*Editor’s Review of the Best. O kryteriach wyboru. Niniejszy materiał ma charakter subiektywny, nie jest reklamą i nie stanowi poradnika zakupowego. Przed zakupem należy skonsultować się z profesjonalistą.
Nie trzeba chodzić na siłownię, aby przeprowadzić efektywny trening. Jeśli wybierzesz odpowiednie urządzenia wspomagające, możesz wykonywać wystarczającą ilość ćwiczeń także w domu. Najprostszym i najtańszym elementem sprzętu fitness jest opaska fitness lub opaska oporowa. Kilkakrotnie zwielokrotnia skuteczność regularnych ćwiczeń. Opaski mają uniwersalne zastosowanie, ponieważ są przeznaczone dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących i profesjonalnych sportowców oraz dla różnych grup mięśniowych. Brak ograniczeń wysokości i wagi. Wystarczy dobrać odpowiednią siłę naciągu, szerokość i długość. Nasza ocena, oparta na analizie opinii klientów i rekomendacji ekspertów, pomaga.
Jak wybrać gumkę do fitnessu
Opaska fitness to pasek z elastycznego i grubego materiału. Podczas rozciągania obciąża określoną grupę mięśniową. Jest uniwersalnym zamiennikiem dla nieporęcznego sprzętu fitness, ponieważ zajmuje mało miejsca i wymaga niewielkich inwestycji. Opaski oporowe mogą być wykorzystywane do treningu w domu, do rehabilitacji. Pomagają one wypracować poszczególne mięśnie, wzmacniając je, zwiększając elastyczność i przyspieszając spalanie złogów tłuszczu.
Aby jednak opaska fitness była skuteczna, należy wziąć pod uwagę kilka parametrów przy jej wyborze.
- Poziom oporu określa, jak duży opór opaska będzie stawiać Twojemu ciału.To zależy od materiału, wielkości, grubości. Opór mierzony jest w kilogramach. Jest to oznaczone na pasku lub rozpoznawalne po kolorze. Najlżejsze ciężarki są w żółtych, pomarańczowych i zielonych pasach, średnie w czerwonych i niebieskich. Kolor czarny oznacza najwyższy poziom odporności. W zależności od producenta oznaczenie może być w postaci liter XS, S, M, L, XL lub słów
- Hip, Medium, Heavy. Poziom oporu można określić również po jego grubości: im grubsza taśma, tym większe obciążenie.
- Wybierz odpowiedni kształt.Opaski mają uniwersalne zastosowanie, nadają się do większości ćwiczeń. Pętla, figura ósemki lub gumka w kształcie motyla jest zamknięta pierścieniem. Stosowany głównie do dolnej części ciała. Ekspander to pas z uchwytami na końcach. Skuteczne narzędzie do treningu pleców, ramion.
- Rozmiar ma znaczenie. Średnia długość taśm wynosi od 1 do 2,5 m, co wystarcza do większości ćwiczeń. Pętle mają długość 25-30 cm. Szerokość opaski musi być taka, aby nie skręcała się, nie wcinała w ciało. Przeciętnie wynosi ona 5-8 cm.
- Zwróć uwagę na materiał.Naturalny lateks jest lekki, wytrzymały, elastyczny i odporny na zużycie. Sztuczny lateks ma te same właściwości, ale może wywołać reakcję alergiczną. Opaski z tkaniny są antypoślizgowe, nie drażnią i zapewniają wysoką odporność. Najdłużej trwającym i najbezpieczniejszym materiałem jest poliuretan.
6 najlepszych opasek do fitnessu
Z szerokiej gamy opasek fitness wybraliśmy 6 najlepszych. Analizując właściwości taśm, opieraliśmy się na opiniach klientów i wymaganiach ekspertów. Zalecenia ortopedy klinicznego i fizjoterapeuty Erike Mundinger. Jej wskazówki dotyczące wyboru gumek zostały opublikowane w magazynie internetowym TODAY: z kilkumiesięcznym doświadczeniem: „Bardzo wygodne gumki, przyjemne w dotyku. Jest antypoślizgowy, nie pozostawia lepkich śladów i nie ma nieprzyjemnego zapachu.
Zalety
- Solidne, wygodne;
- Różne poziomy oporu;
- Nie podrażnia, dobrze się czuje na ciele
- Nie skręcają się;
- Nadaje się do wykonywania do 200 ćwiczeń;
- Zwiększa efektywność treningu nawet 4-krotnie.
Wady
- są kosztowne.
Taśmy oporowe na biodra
Ocena: 4.7
Ten zestaw materiałowych taśm oporowych umieściliśmy w naszym rankingu ze względu na ich przystępną cenę. Mimo to są one niezawodne i dobrej jakości. Są to 3 elastyczne taśmy o różnych poziomach oporu. Subtelne pastelowe kolory wskazują na szczep: zielony
Opaski biodrowe wykonane są ze specjalnej mieszanki materiałowej poliestru i bawełny wzmocnionej lateksowymi nićmi. Dzięki temu zwiększa się ich trwałość. Są bardziej elastyczne i miękkie niż inne produkty w naszym rankingu, nie deformują się i tworzą większą odporność. Pokryte od wewnątrz warstwą antypoślizgową, co zwiększa łatwość użytkowania. Szerokość 8,5 cm, zmienne długości pętli od 32 do 44 cm. Im krótszy, tym wyższy poziom oporu; można wybrać opcję zgodnie z poziomem sprawności fizycznej.
Zalety
- gęsta, elastyczna;
- Antypoślizgowe, nie zwijają się;
- nie wcina się w ciało
- bez podrażnień;
- nadaje się do prania;
- Posiada poręczne etui do przechowywania;
- Opaski rozciągające są wskazane, aby pomóc przewidzieć opór.
Wady
- nie wykryto.
Goodly Luting Pump
Ocena: 4.6
Jest to tkaninowy multisiłownik dla początkujących. Zestaw składa się z trzech pętli o różnych poziomach oporu. Wykonane z wysokiej jakości bawełny z dodatkiem nici lateksowych. Zwiększa wytrzymałość i elastyczność taśm. Powłoka antypoślizgowa na wewnętrznej stronie zapobiega skręcaniu się i zsuwaniu opasek. Dzięki temu można je wykorzystać do wszelkiego rodzaju ćwiczeń statycznych i dynamicznych. Taśmy są elastyczne, więc zwiększają efektywność treningu. Przeznaczone do fitnessu, gimnastyki, jogi.
Szerokość 8cm, długość 75cm. Dostępne w różnych kolorach, co ułatwia określenie odporności. Najlżejszy poziom niebieski zakres wagi od 8 do 14 kg, różowy zakres wagi 14-23 kg i fioletowy zakres wagi 20-30 kg. Zestaw ten jest podobny do poprzedniego modelu w rankingu, ale zebrał więcej pozytywnych opinii. Użytkownicy zgłaszają wygodną szerokość i długość, trwałość i dobrą odporność. Od sprawdzonego klienta Yandex Market, który używa zestawu od kilku miesięcy: „Wygodne gumki, dobre wyczucie. Dobrze się trzyma i nie ślizga się po nim, niezależnie od ubrania”.
Zalety
- Dobre dopasowanie;
- Nie toczą się;
- Nie podrażnia;
- Wytrzymały, elastyczny;
- Wygodna torba do przechowywania.
Wady
- Nie znaleziono.
ADEX SF 0321
Ocena: 4.5
Jest to osobna opaska, zamknięta w pierścieniu. Nasza najmniejsza taśma oporowa w ofercie: szerokość 5cm, długość 50cm i grubość 0,19cm. Łatwo się zwija; lekki; dobrze mieści się w torbie lub kieszeni. Możesz go zabrać ze sobą na wycieczki, trenować w domu, w plenerze lub na siłowni. Materiał lateksowy jest elastyczny, mocny i dobrze się rozciąga. nie ulega zniekształceniom, nawet przy intensywnym użytkowaniu, i jest trwały. Łatwy w pielęgnacji, wystarczy przetrzeć szmatką.
Opaska elastyczna jest odpowiednia dla początkujących, kontuzjowanych rekonwalescentów, sportowców. Może być stosowany przez kobiety, mężczyzn i nastolatków. Do 15 kg optymalnego oporu pozwala wzmocnić mięśnie bez obciążania stawów i ścięgien. Z tym pasem można wykonywać ćwiczenia dynamiczne i statyczne. Zwiększa efektywność rozciągania, wytrzymałość, pomaga napompować mięśnie i schudnąć. Rozmiar pętli jest optymalny do treningu ramion i nóg.
Zalety
- wszechstronny;
- cienkie i lekkie;
- antypoślizgowe;
- jasny kolor;
- mocny;
- niedrogie.
Wady
- podkręca się przy intensywnym użytkowaniu;
- rozmiar nie pasuje do wszystkich.
Które są najlepsze gumki do fitnessu? Czy ktoś może polecić jakieś z tych sześciu? Chciałbym wiedzieć, które z nich są najbardziej skuteczne i wygodne w użytkowaniu. Dzięki za wszelkie sugestie!
Czy możecie polecić jakieś konkretne marki gumek do fitnessu spośród wyżej wymienionych 6? Chciałbym wiedzieć, którą z nich warto wybrać i czy na pewno są one najlepsze do tego rodzaju treningu. Dziękuję z góry za podzielenie się swoimi opiniami i doświadczeniami!