paznokcie.
Wady
- Może prowokować zaostrzenie zapalenia błony śluzowej żołądka.
Evalar Chelat wapnia
Ocena: 4.5
Rosyjska marka Evalar produkuje chelat wapnia. Jest to najłatwiej dostępna forma Ca. Preparat poprawia prawidłowy stan kości, zębów, naczyń krwionośnych i serca. Polecany dla dorosłych i dzieci powyżej 14 roku życia. Mogą go również przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią. Produkt jest w stanie wchłonąć 90-98%.
Chelat wapnia firmy Evalar to dość duża biała tabletka. Mają owalny kształt, są obustronnie wypukłe, mają ścięte krawędzie. Mimo swoich rozmiarów są łatwe do przełknięcia, nie drapią przełyku i nie przyklejają się do podniebienia. Dorośli powinni przyjmować 2-3 tabletki dziennie z głównymi posiłkami. Czas trwania terapii – co najmniej 1 miesiąc.
Według opinii konsumentów ten Ca od Evalar jest dobrze wchłaniany bez efektów ubocznych ze strony układu pokarmowego (nie powoduje wzdęć, zaparć ani biegunki). Dzieje się tak dlatego, że nie wpływa na poziom kwasowości w żołądku. skurcze i bóle mięśni szybko ustępują dzięki temu produktowi. Nie odkłada nierozpuszczalnych złogów na ścianach naczyń krwionośnych.
Zalety
- Chelat Ca jest wchłaniany przez 90-98%;
- Nie powoduje dyskomfortu w przewodzie pokarmowym;
- szybko pozbywa się skurczów;
- Wzmacnia paznokcie;
- Poprawia stan szkliwa zębów.
Wady
- 3 duże tabletki na raz.
Nicomed Forte Calcium D3
Ocena: 4.5
Firma Takeda Pharmaceutical Company (Norwegia) produkuje kompleks Calcium D3 Nicomed Forte. Zawiera węglan wapnia i kolekalcyferol (witamina D3). Reguluje metabolizm wapnia i fosforu w kościach, zębach, paznokciach, włosach i włóknach mięśniowych. Stosowany jest w profilaktyce i leczeniu niedoboru Ca i/lub witaminy D3, osteoporozy lub zaburzonej łączności kości.
Witaminy Norwegian Calcium dostępne są w postaci tabletek do żucia. Są okrągłe, dwuwypukłe i pachną jak cytryna. W plastikowej butelce o pojemności 30/60/120 kapsułek. Tabletka jest bardzo słodka i ma kredowy smak. Można je żuć lub rozgryzać. Dorośli przyjmują ten Ca w 2 tabletkach dziennie z posiłkami. Niektórzy zmywają je wodą, bo są dla nich bardzo soczyste.
W recenzjach Calcium D3 Nicomed Forte, wielu zauważyło, że paznokcie rosną bardzo szybko z tym produktem. Świetnie nadaje się do odmładzania paznokci po długotrwałym polerowaniu paznokci żelowych. Niektórzy ludzie mówią, że dzięki nim nie mają już ciągłego wyskakiwania w kolanach. Inni chwalą go za to, że szkliwo jest twardsze, gładsze, a na przednich zębach nie ma już pęknięć.
Zalety
- Dobry stosunek Ca do witaminy D3;
- tabletki do żucia;
- smak cytrynowy;
- Reanimuje płytki paznokciowe;
- pozbywa się chrupania w kolanach;
- odbudowuje szkliwo zębów.
Wady
- tabletki są zbyt słodkie dla niektórych osób.
Najlepsze witaminy z wapniem dla dzieci
Dzienna wartość Ca dla dzieci zmienia się w zależności od wieku: 400-800 mg.
Wapń w płynie z magnezem Dziecko
Ocena: 4.9
Firma farmaceutyczna Ferrosan (Dania) produkuje Multi-Tabs Baby Calcium Plus. Zawiera 13 witamin i 7 minerałów. Zawartość wapnia – 200 mg. Produkt przeznaczony jest dla dzieci od 2 do 7 lat. Należy pamiętać, że produkt ten zawiera substancję słodzącą, która w nadmiarze może wywołać efekt przeczyszczający.
Multi Tabs Kids Calcium Plus to tabletki do żucia. Są one dość duże, okrągłe, o płasko-cylindrycznym kształcie, białe z różnokolorowymi plamkami. Tabletka ma bananowy, nieagresywny smak. Można je dość łatwo przeżuć. Ale dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, jak to zrobić, producent zaleca ich rozdrobnienie i dodanie do jogurtu lub soku. Powinny one przyjmować 1 tabletkę dziennie.
Według opinii rodziców, dzieci uwielbiają te witaminy. Dzieci dzięki suplementowi zyskają lepszy układ odpornościowy i będą szybciej rosły. Rodzice zauważają również, że poprawiły się zęby i paznokcie ich dzieci. Nowsze pokolenie czuje się energiczne i gotowe do przejścia przez cały dzień i przeżywa swoje pierwsze szkolne obowiązki. Produkt jest dobrze tolerowany i nie powoduje reakcji alergicznych.
Zalety
- kompozycja wieloskładnikowa;
- smaczne tabletki do żucia;;
- zwiększa potencjał obronny organizmu;
- Zapewnia zdrowe zęby i paznokcie;
- Nie powoduje alergii.
Wady
- Może powodować luźne stolce w przypadku przekroczenia dawki.
Wapń dla dzieci Nature’s Plus Animal Parade
Ocena: 4.7
Amerykański producent Nature’s Plus produkuje suplement wapnia dla dzieci Animal Parade. Jedyne minerały, które zawiera to Ca i Mg. A inne składniki to ekstrakt ze szpinaku i brokułów, a także koncentrat figowy i daktylowy. Suplement jest niezbędny dla dynamicznego rozwoju dzieci, zwłaszcza tych prowadzących aktywny tryb życia i uprawiających sporty. Produkt odpowiedni dla wegetarian.
Suplementy wapnia od Nature’s Plus są dostępne w formie zabawnych zwierzątek do żucia. Umieszcza się je w butelce, która ma zakrętkę, aby uniemożliwić dzieciom ich otwarcie. Dawka dzienna – 2 tabletki. Najlepiej podawać je dzieciom przed pójściem spać, ponieważ wapń i magnez są lepiej wchłaniane po południu. Produkt smakuje jak lody waniliowe. Jeden słoik wystarcza na 1,5 miesiąca.
Według opinii pediatrów, Nature’s Plus Animal Parade wapń dla dzieci jest doskonały do konsolidacji tkanki kostnej. Dzieci zauważalnie zwiększą swój wzrost. Zęby wyrastają szybciej, poprawia się stan ich szkliwa. Niektórzy rodzice zauważyli również, że dziecko staje się spokojniejsze i bardziej czujne. A ponieważ nie zawiera witaminy D, można ją bezpiecznie podawać latem.
Zalety
- Ca i Mg w łatwo przyswajalnej formie;
- Zabawne figurki zwierząt;
- Ma przyjemny posmak lodów;
- Dzieci konsumują je bez namawiania;
- dodaje do wzrostu;
- poprawić stan zdrowia zębów;
- Może być podawany latem.
Wady
- Może powodować indywidualną nietolerancję.
Vita Bears PharmaMed Calcium + Vitamin D
Ocena: 4.6
Rosyjska firma Pharmamed jest dystrybutorem niemieckiego suplementu diety Vita Mischki Calcium + Vitamin D. Produkt ten zawiera witaminę D, wapń i fosfor. Skład uzupełniają również naturalne ekstrakty z warzyw i owoców. Suplement przeznaczony jest dla dzieci od 3. roku życia. Produkt ten wspiera mocne kości i zdrowe zęby.
Vita Bear Calcium + Vitamin D dostępne w postaci pastylek do żucia Marshmallow. Mają kształt misiów. Figurki te występują w smakach wiśniowym, truskawkowym, cytrynowym i pomarańczowym. Witaminy są dość duże (około 2 cm długości) i posypane cukrem. Dzieci od trzeciego roku życia powinny żuć 1 marmoladę dwa razy dziennie z posiłkiem. A dla tych powyżej 7 lat, 2 marshmallows dwa razy dziennie.
Mówi się, że witaminy z wapniem są doskonałe dla dzieci. Stają się bardziej czujni, mają lepszy apetyt i nastrój. Niemowlętom ułatwiają też długie spacery. Dzięki tym witaminom zęby trzonowe wyrastają aktywniej. Z kompleksem bardzo szybko rosną też paznokcie. Są gęste i nie pękają.
Zalety
- Dobre połączenie witaminy D, wapnia i fosforu;
- witaminy są lubiane przez dzieci;
- Łatwy do żucia i nie przykleja się do zębów
- Poprawa ogólnego samopoczucia dzieci;
- Wspieranie wyrastania zębów trzonowych.
Wady
- Pastylki są posypane cukrem.
Alfabet Przedszkole wapniaki
Wynik : 4.5
Polska kompleks witaminowo-mineralny Alfabetowe Przedszkole z wapniem zawiera 22 użyteczne składniki. Ten suplement diety uwzględnia szybki rozwój dzieci po 3 roku życia. Kompatybilność składników i brak sztucznych barwników zmniejsza ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Produkt sprzyja organicznemu rozwojowi szkieletu i wzmacnia układ odpornościowy.
Alphabet Kindergarten Calcium jest dostępny w postaci tabletek do żucia. Podzielone są na 3 kolory o smaku malinowym, gruszkowym i morelowym. Wszystkie przydatne komponenty są również podzielone na 3 grupy. Dziecko powinno żuć 1 tabletkę o różnych kolorach dziennie. Dzieci uwielbiają ten smak i chętnie zjadają przydzielone im ilości. Odstęp między dawkami powinien wynosić 4-6 godzin.
Recenzje suplementu wapnia Alphabet Kindergarten są w większości pozytywne. Rodzice zauważają, że dzieci mają wyraźnie poprawioną odporność. Stają się bardziej energiczni, poprawia się ich stan psycho-emocjonalny. Zęby i paznokcie dzieci również wyglądają zdrowiej. Maluchy chętnie chodzą na nogach bez zmęczenia i dyskomfortu stawów.
Zalety
- dobrze opracowany skład;
- smaczne witaminy;
- pobudzić układ odpornościowy;
- Przyczynia się do organicznego rozwoju szkieletu;
- Poprawa zdrowia zębów.
Wady
- Przyjmować 3 razy dziennie.
Evalar Baby Formula Bears calcium
Ocena: 4.5
Rosyjska marka Evalar produkuje suplement diety Baby Formula Mishki calcium. Produkt został zaprojektowany z myślą o dzieciach. Zawiera wapń, witaminę D i fosfor w dawkach profilaktycznych. W produkcie nie ma sztucznych dodatków, które mogłyby zaszkodzić organizmowi dziecka. Nie zawiera glutenu i GMO.
Witaminy wapnia od Evalar są w postaci jaskrawo kolorowych misiów. Mają przyjemny truskawkowy smak z nutą jogurtu. Ich smak nie jest przesadzony, więc nie są zbyt głośne. Same misie są sztywne i trudne do pogryzienia przez maluchy. Dzieciom w wieku od 3 do 7 lat zaleca się przyjmowanie 1 witaminy do żucia 2 razy dziennie z jedzeniem. A dla osób starszych 2 misie 2 razy dziennie przy głównych posiłkach.
Baby Formula Bears wapnia z Evalar jest popularny i zdobył wiele pozytywnych opinii. Produkt jest dobry dla zdrowia zębów dzieci, a także wzmacnia kości dzieci. Z pomocą tych witamin zwiększa się wytrzymałość u dzieci uprawiających sport. Produkt dobrze się wchłania i nie powoduje reakcji alergicznych. Ale wielu rodziców jest zdezorientowanych wysoką zawartością cukru.
Zalety
- przemyślany skład
- Bez sztucznych barwników, aromatów i konserwantów;
- dba o zdrowie zębów dzieci;
- wzmacnia kości;
- zwiększa wytrzymałość.
Wady
- dużo cukru.
Czy możesz polecić jakiekolwiek witaminy z wapniem z listy Top 12? Chciałbym wzmocnić swoje kości i zwiększyć spożycie tego składnika odżywczego. Dzięki za wszelkie sugestie!
Czy te 12 witamin z wapniem są bezpieczne do stosowania? Czy mają jakieś skutki uboczne? Czy są zalecane dla każdej grupy wiekowej? Jakie korzyści mogą przynieść organizmowi? Proszę o więcej informacji na ten temat.