Wysoko wrażliwe dziecko w rodzinie: co powinni zrobić rodzice?

Dzieci z cechami wrodzonymi, które czynią je wrażliwymi na stres psychiczny i emocjonalny, nazywane są „księżniczkami na ziarnku grochu”, „mięczakami bez muszli. Podatność na informacje zmysłowe czyni „ludzi bez skóry” bezbronnymi wobec zjawisk otaczającego ich świata. O tym jak wychowywać takie dzieci przeczytaj w expertologu.

Książęta i księżniczki „na grochu

Mama pakuje dziecko do przedszkola. „Nie chcę tego swetra – swędzi” – ma pretensje dziecko. „Nie wymyślaj tego, on jest miękki i puszysty” – odpowiada moja mama. „Nie, on się tu pokręcił”. „To ścieg z etykietą” – mówi mama. „A gumka w jego spodniach jest napięta” – woła dziecko. „Co za kaprys” – mówi tata. „Dziecko zostało rozpieszczone” – wzdycha babcia. Nikt nie myśli, że to nie kaprys, ale indywidualna nadwrażliwość wynikająca z typu układu nerwowego, który powoduje niezadowolenie.

Psycholog Helen Airon stwierdziła, że w populacji odsetek osób o takim temperamencie wynosi 20%. Dzieci wysokowrażliwe (HTS) rodzą się z reaktywnym układem nerwowym, nadmiernie reagującym na bodźce zewnętrzne. Zacznij płakać przy najmniejszym smutku, dużo się martwić, zastanawiać się przed podjęciem decyzji. To dlatego często są postrzegane jako nieśmiałe, kapryśne, bojaźliwe. Już od pieluszek sprawiają rodzicom wiele kłopotów. Płaczą:

1. Od niekomfortowych temperatur w pomieszczeniach;

2. jasne światła;

3. drażniące zapachy;

4. Intensywne kołysanie.

Młodsze niemowlęta z nadwrażliwością powinny być obejrzane przez neurofizjologa/neurologa, aby wykluczyć zaburzenia autystyczne, zaburzenia uwagi, zaburzenia układu endokrynologicznego lub hiperestezję, która jest objawem zapalenia opon mózgowych i nerwów. Patologie te wyrażają się w podwyższonej wrażliwości sensorycznej i emocjonalności.

Zachowanie

Zakres bodźców zwiększa się wraz z dojrzałością. Głośne dźwięki, jaskrawe kolory i smaki, „niewłaściwe” ubrania prowadzą do napadów złości. Dzieci wrażliwe zauważają wszystko, reagują silnie na rzeczy, których inni nawet nie zauważają. Dziecko wychodzi z domu i stwierdza, że jej ulubione buty nie wyschły po spacerze… Chęć chodzenia jest chwilowo tracona z powodu płaczu. Zdenerwowane dzieci do łez mogą mieć wszystko: naleśniki na śniadanie, a nie kaszę, chmury na niebie zamiast słońca. Gwałtownych reakcji można się spodziewać nie tylko w rozpaczy, ale i w radości. Aktywnie reagują na gości; stają się nadmiernie podekscytowani przez przyjaciół i zajęcia; mogą zachorować w oczekiwaniu na wydarzenie.

Aby zrozumieć, co czuje dziecko, wyobraź sobie, że pod oknem jest budowa. Przeszkadzają ci zapachy kurzu i farby; w oczy świeci ci reflektor. Musicie się zgodzić, że nie jest to zbyt przyjemne. Dlatego nie przypisuj wrażliwym dzieciom kapryśnego, cholerycznego temperamentu i uważaj, że są manipulantami. W normalnym środowisku są spokojne, towarzyskie i nie są dokuczliwe.

Pomimo wrażliwości i empatii, często agresywne wobec swoich towarzyszy zabaw. Nie lubią dzielić się zabawkami i będą walczyć o zdobycie samochodu wypożyczonego tymczasowo przez kolegę. Na uwagę zostanie podany szereg powodów: to sprawa osobista; ma własne plany dotyczące zabawek; cudze dzieci to zepsują.

Skąd się biorą lęki??

HFD często cierpią z powodu niewytłumaczalnych fobii spowodowanych fantazjami. Rozwinięta kreatywność sprzyja komponowaniu, pomagając im modelować historie z głębokim doświadczeniem emocjonalnym z pełną immersją. Dziecko nagle oświadcza, że boi się kąpieli w wannie z powodu węża wypełzającego z odpływu, przebywania samemu w pokoju z ruchomymi cieniami. Mają wiele lęków związanych z konkretnymi przedmiotami, utratą rodziców.

Dorośli są w dużej mierze winni, sztucznie tworząc traumatyczne sytuacje w dążeniu do własnych celów. Od zdania: „Ostrożnie, bo upadniesz!”Małe dzieci pamiętają tylko drugą część. Choć nie są w pełni świadomi zagrożenia, niepokój rodzi się wewnątrz, przekształcając się w utrzymujące się lęki. Dzieci „przynoszą” fobie z przedszkola i boją się pająków, bo te przerażają Wanię i Pietię. Rodzice rozmawiają o wypadkach, martwią się o postacie z bajek lub seriali rysunkowych.

Mądry ponad swoje lata

Szybkość reakcji wpływa na szybkość ich procesów emocjonalnych, jak i poznawczych. Dzieci są empatyczne, inteligentne od urodzenia, bystre, obdarzone intuicją i zdolnościami, uwielbiają się uczyć. I ta zdolność nasila się z biegiem lat. Ze względu na swoją naturalną uważność mają dobrą pamięć. Geeków interesuje wszystko. Zakres zainteresowań pomaga mieć rozwinięte perspektywy. Do wieku szkolnego, z powodu braku koordynacji, może być niezgrabny ruchowo: nie może utrzymać długopisu/ołówka, nie może czytać bez wsparcia wzrokowego i przesuwania palca wzdłuż linii.

Hypervigilance

Jedną z wad jest niezdolność do przyswajania dużych ilości informacji. Stan ten można porównać do długotrwałego siedzenia na wykładzie, kiedy przestaje się słyszeć mowę. To wyjaśnia, dlaczego widzą świat we fragmentach. Z drugiej strony, nieświadoma praca nad identyfikacją szczegółów pożera mnóstwo energii. Mózg u osób z temperamentem HF czasami szybciej wychwytuje i przetwarza informacje. Kiedy dziecko wchodzi do pokoju, od razu zauważa, że stół się przesunął, krzesło jest brudne, zabawki zostały przeorganizowane.

Strach przed przeciążeniem emocjonalnym zmusza umysł do zagarnięcia odcinka ze szczegółami i rozwinięcia fabuły. Po wizycie w cyrku dziecko może kategorycznie odmówić pójścia na następny pokaz z powodu obrzydliwego nosa klauna. Imprint wyparł wrażenia zmysłowe i uczynił z nieistotnego faktu akcent. Z tego samego powodu mają trudności z wielozadaniowością i muszą podzielić cel/problem na etapy i rozwiązywać je krok po kroku.

Cierpienie

Dzieci empatyczne denerwują się, gdy bliskie im osoby są nieszczęśliwe i martwią się aż do łez. To, co dla wielu dzieci jest naturalne, dla nich jest nadmierne. Albo unikają nadmiernych uczuć, co przejawia się nieśmiałością, albo pozbywają się psychicznych „śmieci” poprzez kaprysy. Widzi życie wyraźniej, potrafi wyczuć nastrój innych i dostrzec szczegóły.

Źle adaptują się w nowych grupach, są wrażliwe na postawy innych. Nieprzychylność nauczyciela lub pogarszające się relacje ze współpracownikami prowadzą do obniżenia wyników w nauce. Gdy będą dręczeni przez rówieśników lub będą wypowiadać się negatywnie, syn może odmówić pójścia jutro do szkoły. „Olya powiedziała, że jestem głupia. Ale przyjaźnię się z wieloma osobami i dobrze się uczę. Narzekanie nic nie znaczy – po pięciu minutach dziewczyna będzie się zastanawiać, czy koledzy z klasy będą się z nią przyjaźnić.

Jak wychować dzieci z HF?

Ważne jest, aby rodzice zdawali sobie sprawę, że dziecko nie przerośnie go i będzie robić rzeczy reaktywne. Musisz zaakceptować tę cechę i nauczyć się współdziałać. Będzie to wymagało cierpliwości, ale będziesz się rozwijać i wyrośniesz na odpowiedniego dorosłego. Proces wychowawczy można porównać do powożenia konia. Żeby chodziła płynnie, uzdy trzeba naciągać/wypuszczać, kłusem i galopem po wybojach.

W Anglii istnieje pojęcie „floor time. Chodzi o to, że niemowlę przed ukończeniem pierwszego roku życia jest stale stawiane na podłodze, aby otrzymać jak najwięcej informacji sensorycznych i dotykowych. Po roku psychologowie radzą położyć nacisk na aktywność ruchową dla różnych doświadczeń fizycznych, rozwój procesów psychicznych. Najgorsze, co rodzice mogą zrobić dla dzieci z niedojrzałym systemem sensorycznym, to posadzić je przed ekranem.

Od 1,5 roku życia powinny pomagać w przystosowaniu się do postrzegania obcych osób i sytuacji oraz uczyć wyrażania ekscytacji i radości. Krótko mówiąc, rozwijaj inteligencję emocjonalną. Kiedy dzieci zaczynają rozumieć, wyjaśnij, że ludzie są różni i mają jasne cechy widoczne dla innych, jak rude włosy czy rożki na nosie. Ważne jest, aby pokazać korzyści płynące z wrażliwości i nauczyć się akceptować siebie w każdym stanie.

Kluczem jest bycie cierpliwym. Dzieci te dojrzewają dopiero w wieku 7-9 lat w zakresie samokontroli w komfortowym psychologicznie środowisku.Rodzice, którzy są zdenerwowani, dzięki stresowi zbudują swoją samoocenę:

1. objawy lęku;

2. Nieadekwatne reakcje emocjonalne;

3. Problemy z samoregulacją.

Rodziców czeka trudny okres dojrzewania.

Stwórz komfort fizyczny

Człowiek jest wychowywany przez środowisko. To od Ciebie zależy, czy stworzysz bezpieczną przestrzeń emocjonalną. Nie traktuj dziecka jak szklarniowego kwiatu, odgradzającego się od świata zewnętrznego. Potrzebuje stymulacji, wyzwań, konkurencji. Osobliwością edukacji jest konieczność maksymalnego wyeliminowania czynników drażniących. Jest to jeden z głównych warunków normalnego rozwoju. W ten sposób oszczędzisz mu nastrojów, a sobie irytacji.Przestrzegaj kilku elementarnych zasad:

1. Wybieraj wygodne ubrania wykonane z naturalnych materiałów;

2. Trzymaj okno otwarte;

3. Przyciemnij światła;

4. Zmniejszanie ilości dźwięków, w tym swojego głosu.

Aby złagodzić emocjonalny niepokój, zostaw w nocy włączoną lampkę nocną; wejdź na piętro, jeśli boi się windy; ściśnij mocniej jego rękę, gdy przechodzi obok psa i powiedz mu, że jest miły. W przypadku dolegliwości związanych z hałasem, kup zatyczki do uszu, słuchawki z redukcją hałasu, zaproponuj słuchanie muzyki na niskim poziomie głośności.

Oszczędź sobie nerwów

Złapany w sytuacji, w której nie możesz nic zrobić (jazda autobusem), miej współczucie i wyjaśnij, że sytuacja jest beznadziejna. Podczas podróży spróbuj odwrócić uwagę kreskówką na tablecie, książką, grą w skojarzenia. Ważne jest, aby dziecko rozumiało, że jego uczucia są cenne dla dorosłych.

U dzieci HF nawet powierzchowne wrażenie staje się wyzwalaczem dla więzi asocjacyjnych budowanych na podstawie uogólnionego doświadczenia. Jeśli grałeś w imaginarium z odgadywaniem obrazków przez skojarzenia, wiesz jak to działa. Negatywne doświadczenia są przechowywane w pamięci dzięki zapachowi, dźwiękowi, kolorowi. Szczególnie, gdy dziecko jest zdenerwowane lub przytłoczone. Kiedy nos klauna jest już „wbity” w głowę, nie ma sensu chodzić na takie przedstawienia.

Ustanowić rutynę

Nadwrażliwe dziecko potrzebuje więcej organizacji w ciągu dnia, aby zrównoważyć poziom emocji niż inne dzieci. Jeśli nie zostanie skorygowana, doprowadzi do dyskomfortu fizycznego i załamania nerwowego. Dlatego tak ważne są rytuały. Nawyk wykonywania na przemian codziennych czynności jest relaksujący. Wiedzą z wyprzedzeniem, co się stanie i czują się komfortowo.

Trudno, żeby uczeń chodził do klubów pozaszkolnych – i nie jest to tylko lenistwo. W porównaniu z kolegami z klasy HF, dziecko szybciej się męczy i potrzebuje odpoczynku. Dlatego zaplanuj delikatny harmonogram z przerwami, daj więcej okazji do bycia samemu. Naprzemienne okresy aktywności i odpoczynku ograniczają nerwowość.

Omówienie technik relaksacyjnych na zajęciach i w czasie. Pokaż techniki głębokiego oddychania dla spokojnego, mięśniowego rozluźnienia. Kategorycznie przeciwwskazane są gry strzeleckie i niepokojące filmy. Ustalenie rytuałów spajających przed snem: czytanie bajek, spokojne zabawy, chodzenie na spacery.

Pomoc ze słowami

Dzieci wysoko wrażliwe lubią brać na siebie zbyt wiele i popełniać błędy. Nie trzeba ciągle przypominać o porażkach. Mają tendencję do bycia realistami i obiektywnymi w stosunku do siebie. Wewnętrzny perfekcjonizm sprawia, że robisz wszystko dobrze przy pierwszej próbie. Ważna jest dla nich dyskusja i wsparcie, a nie krytyka. Po prostu sugeruj rozwiązania i delikatnie koryguj zachowanie. W chwilach niezdecydowania wyciągaj paralele, pokazuj podobieństwa do sytuacji z przeszłości: „Pamiętasz, jak byliśmy u babci…”

Unikaj fobii

Nie nazywaj płaczków lub innych raniących słów. Owszem, syn lub córka płacze często i dużo, ale nie ma innego sposobu na wyrażenie emocji i przeciwstawienie się regułom dorosłych. Jeśli Twoje dziecko boi się jakiegoś zwierzęcia, nie zabieraj go do zoo i wychowuj je poprzez pokonywanie strachu. Skończy się to załamaniem nerwowym i przekształceniem uczuć astenicznych w fobię. Nadmierne lęki należy przepracować z psychologiem.

Rysować horrory

Pomogą też domowe sposoby poprzez kreatywność i werbalizację. Zaproś go do narysowania emocji lub strachu i zapytaj, co chciałby z nim zrobić: podrzeć, pociąć, zwinąć, wyrzucić czy spalić. Wymyślcie wspólnie historię o magicznym pudełku z magicznym mieczem, który niszczy koszmary. Wspólnie wymyślcie bajkę z bohaterem, który odczuwa ten sam strach. Poproś, by ujęli swoje emocje w słowa i powiedz im, co muszą zrobić, by je przezwyciężyć. Dziecko wymyśli takie zakończenie, jakie chce.

Chłopcy z HF cierpią bardziej. Niezależnie od cech psychologicznych, stereotypowe zachowanie rodziców brzmi: „otrzyj łzy – mężczyźni nie płaczą”. Miękkość, okazywanie emocji jest uważane przez tatusiów za niedopuszczalne. Nic dziwnego, że próbując zdobyć akceptację rodziców i rówieśników, chłopcy represjonują się od wewnątrz.

Jeśli chcesz wychować szczęśliwe dziecko, obejmij jego delikatność i wrażliwość. Nie powinien stosować się do kodeksu męskiego zachowania, nie wiadomo kiedy i przez kogo został on ustanowiony. Dobrze, aby rodzice przeczytali książkę „Umówmy się”. Napisała to psycholog kliniczna Anne-Claire Kleindist, z podziałem na sytuacje konfliktowe i typowe reakcje. Doradztwo mogłoby pomóc im w znalezieniu właściwej strategii i pokojowym zarządzaniu konfliktem.