10 najlepszych białek serwatkowych

Uwaga redaktora: *Przegląd najlepszych według redakcji. Kryteria wyboru. Niniejszy materiał ma charakter subiektywny, nie jest reklamą i nie służy jako wskazówka do zakupu. Przed zakupem wymagana jest konsultacja specjalisty.

Odżywianie jest ważną częścią wysokiej wydajności dla wszystkich sportowców. Dobrze dobrane suplementy pomagają ludziom przyspieszyć przyrost masy mięśniowej, zwiększyć wytrzymałość podczas ciężkich ćwiczeń fizycznych i przyspieszyć regenerację po treningu. Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych produktów na współczesnym rynku odżywek dla sportowców. Jest to mieszanina uzyskana w wyniku oczyszczania i filtracji serwatki. Dzięki specjalnym technologiom usuwane są zbędne substancje takie jak tłuszcze, węglowodany, a sportowiec otrzymuje czyste białko o wysokiej strawności. Istnieją trzy formy białka: koncentraty, izolaty i hydrolizaty. Różnią się one wartością biologiczną i ilością zawartego w nich białka.

Jak wybrać białko serwatkowe

1. Zawartość białka.Im wyższe jego stężenie, tym lepszy będzie Twój trening, tym szybciej powstanie ulga, tym szybciej Twój organizm się zregeneruje.
2. Rodzaj białka. Hydrolizaty mają najwyższą wartość i najszybszą strawność, ale mogą mieć nieprzyjemny gorzki smak. A jeśli nie jesteś skłonny zapłacić za nie dużo pieniędzy, koncentraty i izolaty są tymi, po które warto sięgnąć.
3. Smak. Współcześni dietetycy sportowi oferują szeroką gamę suplementów z różnymi substancjami słodzącymi. Wiele koktajli przypomina soki i nektary owocowe, które eliminują gorzki posmak białka. Obecnie dostępne są również suplementy o neutralnym smaku.
4. Cena.Wysokiej jakości odżywki sportowe znanych marek nie mogą być tanie. Chociaż ceny różnią się w zależności od producenta, wszystkie należą do tej samej kategorii.
5. W zależności od pochodzenia białka, można wybierać spośród kilku rodzajów białek. Poznaj różnice między aminokwasami i korzyści płynące z każdego z nich w porównaniu z innymi produktami.
6. Serwatka. Jak wspomniano powyżej, jest on wytwarzany z serwatki mlecznej i jest zdecydowanie najpopularniejszym rodzajem białka. Wysoka zawartość aminokwasów, szybka strawność, możliwość mieszania z innymi odżywkami dla sportowców.
7. Soja. Odpowiedni dla wegan i wegetarian. Pochodzi z produktów sojowych, obniża poziom cholesterolu we krwi, zawiera wysokie stężenie minerałów i witamin. Główną zaletą jest przystępna cena. Do wad należy zaliczyć niską wartość biologiczną.
8. Kazeina. Ma dobry skład aminokwasowy. Wytwarzany z białka serwatki. Ze względu na niską wchłanialność spożywa się ją w nocy, aby uzyskać niezbędne mikroskładniki, a w ciągu dnia, aby zaspokoić głód i nasycić się białkiem.
9. Wieloskładnikowy.Białko serwatkowe to mieszanka kilku białek o różnym tempie wchłaniania, które działają w ciągu dnia, gdy trenujesz i w nocy, gdy śpisz. Produkt nadaje się zarówno do odchudzania jak i nabierania masy mięśniowej. Białko wieloskładnikowe łączy w swojej formule najlepsze cechy wszystkich rodzajów białek.

Eksperci naszego magazynu ocenili najlepsze białka serwatkowe, które pomogą Ci dokonać mądrego wyboru spośród szerokiej gamy dostępnych dziś odżywek sportowych.

Ranking białek serwatkowych

Nominacja	miejsce	nazwa produktu	cena
Koncentraty serwatki dla sportowców	1	timate Nutrition Prostar 100% Whey Protein	2 585€
2	Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	3 505€
3	Myprotein Impact Whey Protein	1 410€
Najlepsze hydrolizaty białka serwatkowego	1	Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey	4 130€
2	ioTech Hydro Whey Zero	1 190€
3	San Platinum Isolate Supreme	2 630€
Izolaty białka serwatki	1	Dymatize ISO-100	1 980€
2	Musclepharm Combat 100% Isolate	2 850€
3	SynTrax Nectar	1 900€
4	ISO Sensation 93	1 490€

Najlepsze koncentraty serwatki dla sportowców

Koncentraty serwatki zawierają do 85% białka. Niższa strawność niż hydrolizatów i izolatów. Natomiast koncentraty mają więcej hormonów wzrostu, immunoglobulin, lipidów, laktoferyny. Ich największą zaletą jest przystępna cena. W tej kategorii przedstawiamy 3 najlepsze suplementy, które zwiększą efektywność treningu, zastąpią 1-2 posiłki podczas odchudzania, zwiększą efekt po wysiłku fizycznym.

Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Ocena: 4.9

Wysokowydajne białko serwatkowe z minimalną ilością tłuszczu i węglowodanów. Wspomaga redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej i budowę wyrzeźbionych mięśni, przyspiesza regenerację po ciężkich ćwiczeniach i syntezę białek oraz wyrównuje niedobory aminokwasów.

Koncentrat po przejściu przez wieloetapowy proces mikrofiltracji zachowuje dużą ilość wapnia i niewielką ilość sodu. Peptydy serwatkowe eliminują głód białkowy podczas i po ćwiczeniach.

Do wyboru 11 smaków: ciastko, krem, cappuccino, kawa, herbatnik, wanilia i inne. Dostępne w opakowaniach 943g, 2350g i 4700g. Użytkownicy zwracają uwagę na szeroki wybór smaków, szybkie koktajle i przyspieszony przyrost masy mięśniowej.

Zalety

• szybko się rozpuszcza;
• szybkie budowanie mięśni;
• Spowalnia gromadzenie się tłuszczu w wątrobie
• Wysoce strawny;
• różnorodność smaków;

Wady

• nie został wykryty.

Myprotein Impact Whey Protein

Oceny: 4.7

Poniżej przedstawiamy Whey Protein z Wielkiej Brytanii, renomowanej marki, która specjalizuje się w dostarczaniu niedrogich odżywek dla sportowców. Impact Whey Protein wspomaga przyrost masy ciała i szybką regenerację, ma długotrwałe działanie, poprawia kondycję fizyczną i zwiększa wytrzymałość podczas intensywnych ćwiczeń.

Szeroki wybór smacznych smaków pozwala na zaspokojenie różnorodnych preferencji w zakresie białka. Baza: banan, czekolada, jabłko, herbatnik, wanilia. Jedna porcja zawiera 21g (80%) białka i ma wartość energetyczną 103 kcal.

Białko zaleca się przyjmować przed i po treningu, a także w celu przyspieszenia budowy masy mięśniowej oraz w ciągu dnia.

Zalety

• Szeroki wybór smaków;
• szybkie budowanie mięśni;
• Odpowiedni dla wszystkich intensywności treningu;
• zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy;
• wysokiej jakości białko;

Wady

• brak.

Najlepsze hydrolizaty białka serwatkowego

Hydrolizaty są najczystszą formą białka serwatkowego. Białko jest produkowane przy użyciu zaawansowanej technologii filtracji. Przewyższa koncentraty i izolaty pod względem strawności i szybciej uzupełnia utraconą energię. Wadą jest gorzki smak. Hydrolizaty są najdroższą formą białka. Wybraliśmy 3 najlepsze białka w tej kategorii według profesjonalnych sportowców.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Wynik : 4.9

Najbardziej innowacyjne białko serwatkowe firmy Optimum Nutrition znalazło się w rankingu. Dzięki wysoce wyspecjalizowanej technologii, jest uważany za jeden z najczystszych dostępnych, bez tłuszczu, cholesterolu, węglowodanów i laktozy, które spowalniają wchłanianie suplementu i tworzenie wołowych mięśni.

Platinum Hydro Whey został przetestowany jako wolny od zakazanych składników, jest bezglutenowy i zawiera enzymy trawienne. 1 porcja równa się 30g ultra czystego białka.

Niewątpliwą zaletą jest szybka rozpuszczalność proszku, który można łatwo i całkowicie wymieszać z płynami nawet za pomocą zwykłej łyżki. W ofercie znajdują się różne smaki, z których główne to: ciastkowy, orzechowy, śmietankowy, truskawkowy, miętowy, waniliowy, ciasteczkowy.

Zalety

• innowacyjny i ultra czysty suplement;
• Ultraszybkie wchłanianie;
• natychmiastowe rozpuszczenie;
• Nowy system mikronizowanych aminokwasów;
• bez tłuszczu i bez laktozy;
• wysoka zawartość białka – 30g;

Wady

• wysoka cena.

BioTech Hydro Whey Zero

Wynik : 4.8

Białko serwatkowe zwiększa energię podczas intensywnych treningów, poprawia wydajność i zapobiega głodowi białkowemu podczas i po wysiłku. Brak zanieczyszczeń hamujących metabolizm. Wysoka koncentracja aminokwasów dostarcza cennych składników budulcowych dla definicji mięśni.

Drobny proszek łatwo rozpuszczalny w wodzie, soku lub mleku. Gorzki smak jest neutralizowany przez słodziki bez cukru. 1 porcja to 23g czystego białka i 93kcal. W składzie zawarta jest arginina, która poprawia krążenie krwi. Skutkuje to zwiększonym dopływem tlenu i składników odżywczych do komórek, co usprawnia trening i sprzyja wzrostowi mięśni.

Białko Hydro Whey Zero wspomaga szybką regenerację. Może być stosowany zarówno podczas diety, jak i budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.

Zalety

• najwyższy poziom oczyszczania;
• wysoka strawność;
• szybki wzrost mięśni;
• wysoka zawartość białka;
• Nie zawiera środków dopingujących, nie zawiera GMO;

Wady

• wysoki koszt.

San Platinum Isolate Supreme

Ocena: 4.7

W tym rankingu wybraliśmy białko serwatkowe o najwyższej jakości. Technologia oczyszczania i filtracji w celu wyeliminowania obcych zanieczyszczeń. Suplement zawiera aż 93% przetworzonej serwatki. Nie ma w nim tłuszczu, laktozy, cukru.

Białko zawiera cysteinę, glutaminę, laktoferynę, minerały i inne składniki odżywcze, które zwiększają odporność, normalizują pracę organów wewnętrznych, wspomagają organizm w okresach intensywnych ćwiczeń i pomagają w szybkiej regeneracji po treningu.

Do wyboru kilka smaków: czekolada, jogurt, lody itp. Proszek dobrze miesza się ze wszystkimi rodzajami płynów i jest szybko wchłaniany przez organizm. San Platinum isolate supreme protein może być mieszany z innymi odżywkami sportowymi.

Zalety

• super czysty produkt;
• brak przeciwwskazań;
• Szybka regeneracja i wzrost mięśni;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• bez laktozy;
• zawiera 18 rodzajów aminokwasów;

Wady

• wysoka cena.

Izolaty białka serwatki

Izolaty mają wysoką zawartość białka – między 90-95%. Mają najwyższą wartość biologiczną i zrównoważony skład. Ta forma białka jest uważana za najlepszą opcję dla sportowców. Izolaty kosztują o rząd wielkości mniej niż hydrolizaty. Nasze top 4 białka, wybrane przez profesjonalistów, zostały zaprojektowane tak, aby dać Ci jak najlepsze rezultaty w rzeźbieniu czystych mięśni.

Dymatize ISO-100

Oceny: 4.9

Pierwszym na liście jest Whey Protein, zaawansowana technologicznie, beztłuszczowa, bezlaktozowa i bez węglowodanów formuła, która jest wysoce strawna i przyspiesza wzrost mięśni. Dymatize ISO-100 został poddany intensywnym testom, które potwierdziły jego wartość, zwłaszcza w okresie intensywnego użytkowania. 25 g białka i 110 kcal wartości energetycznej na porcję.

Opakowania posiadają etykietę „Informed-Choice”. Oznacza to, że nie występują w nim żadne substancje zabronione, co potwierdzają wiodące międzynarodowe laboratoria antydopingowe.

Do wyboru jest 10 głównych smaków, jest też neutralny. Bez cukru; słodzone stewią. Zaleca się stosowanie go kilka razy dziennie, koniecznie przed i po treningu, w celu uzyskania wyrzeźbionej muskulatury.

Zalety

• Brak składników dopingujących;
• wysoka zawartość aminokwasów;
• szybkie przygotowanie;
• Różnorodność smaków;
• Nie zawiera cukru, tłuszczu ani węglowodanów;

Wady

• brak wykrywalnych efektów ubocznych.

Musclepharm Combat 100% Isolate

Ocena: 4.8

Białko serwatkowe dla zachowania beztłuszczowej masy mięśniowej, regeneracji po ciężkich ćwiczeniach i treningu wydolnościowym. Łączy w sobie izolat i koncentrat, zawiera 100% białka, jest szybko strawny, nie zawiera glutenu, barwników i innych niepożądanych składników.

Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy w jednej porcji. Produkcja z użyciem niedenaturowanego białka zapewnia wysoką wartość biologiczną produktu. Otrzymuje 25g białka w jednej sztuce. Wartość energetyczna w jednej porcji – 120 kcal.

Proszek dobrze miesza się z wodą i każdym innym płynem. Przedłużone działanie suplementu. Utrzymuje stały poziom aminokwasów w organizmie do 8 godzin po wypiciu koktajlu.

Zalety

• nie zawiera glutenu ani laktozy;
• Zwiększa krążenie krwi;
• Dobry profil smakowy;
• Brak efektów ubocznych;
• Odpowiednie dla ścisłych diet i dla okresów chudych;

Wady

• nie zostały wykryte.

SynTrax Nectar

Ocena: 4.7

Białko, które zasłużyło na miejsce w naszym rankingu, charakteryzujące się oryginalnymi smakami. Zawiera ultra czyste białko, bez cukru, bez tłuszczu, bez węglowodanów. Formuła produkowana jest przy użyciu najnowszej innowacyjnej technologii, dzięki czemu wyeliminowano zbędne elementy balastowe, które spowalniają jej strawność.

Dzięki temu po spożyciu koktajlu organizm w ciągu kilku minut otrzymuje substancje niezbędne do budowy pięknych mięśni. Suplement nie zawiera cukru. Słodziki owocowe nie mają wartości odżywczych, a po spożyciu koktajlu znika posmak białka.

Wielu sportowców komentowało, że mieszanka przypomina naturalny sok, więc picie SynTrax Nectar przynosi wiele pozytywnych emocji.

Zalety

• bez tłuszczu i bez węglowodanów;
• Bez laktozy, bez glutenu;
• wysoka zawartość białka;
• natychmiastowa strawność;
• Oryginalne smaki owocowe;

Wady

• niewykryty.

ISO Sensation 93

Ocena: 4.6