Jak nie bać się jeździć samochodem

Przejście z roli pieszego do roli kierowcy wiąże się nie tylko z radosnymi emocjami. Każdy najpierw wsiada za kierownicę, ale w różnym stopniu. W każdym razie, strach – to nie jest pomocnik na drodze, więc powiedz nam, jak się go pozbyć jak najszybciej.

Dlaczego warto pozbyć się strachu?

Niektórzy mogą się zastanawiać, po co pracować nad strachem przed drogą, skoro może on, wręcz przeciwnie, zachęcać do bezpieczniejszej jazdy. Chodzi nie tylko o przestrzeganie ograniczeń prędkości, ale także o etykę jazdy – nie podcinać, nie utrudniać innym użytkownikom drogi i nie powodować wypadków.

W praktyce jednak wystarczy zwykła ostrożność, by być uważnym kierowcą. Natomiast strach uniemożliwia proste myślenie i szybkie poruszanie się w ekstremalnych sytuacjach.

Jeśli więc boisz się drogi, jesteś zagrożeniem nie tylko dla siebie, ale i dla innych użytkowników dróg.

Możliwe przyczyny powstawania fobii:

1. Przyjaciele i krewni wyśmiewają się z Ciebie, że chcesz prowadzić samochód i robią negatywne komentarze na ten temat;

2. słabe szkolenia, które pozostawiają cię z większą ilością pytań niż wiedzy;

3. Nieznajomość znaków, która wywołuje panikę i uniemożliwia normalną jazdę;

4. historia wypadków;

5. Brak wiary w swoje możliwości itp..

Niezależnie od przyczyny, dla własnego bezpieczeństwa należy pozbyć się lęku lub powstrzymać się od prowadzenia samochodu.

Jak przestać się bać jazdy samochodem

Oto praktyczne sposoby na pozbycie się fobii drogowej.

Sprawdzić stan maszyny

Sprawdzaj stan swojego samochodu za każdym razem, zanim wsiądziesz za kierownicę. Wyrób sobie nawyk wychodzenia z domu z niewielkim wyprzedzeniem, abyś miał trochę czasu na odprawienie się bez pośpiechu:

1. ilość benzyny;

2. obecność płynu hamulcowego i oleju w silniku;

3. stan opon;

4. Sprawdź, czy hamulce są w dobrym stanie technicznym;

5. poziom naładowania akumulatora.

Ważne jest, abyś miał wystarczająco dużo czasu nie tylko na sprawdzenie tych punktów, ale także na poprawienie wszelkich problemów, które znajdziesz. Świadomość, że Twój pojazd jest w dobrym stanie, może sprawić, że poczujesz się bezpiecznie podczas jazdy.

Zapewnij sobie komfort

wyreguluj swój fotel tak, aby było Ci wygodnie i abyś mógł dosięgnąć pedałów bez wpadania na kierownicę. Odwróć go tak, abyś siedział jak najwygodniej.

Dostosuj swoje lusterko, załóż wygodne, miękkie buty, które ułatwiają przesuwanie się na pedałach.

Stworzenie takiego komfortu psychicznego pomoże przygotować się do bezpiecznej i wygodnej jazdy.

Naucz się odczuwać wielkość swojego samochodu

Pamiętaj o obliczeniu siły hamowania swojego samochodu, aby zminimalizować ryzyko wypadku lub „utknięcia” na skrzyżowaniu. W tym celu należy wyjechać z miasta, znaleźć prostą, pustą drogę, przyspieszyć i ostro zahamować wciskając pedał do podłogi. Wysiądź z samochodu i użyj szlaku, aby określić drogę hamowania. Jest to minimalna odległość, jaką pojazd musi pokonać, aby całkowicie się zatrzymać. Nie zapominaj, że na mokrych drogach i złych nawierzchniach zwiększa się to.

Spędzaj czas na ćwiczeniu parkowania i manewrowania na ruchliwych placach. W ten sposób można zorientować się w wielkości pojazdu i uwzględnić ją w bezpiecznej jeździe.

Poznaj samochód

Aby mieć jak najmniejszy niepokój za kierownicą, warto poznać kilka procesów technicznych. Dowiedz się na przykład, dlaczego trzeba wcisnąć sprzęgło lub gdzie napełnić wycieraczkę. Naucz się samodzielnie tankować samochód, bo nie na każdej stacji benzynowej są osoby odpowiedzialne za tankowanie. Przestudiuj instrukcję obsługi samochodu, aby wiedzieć np. co oznacza ikona na desce rozdzielczej.

Im więcej masz wiedzy, tym pewniej będziesz się czuł za kierownicą własnego samochodu, więc nie pomijaj lekcji na temat działania pojazdu. Trudno skupić się na kolorach świateł drogowych, gdy całą swoją energię poświęcasz na próbę nie „udławienia się” tuż przed nimi.

Bądź zorganizowany

Podczas gdy przyzwyczajasz się do swojej nowej roli kierowcy, spróbuj opracować system. Na przykład zawieźć dziecko do przedszkola lub mamę do pracy tą samą drogą. Odległość nie ma znaczenia, o ile jest to ta sama trasa, aby odreagować stres.

Wybieraj godziny, kiedy na drodze jest mało samochodów

Jeśli jesteś nowicjuszem, możesz chcieć unikać godzin szczytu, aby łatwiej kontrolować sytuację. Kiedy droga jest pusta, możesz zwracać większą uwagę na znaki drogowe, ćwiczyć skręcanie, wypróbować różne ograniczenia prędkości i sprawdzić swoją wiedzę na temat zasad ruchu drogowego. Ta praktyka pomoże rozwinąć automatyzm i zmniejszyć stres na drodze, dzięki czemu nie musisz myśleć o tym, w którą stronę skręcić kierownicę i jaką prędkość zmienić, a możesz skupić się na rzeczywistej jeździe.

Pozwala to również na uniknięcie korków w godzinach szczytu, a nerwowi kierowcy pędzący o swoich sprawach mogą wzbudzać większy strach.

Ustalenie dogodnych tras

Znajomy wzór łagodzi napięcie psychiczne. Zanim wyruszysz w drogę, zaplanuj w głowie wygodną trasę. Na przykład, jeśli musisz odebrać dzieci z przedszkola, pójść do banku i kupić zakupy spożywcze, zastanów się, w jakiej kolejności wygodniej jest wykonać te zadania. Nie zapomnij sprawdzić na mapie, czy na trasie, którą planujesz, nie będzie korków – jeśli będą, znajdź alternatywną drogę.

W ten sposób spędzasz minimalną ilość czasu na drodze i nie stresujesz się spóźnieniem i pośpiechem.

Włóż odpowiednią muzykę

Psychologowie zalecają wybór spokojnych utworów o średniej głośności. Nie zaleca się maksymalnego podkręcenia muzyki, ponieważ może to być rozpraszające i utrudniać podróż. Spędzaj czas na tworzeniu wygodnej playlisty lub słuchaniu radia.

Nie podporządkowuj się innym kierowcom

Nie musisz polegać na innych użytkownikach dróg, ponieważ nie wszyscy z nich przestrzegają zasad ruchu drogowego lub prawidłowo znają znaki.

Lepiej zorientować się we własnej wiedzy i komforcie, tak aby mieć komfort jazdy i czas na analizę sytuacji. Nie oznacza to, że trzeba jechać z prędkością 20 km/h, a dopuszczalna prędkość to 60 km/h. Trzeba trzymać się rytmu drogi, ale nie należy też dostosowywać się do indywidualnego stylu kierowcy.

Ponowne egzekwowanie zasad ruchu drogowego

Nawet jeśli niedawno zdałeś egzamin teoretyczny z wynikiem pozytywnym, pamiętaj, aby okresowo przeglądać wszystkie przepisy. Jest to ważna zasada, aby czuć się pewnie na drodze. A do tego częste zmiany przepisów drogowych, a także kary za ich łamanie. Dlatego ważne jest, aby zawsze być na bieżąco z najnowszymi przepisami.

Nie należy lekceważyć etykiet ostrzegawczych

Nie wahaj się przykleić wykrzyknika, tealighta lub pantofelka na tylnej szybie. Nie jest to powód do kompleksów, a dodatkowa możliwość zapewnienia sobie komfortu na drodze. Pozbywasz się sygnałów od pędzących kierowców i dajesz im sygnał do zwiększenia odległości między wami – tak na wszelki wypadek.

Jak się szybko uspokoić

Nawet jeśli jesteś spokojny i pewny siebie za kierownicą, ekstremalna sytuacja może wywołać panikę, która może prowadzić do nieprzewidywalnych konsekwencji.

Oto wskazówki dotyczące szybkiego powrotu do zdrowia:

1. Wykonuj ćwiczenia oddechowe. W chwili wielkiego stresu oddychanie staje się faktycznie utrudnione, a każdy oddech przynosi odczuwalny ból fizyczny. Pamiętaj, aby oddychać powoli i głęboko, wdech przez nos i wydech przez usta. Takie rytmiczne ćwiczenia autoregulacji mogą pomóc w uspokojeniu i szybkim pokonaniu paniki.

2. Zmień swoje nastawienie.Jeśli podczas jazdy ogarnie cię panika, włącz światła awaryjne i zjedź na pobocze. Daj sobie czas na uspokojenie się i odzyskanie sił, nawet jeśli sprawia to, że inni kierowcy czują się niekomfortowo.

3. Miej w pogotowiu butelkę wody lub cukierki.Jedzenie i picie może pomóc uspokoić atak paniki.

4. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie dojść do siebie, zadzwoń do bliskiej osoby i opisz sytuację.Rozmowa pomoże się uspokoić i przestać panikować.

W razie wypadku

Strach numer jeden każdego początkującego kierowcy to wpadnięcie w wypadek. W przypadku zderzenia z innym pojazdem ważne jest, aby nie wpadać w panikę i nie ruszać się z miejsca.

Procedura:

1. Włączanie świateł awaryjnych;

2. Znak stopu awaryjnego;

3. wezwanie policji drogowej.

W zależności od rozmiaru szkody, możesz być w stanie rozwiązać problem bez wzywania policji, jeśli uda Ci się dojść do porozumienia z drugim kierowcą. Należy jednak pamiętać, że brak doświadczenia wiąże się z ryzykiem, że sprawca będzie w stanie przekonać nas, że nie ma żadnych szkód. Warto więc skonsultować się z kimś i pokazać samochód, zanim zgodzi się na rozwiązanie konfliktu bez udziału personelu.

W każdym przypadku lepiej zadzwonić do kogoś bliskiego, bo to pomoże się uspokoić i podjąć decyzje z czystą głową.

Tak więc strach przed jazdą samochodem jest normalnym uczuciem dla nowicjusza w pierwszych latach szkolenia. Ale ważne jest, aby pracować, aby pozbyć się go i cieszyć się w pełni swoją jazdą.