Twoje dziecko nie chce jeść: szybko i delikatnie rozwiąż problem

Edukacja dziecka – nie jest łatwym procesem, a gdy do wszystkiego doda się jeszcze i dziecko nie chce jeść tego, co się podaje, to rodzice muszą wyć. Niestety dzieci zazwyczaj „bojkotują” zdrową żywność na rzecz wszelkiego rodzaju „niezdrowej”. Czy jesteś gotowy, aby poddać się i nakarmić swojego malucha śmieciowym jedzeniem lub tylko tym, czego on chce, czy też chcesz znaleźć sposób, aby nalegać na swoją opcję?? Nasi eksperci podpowiadają, jak rozwiązać frustrującą sytuację, gdy dziecko nie chce jeść.

Jak karmić dziecko z przyjemnością: 7 prostych kroków

Mówiąc o przyjemnym posiłku, trzeba wiedzieć, że ważne jest, aby jeść razem. Ważne jest również, aby dać dziecku wybór, ale nie zachęcać go nadmiernie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w karmieniu dziecka.

Jedz tylko przy stole

Niemowlęta potrzebują pewnego porządku, aby spożywać pokarm zgodnie z zasadami rodziców. Stół jest jednym z ważnych atrybutów tworzących odpowiednią atmosferę. Kiedy dziecko otrzymuje zaproszenie, aby usiąść do jedzenia, instynktownie zdaje sobie sprawę, że należy natychmiast odłożyć na bok wszystkie ich dziecięce „sprawy”. Nie chcesz, aby Twoje dziecko mogło korzystać z gadżetów czy oglądać telewizję w czasie posiłków. Posiłek powinien polegać tylko na jedzeniu i rozmowie.

Rozmawiajcie o wszystkim oprócz jedzenia

Jeśli ta zasada będzie stosowana regularnie, dziecko szybciej nauczy się nawiązywać kontakty towarzyskie, nie stresując się tym, co je. Niektórym trudno się do tego przyzwyczaić, ale musisz zdawać sobie sprawę, że dziecko raczej nie będzie zadowolone z wysłuchiwania Twoich uwag na temat tego, co i jak je. Ale jeśli zajmiesz go rozmową o nadchodzącym spacerze w parku lub wycieczce do sklepów, na przykład, będzie czuł się bardziej swobodnie. To prawda, nie należy oczekiwać, że czad będzie koniecznie uczestniczył w rozmowie (w większości przypadków niemowlęta tylko szerzej otwierają uszy).

Jedz z dzieckiem, nawet jeśli nie masz na to ochoty

Oczywiście u małych dzieci plan żywieniowy często przewiduje częstsze posiłki, ale nie oznacza to, że dziecko musi siedzieć przy stole w dumnej samotności. Ponieważ każdy posiłek powinien być dla Twojego dziecka czymś w rodzaju zasady, a komunikacja nie ma tu najmniejszego znaczenia, dołącz do dziecka przy stole. Nie muszą jeść, choć lekka przekąska jest niewystarczająca. Trudno jest nauczyć dziecko dobrych manier i zachować apetyt, jeśli nie jest ono wzorem do naśladowania.

Gdy dziecko już zje, nie ma co robić przy stole

Większość dzieci (zwłaszcza poniżej 3 roku życia) jest bardzo ruchliwa, zwłaszcza gdy skończą jeść. Nie chcesz więc trzymać ich przy stole. Wystarczy powiedzieć dziecku, że jeśli jest najedzone, to może już iść się bawić i że obiad się skończył. W ten sposób nie dasz dziecku poczucia, że jest do tego przymuszane i ustalisz, że: „Jak je, to siedzi i wstaje dopiero, jak zje”.

Jeśli twoje dziecko rzuca jedzeniem

Jest to często znak, że dziecko jest najedzone. Jeśli chcesz, skomentuj ich zachowanie, mówiąc im, że jeśli skończyli jeść, to można odejść od stołu. I żeby dziecko od razu wiedziało, o co chodzi, zdejmij jego talerz ze stołu. Jeśli dziecko zaczyna wyrzucać jedzenie niemal natychmiast po tym, jak usiądzie przy stole, powiedz mu, że tak nie jest i że prawdopodobnie skończyło już jeść (zabierając talerz).

Nie obiecuj smakołyków

Słodycze są zbyt kuszące i zajmą całą uwagę i myśli dziecka, więc nie obiecuj ich w zamian. Jest bardzo prawdopodobne, że dziecko zacznie błagać o smakołyk lub ogólnie źle się zachowywać, aby uniknąć „kary” w postaci jedzenia. Wszystkie posiłki powinny być przyjmowane w ten sam sposób.

Nie licz na dobre maniery

Rzadko się zdarza, by dziecko miało dobre maniery w młodym wieku. Często kształtują się pod czujnym okiem dorosłych, a ci ostatni dają też dziecku dobry przykład. Jeśli będziesz traktować swoje dziecko z szacunkiem i zawsze mówić „proszę” i „dziękuję”, z czasem automatycznie przyswoi sobie twoje dobre maniery.

Dlaczego nie zmuszać dziecka do jedzenia, jeśli nie chce

Jest wiele marudnych dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Niektóre dzieci mają dość wybredne gusta, odmawiają pewnych pokarmów lub porcji jedzenia, które uważają za zbyt duże. Każdy rodzic martwi się o zdrowie swojego potomstwa, dlatego stara się urozmaicać dietę, zwracając uwagę na to, co i ile je dziecko.

W praktyce takie rodzicielstwo może jedynie uniemożliwić dzieciom wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych. Pamiętaj, że tylko Twoje dziecko wie, jak bardzo jest głodne. Za każdym razem, gdy próbujesz go naciskać lub „przekupić” smakołykiem, odbiera to jako próbę pokazania mu, że tylko ty wiesz, co jest dla niego najlepsze.

Zamiast wywoływać konflikt, zachęcaj dziecko do wyrobienia sobie prawidłowych nawyków żywieniowych. Pozwól mu dokonywać własnych wyborów – czyli samemu decydować, czy chce jeść, czy nie.

UWAGA. Dietetycy są przekonani, że ścisła kontrola nad jedzeniem dziecka i ciągłe dyktowanie mu zasad może prowadzić tylko do negatywnych konsekwencji – dziecko po prostu się zbuntuje: będzie pobłażać, ukradkiem podjadać śmieciowe jedzenie, przestanie prawidłowo rozpoznawać sygnały, jakie jego organizm wysyła do głodu. Nie liczy się to, co twój maluch je w ciągu dnia, ale to, jaki jest jego tygodniowy reżim żywieniowy.

Przepisy na idealny posiłek

Aby zachęcić dziecko do zdrowego odżywiania, czasem nie wystarczy tylko postawić jedzenie na stole. Ważne jest, aby zaangażować dziecko nie tylko w proces jedzenia, ale także w proces przygotowywania posiłków.

1. Wskazówka # 1. Zabierz swoje dziecko na zakupy. Jeśli zabierzesz ze sobą dziecko na zakupy, możesz pozwolić mu „pomóc” w wyborze najlepszych składników do dania i jednocześnie wyjaśnić mu, jak są one produkowane i wykorzystywane w kuchni. Twoje dziecko zainteresuje się na przykład tym, że dawniej jako waluty nie używali pieniędzy, ale ziaren kawy itp. Dla nas są to fakty historyczne, ale dla małego „odkrywcy” to pasjonujące opowieści.

2. Wskazówka nr 2. Pozwól dziecku być pomocnikiem w kuchni. Pozwól mu/jej wczuć się w ducha sztuki kulinarnej. Wspólnie przejrzyjcie piękne ilustracje w książce kucharskiej lub przejrzyjcie internet w poszukiwaniu ciekawych przepisów. Zapytaj go o radę, co będzie mu najlepiej smakować. Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże (nie musi być w wieku szkolnym), pozwól mu wykonywać proste prace kuchenne, takie jak siekanie przypraw czy obieranie cebuli. Obserwuj pieczone lub duszone potrawy podczas gotowania.

3. Wskazówka #3. Udekoruj inaczej i kolorowo. Pamiętaj, że dzieci są nieufne wobec jedzenia, które wygląda lub smakuje jak „nowe”. Staraj się nie popadać w skrajności, dodając nowe pokarmy stopniowo. Nie zapomnij jednak o przynajmniej prostych dekoracjach czy nietypowej prezentacji potraw.