Jak przestać kłócić się z mężem – przyczyny i rozwiązania konfliktów

Powiedzenie, że kłótnia jest kłótnią dopiero wtedy, gdy partnerzy całkowicie stracą cierpliwość i zrozumienie. Drobne kłótnie w życiu męża i żony urastają do większych konfliktów. Każdy czuje presję, ale jednostki wybierają różne taktyki zachowania: unikanie, milczenie, godzenie się, obwinianie. Ale niektórzy po prostu odchodzą. Odchodzi od chorego związku w poszukiwaniu ciszy, spokoju, a nawet szczęścia. Jeśli czujesz, że zbliża się „wybuch emocjonalny”, czas podjąć poważne działania, aby poradzić sobie z możliwymi konsekwencjami. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak przywrócić korzystny klimat emocjonalny w rodzinie, zachować miłość, szacunek i wzajemne zrozumienie, a także zastanowimy się nad umiejętnościami adekwatnego i bezbolesnego wychodzenia z sytuacji konfliktowych.

Określenie wpływu konfliktu na małżonków

Nie wszystkie kłótnie prowadzą do separacji. Często burzliwy związek ma na celu jego zmianę na lepsze, znalezienie wspólnych rozwiązań, przekształcenie więzi emocjonalnej między partnerami. Więc konflikt w rodzinie nie zawsze jest czymś złym. Ale przychodzi punkt krytyczny, kiedy już nie pomagają, ale niszczą całe dobro, które istnieje między dwojgiem kochających się ludzi.Chciałabym przedstawić Wam oznaki, które wskazują na negatywny wpływ klarowania w parze:

1. Zmienia się osobowość partnerów lub jednego z nich.Wcześniej radosne i aktywne osoby w trudnych związkach stają się wycofane, milczące, smutne. Ciągłe kłótnie bardzo wpływają na ludzi, którzy biorą je sobie do serca. Może się też zdarzyć, że jeden partner więdnie w toksycznym związku, podczas gdy drugi kwitnie i pachnie. Dlaczego? Przyczyn jest wiele – czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. To doświadczenie w związku rodziców, typ temperamentu, powaga intencji, głębokość uczuć, sam stosunek do sytuacji konfliktowych itp..

2. Małżonkowie wygłaszają raniące komentarze, aby zranić się nawzajem jak tylko mogą. Gdy napięta sytuacja eskaluje do problemu zewnętrznego, jest to sposób na osiągnięcie porozumienia i zrozumienia. Ale w momencie, gdy ludzie stają się osobiści i zaczynają dyskutować i oceniać osobiste cechy partnera, konflikt staje się toksyczny i trudny do opanowania. Jeśli nie zatrzymasz się w porę, związek nie skończy się dobrze. Każdy wyjdzie z niej z głębokimi ranami duszy, które długo będą się goiły.

3. W związku wybucha przemoc.Impulsywni ludzie, którym brakuje dyplomatycznych umiejętności komunikacyjnych i zdolności do szanowania innych, często będą wybijać sprawiedliwość (która według nich jest) pięściami. Ale w skomplikowanych, zagmatwanych związkach nawet osoby nie mające skłonności do przemocy mogą dać upust agresji fizycznej wobec jej źródła – męża lub żony. Należy pamiętać, że jeśli związek rozpoczął się nękaniem, nie należy odkładać szukania rozwiązania w odległym pudełku. A rozwiązanie sytuacji wymaga trzeciej strony – psychologa rodzinnego, psychoterapeuty.

4. Konflikty nie mają logicznego zakończenia – pojednanie. Najlepszym scenariuszem jest sytuacja, gdy rozmowy na wysokim poziomie prowadzą do rozwiązania, które satysfakcjonuje oboje małżonków. Wszyscy są szczęśliwi i zadowoleni, że udało im się zmienić małżeństwo na lepsze. Kiedy sprawy wymykają się spod kontroli, ludzie ścierają się i nie mogą dojść do porozumienia. Dzieje się tak dlatego, że są one połączone z nierozwiązanymi uczuciami, nierozwiązanymi sprawami i nieporozumieniami.

Jeśli widzisz te zmiany w swoim związku, musisz pilnie zacząć nad nimi pracować. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest przeanalizowanie, dlaczego ty i twój partner częściej się kłócicie i jak to postrzegacie. Określenie głównego przedmiotu kłótni. Na podstawie tej analizy zrozumiesz, gdzie jest główny obszar pracy i zobaczysz, czy twoje małżeństwo jest do uratowania.

Przyczyny konfliktów wewnątrzrodzinnych

W poradnictwie każda para ma inne potrzeby. Są one bardzo różne i indywidualne, ale jeśli pogrupujemy je razem, otrzymamy listę najczęstszych problemów, powodujących nasilenie konfliktów w rodzinie.Również badania ekspertów wskazują, żeNa różnych etapach małżeństwa pojawiają się różne przyczyny konfliktów. Młode małżeństwa częściej kłócą się z powodu trudności w życiu codziennym (przyzwyczajenie się do nowego sposobu życia), problemów ze znalezieniem „wspólnego języka” z krewnymi i przyjaciółmi, zazdrości itp.. W dojrzałym małżeństwie małżonkowie często kłócą się z powodu różnych pomysłów na wychowanie dzieci, desperacji każdego z nich, by uzyskać autonomię, niedopasowania oczekiwań co do roli. W starszych małżeństwach zmniejsza się ilość konfliktów w ogóle. Ludzie, którzy żyją obok siebie od wielu lat, mają tendencję do osiągania porozumienia, szukania kompromisu, zanim dojdzie do napiętej sytuacji.W dalszej części zestawiono i usystematyzowano podstawowe przyczyny kłótni małżeńskich:

1. Niezadowolenie z życia domowego.Mężowie nie są zadowoleni z jakości zupy na obiad, żony stają się wrzące, bo ich ukochana po raz kolejny zostawiła za sobą brudne naczynia. Te małe rzeczy mają efekt kumulacyjny, z którego niezadowolenie prowadzi do ekstrawaganckiej wpadki. Wydawałoby się, że co może być łatwiejsze niż na brzegu, aby rozwiązać wszystkie problemy i postawić kropkę nad „i” oraz postawić krzyżyk na „t”. Z czasem jednak małżeństwo przekształca się i zmienia się stosunek do wcześniejszych umów i konwencji. Brak szacunku dla opinii partnera, nieuwaga, chęć potwierdzenia własnego stanowiska i zachowania go dla siebie. Problemy domowe często prowadzą do częstszych i drobnych kłótni między mężem a żoną.

2. Frustracja seksualna.Seks jest ważnym elementem związku pary. Zwracanie uwagi na potrzeby drugiej osoby, wzajemna chęć ciągłej pracy nad perfekcją w łóżku, wzmacnia małżeństwo i pozwala mu trwać. W przeciwnym razie pojawia się niezadowolenie. Seks staje się monotonny, na początku bez emocji. Potem staje się rzadkim gościem w łóżku małżonków, co podgrzewa sytuację konfliktową.

3. Utrata kontaktu emocjonalnego.Wspólne zainteresowania, znaczące, fascynujące dialogi, przyjemność spędzania czasu w samotności składają się na bliskość emocjonalną partnerów. Z czasem zapał stygnie i ludzie są pozostawieni sami sobie z osobowościami. Rozwód nie jest rzadkością na tym etapie, ponieważ para zdaje sobie sprawę, że nie ma ze sobą nic wspólnego lub po prostu się rozeszła.

4. Trudności finansowe i materialne.Jednym z najczęstszych problemów w małżeństwie jest pogorszenie sytuacji materialnej i niemożność życia na takim poziomie, na jakim by się chciało. Kobiety częściej przychodzą z tą prośbą, ponieważ nie mogą pogodzić się z brakiem możliwości płacenia przez swoich mężów.

5. Kryzysy małżeńskie i tożsamościowe.Pierwszy rok małżeństwa, narodziny dzieci, pierwsza rocznica małżeństwa (5 lat) i inne punkty krytyczne w związku to trudne okresy dla pary. W tych momentach najczęściej zaostrzają się problemy, które powodują konflikt. W czasie kryzysu połowy życia, kiedy następuje przewartościowanie wartości i analiza dotychczasowych osiągnięć, dysonans małżeński staje się bardziej dotkliwy.

6. Oszukiwanie.Zdrada jest trudna do zniesienia w każdej parze. Nawet wielkie pragnienie ratowania małżeństwa nie zawsze prowadzi do pełnego przebaczenia i akceptacji. Uraza, jak mały wrzód na ciele małżeństwa, krwawi i rozszerza się. Problem ten wymaga interwencji osoby trzeciej, która pomoże przekształcić i utrzymać rodzinę.

7. Niedopasowanie oczekiwańz małżeństwa, a rzeczywistość. Wielu poślubia idealnych przystojnych mężczyzn i kobiet, tylko po to, aby później dowiedzieć się, że nie są. Takie porównania zawsze grają na niekorzyść małżonka i dochodzi do kłótni.

8. Problemy w organizacji wspólnego spędzania czasu wolnego.

9. Zazdrość.

10. Niechęć do słuchania i akceptowania stanowiska partnera.

Zapoznaj się z głównymi przyczynami? Może masz swój własny powód, z którego zdajesz sobie sprawę? Dobrze robisz, bo znalezienie źródła to ważny krok w rozwiązywaniu wysokich konfliktów. Poniżej przedstawiamy zestaw narzędzi, dzięki którym można zakończyć ciągłe kłótnie i żyć szczęśliwie w miłości i pokoju.

Sposoby na to, by przestać kłócić się z mężem

Można zmienić nastawienie do konfliktu i przestać przesadnie reagować. Ale to nie zmienia całej sytuacji. Dlatego ważne jest, abyś nauczył się radzić sobie z wybuchami złości i był świadomy rodzaju słów, które są wypowiadane w przypływie negatywnych emocji. Nie ma sposobów na pozbycie się na zawsze małych i dużych kłótni. Będziesz mógł przemyśleć zachowanie swoje i partnera, a także poznać przydatne techniki zachowania trzeźwości umysłu.

Pamiętaj o pozytywnych cechach swojego partnera

Przypomnij sobie, za co kochasz swojego współmałżonka? Jak jego cechy osobowości sprawiły, że się z nim związałaś? Niestety, czas wymazuje nawet dobre wspomnienia. Zmartwienia, troski finansowe i wychowanie dzieci powodują, że zapominamy, kim byliśmy na początku małżeństwa. Aby zapamiętać, weź kartkę papieru i długopis. Bądź sam, aby nic nie zakłóciło Ci nostalgii za romantyczną przeszłością. Zastanów się jaki był Twój mąż na początku związku, wypisz najlepsze cechy jego osobowości wtedy i teraz. Nie spiesz się, bo miło jest skupić się na pozytywach w związku. Po sporządzeniu listy, przeczytaj. Natychmiast poczujesz emocjonalny haj. Technika ta może być kontynuowana poprzez poproszenie partnera o napisanie tej samej listy, a następnie podzielenie się nią i przeczytanie. To pomoże wam zbliżyć się do siebie i na nowo rozpalić wasze uczucia do siebie.

Głośno wyładuj swoje żale na mężu

Nikt nie potrafi czytać w myślach, choć czasem bardzo chce. Podczas gdy dąsasz się, że współmałżonek nie pamiętał o rocznicy, zostawił brudne skarpetki na kanapie, zapomniał pocałować się przed pracą, skala sytuacji konfliktowej jest stopniowo nadmuchiwana. Dlatego ważne jest, aby mówić o tym, co cię trapi. Nie krzycz ani nie oceniaj, ale wyraź swoje uczucia na temat tego, co ci przeszkadza. Ten środek pomoże uniknąć masy kłótni.

Omawiając problematyczny temat, trzymaj się ram

Tragiczne kłótnie, dramaty i popisy są domeną teatru. W normalnym, szczęśliwym życiu ważne jest, aby być pewnym siebie i spokojnym wokół osoby, którą kochasz. Unikaj więc tych emocjonalnych wypowiedzi i przyjmij strategię konstruktywnej rozmowy.Czego NIE powinieneś robić w sytuacji konfliktowej:

1. Pobierz osobisty. Mów o problemach – proszę. Nigdy jednak nie omawiaj osobistych cech partnera. W przypływie emocji możesz powiedzieć wiele niepotrzebnych rzeczy, których później możesz żałować. A odbudowanie zaufania i wybaczenie urazy może być trudne.

2. Podnieś głos. Jest taka sztuczka psychologiczna – im ciszej mówisz, tym ciszej będzie mówił twój przeciwnik, żeby cię usłyszeć. Staraj się nie krzyczeć, bo to denerwuje i ciebie, i współmałżonka. Przy takim podejściu może nawet nie dojść do konfliktu.

3. Groźba i manipulacja. „Brudne” techniki, które są sprzeczne z ideami szczęśliwego małżeństwa. Gdy zabraknie argumentów, a twój partner przedstawi bardziej przekonujący argument, bądź w stanie przyznać się do błędu. Uwierz mi, że taktyczny odwrót przyniesie więcej korzyści niż niesprawiedliwa walka.

Częściej rozmawiaj

Wiele problemów w małżeństwie zaczyna się od tego, że ludzie tracą kontakt. Aby utrzymać i wzmocnić ten związek, ważne jest, aby wiedzieć, jak twój partner czuje i co myśli. Prosty rytuał wspólnego jedzenia kolacji i zadawania pytań o dzień zamiast oglądania telewizji pomoże wam stać się bliższymi i bardziej relacyjnymi. Nie pomaga rozwiązać konfliktu, ale może zmniejszyć prawdopodobieństwo jego wystąpienia.

Dodaj trochę romantyzmu do swojego związku

Z czasem romantyczny nastrój opuszcza związek. Przyćmiewa ją ciężar prostych, codziennych trosk i bezwzględność czasu. Romantyzm pozwala nam lepiej związać się z partnerem, przywołać emocje, których doświadczyliśmy podczas pierwszych, pełnych czci spotkań. Przypomnij sobie najważniejsze momenty, które pamiętasz z początku waszego związku. Może to spacer po parku z lodami, pewna piosenka, albo film. Odtwórz je jako romantyczną niespodziankę. Twoja inicjatywa i przyjemna nostalgia mogą pomóc w odzyskaniu intymności i zrozumienia.

Postaraj się zrozumieć swojego współmałżonka

Z reguły staramy się do upadłego mówić o tym, co nas trapi. W każdym razie przedstawiamy swoje racje i zapominamy, że zawsze są dwie strony konfliktu. Spróbuj wycofać się z kolejnej kłótni i po prostu wysłuchać współmałżonka. Pozwólcie raz odejść żalom, aby dowiedzieć się, co jest w sercu waszego męża. Twoja uważność, troska i zainteresowanie mogą go zaskoczyć. Może kłótnia przestanie być taka i zamieni się w rozmowę o sercu.

Doprowadzenie konfliktów do logicznego zakończenia

Nie kończ dyskusji na szczycie negatywnych emocji, kiedy wszyscy powiedzieli już nieprzyjemne rzeczy i zostawili partnera, aby przetrawił to sam. Przyjmij zasadę, że nie będziesz odchodził od sytuacji, dopóki nie osiągniesz porozumienia. Wyobraź sobie, że powiedziałaś mu, że jest niechlujny, nieodpowiedzialny i w ogóle cię nie rozumie z powodu nieumytych naczyń. Po wszystkim trzasnąć drzwiami i odejść. Nie padło żadne prawdopodobne rozwiązanie i nie padły żadne słowa pozytywnego wzmocnienia. Mąż zostaje z grzybem w głowie i oczywistym gniewem. Mogłeś zostać i uzupełnić swój monolog o prośbę, by od tej pory poprawiać błąd. Powiedz im, że to, że zmywają naczynia, bardzo cię cieszy i że masz nadzieję, że to się nie powtórzy. Sytuacja jest jedna, a wynik inny.

Nie angażuj rodziny i przyjaciół w sytuacje konfliktowe

Troskliwi, zmartwieni, a czasem po prostu ciekawi krewni i przyjaciele z prawdziwym zainteresowaniem słuchają opowieści o twoich problemach małżeńskich. Udzielanie niechcianych rad (często szkodliwych), których wprawdzie nie lubisz, ale w podświadomości odkładasz na później. Kiedy zaczynacie się kłócić, przypomina się wam to, co mówiła ciocia Luba: „Twój mąż to kretyn i jest do niczego. Nawet jeśli nie jesteś tego świadomy, staje się on zakątkiem twojej relacji dyadycznej i wpływa na nią pośrednio. Staraj się więc trzymać swoje problemy małżeńskie z dala od opinii publicznej i trzymaj się strategii nieingerencji z zewnątrz.

Wniosek

Konflikty w małżeństwie – normalny proces. Jeśli są rzadkim gościem w twoim związku i postępują bez gwałtownych emocjonalnych manifestacji, to jest to tylko sposób, aby zwrócić system rodzinny uporządkowany i logiczny. Inaczej patologiczne zjawisko, które powoli niszczy waszą więź. Teraz już wiesz, jak zachować się w sytuacji konfliktowej, aby nie doszło do eskalacji w skandal. Wiedzieć, co zrobić, aby zapobiec eskalacji kłótni i pokojowo rozwiązać spór. Życząc Ci harmonii i szczęścia obok tej, którą kochasz.